- 16 Mart 2008
- 45.428
- 220.697
Canım disardaydim o şekilde acligimi bastirdim. Sunta tekli satılmiyordu en masum onu buldum.
Canım disardaydim o şekilde acligimi bastirdim. Sunta tekli satılmiyordu en masum onu buldum.Teşekkür ederim kaptanım, yarın içmemeyi deneyeyim ama onla ilgili değil sanırım üşütmektengasvin (adını tam yazdım mı bilmiyorum ) mide koruyucu şurup sanırım annem kullanıyordu iyi geldi şükür
Allah kabul etsin
Sporun mükemmel de yulaflı püskevit ne gı abadoğru düzgün bişeyler yiyeydiiinn kötü örnek olma bak
Allah razı olsun ablacım şurup işe yaradı inşallah bunla geçmiştir3
Ben de onu diyecektim, ellaaamm kaptanım bir avuç deyince gözümüzün dönmüş haliyle leblebiyi avucladıgımızı düşünmüşLenaG
19'da ne guzel bitti sandiydimİyi akşamlar
11:00 1kase az yağlı sütün içine 3yk.yulaf, 1tk.chia, 1tk.bal ve yarım muz
Ara, 1kupa biberiye çayı, 3dolu tk.pasta
19:00 1kaseye yakın semizotu yemeği, 1dolu tabak tavuklu bezelye yemeği, 2yk.yoğurt, 1yk.tuzlu balık, taze soğan
20:00 2kare çikolata, 1dolu avuç kuruyemiş, sabahtan kalan yarım muz
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307
Su 3 litre
Biberiye ve kiraz sapı kaynattım 500ml.birazdan onu içicem
Az önce sanırım yanlış paylaştım
Sağol kaptaniçemAfiyet olsun Çakicim . Çok güzel bir menü. Merak ettim tuzlu balik nasıl oluyor
Of çok haklısın canm ah bende nerde ne zaman kimle olsun diyetteyim diyorum ve herkes herşeyi söylüyor konuşuyor,bende öyle yapayım aslında onlara soyleyeince cokda iyi karşılanmiyor yeter gerek yok iyisin zaten bugün ye yarın yeme ,üç cocuklusun kız gibi olmanı bekleyem Z Esin felan ,b nde konuşmayalım en iyisi bu sanırım teşekkürler canmEskiden herkesle herşeyimi paylasirdim baktım yapıcı olmayan saçma sapan yorum yapmayı kendine hak sanan dostlarım sayesinden bu huyumu bıraktım .Diyet konusunda hele hiç bir surecimi paylasmiyorum konusalacak mevzu haline getirmiyorum gecistiriyorum
Cok güzel11 Kasım
9 buçuk
Bir tabak yoğurt lu kabak yeşil mercimekli, haşlanmış yumurta, kk peynir, bir tatlı kaşığı keten tohumu,
Ara yeşil çay
4 de
bir dilim ayva bir dilim mandalina
Akşam 6 buçuk
Bir YK bulgur pilavı,3 dilim turp ,
Bir kase yoğurt lu kabak yeşil mercimekli
Ara bir bardak kefir
5 bin adım
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307
Yesillik eksikligi disinda mük bir menuİyi akşamlarrr
Bugünkü Menüm
Sabah 10:30
Türk kahvesi
Öğle 12:00
2 tane tavuk but ızgara
Ara 16:00
1 muz
12 tane beyaz leblebi
Akşam 17:30
1 tabak(10-15 tane herhalde) incecik zeytinyağlı sarma dünkünden sadece et ve baharat ile
2.5 yk yoğurt
Su 2 lt
1 kupa limonlu yeşil çay
1 küçük fincan filtre kahve
11000 adım
LenaG
Cicekbocekkaktus
Boncuk2307
Teşekkür ederim kaptanım, yarın içmemeyi deneyeyim ama onla ilgili değil sanırım üşütmektengasvin (adını tam yazdım mı bilmiyorum ) mide koruyucu şurup sanırım annem kullanıyordu iyi geldi şükür
Allah kabul etsin
Sporun mükemmel de yulaflı püskevit ne gı abadoğru düzgün bişeyler yiyeydiiinn kötü örnek olma bak
Allah razı olsun ablacım şurup işe yaradı inşallah bunla geçmiştir3
Ben de onu diyecektim, ellaaamm kaptanım bir avuç deyince gözümüzün dönmüş haliyle leblebiyi avucladıgımızı düşünmüşLenaG
Yaprak sarmanın yeşilliği olma mı kaptanım onu da saysakYesillik eksikligi disinda mük bir menuafiyet olsun spor da cok iyi.
Açıklamamı şöyle yapıyım o vakit kaptanım19'da ne guzel bitti sandiydim. Saat 20 icin biraz yuklu bir öğün, ikindi yesen daha iyi olurdu. Bir de bir dolu tabak tabagin buyuklugune göre az daxolabilir cok da ☺ tabak var tabakcık var
Tamam canim sevindimAçıklamamı şöyle yapıyım o vakit kaptanımsemizotu yemeği yarım kase bezelye de sanırım dolu bir kase eder vee koca tencereyi sadece 1.5yk.zeytinyağ ve 1 dolu çk.tereyağ ve tavuğun en yağsız yeri olan az tavuk göğsü ile pişirdim semizotunuda 1dolu yk.zeytinyağ ile pişirdim ekmek zaten sıfır açıklamamı yapmış bulunmaktayım
Sıkı pazarlikYaprak sarmanın yeşilliği olma mı kaptanım onu da saysak
Yarın öyle yapayım kaptanım inşallah bu azimle ilerlerimSıkı pazarliklif eksigin yok masallah ama öğünde tavugun yaninda c vitamini olurdu bir de daha az yedirirdi o bakımdan. Ben de bugun dukan diye benzer bir sey yaptim. Genel olarak dikkat etmek lazim
Tamam canim sevindimkisi kendinden bilir işi ben bir tabak diyorsam kasik sayisi yazdigimda göze batacak miktardir aramizda kalsin
Az ve öz olmuş afiyet olsun
Çok olmamış ablacım için rahat olsun, afiyet olsunBen günü dört buçukta kapadım. Acil okula geçmem gerekti. Proje hocamız gelince. Orada da yemek yedikGüya bu akşamı salata ile gecirecektim. Ama sonrasinda 7000 adım attım.
Menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
3 yaprak marul
2 kaşık çökelek peynir
1 bardak yeşil cay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
İnce yufka ekmeğe sarili ama yarım istedim Adana kebep
1 bardak çay
Şimdi son ara öğünü yapıyorum
1bardak kayısı çayı
Adım sayım 16000
9000+7000 seklinde
Suyu ölçmedim ama üç olmamistir herhalde diye tahmin ediyorum.
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Tek öğün mükemmel11 Kasım
16:45
1 kase mercimek çorbası
1 tam porsiyon patlıcan oturtma
1 tabak yerelması ( turp niyetine)
1 lt zencefil, limon, yeşil çay, maden suyu karışımı
1 lt su
3 kupa kahve
Belki 1 kupa apaform
LenaG Cicekbocekkaktus
Tamam ablacım bekliyorum
Afiyet olsun gayet güzel olmuş, birbirimize güvendiğimiz için gerek görmüyoruz galiba ama lena kaptanım daha iyi cevap verecektir.Iyi aksamlarr kızlar bugünün menüsü
Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
7 zeytin
1 tk bal
Ogle
1.5 kase mercimek çorbası ve biraz turşu
Akşam
4 tane köfteli patlıcan kebabı
Bol salata
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş yaptım adım lar 10000 olacak
Adım fotosu atıyor muyuz takımda olunca sanırım zorunludur şimdi atmadım o yüzden
LenaG Boncuk2307
Senin menülerin böyle ünlü insanların menüleri gibi oluyor11 KASIM PAZARTESİ
09.00 1 tost - 1 sütlü kahve
13.00 1 yarım kadar sezar salata (biraz arkadaşa verdim)
16.00 1 züber protein bar
17.30 1 activia yulaflı bowl
Su 2 lt
Boncuk2307 LenaG Cicekbocekkaktus
Akşama biraz peynşr atıcam
Afiyet olsun su biraz az geldi çiçeğim11 Kasım menü
Sabah 11
1 dilim çavdar ekmeği
Peynir zeytin
Haşlanmış yumurta
Ara
1 mandalina
Akşam 19
1 kepce çorba
2 tavuk baget
Bolll salata
Su 1.5 litre az oldu ama
Spor yürüyüş yaptım ogle sonrası
LenaG Boncuk2307
Afiyet olsun gayet güzel olmuş11.11.2024
Kahvaltı öncesi kahve
11,30
Biberli domatesli kavurma 1 kase kadar
5 Zeytin
2 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates yeşillik
1 t.k tahin pekmez
1 hurma 1 gün kurusu
Ara filtre kahve
Yarım avuç siyah üzüm
Akşam 19.00
1 tabak haşlama et 2 parça patates 2 parça havuç
Salata 1 bardak ayran
3lt su 1 bardak form cayi
Spor yok ( kız hasta çıkamıyorum yürüyüşe)
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Çok güzel menü böceğim afiyet olsun11 Kasım pazartesi
8.00
Sirkeli su
Bi tk tahin midem için
8.30
Dünden ıslattığım 5-6 gün kurusu suyuyla birlikte
9.30
Kolajenli kahve
10.30
Haşlanmış yumurta
Biraz süzme biraz kaşar peynir
5 zeytin
Domates salatalık
2 tam ceviz
Çay
12.00
Cennet hurması
13.00
Mandalina
15.30
Kavurma
Yeşillik
Domates soğan
3 yk yoğurt
1 tam buğday lavaş
19.00 gasvin içtim
Su 2 olmuştur
Spor olmadı 6500 adım
LenaG Sitare55 Boncuk2307 @Denp
Çok güzel menü, adım sayısı da harikaCicekbocekkaktus LenaG Boncuk2307
11 Kasım Pazartesi
sabah 09.15
55 gr ekşimaya ekmek arası 40 gr beyaz peynirle tost, domates ve 1/2 köz kapya biber
öğlen 12.30
90 gr ızgara somon, 1/2 kase sirkeli havuçlu marul salatası
ara 15.50-16.50 arasında
2,5 küçük salatalık, 12 kuruyemiş
akşam 19.00
2,5 kepçe ezogelin çorbası, 30 gr ızgara somon, salata
ara 21.00
1 adet yaban mersinli activia yoğurt
2 lt su
12.000 adım
Az ve öz olmuş çok güzel, afiyet olsun kaptanımLenaG Sitare55 Boncuk2307
Dukan protein gunu yaptim
Pazartesi
Sabah 10.00
2 yumurta 2 yk yulaf kepeği
1 su bardagi y.yagli süt ile krep
2 dilim kasar 4 d. Hindi füme
Ara. Kahve, 1 minik kare bitter
17.00
2 tavuk but
1 bardak ayran
4 fındık
1 litre kiraz sapli dukan
3 litre su
Spor 13.000 adim
1 saat ev işi
10 dk zumba
Maşallah ip atlanmış, 5 aylıksın daha çok zorlama istersen ablacımAç karna ; sirkeli su
10.00
2dilim tereyagında siyez
Eki Görüntüle 3502102
14.00
yulaf unlu kabak çorbası bardakla
17.30
1 tabak dolusu bezelye yemeği
1dilim buğday ekmek
bolca karışık kıvırcık salata
21.00
ıhlamur çayı(tarçın kimyon taze zencefil kuşburnu) oğluşuma süt olsunbusaatte bebelerim uyumuşken keyfine anca bunu yapabiliyorum
1avuç beyaz leblebi
2litre su
700 ip atlama
@Efenin_AnnesiCicekbocekkaktus LenaG Sitare55
Evet biraz abartmış olabilirsin11 Kasım menü
04.00 yarım armut 1 muz 1 bardak su
17.30 1 lahmacun bir kase salata 3 yk pilav 1 but tavuk haşlama 1 bardak ayran 1 dilim kek
2 litre su içerim yatana kadar
Bugün oruca başladım haliyle ilk gün olunca baya baya abartmış olabilirim patlamak üzereyim şuan
20 dk Leslie yapıcam yatmadan
LenaG Boncuk2307
Neredeyse tek öğün olmuş afiyet olsun ablacım11.11.2024 Pazartesi Menüsü
10.00 Limonlu yulaf bisküvi bir paket, çay
12.30 Türk kahvesi
16.30 Minik kase kereviz salatası, patates oturtmasinin sadece kıyması , iki kaşık pilav, bir bardak ayran
2 litre su
Eki Görüntüle 3502117
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Evet kullanıyordum da geçmişti baya, bir iki haftadır bisikletin koltuğu çok acıttı yine ağrımaya başladı. Canımı sıkan konu beni ağlatacak.Afiyet olsun boncukum. Allah şifa versin rahatsızlığını bilmiyordum onun özel bir minderi var rahat etmen için kullanıyor musun? Aynı sikintiyi yaşayan bir arkadaşım vardı . Üzüldüm . Canını sıkan diğer konu için de üzüldüm inşallah çok kafaya takmazsin.
Abooo biraz kaçmış bugünİyi akşamlar kızlar
Su
3 litre bitmek üzere (1,5 ar şişe içmiş oluyorum)
Spor
50 dk.bölgesel ve 6.505 ADIM
Menü uzun uzun yazdım,gitmiş
KAHVALTI
Peynir, 13 zeytin,kaşarlı tost
AKŞAM
Çorba (1 kase)
Fırında köfte patates (1 tabak)
Şehriyeli pirinç pilavı (1 tabak)
Salata
ARALAR
4 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Whey protein içeceği
İki küçük şekersiz yulaflı kek
CISLAR
2 adet bisküvi
1 çikolatayı 4 kişi paylaştık
2 kestane şekeri (Bursadan getirmişler geri çeviremedim)
3 küçük tortilla lavaş
LenaG
Sitare55
Boncuk2307
Eki Görüntüle 3502106
)
Sağol ablacım teşekkür ederimafiyet olsun canım. şekerli meyveler yediğinde yanında 2 yk yoğurt ya da süt tüket canım. kan şekerini ayarlar.
Afiyet olsun ablacım ne desem bilemedimİyi akşamlar
11:00 1kase az yağlı sütün içine 3yk.yulaf, 1tk.chia, 1tk.bal ve yarım muz
Ara, 1kupa biberiye çayı, 3dolu tk.pasta
19:00 1kaseye yakın semizotu yemeği, 1dolu tabak tavuklu bezelye yemeği, 2yk.yoğurt, 1yk.tuzlu balık, taze soğan
20:00 2kare çikolata, 1dolu avuç kuruyemiş, sabahtan kalan yarım muz
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307
Su 3 litre
Biberiye ve kiraz sapı kaynattım 500ml.birazdan onu içicem
Az önce sanırım yanlış paylaştım
Detoks günü olmuş gayet güzel11 Kasım
9 buçuk
Bir tabak yoğurt lu kabak yeşil mercimekli, haşlanmış yumurta, kk peynir, bir tatlı kaşığı keten tohumu,
Ara yeşil çay
4 de
bir dilim ayva bir dilim mandalina
Akşam 6 buçuk
Bir YK bulgur pilavı,3 dilim turp ,
Bir kase yoğurt lu kabak yeşil mercimekli
Ara bir bardak kefir
5 bin adım
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307
Ödem gelir gider. Persrmbe erken saatlerde dönüş olursa cumartesiye atarsin insallahYarın öyle yapayım kaptanım inşallah bu azimle ilerlerimŞehirdışına çıkmam gerekiyormuş iş için. Kaçamak yapmam herhalde ama ödem oluşuyor yolculukta aşırı
Teşekkür ederimAz ve öz olmuş afiyet olsun
Çok olmamış ablacım için rahat olsun, afiyet olsun
Tek öğün mükemmel
Tamam ablacım bekliyorum
Afiyet olsun gayet güzel olmuş, birbirimize güvendiğimiz için gerek görmüyoruz galiba ama lena kaptanım daha iyi cevap verecektir.
Senin menülerin böyle ünlü insanların menüleri gibi oluyor
Afiyet olsun su biraz az geldi çiçeğim
Afiyet olsun gayet güzel olmuş
Çok güzel menü böceğim afiyet olsun
Çok güzel menü, adım sayısı da harika
Az ve öz olmuş çok güzel, afiyet olsun kaptanım
Maşallah ip atlanmış, 5 aylıksın daha çok zorlama istersen ablacımafiyet olsun gayet güzel geldi bana
Evet biraz abartmış olabilirsin
Neredeyse tek öğün olmuş afiyet olsun ablacım
Evet kullanıyordum da geçmişti baya, bir iki haftadır bisikletin koltuğu çok acıttı yine ağrımaya başladı. Canımı sıkan konu beni ağlatacak.
Abooo biraz kaçmış bugünafiyet olsun boza ablam
Sağol ablacım teşekkür ederim
Afiyet olsun ablacım ne desem bilemedim
Detoks günü olmuş gayet güzel