- 3 Ocak 2020
- 5.708
- 31.670
tamamdir kaptan
tamamdir kaptanHarikaaaa
Canım afiyet olsun. Mercimek köftesini öğleye alsaydın var ya tadından yenmezdi bu menü. Olsun yine de çok güzel.
Bugün sporu unutma gözünü seveyim. Suyu ihmal etme.
Yeşil çay vb çay da hakeza
Babayi bulursak vakit ayırirdik :)Ne güzel sende kendine vakit ayır babası ilgilensin
Topuklarina sıkarım falan demiş olabilir misinDün girmiş akşam üstü en son,
son mesajında bana yazmış kaçırdık mi kızı yoksa
tamamdir kaptan
Yok direk kafanı uçurum dedimTopuklarina sıkarım falan demiş olabilir misin
Oo masallah canim iyiymistin sen. Benim pis bogazim durmadigi icin veremedim bir turlu dogum kilolarimiTamam canım geçmiş olsun
Canım bitanecik mavi çekirgeler ilk sıçramanızı yaptınız tebrik ederim. Düzen istikrar ile herşey başarılabilir
Kahve __Kokusu aypare ackerman DeryaOnDiet @Korkuluanne dolunaydagel @masal_19
Canım benim, motivasyon önemli, ben de o yüzden bu gruptayım. Tek başıma yapamıyorum bu işi
Canım zaten bebişli olmanın avantajlı tarafları da çok. Kıçının üstüne oturmaya fırsatın olmaz, hep ağladığı için pusete koyup karda bile sokağa atarsın kendini çünkü pusette uyur ya da mayışır. Ben çocuklar bebekken masabaşı çalışmama rağmen, sadece haftasonu pusetle gezmekten hep 60-61 kiloydum
Ben sabah kahvaltısından sonra ara öğün yaptım kaptanim
Mavi takımın güzel üyeleri nasıl geçiyor haftasonunuz?
Ben sizler için güzel bir yürüyüş ile ısınıp pilatesimi yaptım. Duş alıp biraz arayı açtıktan sonra hafif bir öğle yemeği yedim.
İnanın adetten dolayı zorlandım. Karnım ağrıyo, bacaklarım kesik kesik ama size ve kendime karşı sorumluluğum var. Sonuç olarak spor ve duş iyi geldi. Karnımın ağrısı geçti ve daha enerjiğim.
Şimdi suyumuzu kontrollü içelim , porsiyon kontrollü yemek yiyelim ve hareket edelim. Benim de hala tamamlanacak adımım var.
Akşam öğünlerini erken yemenin yararını önceki kilo verişimde çok gördüm. Tavsiye ederim sizlerede.
Veeee şunu asla unutmayın yuvarlak yüze kahkül gitmez
isosyaladam on Instagram: “Atanamayan Bahar Candan- DM for credit / Etiket için DM gönderebilirsiniz #isosyaladam #fofenk #kedi #kediler #animals #kedicikler…”
Kahve __Kokusu aypare ackerman DeryaOnDiet @Korkuluanne dolunaydagel @masal_19
Canım , benimkiler ikiz olduğu için benim yemek yemeye vaktim olmuyodu, yoksa ooohoooOo masallah canim iyiymistin sen. Benim pis bogazim durmadigi icin veremedim bir turlu dogum kilolarimi
Tamam canım kolay gelsin bolbol yağ gitsin inşallahBen sabah kahvaltısından sonra ara öğün yaptım kaptanim
aksam yemeği yerim daha da bir sey yemem
simdi adımlarımı atayım biraz
teşekkür ederim kaptisim inşallah gitsinnnTamam canım kolay gelsin bolbol yağ gitsin inşallah
Sen atasözü diyorsan doğrudur hayatım, edebiyat öğretmenine güvenmiycem de kime güvencempastelfit kuzu
Ye tatlıyı içme suyu
Yanarsa yansın
Ye yağlıyı iç suyu
Donarsa donsun
Atasözü bu yalan borcum mu var şekerim
SonuçSen atasözü diyorsan doğrudur hayatım, edebiyat öğretmenine güvenmiycem de kime güvencem
Oyy tabi ikiz olunca cook daha zor.Canım , benimkiler ikiz olduğu için benim yemek yemeye vaktim olmuyodu, yoksa ooohooo
Bende mavişim bu hafta adimlardayim kaptanim
Mavi takımın güzel üyeleri nasıl geçiyor haftasonunuz?
Ben sizler için güzel bir yürüyüş ile ısınıp pilatesimi yaptım. Duş alıp biraz arayı açtıktan sonra hafif bir öğle yemeği yedim.
İnanın adetten dolayı zorlandım. Karnım ağrıyo, bacaklarım kesik kesik ama size ve kendime karşı sorumluluğum var. Sonuç olarak spor ve duş iyi geldi. Karnımın ağrısı geçti ve daha enerjiğim.
Şimdi suyumuzu kontrollü içelim , porsiyon kontrollü yemek yiyelim ve hareket edelim. Benim de hala tamamlanacak adımım var.
Akşam öğünlerini erken yemenin yararını önceki kilo verişimde çok gördüm. Tavsiye ederim sizlerede.
Veeee şunu asla unutmayın yuvarlak yüze kahkül gitmez
isosyaladam on Instagram: “Atanamayan Bahar Candan- DM for credit / Etiket için DM gönderebilirsiniz #isosyaladam #fofenk #kedi #kediler #animals #kedicikler…”
Kahve __Kokusu aypare ackerman DeryaOnDiet @Korkuluanne dolunaydagel @masal_19
Afiyet olsun canimkızlar yazamadım dün menümü
09.00 sabah kepekli ekmeğe kaşarlı tost
09.30 sütlü kahve
16.00 köfte ve patates püresi ikisi toplam 1 tabak kadar
20.00 1 kadeh şarapve bir kase yağsız patlamış mısır yedim dayanamadım
Dün de 7.000 adım kadar attım spor olarak ama sabaha kadar çocukla uyumadık sürekli hareket halindeydim, en son sabah namazıyla 6. kez uyandığında açlıktan ölmek üzereydim diyebilirim.
Benim icin siradan bir gunhaftaya yılbaşında cozutacak var mı yoksa sıradan bir gün gibi mi gecirceksiniz