of bunu o kadar iyi anlıyorum ki. benim ofiste herkes diyette olduğundan biraz rahatım, ama çay ocağına git yemeği ısıt yemekhanedeki ablalar aman ne yiyosun yine mi diyettesin diye sorsun bilmemne ben de çok uyuz oluyorum haklı bi isyan, içine nası siniyosa tabiki öyle yap stres oldu mu diyet iştahı da kaçıyor
Amin. Evet , tedavinin devam edecegini anlayinca annemlere Ankara'da eşyalı ev tuttuk. 5 kiz kardesiz. Hepimiz ayrı bir yerdeyiz, babama annem refakat ediyor hep. Bir bekar bir de evli ogretmen kardesim var onlar tatillerde yanlarinda oluyorlar ben de cocuklar buyuk olunca ara donemlerde bir kac günlügune gidip gelebiliyorum.
LenaG 
Boncuk2307 LenaG Boncuk2307 
Sitare55
Sağol kaptaniçemAfiyet olsungerçekten bi değişik olmuş kısa aralıklarla sürekli çiko atılmış ağza ve genel olarak dengeli bir menü olmamış
Adımlar süper
Afiyet olsun hafif ve güzel
Afiyet olsun
Bir de kelebek tavuk biraz büyükçe 4-5 fazla sanki
Afiyet olsun çok güzel menü
Afiyet olsun
Güzel bir menü olmuş afiyet olsun
Geçmiş olsun canımtebrik ediyorum güzel bir eksi gelmiş
Çocuklar iyi ve sağlıklı olsunlar da gerisi hallolur canım gelmiş geçmiş olsun
Afiyet olsun serbest gün dibine kadar yaşanmış
Afiyet olsunErken de kapanmış ama su da baya az
Biraz toparlayalım
Afiyet olsun
Pişi de 1 ısırıkta kalman takdir edilesi
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Adımlar çok güzel
Hemen ilaç düzenlemesiyle düzeltilecek birşeydir umarım
Afiyet olsun canım gün içinde az olmuş
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Ellerine sağlık mis gibi olmuştur şimdi temizlik bitince şöyle evini seyredip kahve içiyor musun sende
Afiyet olsun canım 1 şiş fazla kaçmış ve sonraki yulaf bar neden onu anlayamadım yani erken yedin de sonradan çok karnın acıktı diye mi acabasaat olmayınca
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım güzel menü
Sporuna maşallahdan başka bişi diyemiyorum
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Su az kalmış canım
Vay vay vayyyDünkü menüm
Sabah 12
Yulaf muz chia bal süt karışımı
Öğlen 15-16 civarı
Bir kase buğday çorbası
On tane fındık
Akşam19
Bı parça tavuk
Daha sonra doğum gününde üç çatal pasta
Şu 3.5 lt
Spor ev işi temizlik çocuklar misafirler
ne eksik yesillik eksik
Çok teşekkür ederim canımEşinle birlikte nice mutlu yıllara canım
Günaydın canımYookkk sadece meşhurluğunu duydum
Dondurucuda saklayıp sonra ısıtmıyorum yine de üretir mi teşwkkür ederim düşünceniz için
Hoş geldiinnn sağlıkla verilsin kilolar
Maiallah boyuna göre pek de kilon yokmuş istediğin kiloya ulaşman dileği ile hoş geldin
Günayydınlar hanım ablacım
En kötü ihtimal kantinde kurugemiş varsa bir avuc içi yanına bir meyve yanına bir ayran gibi dolu dolu bir ara öğün oöabilir canım
1 . SayfaSelamm kızlar hepinize günaydııınnn geçmiş yapıyorum yüne sayfalarca maşallah
Elhan canımcım benden kaçar mııı okur okumaz chatGPT nin yorumu yapıştırdım 1.sayfaya
Baklava da yeşil sonuçta baklava olur muVay vay vayyy
Tatlışım hoş geldin
Ayy ne güzel ablacım valla çok beğendimEki Görüntüle 3502724
Eki Görüntüle 3502725
Yapay zekaya sayfamızı sordum
Bir de kendimi sordum
Benimki biraz şimariklik oldu ama eee insan yapay zekanin kendisi hakkında düşüncesini merak ediyorbakin ne yazdı
Eki Görüntüle 3502726
Eki Görüntüle 3502727
Ah yapay zeka bu buzdağının görünen kısmı onun kötü huylarini bilmiyorsun
Hoşgeldiniz, hemen kaydediyorum listeye
Hahahaha ben demiştim onuve ben dün menümü yazmamışım.
geçen gün kim demişti çok sosyetik menülerin var diyen arkadaşa tabldot şoku yaşatıyorum şimdi
12 Kasım Salı Menü
09:00 2 küçük kepekli ekmekle 1 haşlanmış yumurta / beyaz peynir bir kare / biberli kahvaltılık sos 3 tatlı kaşığı kadar
10:00 sütlü kahve
14:00 aşağıdaki salatalı pilavlı yemek
17:00 1 züberli bar
18:30 1 activia mix and go eve geçince 20:30 bir avuç sarı leblebi ve bi iki lokma peynir attım ağzıma
Cicekbocekkaktus
Suyu çok içtim 2-2,5 lt oldu bu sefer.
yine var activia mix go falan ne bilim asortik geliyor bana 
Maşallah boyunuz ne kadar uzun, kiloyu göstermiyorsunuzdur. Bizlerle birlikte hemen gider o kilolar
hoşgeldiniz Ne güzel özetledin kıızşimdi her gün menü paylaşımı yapacaksın işte görmüşsündür bizlerin yukardaki gibi.
Sporlarını ve suyu da alta belirtirsen aynı mesajda güzel olur.
Takımımızın ana lideri
Takımımızın spordan sorumlu bakanı
boncuk hanım takip ediyor sporlara göre puan veriyor.
Bu iki kişiyi de etiketlersen menüyü paylaştığın postun altına görüp not etmeleri daha kolay oluyor.
2 takıma ayrılıyoruz hafta başında c.tesi
Her Cumartesi de tartılıyoruz kimden ne kadar gitmiş, kim takımına ne kadar destek olmuş onu görücez.
Hamilelikte hangimiz almadık ki o kilolarıselam kızlar, kendimi kısa özet geçiyim ben üniversiteye başladığım seneye kadar hep 61-62-63 kilo bandındaydım, zayıftım üniversiteye başlamamla birlikte kilo almaya başladım mezuniyetimde 86 kiloya kadar çıkmıştım. sonra o yaz 73 74 kilolara düştüm, işe başladım tekrar kilo aldım, o arada evlendim sonra tekrar diyete başladım tekrar verdim kiloyu, 69 kiloyu gördüm ve hamile olduğumu öğrendim, hamilelikte doğum stresi vs ile doğuma gittiğimde 95 kiloydum
biz de seni aramızda görmekten mutluluk duyarız Ay çok güldümhayır kendi 48 kilo olmuş bize çikolatalı sürülebilir peynir diyor
bir de diyor ki "görmüşsünüzdür belki"
görmeyelim yahu onu da görmeyelim artık hepimiz olmuşuz dobişko bi sürülebilir peynirli çikolatamız eksik kalsın artık.
Çok güzel yanında taşıman neler götürüyorsun mesela evde pişen yemekler mi yoksa salata detoks tarzı şeylerden mikızlar azıcık göz gezdirdim de herkes iş yeri yemeklerinden şikayet ediyor sanırım.
ben de 8-5.30 çalışıyorum, ve çalıştığım yer mahremiyet bölgesi organize sanayide çalışıyorum. yemekhanede ne çıkarsa ona talimim yani.
ama öyle olmasından nefret ettiğim için her gün yemeğimi yanımda taşıyorum bayadır. zaten öyle yapmasam ben kendimi tanıyorum zayıflayamam
kahvaltı, öğlen yemeği ve ara öğün olacak şekilde 3 öğün taşıyorum çantamda her allahın günü
Granola süt yapıyordum ama bu ara ondan da sıkıldım. Bugün güzel bir kahvaltı yapacağım inşallah
Kız ağzından yel alsın tövbe tövbeÇok düşündürücü
Acaba musallaya yatınca kötü bilirdik diyen çıkar mı
Sen benim idolüm müsün kadınHayırlı sabahlar canlar
Yoklama alınmıştır, eşimin de ifadesi alındiğina göre dizi izlerken uyuklayabilirim
Hahahaay gerçekten tam olarak idolümsün bundan sonraEşim hastanede, büyük oğlan da iş gezisinde, rahatım derken
Sabah 6 da eşimi uğurladım, öğleden sonra 15:00 de oğlumu alıp hastaneye gittik
Eşim de bi ihtimal yarın çıkacak
Ben nerelere kaçsam. Dedim ki ona kendin çıkmak isteme sakın, seni ziyaret eden hastanede etsin
Hayır yemek seçmeseler rahat olacam da, çok yemek seçiyorlar yaf
Menü çok güzel duruyor sporu da yaptıktan sonra spordan geldim menüdekiler yapıldı yazarsın not ederim ben debugün benim detoxumun 3. günü,
yarın normal sağlıklı beslenmeme dönerim de bugünkü planım şu şekilde:
3. Gün (12 civarı)
1 adet haşlama yumurta
1 avuç dereotu
1 adet kapya biber
3.GÜN (17.00 civarı)
Lahana kavurma 1/4 lahana 1 soğan 1 tk salça
Üzerine 2 yk yoğurt
sonrasında akşam spora gideceğim 15 dk cardio ve 45 dk fitness.
Allah acil şifalar versin canım.
1 . Sayfa
