Saniyeler içinde kaçırdım bu mesajıGünaydın kizlar
Geldim ablacim uyanmak istemedim bugun hic :)
Günaydın canımGünaydın kizlar
Tek tabanciligini anlıyorum canımGeldim ablacim uyanmak istemedim bugun hic :)
Gunaydin kaptanim kar soğuk var mi ankaradaGünaydın kizlar
Yukselenemi bilmiyorum ama bende bu sorunlarin ikisi de yokyengecim. yükselen terazi.
sen de su grubusun. su gruplarının sürekli wc sorunu olurmuş. bir de ödem. kilolu olmalarında en önemli sebep buymuş
Yagmur yağıyor canim ama yukselerde kar vardir dun bile yagmisGunaydin kaptanim kar soğuk var mi ankarada
Tahmin edebiliyorum... çünkü bizd okumayacak okulda problem olanları oraya yönlendiriyoruz...Eskiden meslek lisesine başarılı öğrenciler sınavla alinirmiş şimdilerde ortalaması düşük öğrencileri yönlendiriyorlar sulişim öğretmenliğin tadı tuzu kalmadı. O kadar yanlış ki ciraklarla meslek lisesinin karışık olması. Çıraklar haftada bir gün geliyor çocuk gündelik hayatında yapamadığı serkeşligi o bir güne sigdiriyor. Onların içinde bilinçli olan da var ama Teksas gibi bizim okul. Küfür , kavga hiç eksik olmuyor.
Ayyy aynı ben...çok önem veririm dakiklige...geç kalanlara bende sinir oluyorum...Canım koluna bir saat takıyorsun onu on dakika ileriye alıyorsun. Evdeki duvar saatini de öyle yap. Ben de tam tersi hep erkenciyimdir. Nolur nolmaz korkusu vardır ben de...dakik olmayan insanlara da gizli gizli sinir olurum. Yüzlerine demem tabi
Bilgisayar öğretmeniyim canım...Ben de simdi alacagim sagolasin
Iste sorun orada 2.kez uyarildim
Siz ne ogretmenisiniz?
Tamam evdeki saatleri hep ileri aloyorum hemen
Malesef.,. hepimiz yaşıyoruz bu durumuGunaydin
Sonunda 58i ucundan gordum Allahim insallah yarina kadar batirmam yediklerimle
Bugun cok isim var
Hepsini erkenden halledip okula erken gidecegim
Bugun yavrularima biraz bagirdim, kotu davrandim gonderdim krese yuregim paramparca
Evet yaa anlaşmış gibi aynı cümleleri söylemisizTatlım arkadaşimiza aynı şeyleri tavsiye etmişiz ya
Afiyet olsun canimMenümü yazmayı unutmuşum
Sabah 11.00
2 wasa 2 yumurtadan sucuklu biberli omlet
Peynir 5 zeytin 3 cherry domates 1 salatalık
Akşam 17.30
Bir tabak kuru fasulye
Marul salatası
Bir kase yoğurt
İki avuç içi kadar parça et
Çok az yediğim için mi tuvalete çıkmıyorum bilemedim o yüzden bugün dolu dolu yedim ama fayda etmedi
Zipzip- @60kiloyum
Hosgeldin canim aramizaSelam kizlar. Galiba bu grup aktif hala. Ben yine kurkcu dukkanina dondum. Yeriniz varsa artik bir turlu veremedigim dogum kilolarimi vermek istiyorum. Tam 1 ay sibra isbasi yapacagim, bitti sayilir annelik iznim.
ADINIZ: ( isteğe bağlı )Derya
YAŞINIZ: 37
BOYUNUZ:165
KİLONUZ: yarin bakayim 75 civariydi en son
HEDEF KİLONUZ: 63
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: teknoloji urun sorumlusu
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:dogum hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: insulin direnci
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:kendimi begenmek, aynaa bakinca wuuwuu ne guzel fizigim vamis demek
Afiyet olsun canimMenü
Kahvaltı 06.30
1 haşlanmış yumurta
3 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Bir parça peynir
Yarım havuç
Salatalık domates
Ara 10.30
9 kuru dut 2 kuru Kayısı 1 kutu süt
Öğle 12.00
3 ızgara köfte
Büyük tabak salata ve fırında karnabahar
1 dilim etiform
Akşam 17.00
1 kase kuru fasulye
3 YK Pirinç pilavı
Ara 21.00
2 ceviz bir avuç çiğ kabak çekirdeği
Su 3 lt
Afiyet olsun ablaSabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
5 zeytin
1 domates 1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmek
Öğle 12.30
Sütlü armutlu tarçınlı yulaf lapası
Ara 17.00
4 ince uno galeta
1 yeşil elma
Türk kahvesi
Akşam 19.30
6 kaşık susuz yerinden zeytinyağlı pırasa
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase salata
Ara yapmadım
Su 3 litreye tamamlanacak
Spor- step, plates, tabata toplam 35 dk
7365 adım atmışım
Bugün 565 kalori harcamışım
Menümü diyetisyen yazıyor
Sporumu da pilatesannesi yazıyor
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimSabah 9
1yumurta ve lor karışımı siyah zeytin
10.30
Sade türk kahvesi
12 1 elma
13.30 patlıcan yemeği 3 4 kaşık bulgur pilavı yoğurt
15 türk kahvesi
19.30
Marul ve peynir ile yapılmış salata
20 Bir yemek kaşığı kadar kuru üzüm
21.yeşil çay 4 badem 2 fındık
3lt du
Zipzip-
Afiyet olsun canimValla bugunku menüm dolu oldu. Sagliksiz birşey yemedim. Ondan sevincliyim
Sabah 11
Kırımızı biberli omlet
Domates salata
1 dilim peynir 2 3 zeytin
1 dlm kepek ekmeği
Nescafe
Okuldan gelince yeşilçay
13.00
Muz,yulaf,kakao smotie
(1 bardak cikti)
6 badem
1 tk kadar yaklasik 8 9 kuru dut
16.00
Turk kahvesi
2 cilekli cikolata
17.30
2 kepçe mercimek
19.00
4 kofte
Kırmızı biber turşusu
Keten tohumlu yogurt
Akşam lokma yemedim
Papatya çayı ve normal çay içtim
Zipzip- @60kiloyum
Teşekkür ederim canım
Afiyet olsun canim15 ekim çarşamba
Sabah 1 elma
Öğle çeyrek tost beyaz peynirli
Akşam 3 kalık pilav 2 parça tavuk turşu
23.00 1 kare çikolata
2 litren su 1000 adım
Zipzip-
Bir markanin bogurtlenli mi neydi onu denedim sevmedim makineyi de kardesim aldi goturdu gelince denerim artık:)kaptancım aromalı denesene,
Afiyet olsun canim15 Aralık menü
11.45 yumurtalı mantarli omlet 1o zeytin Peynir çay
16.40 ara bir avuç fındık yeşil çay
19.00 ızgara köfte salata
Eki Görüntüle 2970956
Zipzip-
@fesang
Afiyet olsun canim15 aralik carsamba
Sabah 9.30
Yarim tabak uesillik
3 kk peynir
8 9 yesil zeutin
1 bardak yesil cay
2 tam tahilli ekmek
Ara
1 bardak nescafe
Aksam 19.00
1 kepce yayla corbasi
1 kepce et sote
3 yk sebzeli bulgur pilavi
Kahvalti tabagimin fotosunj cekmistim onu bile yukleyemedim
Günaydın canimGünaydın güzel takımaçılışı ben mi yapıyorum
Günaydın canimGünaydınnnnn
Günaydın canimBuz gibi ve karlı Eskişehir den günaydın
Günaydın ablacimGünaydınlar yağmurlu bir İstanbul sabahından..
Gunaydin canim
Gunaydin canimgünaydın herkese
Afiyet olsun canimgünaydınlarrrrrrrrrrr
sabah
1 kase gronola
öğlen
hiç bişey midem bulanıyordu dün
akşam
yarm tabak sebzeli pilav
salata
acı turşu
1 lt su
dün kızımı fotoğrafçıya götürdüm diye adımlarm sağlam
11256
Gunaydin canimgünaydın
Günaydın canimGünaydın....çok şükür burda hava açık bugün gün yüzü görebildik... ins akşama yağmaz... dışarda yım çoluk çocuk yağmurda rezil oluyoruz
Gunaydin canimGünaydın canlar geçmişe bakıp geliyorum
Gunaydin ablacimKutsal günaydın mesajını unutmuşumah Sebastian hep senin yüzünden.
Gunaydiiiiiiiiiiiiiiiiin
Sağlıklı günler dilerim.
Günaydın canimGunaydin
Sonunda 58i ucundan gordum Allahim insallah yarina kadar batirmam yediklerimle
Bugun cok isim var
Hepsini erkenden halledip okula erken gidecegim
Bugun yavrularima biraz bagirdim, kotu davrandim gonderdim krese yuregim paramparca
Günaydın canimHer zamannn
Günaydın herkese canlar
Günaydın canimGünaydın
Gunaydin canimGünaydın cancanlar
Afiyet olsun canim
Hosgeldin canim aramiza
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun abla
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Teşekkür ederim canım
Afiyet olsun canim
Bir markanin bogurtlenli mi neydi onu denedim sevmedim makineyi de kardesim aldi goturdu gelince denerim artık:)
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Günaydın canim
Günaydın canim
Günaydın canim
Günaydın ablacim
Gunaydin canim
Gunaydin canim
Afiyet olsun canim
Gunaydin canim
Günaydın canim
Gunaydin canim
Gunaydin ablacim
Günaydın canim
Günaydın canim
Günaydın canim
Cümleten günaydınlarGünaydın cancanlar
Demek uyumsuz öğrencilerinizi bize postaliyorsunuzTahmin edebiliyorum... çünkü bizd okumayacak okulda problem olanları oraya yönlendiriyoruz...
Ayyy aynı ben...çok önem veririm dakiklige...geç kalanlara bende sinir oluyorum...
Bilgisayar öğretmeniyim canım...
Malesef.,. hepimiz yaşıyoruz bu durumu
Evet yaa anlaşmış gibi aynı cümleleri söylemisiz
Günaydın kizlar
Günaydın kızlarGünaydın cancanlar
buralardayım kuzumyaa çen nerdesiiiiin balım benim
kııız eve dönücem heyecanlıyım deyince
ha gayret canım sabit olman çok çok iyi pazartesiii
A101 deki güzel cnm cafexti markasıtürk kahvesini de çok beğeniyorum keyfe markası,sert seviyorsan siyah renklisi de var özel seri yazıyo
kaptancım aromalı denesene, kahve dünyasının da güzel
bi karar veriyolardır sonra amaaan boşver 1 ocakta başlarız diyolardır sonra vınnnnn buzdolabına pastaneye kebapçıya
hoş geldin canımcımKatılım formu:
ADINIZ: ŞEBNEM
YAŞINIZ: 45
BOYUNUZ: 157
KİLONUZ: 70.2 (12.12.21ölçümü)
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: EVLİ
MESLEGINIZ: EVHANIMI
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Kontrolsüz yemek ve hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: DEMİR EKSİKLİĞİ
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: FAZLALIKLARDAN KURTULMAK