- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
Benimde
- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
Kızlar selam dün de yazamadım bugün ancak eve dönebildim. Annemlerin yanına gitmem gerekti orada koşturmaca halinde yazamadım. Adımlarım 2 gün yok koşturmaca çok ama foto koyamadığım için adım koyamıyorum. Yarın koyarım artık saat sorunumu hallettim. Eve de döndüm şükür. Menülerimi telefona kaydetmiştim oradan hemen ekliyorum. Kusuruma bakmayın lütfen canım kaptanlarım 
Bar_na 
Cordelia 
Zipzip-
6 haziran 2022 Menüsü
Sabah
1 yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir
5-6 zeytin
Öğle
1 tabak yulaf kepekli yoğurt
Akşam
1 tabak tavuklu salata
1 bardak kefir
Aralarda: 1 elma, 2 fincan türk kahvesi
7 haziran 2022 Menüsü
Sabah
1 simit
Öğle
1 tabak yayla çorbası
3-4 tane mercimek köftesi
Akşam
2 patates haşlama
1 kase yoğurt
Evde olmadığım için bu kadar oldu. Yarından itibaren toparlarım ve daha çok yazarım sizleri çok özledim bugünlük bu kadar olsun yarın konuşuruz kızlar. Hepinize iyi geceler diliyorum.
Bar_na Cordelia Zipzip- 6 haziran 2022 Menüsü
Sabah
1 yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir
5-6 zeytin
Öğle
1 tabak yulaf kepekli yoğurt
Akşam
1 tabak tavuklu salata
1 bardak kefir
Aralarda: 1 elma, 2 fincan türk kahvesi
7 haziran 2022 Menüsü
Sabah
1 simit
Öğle
1 tabak yayla çorbası
3-4 tane mercimek köftesi
Akşam
2 patates haşlama
1 kase yoğurt
Evde olmadığım için bu kadar oldu. Yarından itibaren toparlarım ve daha çok yazarım sizleri çok özledim bugünlük bu kadar olsun yarın konuşuruz kızlar. Hepinize iyi geceler diliyorum.
- 2 Mayıs 2021
- 368
- 1.270
- 27
- 7 Mart 2013
- 234
- 728
- 37
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
- 14 Aralık 2021
- 3.528
- 14.374
Bazen kendini hazır hissetmezsinsaol tatlım. senin menüler gayet iyiydi. benimkilerde karbo çoktu. bu aralar iştahım çok açık. açıkçası çok yorgunum da . stres fazla olunca da fazla sıkmadım kendimi. yiyerek rahatlıyorum. yoksa alırdım kaptanlık avantajını. metabolizmam iyidir. ama olsun senin adına da çok sevindim
bu hafta tembel kaptan oldum. 60kiloyum masterfit tarihinde bir ilk
Seni çok iyi anlıyorum
Zaman zaman herkes yaşar
Şanslıyım o zaman ben bu dönem heralde
Zor bir rakibi farkında olmadan yenmişim
Acemi şansı olsa gerek
- 14 Aralık 2021
- 3.528
- 14.374
Afiyet olsun canımYediklerimi paylaşayım efenim,
7 haziran salı menüler
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta, bol yeşillik.
2 yk lor, 6 zeytin.
2 dilim tb ekmeği.
Öğlen 14.00
Yarım paket çubuk kraker
Akşam 18.00
6 köfte, salata,
1 kepçe çorba,
1 activia 100 grlık.
Su:3 lt.
Spor:
Eki Görüntüle 3080217
Eki Görüntüle 3080221
44.29 dk tüm vücut antrenman = 440 puan
Adım: 14.470
Alta boynu bükük adam tamda biziz
Aç bitap
- 14 Aralık 2021
- 3.528
- 14.374
Afiyet olsun canımKızlar selam dün de yazamadım bugün ancak eve dönebildim. Annemlerin yanına gitmem gerekti orada koşturmaca halinde yazamadım. Adımlarım 2 gün yok koşturmaca çok ama foto koyamadığım için adım koyamıyorum. Yarın koyarım artık saat sorunumu hallettim. Eve de döndüm şükür. Menülerimi telefona kaydetmiştim oradan hemen ekliyorum. Kusuruma bakmayın lütfen canım kaptanlarım
6 haziran 2022 Menüsü
Sabah
1 yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir
5-6 zeytin
Öğle
1 tabak yulaf kepekli yoğurt
Akşam
1 tabak tavuklu salata
1 bardak kefir
Aralarda: 1 elma, 2 fincan türk kahvesi
7 haziran 2022 Menüsü
Sabah
1 simit
Öğle
1 tabak yayla çorbası
3-4 tane mercimek köftesi
Akşam
2 patates haşlama
1 kase yoğurt
Evde olmadığım için bu kadar oldu. Yarından itibaren toparlarım ve daha çok yazarım sizleri çok özledim bugünlük bu kadar olsun yarın konuşuruz kızlar. Hepinize iyi geceler diliyorum.
Menülerin gayet iyi
- 14 Aralık 2021
- 3.528
- 14.374
- 18 Mart 2018
- 29.357
- 114.886
- 34
Benim regl son 3, 4 seferdir zaten saçmaladı, şu an regl deyilim, günlerim yoğun, henüz yattığım için yarın, 12 yi geçtiği için bugün şehir dışından Görümcem gelecek.
Hafta sonuna kadar bende kalır sonra kızına geçer heralde, ondan sonra da izin hazırlığı, ev temizliği derken uçağa binene kadar oturmam
- 18 Mart 2018
- 29.357
- 114.886
- 34
- 7 Ağustos 2016
- 3.828
- 12.986
- 7 Ağustos 2016
- 3.828
- 12.986
7 haziran menü
11.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık yeşillik
8 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
14.00
1 fincan kiraz saplı çay
1 avuç leblebi
2 tk karadut özü
16.00
3 kaşık yoğurt
10 leblebi
1 elma
18.00
1 kepçe çorba
1 porsiyon kadar ızgara tavuk göğüs
Salata
3 litre su
Leslie 2 mile
Zipzip-
Cordelia
11.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık yeşillik
8 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
14.00
1 fincan kiraz saplı çay
1 avuç leblebi
2 tk karadut özü
16.00
3 kaşık yoğurt
10 leblebi
1 elma
18.00
1 kepçe çorba
1 porsiyon kadar ızgara tavuk göğüs
Salata
3 litre su
Leslie 2 mile
Zipzip- Cordelia
