Popüler Konu LenaG ile MasterFit

HanimKelesimiGetir · Dün 11:21

Elhan .!.:
Ayyyy ekürim gelmiş canım merhaba hoş geldin gül yanaklarindan öperim.

Hoş gördüm çıtırım ekürim bende kokulu kokulu öptüm yanacıklarından

arke · Dün 11:22

Queen-zen .!.:
LenaG @Boncuk2307
Hayırlı geceler herkese.
Bugün tum gün ve aksam dışarıdaydım. Yemekte dolayısıyla dışarıda yendi.
Bugunkü oğünüm:
2 şiş adana kebap
2 ince dilim ekmek boyutunda pide
300 ml ayran
1 porsiyon yağsız yeşil salata
Yemeğin ardından :
Kahve+kolojen yanında 1 yulaf bar ve Omega 3 kapsül

1.5 litre su içildi
2 fincan bol limonlu bitki çayı ve 1 sade maden suyu
Spor olarakta eve gelince 60 dk evde yürüyüş(6442 adım) ve
720 jamping jacks

Afiyet olsun canım, güzel spor.

bluegreeneyes .!.:
12 Kasım menü
08.00 1 bardak kuru kayısılı su
09.00 1 fincan kahve 1 galeta
10.30 smoothie
13.30 1 elma 5 badem 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
16.30 1 kare Dubai çikolatasi(denedim ama hiç benlik değil çok fazla şekerli geldi )
18.00 yarım kase çorba, 7-8 nohutlu sarma, 2 tane çiğköfte bolca salata
3 litre su 40 dk yürüyüş
LenaG Cicekbocekkaktus @Boncuk2307

Afiyet olsun canım, akşama kadar aç kalmış gibisin.

Ilyusa .!.:
Iyi aksamlar ilk menum

14.30
4Yk et sote
2servis kasigi yumurtali yesil fasulye
Yesillik

18.30
4yk makarna
2 servis kasigi firinda karnabahar

19.00
1dlm kek
Su 2lt anca oldu
@LenanG

Afiyet olsun canım, akşam hem makarna hem kek iyi olmamış. Diğerlerinde hiç sıkıntı yok.

Sitare55 .!.:
Menümü vereyim
LenaG @Boncuk2307 Cicekbocekkaktus sibel_84

Sabah 08. 30 : 1 tatlı kaşığı zeyrinyağı
türk kahvesi
2 k kaysıı

Kahvaltı 12.00 : 2 yumurta 30 gr sucuktan omlet 20 gr peynir
2 tam ceviz bol yeşillik
2 dlm çavdar ekm

Ara: 2 hurma 1 k kayısı 9 badem sade kahve

Akşam 18.40 : 120 gr tavuklu salata
3 kasık yoğurt

Ara Dibek kahvesi bir minik çikolata
(kahve yanına gelen kare olan)

Spor 12 bin adım yürüyüş
40 dakika tempolu yürüyüş
15 dakika eliptik
30 dakika bölgesel(ağırlıklı)
2500 ip atlama
Yarım saat zumba

Afiyet olsun canım, menü de spor da çok güzel.

gezegenfeza .!.:
12 kasım

18:00

1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon patlıcan oturtma ( fırında, az yağda kızarmış)
Yerelması, domates
Küflü peynir, beş badem

1 lt zencefil, limon, yeşil çay, soda karışımı
2 kupa kahve
1 lt su

LenaG Cicekbocekkaktus

Afiyet olsun canım, gündüz çok aç kalmışsın ama sanırım özel bir şey yapıyordun sen.

Goklerce .!.:
12.11.24
10.30
3 YK menemen, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, lor peyniri az, 1 çk bal, slaatalik

15.00
Sade kahve, 1 parça bitter, 2 mandalina
16.00
Detox kefir
19.00
1 kepçe çorba, 7 mercimekli sarma, yarım lavaş
2 hurma

Şu:1.5 lt LenaG Cicekbocekkaktus

Afiyet olsun canım güzel menü.

tomrs .!.:
12 Kasım menüm
Sabah sade kahve

9 da
Bir ceviz 6 badem
12 de
Bir tabak yoğurtlu kabak yeşil mercimekli,
roka, yeşilbiber, haşlanmış 1 yumurta,

Öğle sonrası
10 yerfıstığı,10 Antep fıstığı,
6 da yuzmem vardı boş mideyle gittim mecburen
Sonrasinda yemedim bı şey
Bir saat yüzme eğitimi
LenaG Cicekbocekkaktus @Boncuk2307

Afiyet olsun canım hem menü çok hafif hem de spor çok güzel.

HanimKelesimiGetir · Dün 11:23

gezegenfeza .!.:
Eşim hastanede, büyük oğlan da iş gezisinde, rahatım derken
Sabah 6 da eşimi uğurladım, öğleden sonra 15:00 de oğlumu alıp hastaneye gittik
Eşim de bi ihtimal yarın çıkacak
Ben nerelere kaçsam . Dedim ki ona kendin çıkmak isteme sakın, seni ziyaret eden hastanede etsin , beni birde evde koşturma
Hayır yemek seçmeseler rahat olacam da, çok yemek seçiyorlar yaf

Hayırdır arkadaşım eşinin sağlık durumumu var yoksa çok geçmş pşsun.

gezegenfeza · Dün 11:24

Elhan .!.:
Bu mesajda eşinin ameliyat bölümü gözümden kaçmış çok geçmiş olsun acil şifalar dilerim bitanem. Nasıl son durumu

Sağol, çok şükür iyi, arada ağrısı oluyor da, hamdolsun öyle nazlı, mız mız deyil, yarın belki çıkabilirmiş, kolay gelsin bana

arke · Dün 11:25

dolar milyoneri .!.:
Yakında market yok mu canım hemen bi süt bi yulaf alsan azıcık da bal içine çiğ kuruyemiş akşama kadar tutar

Çok yakında yok ama gidilebilecek bir mesafe fakat benim boşluğum yok onun için. Bizde öğle yemeği saati kavramı yok, ders araları var. Benim bugün derslerim üst üste.

yosunlupapatya .!.:
köfte yok mu canım kantinde hamburger yapılıyorsa sadece köftesinden al veya karabuğday patlağı ve üçgen peynir alabilirsin yanına peynir tok tutar

Hamburger köftesi yemem canım, hazır köfteler içinde et bile yok bence onların. Ama ellerindeki malzemelerle (peynir, domates, haşlanmış patates) salata yapmalarını rica edeceğim inşallah yaparlar.

gezegenfeza · Dün 11:26

arke .!.:
Afiyet olsun canım, güzel spor.

Afiyet olsun canım, akşama kadar aç kalmış gibisin.

Afiyet olsun canım, akşam hem makarna hem kek iyi olmamış. Diğerlerinde hiç sıkıntı yok.

Afiyet olsun canım, menü de spor da çok güzel.

Afiyet olsun canım, gündüz çok aç kalmışsın ama sanırım özel bir şey yapıyordun sen.

Afiyet olsun canım güzel menü.

Afiyet olsun canım hem menü çok hafif hem de spor çok güzel.

Evet kuzum, 10 gün tek akşam öğünü, sonrasında açlıklar başlıyor

gezegenfeza · Dün 11:27

HanimKelesimiGetir .!.:
Hayırdır arkadaşım eşinin sağlık durumumu var yoksa çok geçmş pşsun.

Ayağında kireçleme vardı, yürürken, parmakları bükülmüyor, zorlanıyordu, kireci kazımışlar, iyi olur inşaAllah

dolar milyoneri · Dün 11:27

arke .!.:
Çok yakında yok ama gidilebilecek bir mesafe fakat benim boşluğum yok onun için. Bizde öğle yemeği saati kavramı yok, ders araları var. Benim bugün derslerim üst üste.

Hamburger köftesi yemem canım, hazır köfteler içinde et bile yok bence onların. Ama ellerindeki malzemelerle (peynir, domates, haşlanmış patates) salata yapmalarını rica edeceğim inşallah yaparlar.

İnşallah yaparlar ya neden yapmasınlar

Elhan · Dün 11:27

dolar milyoneri .!.:
Teşekkür ederim aşko doymuyorum bugün kek bi lokma bişey kız fazladan yazdım kalorisini
Açım ben doymuyorum ben
Hürrem’e bağlayacak az kaldı

Yemekten 4-5 saat sonra uyursan gayet fe olur cano

Teşekkür ederim ablaaaa

Kime göreeee neye göreeee

hani çağırdın otlar nerdeler elhan
Abla neden yeşilliksiz oldu
Afiyet şifa olsun
Adım da şahannnee

Dün yürüyüş sonrası çok yorulmuştum üşendim tatlım bugün eklerim kahvaltıya avokadonun kalan yarisi var bir de. Yürüyüş molasindayim iyi ki gördüm mesajını teşekkürler

arke · Dün 11:29

Elhan .!.:
Eki Görüntüle 3502724
Eki Görüntüle 3502725

Yapay zekaya sayfamızı sordum
Bir de kendimi sordum
Benimki biraz şimariklik oldu ama eee insan yapay zekanin kendisi hakkında düşüncesini merak ediyor bakin ne yazdı

Eki Görüntüle 3502726
Eki Görüntüle 3502727

Ah yapay zeka bu buzdağının görünen kısmı onun kötü huylarini bilmiyorsun

Süper yaa, çok hoşuma gitti, gidip kendimle ilgili sorular sorasım geldi.

HanimKelesimiGetir · Dün 11:30

gezegenfeza .!.:
Ayağında kireçleme vardı, yürürken, parmakları bükülmüyor, zorlanıyordu, kireci kazımışlar, iyi olur inşaAllah

Çok geçmiş olsun umarım daha da rahar eder bundan sonra.

LenaG · Dün 11:32

Cicekbocekkaktus .!.:
LenaG Sitare55 @Boncuk2307

Bugün menü cok sacma oldu

Sabah 10
Açık kahve, 5 g cikolata

13
6 g cikolata, sade kahve

14.
10 kabuklu fistik

14:30
1 yumurta,2 yk yulaf kepegi ile pişi
2 dilim kaşar, 2 hindi füme, 4 dilim sucuk
Yarim avokado, 1 tk recel
8 zeytin , domates kurusu
Iceberg, yesil biber

Ara :kahve , 12.5 g cikolata

18.00
10 parca kusbasi et
Bolca yagli donates kurusu
Yarim dilim peynir
4 form biskuvi
Salata

Adım: 10.200 adim
Ev işi 40 dk

Afiyet olsun gerçekten bi değişik olmuş kısa aralıklarla sürekli çiko atılmış ağza ve genel olarak dengeli bir menü olmamış
Adımlar süper

nurovic .!.:
Sabah
15 beyaz leblebi

Öğlen
30 gr ekmek
6 zeytin
2 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Biraz acuka

İkindi
1 Protein bar

Akşam
5 kaşık yoğurt
2 ceviz
1 kaşık chia tohumu
1 kaşık keten tohumu
1 avuctan az beyaz leblebi
Yarım ayva

2.5 lt su
5.000 adım

LenaG @Boncuk2307 Sitare55

Afiyet olsun hafif ve güzel

dolar milyoneri .!.:
12 Kasım
08.00
Bolcaaaaaa simit kokusu

9.30
Haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
İki dilim kepek ekmeği
Bir çatal kiraz reçeli

11.00
Küçük mandalina
10-15 beyaz leblebi

13.00
100-150 kalori kek

14.30
Türk kahvesi 1 büyük hurma

16.45 te bitirdim
Tavuk kelebek 4-5 tane
Bolca salata
Köz patlıcanlı yoğurt
Bir dilim kepek ekmeği

Su 2 tamamlarım
Spor yok 5.000 adım

LenaG Sitare55 @Boncuk2307 Denp

Afiyet olsun mesela 100-150 kalorilik bir lokmacık kek yerine sağlıklı bir alternatifini seçsen 3-4 lokma daha lezzet açısından tarmin edici olabilir
Bir de kelebek tavuk biraz büyükçe 4-5 fazla sanki

Elhan .!.:
12 Kasım
Sabah 11.30 İki dilim çavdar ekmeği üzerine yarım avokado, labne ; iki zeytin , bir ceviz
13.00 Türk kahvesi
16.00 İki kaşık haş tavuk göğsü+ bir minik rendelenmiş kırmızı pancar, iki kaşık yulaf, üç kaşık yoğurt karıştırılıp yenildi.
18.00 Bir mandalina
İki litre su
Eki Görüntüle 3502545
LenaG Sitare55 @Boncuk2307

Afiyet olsun çok güzel menü

Purple58 .!.:
Merhabalar kızlar bugün menumu yazayım sohbetlere pek dahi olamıyorum fırsat bulup da gelemiyorum bebeklerden

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Kapya biber ve normal biber

İlkindi
Buğu mangala gittik 4 5 parça tavuk kanat 3 köfte
Soğan salatası ve 2 bardak ayran 1 koz biber

Su 3 lt
Spor yok bugün yürüyüşe gidemedim disarda olunca
LenaG @Boncuk2307

Afiyet olsun mangal biraz kaçmış canım

Nergis 35 .!.:
Gelelim bugün ki menüye
Sabah 11
1 dilim çavdar ekmeği
1.haslanmis yumurta
Zeytin Salatalık Yesillik
Ogle ara
Yarım avuç leblebi
1 mandalina
Akşam 19
5 kaşık bamya yemeği
2.kasik pilav
Yoğurt
Salata
Su 2.5 litre

Yürüyüş 11.bin adım
LenaG Eki Görüntüle 3502560

Güzel bir menü olmuş afiyet olsun adımlar her zaman ki gibi

Lotus1234 .!.:
İyi akşamlar
Kızlar regl oldum tüm gün basım karnım ağrıdı hep yattım bayagida ağrılarım olduğu için dengem şaştı halende geçmedi çok zorlanıyorum bu ay nedense.
O yüzden tartı atamaadim. Kusura bakmayın
Cumartesi: 93.3 kg
Salı: 92.8kg
Fark: -500gr
LenaG Cicekbocekkaktus @Boncuk2307

Geçmiş olsun canım tebrik ediyorum güzel bir eksi gelmiş

Mthn83 .!.:
Hayırlı akşamlar
Gelemedim pek kusura bakmayın
Küçük oğlumun bazı problemleri var hastane ile uğraşıyorum 2 gündür.
Tartıldım ama yoğunluktan atamadım. Unutmadım yoksa. Kusuruma bakmayın

Çocuklar iyi ve sağlıklı olsunlar da gerisi hallolur canım gelmiş geçmiş olsun

60kiloyum .!.:
bugün karbo günü oldu. diyetisyen günüm olduğu için serbest günü bugün yaptım.

Sitare55 LenaG @Boncuk2307

12 Kasım Salı

sabah 09.15
60 gr karakılçık tbe arasında 50 gr peynir, domates ve köz kapya biber

öğlen 12.20
90 gr hindi göğüs, sirkeli havuçlu marul salatası

aralarda
zeytinli poğaça ve tahinli çörek, yoğurt

akşam 19.40
1 dilim su böreği, 1 yumurtadan menemenin yarısı, biber, 2-3 çubuk turşusu, biraz pide, 1 zeytinli poğaça, çay

ara 21.30 gibi olur
1 çay bardağı meyveli kefir

2 lt su

11.500 adım

aslında böyle denk geldi. yoksa bu kadar hamurişini hem öğlen hem akşam yemem. yarından itibaren hem yürüyüş hem de öğünlerle telafi edicem.

Afiyet olsun serbest gün dibine kadar yaşanmış

suspushanimcim .!.:
LenaG selamlar sabah erken ciktim, tartilmayi unuttum.
Ama yazayim yediklerimi

Sabah 7.10
3 lokma börek

Ögle 14.00
Mercimekli tavuk salatasi 4 kasik
Yogurlu havuc salatasi 4 kasik
1 pogaca
15.30
Biraz tavuk
10 kadar patates kizartmasi

16.30
3 dilim elma .
Sütlü filtre kahve

Su 1 litre anca

Spor 5.600 adim

Afiyet olsun dengeli bir menü olmamış canım börek,poğaça,p.kızartma Erken de kapanmış ama su da baya az
Biraz toparlayalım

malahit .!.:
Bugünkü Menüm,
Sabah 10:00
1 kuru kayısı
Türk kahvesi
7 tane beyaz leblebi

Öğle 12:00
2 tavuk but ızgara
1 kase çoban salata

Ara 15:30
1 muz
14 tane beyaz leblebi

Akşam 17:30
3 kepçe ayran çorbası (yeşil mercimek nohut ve yeşillik vardı içerisinde. Pirinç vb şeyler yoktu)

Ara 20:30
Birazcık yağsız çeçil peynir
1 küçük ısırık pişi(peçeteyle yağını aldım vicdanım asla bırakmıyor beni)

Su 2 lt
1 kupa limonlu yeşil çay
11600 adım

LenaG
Cicekbocekkaktus
@Boncuk2307

Afiyet olsun güzel menü ama mesela muzla leblebi değil de 5-6 badem veya fındık veya 3 ceviz gibi güzel olur
Pişi de 1 ısırıkta kalman takdir edilesi

sibel_84 .!.:
Menümü yazıp yatayım . Yarın mobilyacılar gelecekmiş. Öğleden sonra sonuçları göstermeye gideceğim.
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Çeyrek simit
2 dilim peynir+3 adet zeytin
Ara öğün
Farklı zamanlarda 2 türk kahvesi
Akşam
2 havuç rendeleyip limonlu yağlı yedim.
Ara öğün
2 kayısı çayı
Az önce 2 parça kaşar peynir attım agzima cemene bulayıp
LenaG Sitare55 @Boncuk2307
Adimsayim 25682
Suyum tamamdir

Afiyet olsun baya az olmuş

arke .!.:
12 Kasım salı menüsü
Kahvaltı yok

11.30 öğle (yemekhane menüsü)
Yarım kase domates çorbası
1 parça tavuk göğüs
2 kaşık erişte
170 ml ayran ve yeşil salata

14.00 ara
Nescafe

18.00 akşam
2 tavuk baget haşlama, yarım patates yarım havuç, 5-6 kaşık bulgur pilavı, 1 kase çoban salata.

Su 2 litre
Spor 10000 adım

LenaG @Boncuk2307

Afiyet olsun patates yarımsa mesela bulgur 1 daha yk azalabilirmiş
Adımlar çok güzel

sibel_84 .!.:
Tahliller çıkmış. Hepsi tepetaklak. Bilmiyorum yarın ne diyecek doktor

Hemen ilaç düzenlemesiyle düzeltilecek birşeydir umarım

Boncuk2307 .!.:
Menümü yazamadım bir türlü yazayım diye giriyorum yazmadan çıkıyorum. Kafam hiç yerinde değil
Saat 13.00
Bir fincan karanhindibalı kahve +3 hurma
Ara Öğün 15.00
1 avuç leblebi
Ara Öğün 16.00
1 fincan karanhindibalı kahve +3 hurma (ev sahibim geldi otururken ona Nescafe yaptım kendime kendi kahvemden yaptım)
Akşam yemeği 19.30
1,5 çavdar lavaş(asrıntandırı), bir şiş adana, 2 kasap köfte bol yeşillik, sumaklı soğan, 1 bardak ayran
Bugün uzun zaman sonra leslie yapacağım bakalım inşallah
2 lt su
LenaG Sitare55

Afiyet olsun canım gün içinde az olmuş

Fitt_anne .!.:
12. 11.2024
Kahvaltı öncesi kahve
Alkali su
11.30
2 haşlanmış yumurta
5 Zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1.tk tahin pekmez
2 parça kaşar peyniri
Domates yeşillik
Mantar brokoli közlenmiş
2 ceviz

Ara ıhlamur yarım avuç kuru meyve

Akşam 19.00
1 kepçe mercimek
4 köfte 1 dilim mücver fırında
Salata
1 bardak ayran

3lt su 1lt Dukan birası
45 dk yürüyüş
LenaG Sitare55 @Boncuk2307

Afiyet olsun güzel olmuş

Cakinin Gelini .!.:
İyi geceler

11:00 1kabak, 2yk.yulaf, 2yumurta dan omlet,
7zeytin, 50gr.karışık peynir, birkaç parça şarküteri ürünü

Ara, az yağlı sütle şekersiz filtre kahve

18:30 Akşam yemeği
1kase semizotu çorbası, 1kase bezelye yemeği, 2yk.yy.yoğurt, birkaç diş sarımsak

Su 3 litre
LenaG Cicekbocekkaktus @Boncuk2307
Az önce 500ml.maynadoz sapı çayı

Yarın 15 bin adım yapıcam

Afiyet olsun canım

Pembepilates .!.:
Kızlarım merhabalar bugün sporum maalesef yok dünkü kalabalık misafirden sonra evimi temizledim her yer parmak izi el izi
Sabah 11.00 2 tam buğday ekmeği+ 1 dilim peynir 2 kaşık tahin helvası
Öğle.12.00: 1 fincan Hindistan cevizli türk kahvesi, +
Ara öğün : kahve + 1 fındık + 1 kepçe arabaşı çorbası
Akşam 18.00: 1 tüm muz+ 2 kaşık köz salata+ 1 kaşık tarator + 1 fincan kefir
Eşim akşam geç geldi yemeği dışarda yedi ben de hazırlamadım birşey, ayak üstü atıştırdım
Cicekbocekkaktus LenaG

Afiyet olsun sabah tahin helvası biraz şekeri ani yükseltebiliyor. Evet atıştırmalık bir gün olmuş
Ellerine sağlık mis gibi olmuştur şimdi temizlik bitince şöyle evini seyredip kahve içiyor musun sende

Queen-zen .!.:
LenaG @Boncuk2307
Hayırlı geceler herkese.
Bugün tum gün ve aksam dışarıdaydım. Yemekte dolayısıyla dışarıda yendi.
Bugunkü oğünüm:
2 şiş adana kebap
2 ince dilim ekmek boyutunda pide
300 ml ayran
1 porsiyon yağsız yeşil salata
Yemeğin ardından :
Kahve+kolojen yanında 1 yulaf bar ve Omega 3 kapsül

1.5 litre su içildi
2 fincan bol limonlu bitki çayı ve 1 sade maden suyu
Spor olarakta eve gelince 60 dk evde yürüyüş(6442 adım) ve
720 jamping jacks

Afiyet olsun canım 1 şiş fazla kaçmış ve sonraki yulaf bar neden onu anlayamadım yani erken yedin de sonradan çok karnın acıktı diye mi acaba saat olmayınca

bluegreeneyes .!.:
12 Kasım menü
08.00 1 bardak kuru kayısılı su
09.00 1 fincan kahve 1 galeta
10.30 smoothie
13.30 1 elma 5 badem 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
16.30 1 kare Dubai çikolatasi(denedim ama hiç benlik değil çok fazla şekerli geldi )
18.00 yarım kase çorba, 7-8 nohutlu sarma, 2 tane çiğköfte bolca salata
3 litre su 40 dk yürüyüş
LenaG Cicekbocekkaktus @Boncuk2307

Afiyet olsun Dubai çikosu benim de hiç ilgimi çekmiyor.

Ilyusa .!.:
Iyi aksamlar ilk menum

14.30
4Yk et sote
2servis kasigi yumurtali yesil fasulye
Yesillik

18.30
4yk makarna
2 servis kasigi firinda karnabahar

19.00
1dlm kek
Su 2lt anca oldu
@LenanG

Afiyet olsun kız daha ilk günden kek nerden çıktı

Sitare55 .!.:
Menümü vereyim
LenaG @Boncuk2307 Cicekbocekkaktus sibel_84

Sabah 08. 30 : 1 tatlı kaşığı zeyrinyağı
türk kahvesi
2 k kaysıı

Kahvaltı 12.00 : 2 yumurta 30 gr sucuktan omlet 20 gr peynir
2 tam ceviz bol yeşillik
2 dlm çavdar ekm

Ara: 2 hurma 1 k kayısı 9 badem sade kahve

Akşam 18.40 : 120 gr tavuklu salata
3 kasık yoğurt

Ara Dibek kahvesi bir minik çikolata
(kahve yanına gelen kare olan)

Spor 12 bin adım yürüyüş
40 dakika tempolu yürüyüş
15 dakika eliptik
30 dakika bölgesel(ağırlıklı)
2500 ip atlama
Yarım saat zumba

Afiyet olsun canım güzel menü
Sporuna maşallah dan başka bişi diyemiyorum

gezegenfeza .!.:
12 kasım

18:00

1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon patlıcan oturtma ( fırında, az yağda kızarmış)
Yerelması, domates
Küflü peynir, beş badem

1 lt zencefil, limon, yeşil çay, soda karışımı
2 kupa kahve
1 lt su

LenaG Cicekbocekkaktus

Afiyet olsun

Goklerce .!.:
12.11.24
10.30
3 YK menemen, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, lor peyniri az, 1 çk bal, slaatalik

15.00
Sade kahve, 1 parça bitter, 2 mandalina
16.00
Detox kefir
19.00
1 kepçe çorba, 7 mercimekli sarma, yarım lavaş
2 hurma

Şu:1.5 lt LenaG Cicekbocekkaktus

Afiyet olsun yarım lavaşa hiç gerek yokmuş
Su az kalmış canım

Cicekbocekkaktus · Dün 11:33

Ben de otobüsteyim. Ikizlerle annemlere gidiyorum . Babam 1 yildir Ankara'da onkoloji tedavisi alıyor. Onu ziyaret edelim , ufakliklar da dedeleri ile az da olsa vakit gecireier dedim. Cocuklar 8. Sinif , kitaplarını yanlarina aldırdım. Cumaya da dönüyoruz inşallah

sibel_84 · Dün 11:35

yosunlupapatya .!.:
internete inanma canım burnumuz aksa ne fazia senaryolar çıkarıyor net doktorundan daha güvenli bilgileri alır ve hemen tedaviye başlarsın sağsağlim inşallah

harikasın canımm daha 60lar ligine de geleceksin emin adımlarla

İnsan yine de bakıyor canım. Biliyorum öyle olduğunu ama merak

Ankee .!.:
nette yazanlara ne bakıyosun aman sakın
kolun ağırsa internetten bakıyosun beyin kanseri falansın töbe töbee

Öyle canım en kotu senaryo

Cicekbocekkaktus .!.:
Allah göz aydınlığı versin, umarim iyi cikar sonuçların

İnşallah canım

LenaG .!.:
Afiyet olsun gerçekten bi değişik olmuş kısa aralıklarla sürekli çiko atılmış ağza ve genel olarak dengeli bir menü olmamış
Adımlar süper

Afiyet olsun hafif ve güzel

Afiyet olsun mesela 100-150 kalorilik bir lokmacık kek yerine sağlıklı bir alternatifini seçsen 3-4 lokma daha lezzet açısından tarmin edici olabilir
Bir de kelebek tavuk biraz büyükçe 4-5 fazla sanki

Afiyet olsun çok güzel menü

Afiyet olsun mangal biraz kaçmış canım

Güzel bir menü olmuş afiyet olsun adımlar her zaman ki gibi

Geçmiş olsun canım tebrik ediyorum güzel bir eksi gelmiş

Çocuklar iyi ve sağlıklı olsunlar da gerisi hallolur canım gelmiş geçmiş olsun

Afiyet olsun serbest gün dibine kadar yaşanmış

Afiyet olsun dengeli bir menü olmamış canım börek,poğaça,p.kızartma Erken de kapanmış ama su da baya az
Biraz toparlayalım

Afiyet olsun güzel menü ama mesela muzla leblebi değil de 5-6 badem veya fındık veya 3 ceviz gibi güzel olur
Pişi de 1 ısırıkta kalman takdir edilesi

Afiyet olsun baya az olmuş

Afiyet olsun patates yarımsa mesela bulgur 1 daha yk azalabilirmiş
Adımlar çok güzel

Hemen ilaç düzenlemesiyle düzeltilecek birşeydir umarım

Afiyet olsun canım gün içinde az olmuş

Afiyet olsun güzel olmuş

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun sabah tahin helvası biraz şekeri ani yükseltebiliyor. Evet atıştırmalık bir gün olmuş
Ellerine sağlık mis gibi olmuştur şimdi temizlik bitince şöyle evini seyredip kahve içiyor musun sende

Afiyet olsun canım 1 şiş fazla kaçmış ve sonraki yulaf bar neden onu anlayamadım yani erken yedin de sonradan çok karnın acıktı diye mi acaba saat olmayınca

Afiyet olsun Dubai çikosu benim de hiç ilgimi çekmiyor.

Afiyet olsun kız daha ilk günden kek nerden çıktı

Afiyet olsun canım güzel menü
Sporuna maşallah dan başka bişi diyemiyorum

Afiyet olsun

Afiyet olsun yarım lavaşa hiç gerek yokmuş
Su az kalmış canım

İnşallah kaptanım

Sitare55 · Dün 11:35

Elhan .!.:
Meşhur mizragima sen denk gelmiş miydin

Yookkk sadece meşhurluğunu duydum

clara .!.:
Merhaba, konuyu okuyordum, mesajinizi gördüm. Yazan oldu mu bilmiyorum, pişmiş tavuk 2.güne bakteri üretir ısıtılmaz diye biliyorum. 2.gün soğuk yenecek, diğer günler maalesef yenmez diye biliyorum. Size bir zararı dokunmasın

Dondurucuda saklayıp sonra ısıtmıyorum yine de üretir mi teşwkkür ederim düşünceniz için

lalegul52 .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) lale

YAŞINIZ:39

BOYUNUZ:1.57

KİLONUZ:83

HEDEF KİLONUZ:60

MEDENİ DURUMUNUZ:evli

MESLEGINIZ:memur

ÇOCUK SAYISI:1

KİLO ALMA NEDENİNİZ:şekerli gıdalar

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:guatr

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
güzel bir vucuda sahip olmak ve sağlıklı yaşam

Hoş geldiinnn sağlıkla verilsin kilolar

94bassuk .!.:
20009 sayfa olan bir topice yeni katılımcı olmanın heyecanıyla geliyorum:

ADINIZ: ( isteğe bağlı )

YAŞINIZ: 30

BOYUNUZ: 179

KİLONUZ: 70

HEDEF KİLONUZ: 63

MEDENİ DURUMUNUZ: evli

MESLEGINIZ: tercüman

ÇOCUK SAYISI: 1

KİLO ALMA NEDENİNİZ: -

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: -

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: ilk gebeliğimde 25 kilo almıştım. ikinci gebeliği düşünüyorum, bu yolculukta da o kadar kilo almamak istiyorum. vücudumu ona hazırlamaya çalışıyorum.

Maiallah boyuna göre pek de kilon yokmuş istediğin kiloya ulaşman dileği ile hoş geldin

HanimKelesimiGetir .!.:
Günaydınlar hanımlar .

Günayydınlar hanım ablacım

arke .!.:
Kızlar bugün yemekhaneye yemek gelmeyecekmiş maalesef ve kantindekiler sadece karbonhidratlar (gözleme, tost vs.) ne yiycem ben, akşama kadar aç durulmaz ki.

En kötü ihtimal kantinde kurugemiş varsa bir avuc içi yanına bir meyve yanına bir ayran gibi dolu dolu bir ara öğün oöabilir canım

sibel_84 · Dün 11:35

Ben çıktım kızlar yürüyerek geçiyorum yine . Gelsin adımlar. Burnunu çeke çeke yürüyüş yapcam.

Sitare55 · Dün 11:35

Cicekbocekkaktus .!.:
Ben de otobüsteyim. Ikizlerle annemlere gidiyorum . Babam 1 yildir Ankara'da onkoloji tedavisi alıyor. Onu ziyaret edelim , ufakliklar da dedeleri ile az da olsa vakit gecireier dedim. Cocuklar 8. Sinif , kitaplarını yanlarina aldırdım. Cumaya da dönüyoruz inşallah

Babacığına rabbim şifa versin canım annende mi kalacaksınız

Denp · Dün 11:36

Oruca niyet edemedim misafirlerim normalde bu sabah gidecekti 2 gün daha kalmaya karar verdiler evde misafir varkende oruç olmuyor maalesef

Denp · Dün 11:38

Cicekbocekkaktus .!.:
Ben de otobüsteyim. Ikizlerle annemlere gidiyorum . Babam 1 yildir Ankara'da onkoloji tedavisi alıyor. Onu ziyaret edelim , ufakliklar da dedeleri ile az da olsa vakit gecireier dedim. Cocuklar 8. Sinif , kitaplarını yanlarina aldırdım. Cumaya da dönüyoruz inşallah

Rabbim Şafi adıyla şifa versin inşallah babacığına

sibel_84 .!.:
Ben çıktım kızlar yürüyerek geçiyorum yine . Gelsin adımlar. Burnunu çeke çeke yürüyüş yapcam.

Oh maşallah sporda yapamıyorum ya misafirden yaaa geceyede halim kalmiyor vallahi evde 10 13 kişi hizmet su bu ben pett

dolar milyoneri · Dün 11:39

LenaG .!.:
Afiyet olsun mesela 100-150 kalorilik bir lokmacık kek yerine sağlıklı bir alternatifini seçsen 3-4 lokma daha lezzet açısından tarmin edici olabilir
Bir de kelebek tavuk biraz büyükçe 4-5 fazla sanki

Az önce baktım 67 kalori yazıyo kaptanım

Kelebekler fazla oldu kabul ama eridi gitti kalmadı ki

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

SüperAnneAnne

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

SüperAnneAnne

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Nirvana

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

SüperAnneAnne

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

3Ey 85.7 ➡️79✅77.8📌...75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Guru

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:​

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: ilk gebeliğimde 25 kilo almıştım. ikinci gebeliği düşünüyorum, bu yolculukta da o kadar kilo almamak istiyorum. vücudumu ona hazırlamaya çalışıyorum. ​

Guru

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

(28.10) 58.10💚56.50

(28.10) 58.10💚56.50

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Benzer Konular

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: ilk gebeliğimde 25 kilo almıştım. ikinci gebeliği düşünüyorum, bu yolculukta da o kadar kilo almamak istiyorum. vücudumu ona hazırlamaya çalışıyorum.