Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan .!.:

Ellerine sağlık fezom.

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Kızlar Sabah sabah başıma gelene bakın yatak odamız soğuk oluyor bebekler üşümesin diye salonda yatıyoruz sabah gözümü patlama sesine açtım böyle bir korku yok kalbim duracak sandım vitrini cami patlamış niye oldu neden oldu hiç bilmiyorum ama allatan bebeklerin üstüne filan gelmedi cam kırıkları. Şimdi her yer cam nasi temizleyecem hiç bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Fitt_anne .!.:

Dün akşam Annem Ankara dizisini izledim .Ne ağladım ne ağladım . Bergüzar Korel e hayran kaldım .Nasıl bir oyunculuktur bu hele son sahne içime işledi resmen
Acı olan da bu hikâyelerin tanıdık olması Helede bizden bir önceki jenerasyon da çoğu evlerde böyle baba bozuntulari vardı.
Şuan 60li yaşlar da hastalıklarla mücadele eden bı yakinimizin kocası da aynı böyleydi onda kumar da vardı .Kadın 3 erkek evladını dikiş dikerek büyüttü. Ne acılar yasadigini anlatirken diyecek söz bulamazdım

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

Ablacığımm, ne zamandır göremiyordum seni. Tamam gidişlerim sert ama dönüp dolaşıp geliyorum tutun elimden, çıkarın beni bu dipsin kuyudan

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Ben sonunu getiremedim dizinin
Artık haberleri de acıklı dizileri de izleyemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

bugünümü kapatıyorum artık, sanki çok yedim bugün ama du bakalım

22 Kasım Cuma menüm

10.30
4 yk kıymalı ıspanak yemeği
1 avuç fıstık
3 ceviz
3 hurma

12.30
yarım dürüm çiğ köfte
bol marul

17.00
2 mandalina
1 avuç fıstık

su: 2,5 lt

sibel_84 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Iyi akşamlar kızlar bugün menumu yazayım bugün tartı da yine istediğim sonucu alamadım yarına da pek umudum yok aslında canım sıkılıyor bu duruma ama halledeceğim inşallah önce nasi verdiysem yine vereceğim

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 3 dilim peynir

Öğlen
2 kaşık yulaf ve 1nkase yoğurt karışımı

Akşam
Kavurmalı yumurta ve 1 dilim peynir

Bugün sular yoktu akşama kadar su içemedim sonradan su sipariş ettim ondan sonra içmeye başladım şimdilik 2 lt oldu ama 3 yaparım inşallah

LenaG Boncuk2307 Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar

11:30 1elma, 1kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve

18:00 1büyük kase yy. yoğurdun içine 1'er tepeleme çk. tarçın, zerdeçal, zencefil ve 4 hurma koyup yedim, 1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve, 3hurma büyüklüğünde buharda brokoli

Su 3.5 litre
Akşamda 500 ml.maydanoz sapı çayı
İçebilirsem 1kupada aynı kahveden
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Spor yok günlük ev işi

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 9:30
Yarım ceviz
Türk kahvesi
5 antep fıstığı
1 kuru kayısı

Öğle 12:00
100 gr kavurma

Ara 15:00
7 antep fıstığı
1 mandalina


Yarım fincan filtre kahve

Akşam 18:00
1 kase Salata ( 2-3 küçük dilim peynir, yarım nar, 3 ceviz, domates, salatalık vardı)

Su 2 lt olur yatana kadar
1 kupa zencefilli yeşil çay
9100 adım

LenaG
Sitare55
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG Sitare55
22 Kasım menüm
8:30
2 sütlü kahve

11:30
1 tabak haşlanmış brokoli
Yanına domates biber soğan sosu
1 dilim ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı krem peynir 1 çay kaşığı pekmez(bu günlerde ayaklarım çok üşüyor kansızlık için pekmez tüketiyorum)

14:30
1 sade Türk kahvesi

16:20 akşam yemeği bitti
Haşlanmış brokoli üzerine 40 gram kadar peynir
Çocuklara pizza yaptım 2 ısırık pizza
Yarım taze hurma

Su 2 litre olur
Spor 8 bin adım
Toplam aldığım kalori 730
Harcadığım kalori 300

Genişletmek için tıkla...

Fitt_anne .!.:

Kahvaltı 11,30
1 haşlanmış yumurta
1dilim beyaz peynir
5 Zeytin
Domates
2 ceviz


Ara 15 .3o
Filtre kahve 2 ince dilim cevizli sucuk


Akşam 18.oo
2 tavuk pirzola
Salata
Kırmızı pancar turşusu

2,5lt su 11.000 adım
LenaG Sitare55 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Sitare55 LenaG Boncuk2307

sabah 09.30
1 asrın tandırı lavaş arasında 30 gr kaşar, 6 zeytin, 1 dilim avokado, köz biber, kuru domates
1 küçük salatalık

öğlen 12.30
yoğurt, granola, muz, şekersiz fıstık ezmesi

ara 15.30-16.30
2 küçük salatalık, 4 adet altınbaşak

akşam 18.45
3 kepçe tarhana çorbası, az salata, 60 gr beyaz peynir, 3 ceviz, 1 dilim tahıl ekmeği

2 lt su

11.000 adım

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Kesinlikle çok yememişsin ama protein çok düşük olmuş. Yumurta, et, tavuk gibi doyurucu ve besleyici şeyler muhakkak olmalı ki vüdumuz güçsüz düşmesin. Afiyet olsun.

Mükemmel bir menü, afiyet olsun. Sadece lif eksiği var biraz, roka, maydonoz, yeşillik vs eklersen süper olur.

Bu özel bir diyet mi? Hiçbir şey yememişsin ki

Afiyet olsun. Salatanın içinde biraz daha protein olsa çok iyi olurmuş.

Biraz daha menünü zenginleştirebilirsin diye düşünüyorum. Kalori olarak çok az. Afiyet olsun

10-10 çok güzel ve dengeli bir menü. Afiyet olsun

Güzel menü. Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Kesinlikle çok yememişsin ama protein çok düşük olmuş. Yumurta, et, tavuk gibi doyurucu ve besleyici şeyler muhakkak olmalı ki vüdumuz güçsüz düşmesin. Afiyet olsun.

Mükemmel bir menü, afiyet olsun. Sadece lif eksiği var biraz, roka, maydonoz, yeşillik vs eklersen süper olur.

Bu özel bir diyet mi? Hiçbir şey yememişsin ki

Afiyet olsun. Salatanın içinde biraz daha protein olsa çok iyi olurmuş.

Biraz daha menünü zenginleştirebilirsin diye düşünüyorum. Kalori olarak çok az. Afiyet olsun

10-10 çok güzel ve dengeli bir menü. Afiyet olsun

Güzel menü. Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Kesinlikle çok yememişsin ama protein çok düşük olmuş. Yumurta, et, tavuk gibi doyurucu ve besleyici şeyler muhakkak olmalı ki vüdumuz güçsüz düşmesin. Afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Sağlıklı, musmutlu bir ömrü olsun canım. Sağlıkla büyüyün inşallah

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit Ailesi yarın tarihli ve nickli tartı foto bildirimlerimizi kaptanları etiketleyerek 12:30 a kadar göndermeyi unutmayalım.

Her iki takım da çok güzel yarıştı kazanan takım bakalım hangi takım olacak Spor yarışmalarımız da son hız devam ediyooorrr
Herkese bol eksiler diliyorum

Öpüyorum siziiii

Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım

Masterfit 142.Etap	16.11	23.11	Fark	Oran
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Kırmızı takım kaptanı	70.80
Elhan	72.70
@arke	89.20
@Ceeeeeeeeeeee	64.50
Cakinin Gelini	77.90
@Sem2024	93.65
A Asya89	76.90
dolar milyoneri	57.20
60kiloyum	86.20
Fitt_anne	77.80
Cicekbocekkaktus	77.40
@bluegreeneyes	69.70
P Purple58	109.60
@malahit	53.80
@Beklenen2	73.50
Queen-zen	51.90
@suspushanimcim (transfer)	72.20
94bassuk	68.30
MAVİ TAKIM
sibel_84 Mavi Takım Kaptanı	72.20
Jasminium84	63.55
@Nergis 35	69
gezegenfeza	73.90
@s i d e l y a	68.75
@Jou	70.70
@FitVenus	64.20
@Pembepilates	79.80
@Goklerce	72.70
@Lotus1234	92.30
@Efenin_Annesi	98.70
@bnnu	66.60
@Tutku44	84
@Ilyusa (transfer)	80.80
@tomrs	63.60
@Faunaaa	75.40
@Makaron23	68
HAZIRLIK
yosunlupapatya	47.75
@Azmet5255	65.05
lalegul52 (başlangıç 14.11)	83.20
@Mthn83	75.90
@Denp
@Mina45
@Ankee
Hallederiz
N nilsub123 (başlangıç 20.11.24)	63.20
noram (başlangıç 21.11.24)	64
Beth18

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit Ailesi yarın tarihli ve nickli tartı foto bildirimlerimizi kaptanları etiketleyerek 12:30 a kadar göndermeyi unutmayalım.

Her iki takım da çok güzel yarıştı kazanan takım bakalım hangi takım olacak Spor yarışmalarımız da son hız devam ediyooorrr
Herkese bol eksiler diliyorum

Öpüyorum siziiii

Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım

Masterfit 142.Etap	16.11	23.11	Fark	Oran
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Kırmızı takım kaptanı	70.80
Elhan	72.70
@arke	89.20
@Ceeeeeeeeeeee	64.50
Cakinin Gelini	77.90
@Sem2024	93.65
A Asya89	76.90
dolar milyoneri	57.20
60kiloyum	86.20
Fitt_anne	77.80
Cicekbocekkaktus	77.40
@bluegreeneyes	69.70
P Purple58	109.60
@malahit	53.80
@Beklenen2	73.50
Queen-zen	51.90
@suspushanimcim (transfer)	72.20
94bassuk	68.30
MAVİ TAKIM
sibel_84 Mavi Takım Kaptanı	72.20
Jasminium84	63.55
@Nergis 35	69
gezegenfeza	73.90
@s i d e l y a	68.75
@Jou	70.70
@FitVenus	64.20
@Pembepilates	79.80
@Goklerce	72.70
@Lotus1234	92.30
@Efenin_Annesi	98.70
@bnnu	66.60
@Tutku44	84
@Ilyusa (transfer)	80.80
@tomrs	63.60
@Faunaaa	75.40
@Makaron23	68
HAZIRLIK
yosunlupapatya	47.75
@Azmet5255	65.05
lalegul52 (başlangıç 14.11)	83.20
@Mthn83	75.90
@Denp
@Mina45
@Ankee
Hallederiz
N nilsub123 (başlangıç 20.11.24)	63.20
noram (başlangıç 21.11.24)	64
Beth18

Genişletmek için tıkla...