Popüler Konu LenaG ile MasterFit

İnan çok faydasını göreceksin kuzum Bende sabahları fırsat buldukça yapmayı düşünüyorum ama bugünü de gece yarısına bağladık, sabah erken kalkabileceğimden pek emin değilim
 
İnan çok faydasını göreceksin kuzum Bende sabahları fırsat buldukça yapmayı düşünüyorum ama bugünü de gece yarısına bağladık, sabah erken kalkabileceğimden pek emin değilim
1. videoda ben pert
Bu hareketlere çok yabancı kalmış vücudum. Ee bide 89 kiloyu ordan oraya oynatmak da kolay olmuyor hâliyle
Ama yapacağım inşallah
 
Yediklerimi paylaşayım efenim,
7 haziran salı menüler
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta, bol yeşillik.
2 yk lor, 6 zeytin.
2 dilim tb ekmeği.

Öğlen 14.00
Yarım paket çubuk kraker

Akşam 18.00
6 köfte, salata,
1 kepçe çorba,
1 activia 100 grlık.

Su:3 lt. Bar_na Zipzip-

Spor:


44.29 dk tüm vücut antrenman = 440 puan
Adım: 14.470 Cordelia
 
Selamın aleyküm gençler
Her ne kadar sohbetlerinize eşlik edemesemde burda bir Tempus bacınız var

07.06.2022 menüm

Kahvaltı
4 form bisküvi
1 kk peynir

Akşam
1 tabak taze fasulye

Ara öğün 3 tane grissini, 1 bardak ayran, 3-4 sade kahve

Spor sonrası tansiyon düşüklüğü yaşadım 2 de hurma götürdüm mideye

Su 3 lt olcak
Spor 500 ipsiz atlama
Uygulama üzerinden egzersiz 17 dk


Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
 
7 Haziran Menüm
07.00: 1 dilim peynir
1 tk kaymak
4 zeytin
Avuç içi kadar lavaş

13.00: 3 köfte
Yeşillik
2 bardak ayran
1 lavaş

18.00: 2 dilim ekmek
1 tabak menemen
1 kase yayla çorbası

21.00: 1 fincan sade nescafe
2 çatal tavuk göğsü
2 dilim muz
2 lt su

15 dk kardiyo
45 dk eliptik bisiklet
Adım: 12114

Zipzip- Cordelia
 
Bi ara yapiyodum onu da, çok güzel bi uygulama o da Bu hareketler de ona çok benziyor.
Bu videodan sonra gezinirken Ayşegül Demirsoy diye birisinin videolarina denk geldim. Yarin da onu yaparım bakalım
Hadi bakalım canım :) ben nikeden keyif almistim çok :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…