- 8 Şubat 2024
- 1.747
- 9.888
Mutlaka paylaş canım videoları kaydediyorum galerime10 günlük 3 seri şeklinde olanı var. Yani toplamda bir aylık bir program. Sırayla yapman gerekiyor canım. Ben de bulursam paylaşırım seninle.
Çok şükür meyve düşkünü değilim canım, çok nadiren yerim.
Afiyet eksi olsun canimmKv yok ve ben daha erken gelebildim
Menüm
LenaG Boncuk2307 sibel_84
Sabah 09.00 : üçü birarada kahve( o ara şekerli bir şey aradı gözüm okulda sadece o vardı)
Kahvaltı 11. 30: 2 has yumurta
40 gr peynir
Salatalık marul tere
Ara 16.00 :11 fındık 2 hurma 2 k kayısı
Aksam 18.30: bol salata
60, gr tavuk 3 kasık yogurt
Ara yeşil çay soda sade kahve
Su 2, 5 litre
Spor:7000 adım
Hahaha papatyam ya doktor yakalayınca kayınvalidem gibiCanım birşey sorabilir miyim sana bunu 3kez yap dedin ya 30saniye ara ile 12 ne oluyordu akşam olunca beynim durdu iyice hahah şimdi birkez yaptım 22dakika ikinci kez yapacağım 22dakika 3.kez yapacağım 22dk. Peki 12 ne oluyor 94bassuk
Ben kalktı zannedip tartilmadim tartiyi yarın atsam olur mu?Valla dün ki hurma detoksundan sonra 600 gram daha gitti. Devamı gelir inşallah da görürüm 60 lari tekrardan
Afiyet olsun canım menü harika
Hurma bana iyi geliyor canım yoğurtla onu çözdüm.takildigim an hurma detoksuna gececegim
Ohhhh bir öğün aradan çıkmış
Kalkmadi canım
Verdik canım. Nasıl verdik ama çok zorlandım.
Afiyet olsun canım
tamam bahsettiğin gibi olur canım benzer bir şey aslında bahsettiğim, kadın yaparken saniye sayıyor ya, ben hareketi saydığı saniye kadar değil 12 tekrar yap demiştim. ama videoyu komple yapmak 3 tekrarla yine mantıklıCanım birşey sorabilir miyim sana bunu 3kez yap dedin ya 30saniye ara ile 12 ne oluyordu akşam olunca beynim durdu iyice hahah şimdi birkez yaptım 22dakika ikinci kez yapacağım 22dakika 3.kez yapacağım 22dk. Peki 12 ne oluyor 94bassuk
Teşekkür ederim canımAhh bende cok fena imtihan oldum
Ama gectim bence sukur
Esim fistikli cesit cesit mini pastalardan almis 2 kucuk catal alip biraktim
Ne demek kaptanim
Culartesi yarislarina bi faydam olmadi ama
Cok hafif lenu cnm
Ama acikmadiysan guzel
Ne guzel siir yasmissin arkamdan kaptanim
Gun icinde sadece bunlarimi yedin
Bence dogru
Bence guzel olmus afiyet olsun cnm
Afiyet olsun cnm guzel bence
Afiyet olsun guzel cnm
Emzirmene gore sanki hafif olmus menu
Afiyet olsun cnm
Afihet olsun cnm
Baya hafif olmus
Afiyet olsun
Hosgeldin cnm
Bence guzel
Afiyet olsun cnm
Limonatanin seker miktari cok degilse guzel menu cnm
Cok hafif menu olmus
Afiyet olsun cnm
Afiyet olsun cnm
Bugun cogu kisi hafif gecirmis gunu
Afiyet olsun cnm
Heh bı kaynana olmadığım eksikti aman bisicikler sormuyorum kimseciklere küstüm ben oynamıyorumHahaha papatyam ya doktor yakalayınca kayınvalidem gibi
Her şeyi soruyor
gaza geldim hata yaptımSağlık olsun canım, normal beslenme düzeninde gittiğinde yine eksiye geçeceksin nasılsa. Detoks sonu kilolar kısmen aldatıcı, yanlış vermişsin dediğin gibi ama olsun.
Tamam birinciyi yaptım bugün disaridayim diğer günlerde 3set yapacağım inşallah cokk teşekkür ediyorumtamam bahsettiğin gibi olur canım benzer bir şey aslında bahsettiğim, kadın yaparken saniye sayıyor ya, ben hareketi saydığı saniye kadar değil 12 tekrar yap demiştim. ama videoyu komple yapmak 3 tekrarla yine mantıklı
Maşallah güzel çok dengeli ve güzel bir menü olmuş adımda süper19 Kasım salı
6.30
Sirkeli su
8.00
Kolajenli kahve
12.00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık maydanoz
Peynir zeytin
çeyrek çay bardağı kuruyemiş
15.00
Yeşil elma
16.00
Üç küçük kabak fırında
Sarımsaklı yoğurt
Su 2 lt
14.500 adım
LenaG Sitare55 Boncuk2307 Denp yosunlupapatya
Hayırlı geceler kankaammBen kaçar iyi geceler herkese
Menü de sporda yakıyor canım.Bugünün Menüsü
Sabah11 :1 haşlanmış yumurta, peynir, 5zeytin
Ara: Sade Türk kahvesi,elma,7 tane çiğ fındık
Öğlen15 : Salata
Akşam: 3 köfte, salata,ayran
12.000 adım
20 dk eliptik
LenaG , sibel_84
Boncuk2307 doğum günün kutlu olsun
Nereye kız daha karpuz kesecektikBen kaçar iyi geceler herkese
Afiyet olsun canım menü yakıyor. Kv gitti artık mekandasinKv yok ve ben daha erken gelebildim
Menüm
LenaG Boncuk2307 sibel_84
Sabah 09.00 : üçü birarada kahve( o ara şekerli bir şey aradı gözüm okulda sadece o vardı)
Kahvaltı 11. 30: 2 has yumurta
40 gr peynir
Salatalık marul tere
Ara 16.00 :11 fındık 2 hurma 2 k kayısı
Aksam 18.30: bol salata
60, gr tavuk 3 kasık yogurt
Ara yeşil çay soda sade kahve
Su 2, 5 litre
Spor:7000 adım
Lena cevap verir canım. Sıkıntı olmaz herhalde.Ben kalktı zannedip tartilmadim tartiyi yarın atsam olur mu?LenaG
Biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş canım sanki.İyi akşamlar
LenaG sibel_84
Boncuk2307
Kahvaltı 10.00
Tost
Öğle yemeği
12.45
1 kase mantı
16.30 akşam
100 gr hindi eti
1 dilim.peynir
Barbunya pilaki 5 YK
2 lt su
6000 adım