- 14 Aralık 2021
- 3.528
- 14.374
Afiyet olsun ayaklarına sağlık canım
Görsel eklemen güzel olmuş
8 Haziran
12.30 sade nescafe, kiraz, çok tahıllı sandviç ekmeğine beyaz peynirli ,zeytinyağlı zahterli tost, 2 dilim kaşar
16.00 2 haşlanmış yumurta, şalgam suyu
17.20 öğün yerine geçen toz karışım-slimpack
19.30 az yağda,tavada tavuk lale
21.00 sütlü çoko, mınık kuru erikler, 3 Züber lokma ,sade nescafe
00.10 Ülker kat kat tat, 3 küçük Beypazarı kurusu ,siyah çay
1 lt normal, 1.5 lt limonlu su
Zipzip- Bar_na
Eki Görüntüle 3080972
Afiyet olsun ayaklarına sağlık canım7 Haziran
11.30 Eti browni intense gold, kiraz ve tarçınlı latte
13.30 sade türk kahvesi, 5 dilim pekmezli cevizli sucuk
16.00 siyah çay,çok tahıllı sandviç ekmeğine taze peynirli ve acı soslu tost, 2 haşlanmış yumurta, 1 light üçgen
18.00 Uniq2go xxl protein bar, zerdeçallı yoğurt
20.30 şalgam suyu, ev yapımı makarna (tereyağı soslu), ton balıklı salata
23.20 sade türk kahvesi, 3 emojili sütlü çoko, 36 gr bitter çokolu pötibör , 2 kuru trabzon hurması, 4 küçük Beypazarı kurusu
01.20 ~150 gr kakaolu puding
1 lt normal, 1.5 lt limonlu su
Zipzip- Bar_na
Bu sabah -400 daha eksi devam, dün sabahla aynıydım
Eki Görüntüle 3080969
Hayırlı geceler ablacım süperHayırlı geceler
Az kalsın adımlar eksik kalıyordu
Koşar adım yapıp tamamladım
8 haziran çarşamba
Eki Görüntüle 3080976
8.035 adım
Zipzip-
Cordelia
60kiloyum
İyi gecelerrrr fitimmmİyi geceler hanımlar
Sağol kaptancımmmAfiyet olsun ayaklarına sağlık canım
Görsel eklemen güzel olmuş
Başına tarihi yazar ekler misin ?Eki Görüntüle 3080937 sabah kiraz sapli cay
Sade kahve
Kahvalti 1 yumurta 1 dilim ekmek
Saat 13.30 bol yesillikli yarim ekmek kofte esim getrdigi icin yemek zorunda kaldim 13. 30da kapattim yemeyi
Gun boyu 3 sade soda ictim
2 litre su
Başına tatihi ekleyip adım sayısını da yazar misin ?
Sabah
Yulaf lapası (3 yk yulaf 1 çb süt 1 çb su ve tarçın üzerine 1 tk fıstık ezmesi 3-4 çilek )
Öğle
1 tambugday lavaş arasına 1 tk labne salatalık ve maydanoz ile dürüm yaptım
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase Taze fasulye yemeği
2 yk yogurt
Ara
5-6 kiraz 3 kayısı
Adım yok spor yok ayağım çok agrıyorbütün hedeflerim yarım kaldı
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Eki Görüntüle 3080937 sabah kiraz sapli cay
Sade kahve
Kahvalti 1 yumurta 1 dilim ekmek
Saat 13.30 bol yesillikli yarim ekmek kofte esim getrdigi icin yemek zorunda kaldim 13. 30da kapattim yemeyi
Gun boyu 3 sade soda ictim
2 litre su
7 Haziran
11.30 Eti browni intense gold, kiraz ve tarçınlı latte
13.30 sade türk kahvesi, 5 dilim pekmezli cevizli sucuk
16.00 siyah çay,çok tahıllı sandviç ekmeğine taze peynirli ve acı soslu tost, 2 haşlanmış yumurta, 1 light üçgen
18.00 Uniq2go xxl protein bar, zerdeçallı yoğurt
20.30 şalgam suyu, ev yapımı makarna (tereyağı soslu), ton balıklı salata
23.20 sade türk kahvesi, 3 emojili sütlü çoko, 36 gr bitter çokolu pötibör , 2 kuru trabzon hurması, 4 küçük Beypazarı kurusu
01.20 ~150 gr kakaolu puding
1 lt normal, 1.5 lt limonlu su
Zipzip- Bar_na
Bu sabah -400 daha eksi devam, dün sabahla aynıydım
Eki Görüntüle 3080969
Zipzip- Cordelia 60kiloyum minerva1988
8 Haziran çarşamba
Kahvaltı 12.00
2 peynirli omlet
4 zeytin
1 yk tahin pekmez
3 d ekmek
Akşam 17.00
1 yulafbar
2 ceviz 2 hurma
Su 2 lt
Adım 8.494
8 Haziran
12.30 sade nescafe, kiraz, çok tahıllı sandviç ekmeğine beyaz peynirli ,zeytinyağlı zahterli tost, 2 dilim kaşar
16.00 2 haşlanmış yumurta, şalgam suyu
17.20 öğün yerine geçen toz karışım-slimpack
19.30 az yağda,tavada tavuk lale
21.00 sütlü çoko, mınık kuru erikler, 3 Züber lokma ,sade nescafe
00.10 Ülker kat kat tat, 3 küçük Beypazarı kurusu ,siyah çay
1 lt normal, 1.5 lt limonlu su
Zipzip- Bar_na
Eki Görüntüle 3080972
Benim 8 haziran menüm
Saat 9
1.5 yumurta
Peynir
4 5 Zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek
Saat 12 gibi
1 kase keçi yoğurdu
1 dilim ekmek
Saat 16
1 kase Ayranaşı çorbası
1 tabak etli nohut
Salata
2 dilim ekmek
Saat 00.30
2 sarma
Pişmiş mi diye baktım
1.5 litre su
Eki Görüntüle 3080983
Zipzip-
Cordelia
Günaydın gezegenimGünaydın 🌦
Günaydın canimGünaydın birazdan tartilacagim heycanliyim:)
Zipzip- kuzum ben yeşilde devam takımlar beni kendi kendime strese soktu :) HanimKelesimiGetir ablacım ile yola devam
Eksin cok guzel tebrik ederim canimKilo bildirimi
Cuma 57
Pzt 56.1
Bugün 55.6
Cok şükür regl etkisi geçti , umarım bundan sonra daha hızlı gider
Zipzip- Cordelia pastelfit HanimKelesimiGetir fesang
Eki Görüntüle 3080994
Çok sağ ol kuzum eksi gelmese ağlardım artık :) yeşil daha güzel kafam rahat oldu, takıma zarar vermim diye kasiyordum kendimi ahahaGünaydın gezegenim
Günaydın canim
Yesile ekledim
Eksin cok guzel tebrik ederim canim
Oo ezmissiniz efendim