- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.771
Canım ölçülü yemek lazım hiç yeme değil tabii ki
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 28.409
- 125.081
yok genel birşeyler dedi. menüleri değiştirebiliriz, buna göre ayarlarız falan dedi ama ben yok dedim. menülerden ben çok memnunum dedim. renkli menüler çünkü seviyorum. sadece bir ataktı zeytinli poğaçaya odaklandım falan dedim.Afiyet olsun
Afiyet olsun canım başarılı bir menü
üstüne kabak tatlısı ekstra oldu. o da şansıma çok lezzetli bir kabağa denk geldi. neyse yarından itibaren bir planım var akşam yemekleri için.
- 21 Kasım 2013
- 22.887
- 71.660
Hastaneden geç geldik onuda yemek için yedim kaptanımAfiyet olsun canım
Ara öğün tanesi 63 kalori ama 4 tane yemişsin ve bir de meyve şekeri
Akşam da hamburger ekmeği değil de tam buğday gibi tercih etsen daha doğru olurdu
Afiyet olsun
Aa nidennn
Şöyle birşey buldum ama
Eki Görüntüle 3503588
Afiyet olsun şişliğe bir de bulgur eklenmiş inşallah wc sorunu çözülür
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Kızına geçmiş olsun canım bir an önce iyileşir inşallah
Afiyet olsun akşam sırf kanat yeterli olmamış yanına salata da olsa iyi olurmuş
- 30 Kasım 2014
- 28.409
- 125.081
yoksa 1 adet yemişsin, arada olur. ama çok sayıda yiyince de telafisi zor oluyor. bugün nahoş bir rakam gördüm. ama Allahın izniyle halledeceğim. cumartesiye bilmem ama salıya hallolacak - 21 Kasım 2013
- 22.887
- 71.660
Allah razı olsun inşallah canımCanım çok geçmiş olsun inşallah yatış yapılmadan hemen iyileşsin kızın
- 9 Temmuz 2024
- 847
- 5.068
- 23
Menümü yazayım önce
Saat 12.00
Karahindibalı kahve ve 3 hurma
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, labne, 2 salatalık (canım hiçbir şey istemiyor bu ara)
Ara Öğün 15.00
1 elma, 8 Fındık
Ara Öğün 17.00
1 avuç leblebi, yarım avuç kadar dut kurusu
Akşam yemeği 19.30
1 kase yayla çorbası, fırında soslu karnabahar, 2 yk sarımsaklı yoğurtla birlikte
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG 
Sitare55
Saat 12.00
Karahindibalı kahve ve 3 hurma
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, labne, 2 salatalık (canım hiçbir şey istemiyor bu ara)
Ara Öğün 15.00
1 elma, 8 Fındık
Ara Öğün 17.00
1 avuç leblebi, yarım avuç kadar dut kurusu
Akşam yemeği 19.30
1 kase yayla çorbası, fırında soslu karnabahar, 2 yk sarımsaklı yoğurtla birlikte
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG Sitare55
- 14 Temmuz 2024
- 2.100
- 12.019
- 38
Meyvenin yanına fındık da yemişMenümü yazayım önce
Saat 12.00
Karahindibalı kahve ve 3 hurma
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, labne, 2 salatalık (canım hiçbir şey istemiyor bu ara)
Ara Öğün 15.00
1 elma, 8 Fındık
Ara Öğün 17.00
1 avuç leblebi, yarım avuç kadar dut kurusu
Akşam yemeği 19.30
1 kase yayla çorbası, fırında soslu karnabahar, 2 yk sarımsaklı yoğurtla birlikte
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Çok güzel menü canım afiyet eksi olsun
- 4 Eylül 2011
- 19.174
- 67.645
Canlarım oğluşum matkap ucu yutmustu pazartesiden beri bir ayağımız hastanede takipteydik. Bugün normal yollarla son parçalarında çıkardı. Yarın inşallah kontrol amaçlı bı film daha çektirip rahatlayacagiz. Biraz yoğun geçiyor. Eve gelince uyuyup kalıyorum. Bilgisayar işleri var. Onları bile eve getirmek zorundayım son zamanlarda. Tekrar özür dilerim 
Dualarınız ve iyi dilekleriniz için teşekkür ederim
Dualarınız ve iyi dilekleriniz için teşekkür ederim
- 30 Kasım 2014
- 28.409
- 125.081
canım çok geçmiş olsun. Allah korumuşCanlarım oğluşum matkap ucu yutmustu pazartesiden beri bir ayağımız hastanede takipteydik. Bugün normal yollarla son parçalarında çıkardı. Yarın inşallah kontrol amaçlı bı film daha çektirip rahatlayacagiz. Biraz yoğun geçiyor. Eve gelince uyuyup kalıyorum. Bilgisayar işleri var. Onları bile eve getirmek zorundayım son zamanlarda. Tekrar özür dilerim
Dualarınız ve iyi dilekleriniz için teşekkür ederim
- 21 Kasım 2013
- 22.887
- 71.660
Bununla geçmiş olsun arkadaşım.Rabbim korusun beterindenCanlarım oğluşum matkap ucu yutmustu pazartesiden beri bir ayağımız hastanede takipteydik. Bugün normal yollarla son parçalarında çıkardı. Yarın inşallah kontrol amaçlı bı film daha çektirip rahatlayacagiz. Biraz yoğun geçiyor. Eve gelince uyuyup kalıyorum. Bilgisayar işleri var. Onları bile eve getirmek zorundayım son zamanlarda. Tekrar özür dilerim
Dualarınız ve iyi dilekleriniz için teşekkür ederim
- 28 Aralık 2023
- 5.321
- 15.497
Allah kabul etsin canoOrucumu 17.50de
300 ml sirkeli su ve 2 kaşık yoğurt 3 suya ıslanmış hurma tarçın zencefil.zerdecalli karışımla açtım
18.30 da da tavuklu salatami yedim
Şimdi 2 gün kurusu 2 diyet bisküvi yiyeceğim
35 dk kardiyo videomu sabah namaz sonrası yaptım sonra pesine 1 saat yürüyüş ( hastaneye yürüdüm)
İftar onceside 21 dk.leslie videosu yaptım
Suyumu 2.5 lt ye tamamlarım inşallah
Boncuk2307
dolar milyoneri
Hadi inşallah bol bol yağ yaktırsın
Afiyet şifa olsun canımSelam kızlar pek keyfim yok .Kızım iylesmeyince acile gittim kanında enflasyon yüksek çıktı yarın ultrason bakılacak ona göre yatış da yapılabilir yada antibiyotigin dozu artirabilir .Hayırlısı artık
Bugün ki menum
Kahvaltı 12,30
1 kaç çatal menemen
2 parça kaşar
2 ceviz
Domates
7 zeytin
Yeşillik
Arada filtre kahve
Yarım avuç çiğ köfte
Akşam 19.00
5 kanat
3lt su Spor yok maalesef
Afiyet şifa olsun abla14 Kasım
11.00 İki haş yumurta , minnak marul gobegi , dört çeri, salatalık, havuç , yarım kare süzük peynir, üç zeytin, bir tatlı kaşığı tahin, iki ceviz , bir wasa ekmeği
13.00 Türk kahvesi
15.00 Bir küçük armut çeyreğini eşime verdim
16.30 Bir kase( 2.5 kepçe) mercimek çorbası
Su yine ölçmedim, iki kupa bitki çayı
Eki Görüntüle 3503591
Maşallah kaptanıma bak beMenümü vereyim
Cicekbocekkaktus @sibel_84
Sabah 10.00 : türk kahvesi
2 k kaysıı 1 hurma
Kahvaltı 12.30 : yulaflı omlet tost
(2 yum, 3 kaşık yulaf, 30 gr kaşar p, pulbşber maydanoz)
3 ceviz ve salatalık, yeşil biber
Ara: 1 hurma, 1 k kayısı, 5 badem, 1 y k çiğ kabak içi, sade kahve
Akşam 18.15 :1 kepçe çorba
6 kasık ıspanaklı yumurta
Bol salata
Spor 20 dakika tempolu yürüyüş
10 dakika rampa yürüyüş
20 dakika hit kardiyo
35 dakika bölgesel(ağırlıklı)
3250 ip atlama
15 dk eliptik
Ay iyi nazar çıkmış canım maşallah gitmeden oku kendiniBugün spordan sonra soyunma odasında iki tane kız benle tanışmak iatediler. Nekadardır geldiğimi falan sordular baya tecrübeli görünüyprsunuz ip atlarken gördük sizi çok iyisiniz falan dediler. Hey gidim 85 kilodan bu hale gelene kadar nler çektim diyemedimMutlu oldum tabi
Eve gelince de bardak kırıldı
Ay Allah korumuş canım bunla geçmiş olsun sadaka verinCanlarım oğluşum matkap ucu yutmustu pazartesiden beri bir ayağımız hastanede takipteydik. Bugün normal yollarla son parçalarında çıkardı. Yarın inşallah kontrol amaçlı bı film daha çektirip rahatlayacagiz. Biraz yoğun geçiyor. Eve gelince uyuyup kalıyorum. Bilgisayar işleri var. Onları bile eve getirmek zorundayım son zamanlarda. Tekrar özür dilerim
Dualarınız ve iyi dilekleriniz için teşekkür ederim
- 21 Şubat 2013
- 8.624
- 18.291
Çok teşekkür ederim amin canmKızının hayırlı, huzurlu yaşları olsun canım
- 21 Şubat 2013
- 8.624
- 18.291
Amin çok teşekkür ederim kaptanicem, Allah'ım razı olsunKızının doğum günü kutlu olsun canım. Allah sağlıklı mutlu bir ömür versin.
Afiyet olsun tadimliklar zarar vermesin sana da.
- 21 Şubat 2013
- 8.624
- 18.291
Çok teşekkür ederim canm Allah'ım razı olsunHayırlı yolculuklar canım
Protein baya dümdüz
Ahaha aynen papatyam iyi gidiyorsun ama maşallah
Ay çok mantıklı gecelik fiyat al
Sen de mi brütüs
şansını çok zorlama bence aşko
yeni yaşı hayırlı huzurlu sağlıkla ve başarılarla gelsin canım
Aslansın kaptansın yaparsın aşkım
Ne fenalar görüyon demi ben yapınca hemen terlik çıktı
Afiyet şifa olsun canım
Menün ne kadannnn güzel afiyet şifa olsun
Afiyet şifa olsun canım
Bak bak baaakkk Leslie yavaş geliyormuş anaaammm senin fitliğini atikliğini yerim kıııaaazzz
Emredersiniz efenim
Allah rahmet eylesin canım geride kalanlarına sabır versin Rabbim
Sen de benim canımsınnnnn
Takılmıştır canım bi yerden sonra tıkır tıkır iner inşallah
Ahaha o kadar mu sesli kaptaniçem
Nasıl güzel ama dimiiiiiii
Canlı canlı, grubumuz heyecanlı
- 28 Aralık 2023
- 5.321
- 15.497
Erken başladım erken bitirdim günü
8.00
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin (5tane)
İki dilim kepek ekmeği
11.00
Türk kahvesi
Züber granola (99kl)
13.00
Yeşil elma
14.30
1 Rendelenmiş kabak
2 yk yulaf
Biraz süt
İki yumurta
Omlet yaptım
Domates salatalık
16.00
Türk kahvesi
Su 2 lt geçmişimdir
20 bin adım
100 Er bacak hareketi
100 er yan simit eritme hareketi
LenaG Sitare55 Boncuk2307 
Denp
8.00
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin (5tane)
İki dilim kepek ekmeği
11.00
Türk kahvesi
Züber granola (99kl)
13.00
Yeşil elma
14.30
1 Rendelenmiş kabak
2 yk yulaf
Biraz süt
İki yumurta
Omlet yaptım
Domates salatalık
16.00
Türk kahvesi
Su 2 lt geçmişimdir
20 bin adım
100 Er bacak hareketi
100 er yan simit eritme hareketi
LenaG Sitare55 Boncuk2307 Denp
- 1 Nisan 2021
- 132
- 374
yokkkk bebiş yulaflı omletten lavaş yaptımAfiyet olsun canım
Ara öğün tanesi 63 kalori ama 4 tane yemişsin ve bir de meyve şekeri
Akşam da hamburger ekmeği değil de tam buğday gibi tercih etsen daha doğru olurdu
valla normalde yemezdim çok canım istedi japonyadan gelmişti biraz abarttım aslında bu haliyle günlük aldığım kalori 1500 civarında oldu 
ama evet şekeri abarttım yarın daha iyi bi gün olsun
- 14 Temmuz 2024
- 2.100
- 12.019
- 38
Ayy geçmiş gitmiş olsun canım bir daha yaşatmasın RabbimCanlarım oğluşum matkap ucu yutmustu pazartesiden beri bir ayağımız hastanede takipteydik. Bugün normal yollarla son parçalarında çıkardı. Yarın inşallah kontrol amaçlı bı film daha çektirip rahatlayacagiz. Biraz yoğun geçiyor. Eve gelince uyuyup kalıyorum. Bilgisayar işleri var. Onları bile eve getirmek zorundayım son zamanlarda. Tekrar özür dilerim
Dualarınız ve iyi dilekleriniz için teşekkür ederim
- 14 Temmuz 2024
- 2.100
- 12.019
- 38
Harika kız aferin sana çok beğendim valla adım desen var spor desen varErken başladım erken bitirdim günü
8.00
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin (5tane)
İki dilim kepek ekmeği
11.00
Türk kahvesi
Züber granola (99kl)
13.00
Yeşil elma
14.30
1 Rendelenmiş kabak
2 yk yulaf
Biraz süt
İki yumurta
Omlet yaptım
Domates salatalık
16.00
Türk kahvesi
Su 2 lt geçmişimdir
20 bin adım
100 Er bacak hareketi
100 er yan simit eritme hareketi
- 7 Ağustos 2016
- 4.098
- 14.545
Geçmiş olsun canmCanlarım oğluşum matkap ucu yutmustu pazartesiden beri bir ayağımız hastanede takipteydik. Bugün normal yollarla son parçalarında çıkardı. Yarın inşallah kontrol amaçlı bı film daha çektirip rahatlayacagiz. Biraz yoğun geçiyor. Eve gelince uyuyup kalıyorum. Bilgisayar işleri var. Onları bile eve getirmek zorundayım son zamanlarda. Tekrar özür dilerim
Dualarınız ve iyi dilekleriniz için teşekkür ederim
- 7 Ağustos 2016
- 4.098
- 14.545
14 Kasım menü
07.00 2 bardak limonlu su
09.00 1 fincan kahve 1 hurma 1 galeta
10.30 lor peynirli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan kiraz sapı çayı
13.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı, 1 dilim peynir 1 Wasa 1 cay kaşığı vişne reçeli
15.00 yarım kıymalı pide
16.30 1 mandalina
17.45 kabak sote üzerine 4 kaşık yoğurt, bolca salata, 2 dilim tb ekmek
3 litre su spor yok emzirmeye ve koşturmaya devam(sözde bu hafta dinleneyim diye izin aldım ama işteyken totom daha çok yer görüyordu
)
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307
07.00 2 bardak limonlu su
09.00 1 fincan kahve 1 hurma 1 galeta
10.30 lor peynirli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan kiraz sapı çayı
13.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı, 1 dilim peynir 1 Wasa 1 cay kaşığı vişne reçeli
15.00 yarım kıymalı pide
16.30 1 mandalina
17.45 kabak sote üzerine 4 kaşık yoğurt, bolca salata, 2 dilim tb ekmek
3 litre su spor yok emzirmeye ve koşturmaya devam(sözde bu hafta dinleneyim diye izin aldım ama işteyken totom daha çok yer görüyordu
) LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307
