Hepsi geçecek vallahi o günler de çok yakın,valla bul gruptan numarasını yaz kadına
Hepsi geçecek vallahi o günler de çok yakın,valla bul gruptan numarasını yaz kadınaYa onu bizde düşündük bir kizida sevdi hatta birbirlerine sınıfta el sallıyorlar filan ama işte onun annesini daha tanıyamadım bırakıp ise kaçıyorum anneanneye de fazla sorumluluk vermek istemiyorum açıkçası ama bakacağım bu hafta belli olacak işte herşey ama dediğin çok doğru hayırlısı ile geçsin de bu zamanlar ne günlerdi diye hatirlasam
Sen harikasınKirmizi takiiiim❤❤❤ sayin kaptanimFit mutlu anne bugun gunlerden sadece sali daha var 3 gun ! Artilar eksiye donebilir. Bazilarimizin özel dönemi. Onun ödemi de gider. Hem takim olarak hem de bireysel olarak cunartesi günü eksi gorup sevinmek istiyoruz degil mi ? Gecen hafta %0.8 kilo vererek birinci olduk , 2. Takim % 0.7. Yuzde 0.8 ne demek biliyor musunuz? 100 kilo birinin haftada 800 g vermesi demek . 60-80 kilo birinin 450-650 g kilo vermesi demek. Cok degil yani. Herkes en az 400 g eksik çıkabilir. Daha motive olanlar da 1.5 -2 kilo verse olur. aman buralardan uzak durmayin. Yazin , yiyin yazin ,yemeyin yazin yuruyun yazin...Birbirimize bu hafta daha cok ihtiyac duyuyoruz ❤❤❤
gezegenfeza
Sitare55
@Makaron23
B Beyaz leylak
@Cicekbocekkaktus
Cakinin Gelini
@Efenin_Annesi
@Jou
@60kiloyum
@bluegreeneyes
@Ellssa
@Beklenen2
@Deltavealfa Hoşgeldin
Hahaha fezam ya esprili insanlara bayılıyorumBeni rahat bırakın
Kafamızda bu kadar ses varken kiloyu stres sebebi yapmamalıyız canım. Her şey yoluna girer kilo konusunda da tertemiz menüler ve bol su hareket gerisi gelecek. Bir ergen de bende var ve maalesef onu anlayabilecek tek kişi de benim bazen kaça bölüneyim diye düşünüyorum ama olmuyor.. Her şey gönlünce olsun esprilerinden enerjinden bizi mahrum bırakmaAslinda oyle buyuk bir sorunumuz yok her evde olan bildik problemler oglanin dersleri ergenlik, sallantilari vb. Yakin zamanda bir ise basvurdum staj olarak baslayacagim onun da gerginligi var korkuyorum , bir yandan tam aldim hizimi iyi gidiyorum diyorum 1 ayin emegini 1 haftasonunda heba ediyorum bu iradesizligim de yoruyor beni bir de eskiden oyle 1 haftada 2 kacamskla arti gelmezdim yani ertesi gun dengeledim mi çözerdim simdi yas 40 i geçince vucutta yavasladi.Kilo olayi gercekten modumu cok dusuruyor normslde neseli bir insanim nesem bile eskisi gibi degil.Astrolojiye inanmiyorum ama bi ay tutulmalarinin psikolojimiz uzerinde ciddi etkileri olduguna inaniyorum kizlar yarin da bir tane var ya ondan midir nedir bir kasvet var üzerimde
İyi fikir olabilirAh canım midem rahatsız deyip bı bahane bulsan kendin için en iyisi neyse onu yapmamız lazım.Bende işten gelince aşırı yorgun oluyorum spor yapacak enerjim kalmıyor
| Masterfit 135.Etap | 28.09. | 01.10 | Fark |
| KIRMIZI TAKIM | |||
|
| 83.90 | 84.15 | +0.250 |
| Oran | -0.297 | ||
|
| 76.80 | 77.30 | +0.500 |
|
| 72.40 | 73 | +0.600 |
| @Makaron23 | 67.60 | 66.90 | -0.700 |
| B Beyaz leylak | 83.40 | - | - |
| @Cicekbocekkaktus | 82.90 | 83.30 | +0.400 |
|
| 84.50 | 84.50 | 0 |
| @Efenin_Annesi | 98.30 | 98.90 | +0.600 |
| @Jou | 72.40 | 71.40 | -1.00 |
| @60kiloyum | 87.50 | 88 | +0.500 |
| @bluegreeneyes | 73 | 73.20 | +0.200 |
| @Ellssa | 71.20 | 72.10 | +0.900 |
| @Beklenen2 | 75 | 74.80 | -0.200 |
| MAVİ TAKIM | |||
|
| 66.50 | 66.50 | 0 |
| Oran | 0 | ||
| @sibel_84 | 69.25 | 69.80 | +0.550 |
|
| 89.90 | 90.30 | +0.400 |
| @Lotus1234 | 92.70 | 92.20 | -0.500 |
| @malahit | 55.70 | 56.20 | +0.500 |
| @Asya89 | 77.80 | 78.10 | +0.300 |
| G Goklerce | 70.20 | - | - |
|
| 65.10 | 64.70 | -0.400 |
| @Deltavealfa | 65.75 | 66.80 | +1.05 |
|
| 69.80 | 68.75 | |
| @nurovic | 51.65 | 52.05 | +0.400 |
| @Tesnim1903 | 72.60 | - | - |
| HAZIRLIK | |||
| Y yosunlupapatya | - | 51.50 | - |
| @Azmet5255 | 64.65 | 64.85 | +0.200 |
| @Sem2024 (baş.22.09) | 94.40 | 94.45 | +0.050 |
| @dolar milyoneri (başlangıç 28.09.) | 63.20 | - | - |
| @urfaktefek (başlangıç 01.10) | 83.50 | ||
| @yazarhanim35 | - | 84.50 | - |
Yaa Boncukk eline sağlık maşallahKaptanım deneme amaçlı yaptım kendi kilomu güncelledim. Galiba yapabiliyorum. Yüzde hesabı nasıl yapılıyor onu da öğrenirsm tamamdır :)
Masterfit 135.Etap 28.09. 01.10 Fark KIRMIZI TAKIM Fit mutlu anne Kırmızı takım kaptanı 83.90 84.15 +0.250 Oran -0.297 gezegenfeza 76.80 77.30 +0.500 Sitare55 72.40 73 +0.600 @Makaron23 67.60 66.90 -0.700 B Beyaz leylak 83.40 - - @Cicekbocekkaktus 82.90 83.30 +0.400 Cakinin Gelini 84.50 84.50 0 @Efenin_Annesi 98.30 98.90 +0.600 @Jou 72.40 71.40 -1.00 @60kiloyum 87.50 88 +0.500 @bluegreeneyes 73 73.20 +0.200 @Ellssa 71.20 72.10 +0.900 @Beklenen2 75 74.80 -0.200 MAVİ TAKIM Lavinia_98 Mavi Takım Kaptanı 66.50 66.50 0 Oran 0 @sibel_84 69.25 69.80 +0.550 LenaG 89.90 90.30 +0.400 @Lotus1234 92.70 92.20 -0.500 @malahit 55.70 56.20 +0.500 @Asya89 77.80 78.10 +0.300 G Goklerce 70.20 - - tomrs 65.10 64.70 -0.400 @Deltavealfa 65.75 66.80 +1.05 Boncuk2307 69.80 68.75 @nurovic 51.65 52.05 +0.400 @Tesnim1903 72.60 - - HAZIRLIK Y yosunlupapatya - 51.50 - @Azmet5255 64.65 64.85 +0.200 @Sem2024 (baş.22.09) 94.40 94.45 +0.050 @dolar milyoneri (başlangıç 28.09.) 63.20 - - @urfaktefek (başlangıç 01.10) 83.50 @yazarhanim35 - 84.50 -
Afiyet olsun canım1 Ekim
Sabah bir çay bardağı altın çay
9 da iki kuru incir iki ceviz 8 badem
11 de bir tabak kurufasulye, bir tabak ekşili biber, 5 yeşil biber, yarım Trabzon hurması
Öğleden sonra 2 bucukda
Bir tabak bol salatali kısır, bir kaç turşu, bir avu. Çekirdek
Sade kahve
Akşamına 6 buçuk
tadımlık patatesli kiyma, bir dilim karpuz
LenaG Lavinia_98
Afiyet olsun güzel menü01.10.24
11.00
Sütlü kahve, leblebi
12.30
Peynirli omlet, domates salatalık, 1 çk bal,1 dilim ekmek,7 zeytin
16.00 sade kahve
18.00 1 elma
19.00 4 YK taze fasulye, 9 küçük mercimekli sarma, az lavaş , yoğurt
Şu:2.5 ltLenaG Lavinia_98
Geçmiş olsun canım1 ekim menüm
Sabah 10.00
2 yumurta
Bir dilim tb ekmeği
4-5 zeytin
Akşam 19.00
Rahatsızdım eşim lahmacun getirdi 1.5 tane yedim
Ayran yeşillik
Su 3 lt
LenaG Fit mutlu anne
Ellerine sağlık canımKaptanım deneme amaçlı yaptım kendi kilomu güncelledim. Galiba yapabiliyorum. Yüzde hesabı nasıl yapılıyor onu da öğrenirsm tamamdır :)
Masterfit 135.Etap 28.09. 01.10 Fark KIRMIZI TAKIM Fit mutlu anne Kırmızı takım kaptanı 83.90 84.15 +0.250 Oran -0.297 gezegenfeza 76.80 77.30 +0.500 Sitare55 72.40 73 +0.600 @Makaron23 67.60 66.90 -0.700 B Beyaz leylak 83.40 - - @Cicekbocekkaktus 82.90 83.30 +0.400 Cakinin Gelini 84.50 84.50 0 @Efenin_Annesi 98.30 98.90 +0.600 @Jou 72.40 71.40 -1.00 @60kiloyum 87.50 88 +0.500 @bluegreeneyes 73 73.20 +0.200 @Ellssa 71.20 72.10 +0.900 @Beklenen2 75 74.80 -0.200 MAVİ TAKIM Lavinia_98 Mavi Takım Kaptanı 66.50 66.50 0 Oran 0 @sibel_84 69.25 69.80 +0.550 LenaG 89.90 90.30 +0.400 @Lotus1234 92.70 92.20 -0.500 @malahit 55.70 56.20 +0.500 @Asya89 77.80 78.10 +0.300 G Goklerce 70.20 - - tomrs 65.10 64.70 -0.400 @Deltavealfa 65.75 66.80 +1.05 Boncuk2307 69.80 68.75 @nurovic 51.65 52.05 +0.400 @Tesnim1903 72.60 - - HAZIRLIK Y yosunlupapatya - 51.50 - @Azmet5255 64.65 64.85 +0.200 @Sem2024 (baş.22.09) 94.40 94.45 +0.050 @dolar milyoneri (başlangıç 28.09.) 63.20 - - @urfaktefek (başlangıç 01.10) 83.50 @yazarhanim35 - 84.50 -
Gecmis olsun nerdesiniz canim yakin misiniz Konyaya ya cok sasirdim Turkiyede tek deprem olmayacak yer Konyaydi haniİyi geceler kızlar yine şuurum gitti tüylerim diken diken ve titredim tam mutfakta sandalye tepesindeydim en üst dolaba bişeyler kaldırıyordum ve tam 1 dakika bile inanın geçmemiştir içimden deprem geçti içimden dedimki anlık bişey ben böyle bu saatte mıy mıy yerleştiriyorum onca güzel eşyalar 6 Şubat ta yerin altında kaldı diye içimden geçerken eşim çıktı geldi napıyon sen bide sandalye tepesindesin hissetmedin mi diye ama dolabın kapakları açık sandalyedeyim kapak sallandı bende heralde kolum çarptı dedim tamam gitti uyku falan Allah'ım esirgesin
7.katta oturuyoruz ve çok sallıyo yüksek olunca
Tam merkezindeyiz canım bide Selçuklu çok sağol evet tüm 6 Şubat'tan insancıklar buraya göç etti burada olmuyor diyeGecmis olsun nerdesiniz canim yakin misiniz Konyaya ya cok sasirdim Turkiyede tek deprem olmayacak yer Konyaydi hanihatta tek il demislerdi
Yaa Boncukk eline sağlık maşallah
Teşekkür ederim can ablalarım ama kendi kilomu güncellemekten başka bir şey yapmadım. Nasip olursa bundan sonra kaptanıma destek olacağım inşallah...Ellerine sağlık canım
Gerçekten kaptanımıza çok faydası olacak
Allah tekrarindan korusun tüm ülkemiziTam merkezindeyiz canım bide Selçuklu çok sağol evet tüm 6 Şubat'tan insancıklar buraya göç etti burada olmuyor diye