Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Günaydın kızlar
Gunaydin canim
O da olur :) önemli olan kapışmak :)
850 adimla gunu aciyorum o zaman
Afiyet olsun canim
 
günaydin...
bugün kızı anneme getirdim telimi de araba da unutmaz miyim... ah migi ahh
o sirada bi arkadaştan teli aldim aradim aradim açmiyor.
eşimin teli buldum allahtan kayıtlıydı e nabizdaaradım yaninada almamiş.. arabadaymiş offfff...
resmen çildirmalik yaaa..(işyerinden bilgisayardan yaziyom adim foto atamicam galiba ) telde kaldi..
neyse sosyal medya detoksa giricem bugün
 
Canım benim Rabbim hepsinin sorununa ferahlık verir inşallahhh en kısa zamanda hallolur
 
Ahhh migi niyye çantana koymuyorsun telefonu
 
Günaydın kızlar
8 Haziran Çarşamba menüm

11.00 kahvaltı:
2 haş yumurta
2 dilim tb ekmek
Peynir
Domates
Salatalık

14.30 öğle yemeği:
1 tabak tas kebabı

18.30 akşam yemeği
Yarım tabak tas kebabı
1 kuru patlıcan dolması
3 bol ekşili yaprak sarma (velilerimizden geldi)
1 sb ayran

Su: 3 litreden fazla

Adım sayısı: 8.208

Bugünkü adımlarım da görünüyor sabahın köründe bebemle yürüyüşe çıktık, nasıl iyi geldi anlatamam

Zipzip- Cordelia Bar_na
 

Eklentiler

  • 0C94D05D-767F-43E4-9F2D-1A4D564445AE.jpeg
    52,9 KB · Görüntüleme: 21
Magnezyum mu eksik ki spor yapmaya yeni başlayınca olabilir, istersen takviye bak canım . Bir de netten geçirme hareketi baksana canım mesela ayağı duvara itince geçiyor şekli anlatamadim
Evet magnezyum takviyesi alıyorum ara ara bu sefer dvit magnezyum k vit vb karışık almıştım yeterli gelmedi demek ki. Spor yapmadım ki ip atlamak için iple cebelleşip bıraktım
 
dünkü menüm...
adımı sonra aticam..
sabah: ödem suyu.. (kabak salatalık taze nane maydanoz limon soda )
ara: filtre kahve
öğle:
dünden azicik kalan taze fasulye..
1 mini kavanoz ( hindistan cevizi kavanozu kadar ) yoğurt
yarım dilim karpuz.
1 wasa
ara: kahve
akşam: 19.30
1 kase şehriye çorbasi
2-3 kaşık yoğurtlu cevizli semizotu
1 adet sebze böregi .( iç harci domates biber salam)bol su
ara: türk türk kahvesi 1 yeşil elma.
Zipzip- Cordelia Bar_na
 
Allah yardımcıları olsun canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…