Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Hedef65tir · 8 Haziran 2022

pikapi .!.:
Ben çay ve kahveleri menume yazmıyorum mesai de sürekli bir şeyler içme peşindeyim yazacak mıydım bilemedim

Şekersiz içtiğim için bende yazmıyorum canım çay vs

Bar_na .!.:
7 haziran menüsü

Sabah 8.00
Kabak omlet 2 kaşık yoğurt 1 dilim tam buğday

4 erik

Öğlen 14
6 yk kısır
Bol marul

Akşam 19
4 yk etli nohut
2 kaşık kuskus pilavı
Bir kase salata

3 litre su

Zipzip-

Cordelia

8000 adım
İyi geceler Eki Görüntüle 3080263

Afiyet olsun

ummhnisa .!.:
7 haziran
Öğle
Tavuklu pilav
Ayran

Akşam
Fırında patates köfte

4301 adım 430p

Zipzip- Cordelia 60kiloyum Eki Görüntüle 3080734

Afiyet olsun

nnurc .!.:
Kizlar iyi aksamlar
12:00 tavuklu mantarli sandvic
18:30 2 galeta, 2 dilim peynir, domates
19:00 4-5 cilek
Spor: 10bin adim, 10 dk eliptik bisiklet, 20 dakikada aletlerle calistim
Eki Görüntüle 3080840
Zipzip- Cordelia 60kiloyum

Afiyet olsun

Anka .!.:
8 Haziran Çarşamba
8:30
2 yumurta ile omlet
2 dilim TB ekmek
1 dilim peynir
2 dilim karpuz

12:00
1 tadelle çikolata
3 ceviz

16:00
1 ilim karpuz
15 fındık

19:00
1 kase kuru fasulye
2 dilim ekmek

Su 2 litre
Adım 8000

Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun

madamhd .!.:
8 Haziran Çarşamba

10.30 filtre kahve

Kalvaltı 12.30
2 haş yumurta
5 zeytin
Domates salatalık biber
1.5 dilim ekmek

16.30
1 dilim yaş pasta (ilk günün günahı olmaz )

Akşam 19.30
1 tabak taze fasülye
1 kase cacık
1 dilim ekmek

Gün içinde 5300 adım olmuş enerjim olursa leslie yaparım belki

Afiyet olsun

60kiloyum .!.:
08 Haziran 2022

sabah 09.15
simit, söğüş salata, peynir, 5 zeytin, yumurta

öğlen 12.30
az çorba
tavuk sote
2 dilim ekmek
yoğurt

akşam 19.40
kıymalı kabak yemeği
noodle
az turşu
küçük kase kiraz ve 1 avuç çekirdek

yatana kadar 1,5 lt su Zipzip- Cordelia Bar_na

Eki Görüntüle 3080873

Afiyet olsun

sara_28 .!.:
8 haziran menüm
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Sarımsaklı limonlu avakado
Süzme peynir
Şekersiz çay

Öğle
Pirzola
Salata
Kefir

Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
İki hurma
7 tane çiğ badem

Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote

Su 3.5 litre spor yok

Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir

Afiyet olsun

DombiliKus .!.:
Selam kızlar. Ben bugün itibariyle sporcu beslenmesine geçtim, 2 gündür de tüm vücut antremana devam ediyorum. Yediklerimi paylaşayım.
8 haziran çarşamba menüler
Sabah 10.00
2 yumurta, 1 tk tereyağ ile omlet,
1 dilim tam tahıllı ekmek,
30 gr lor peyniri, 10 zeytin.
100 gr fırınlanmış kabak.

Öğlen 14.00
1 yerli muz.

Akşam 17.45
100 gr tavuk,
Bol yeşil salata (2 yk zeytinyağ)
50 gr çiğ kuruyemiş.

Spordan sonra 1 porsiyon protein Shake. Toplam 1300-1350 kalorilik bir beslenme programı.
Bar_na Zipzip-
Sporlar
Eki Görüntüle 3080888
Dünden yeterince açıldığım için ısınma yapmadım bugün, doğrudan antreman ve statik esneme yaptım.
Eki Görüntüle 3080889

Antreman : 370 puan
Adım : 11.615 Cordelia

Afiyet olsun

minerva1988 .!.:
8 Haziran
Sabah 11.00
Biberli lorlu 2 yumurtadan omlet
Domates salatalık peynir

Saat 16.00
2 küçük parça hashali

Saat 19.30
Gerdan çorbası
2 dilim ekmek
Cordelia Zipzip- pastelfit

Afiyet olsun

Hedef65tir · 8 Haziran 2022

08.06.2022 bugünün adımı 12.021 iyi geceler herkese

Cordelia

Zipzip- kaptancanlarım

Cordelia · 8 Haziran 2022

7 Haziran 8.005 adım 800 puan
8 Haziran 8.004 adım 800 puan

Bar_na

Zipzip-

_ASTRAL_ · 8 Haziran 2022

60kiloyum

Zipzip-

Cordelia
8 Haziran Çarşamba
Adım 8791

_ASTRAL_ · 8 Haziran 2022

İyi geceler

Bmsh · 8 Haziran 2022

sabah kiraz sapli cay
Sade kahve

Kahvalti 1 yumurta 1 dilim ekmek

Saat 13.30 bol yesillikli yarim ekmek kofte esim getrdigi icin yemek zorunda kaldim 13. 30da kapattim yemeyi

Gun boyu 3 sade soda ictim

2 litre su

minerva1988 · 8 Haziran 2022

8 Haziran
Adım :11.300
Puan 1130

Tenis 50
Puan 500
Toplam 1630

madamhd · 8 Haziran 2022

karamelllim .!.:
Şekersiz içtiğim için bende yazmıyorum canım çay vs

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Sağol canım

madamhd · 8 Haziran 2022

Cordelia

Anka · 8 Haziran 2022

Cordelia ve

Zipzip- benim adım 5300 de kalmış ya 8000 olan oğlanın saatiymiş

Diyet Salata · 9 Haziran 2022

Cordelia

Bar_na

Zipzip-

Sporum
7 Haziran
9451 adım 945 puan
15 dk bölgesel 150 puan
3 Mil Leslie 450 puan
Top 1.545

8 Haziran
9719 adım 971 puan
3 Mil Leslie 450 puan
Top 1.421

hllgkchl · 9 Haziran 2022

8 Haziran Çarşamba
9754 adım

Zipzip-

Cordelia

60kiloyum

Diyet Salata · 9 Haziran 2022

madamhd .!.:
8 Haziran Çarşamba

10.30 filtre kahve

Kalvaltı 12.30
2 haş yumurta
5 zeytin
Domates salatalık biber
1.5 dilim ekmek

16.30
1 dilim yaş pasta (ilk günün günahı olmaz )

Akşam 19.30
1 tabak taze fasülye
1 kase cacık
1 dilim ekmek

Gün içinde 5300 adım olmuş enerjim olursa leslie yaparım belki

Canım kutlu olsun ilk menün

Diyet Salata · 9 Haziran 2022

7 Haziran

11.30 Eti browni intense gold, kiraz ve tarçınlı latte
13.30 sade türk kahvesi, 5 dilim pekmezli cevizli sucuk
16.00 siyah çay,çok tahıllı sandviç ekmeğine taze peynirli ve acı soslu tost, 2 haşlanmış yumurta, 1 light üçgen
18.00 Uniq2go xxl protein bar, zerdeçallı yoğurt
20.30 şalgam suyu, ev yapımı makarna (tereyağı soslu), ton balıklı salata
23.20 sade türk kahvesi, 3 emojili sütlü çoko, 36 gr bitter çokolu pötibör , 2 kuru trabzon hurması, 4 küçük Beypazarı kurusu
01.20 ~150 gr kakaolu puding

1 lt normal, 1.5 lt limonlu su

Zipzip-

Bar_na

Bu sabah -400 daha eksi devam, dün sabahla aynıydım

pastelfit · 9 Haziran 2022

Zipzip-

Cordelia

60kiloyum

minerva1988

8 Haziran çarşamba
Kahvaltı 12.00
2 peynirli omlet
4 zeytin
1 yk tahin pekmez
3 d ekmek

Akşam 17.00
1 yulafbar
2 ceviz 2 hurma

Su 2 lt

Adım 8.494

Diyet Salata · 9 Haziran 2022

8 Haziran

12.30 sade nescafe, kiraz, çok tahıllı sandviç ekmeğine beyaz peynirli ,zeytinyağlı zahterli tost, 2 dilim kaşar
16.00 2 haşlanmış yumurta, şalgam suyu
17.20 öğün yerine geçen toz karışım-slimpack
19.30 az yağda,tavada tavuk lale
21.00 sütlü çoko, mınık kuru erikler, 3 Züber lokma ,sade nescafe
00.10 Ülker kat kat tat, 3 küçük Beypazarı kurusu ,siyah çay

1 lt normal, 1.5 lt limonlu su

Zipzip-

Bar_na

pastelfit · 9 Haziran 2022

HanimKelesimiGetir .!.:
Pastelcim çok geçmiş olsun şimdi nasıl iyimi düştümü ateşi.

Teşekkür ederim Hanımcım. Şimdi yatırdım , titriyo yine,üşüyorum diyo. İlaç verdim, üstünü ince örttüm

gezegenfeza .!.:
Geçmiş olsun canım

Teşekkür ederim canım

minerva1988 .!.:
8 Haziran
Sabah 11.00
Biberli lorlu 2 yumurtadan omlet
Domates salatalık peynir

Saat 16.00
2 küçük parça hashali

Saat 19.30
Gerdan çorbası
2 dilim ekmek
Cordelia Zipzip- pastelfit

Afiyet olsun canım

pastelfit · 9 Haziran 2022

İyi geceler hanımlar

gezegenfeza · 9 Haziran 2022

Hayırlı geceler
Az kalsın adımlar eksik kalıyordu
Koşar adım yapıp tamamladım

8 haziran çarşamba

8.035 adım

Zipzip-

Cordelia

60kiloyum

Bar_na · 9 Haziran 2022

erenmothers .!.:
08.06.2022
Adım 8606
Zipzip- Cordelia Bar_na

Elifcim ben bugün yazlığa geldim canım telefonum çok çekmiyor burda yarışmaya 2 hafta kadar dahil olamayacağım haberin olsun kuzum
çok öpüyorum kızlar hepinizi kendinize iyi bakın

İyi tatiller canım

DombiliKus .!.:
Selam kızlar. Ben bugün itibariyle sporcu beslenmesine geçtim, 2 gündür de tüm vücut antremana devam ediyorum. Yediklerimi paylaşayım.
8 haziran çarşamba menüler
Sabah 10.00
2 yumurta, 1 tk tereyağ ile omlet,
1 dilim tam tahıllı ekmek,
30 gr lor peyniri, 10 zeytin.
100 gr fırınlanmış kabak.

Öğlen 14.00
1 yerli muz.

Akşam 17.45
100 gr tavuk,
Bol yeşil salata (2 yk zeytinyağ)
50 gr çiğ kuruyemiş.

Spordan sonra 1 porsiyon protein Shake. Toplam 1300-1350 kalorilik bir beslenme programı.
Bar_na Zipzip-
Sporlar
Eki Görüntüle 3080888
Dünden yeterince açıldığım için ısınma yapmadım bugün, doğrudan antreman ve statik esneme yaptım.
Eki Görüntüle 3080889

Antreman : 370 puan
Adım : 11.615 Cordelia

Afiyet olsun
Ayaklarına sağlık canım

60kiloyum .!.:
08 Haziran 2022

sabah 09.15
simit, söğüş salata, peynir, 5 zeytin, yumurta

öğlen 12.30
az çorba
tavuk sote
2 dilim ekmek
yoğurt

akşam 19.40
kıymalı kabak yemeği
noodle
az turşu
küçük kase kiraz ve 1 avuç çekirdek

yatana kadar 1,5 lt su Zipzip- Cordelia Bar_na

Eki Görüntüle 3080873

Afiyet olsun ayaklarına sağlık kaptanım

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

💞 🌸 💞

💞 🌸 💞

Eklentiler

To be or not to be…

Eklentiler

Popüler Üye

Popüler Üye

Selda bmh

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🏖️

💙

Eklentiler

🏖️

🏖️

❤️Aşkitom❤️

Eklentiler

🏖️

❤️Aşkitom❤️

❤️Aşkitom❤️

❤❤❤ güncel 77,400❤️❤️❤️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular