Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

fesang .!.:

35 günde 10 kilo çok sağlıksız görünüyor zaten yahu şimdiki daha sağlıklı, işte zamanla hatalardan ders alıp düzeltiyoruz (diyene bak haha )

Canım zaten sağlıklı karbonhidratları sebze yemeklerinden almaya çalışıyorum ama bugünkü biraz hamur işine kaçtı. Ama dediğin doğru her zaman uygulayabileceğimiz bir sistemle diyet yapmak lazım

Saol zıpzıpcım çok oldu bugün biraz ama bayilacaktim artık şimdi kendime geldim

Genişletmek için tıkla...

yok sağlıklıydı canım. güzel yedim o zaman. dolu doluydu ama karbo minimumdu. iki öğündü. leslie yapıyordum düzenli. bayağı da incelmiştim

ama sonra cozuttum
neyse yapacak birşey yok. olan oldu. şimdi böyle ilerliyoruz. zamanla herşey değişiyor zaten.

dolunaydagel .!.:

Menümü paylaşıyorum

Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
1/3 avokado
2 parça Beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates ve havuç

Ara 12.00
7 badem

Öğle 13.30
1 kase mercimek çorbası

Ara15.00
Yarım cennet hurması
Çeyrek armut
1 dilim muz

Akşam 17.30
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
İki parça tavuk
1 kase pırasa yemeği
1 parça tam buğday ekmeği

Suyu 3lt tamamlarım

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım. beni, Zipzip- ve E Elif_Eylul yı menü ve sporlara etiketlersen sevinirim.

fesang .!.:

İnşallah canım inşallah. Senin hedefin kaç?

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Bende yaaa hadi ben bı kahve yapayım hep beraber içelim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

fesang 60kiloyum kaptanlarim yarin bildirimlerinizi fotografli ve nikli olarak özel mesajla bekliyorum


Diger bildirimlerde fotoğraf sarti yok en gec 13.00 a kadar bildirimler yapılmali...




E Elif_Eylul
M MissHayaLet
North River
C Chikolata_gozlum
Nehir6161
Aijoo
@Li_zigi
askrhpozitif
F Frozen01
C _CikiLeta
S sulisim
aypare ackerman
sardunya1038
eceboce
60kiloyum
masal3487
Kahve __Kokusu
fittanne
sara_28
menekse_kokusu
@Zeynebim2020
bluegreeneyes
dolunaydagel
fesang
Efillim
blonde ambition
L LADY VEGA
deniz diyette
Beth18
Bal0ncuk
K KarlarKralicesi
Hedef60kgolmak
first ladyy
zeyneppk

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Hedefim 60-62 aralığı canım. Şimdiki kilomu soracak olursan geçen hafta 69' du. Hala bir bismillah diyemedim...

Genişletmek için tıkla...

canım yarından itibaren başla menü yazmaya. cumaya da masterfite katılırsın. baştan menüler çok süper olmuyor. bak ben de öyleydim. ama sonra düzeliyor

Filiz16 .!.:

Özelden atayimmi malum öküz gibi yedim 2gündür

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

fesang 60kiloyum kaptanlarim yarin bildirimlerinizi fotografli ve nikli olarak özel mesajla bekliyorum


Diger bildirimlerde fotoğraf sarti yok en gec 13.00 a kadar bildirimler yapılmali...




E Elif_Eylul
M MissHayaLet
North River
C Chikolata_gozlum
Nehir6161
Aijoo
@Li_zigi
askrhpozitif
F Frozen01
C _CikiLeta
S sulisim
aypare ackerman
sardunya1038
eceboce
60kiloyum
masal3487
Kahve __Kokusu
fittanne
sara_28
menekse_kokusu
@Zeynebim2020
bluegreeneyes
dolunaydagel
fesang
Efillim
blonde ambition
L LADY VEGA
deniz diyette
Beth18
Bal0ncuk
K KarlarKralicesi
Hedef60kgolmak
first ladyy
zeyneppk

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Tamam olur bekliyorum yarin :)

Genişletmek için tıkla...

Pikachu_ .!.:

Tamam bildiririz

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Özelden atayimmi malum öküz gibi yedim 2gündür

Genişletmek için tıkla...

buraya at görelim

Filiz16 .!.:

Ciddimisin

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

buraya at görelim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Tamam olur bekliyorum yarin :)

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Hi hi
Bende artilardayim

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Ayip olur memen şiser

Genişletmek için tıkla...