Popüler Konu LenaG ile MasterFit

M MissHayaLet gel hele gel :halay:
Screenshot_20211212-180806_Instagram.jpg
 
Menümü paylaşıyorum

Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
1/3 avokado
2 parça Beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates ve havuç

Ara 12.00
7 badem

Öğle 13.30
1 kase mercimek çorbası

Ara15.00
Yarım cennet hurması
Çeyrek armut
1 dilim muz

Akşam 17.30
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
İki parça tavuk
1 kase pırasa yemeği
1 parça tam buğday ekmeği

Suyu 3lt tamamlarım 🤗
 
75ten nasıl indin bu kiloya?
2016 da başladim kpss sınavından sonra bi baktim 75 kilo olmusum 😅

75 den once 69 a dustum uzun zaman 69 da kaldim sonra 65 e dustum,62 dustum derken
2018de buraya katildim hatta bir ara 51-52 ye dustum ama koruyamadim :)

Genelde diyet yaptigim donemlerde az yedim ve hareket ettim
Ekmegi azalttigimda kilo verebiliyorum


Filizin dedigi gibi 2 yildirda ekmekle borekle koruyorum kilomu 😅😅😅😅
 
Menümü paylaşıyorum

Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
1/3 avokado
2 parça Beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates ve havuç

Ara 12.00
7 badem

Öğle 13.30
1 kase mercimek çorbası

Ara15.00
Yarım cennet hurması
Çeyrek armut
1 dilim muz

Akşam 17.30
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
İki parça tavuk
1 kase pırasa yemeği
1 parça tam buğday ekmeği

Suyu 3lt tamamlarım 🤗
Afiyet olsun canim ♥️
Dunde paylasmadin adimlarini paylasabilir misin
 
X