Popüler Konu LenaG ile MasterFit

arke · Pazar 23:54

Cakinin Gelini .!.:
İyi akşamlar

13:30 1büyük kupa sade şekersiz filtre kahve,
100gr.kazandibi

17:00 Akşam yemeği
1kase kabak çorbası, taze soğan ve acı biber, yarım kase dünden az tereyağlı fırın patates ve 1 köfte,küçük bir dilim tuzda balık 2 lokma ekmek
LenaG @Cicekbocekkaktus Boncuk2307
Su 3 litre

Günlük ev işleri

Afiyet olsun canım, öğlenki tatlı bir an göze batsa da geneline bakınca problem görünmüyor.

bluegreeneyes .!.:
10 Kasım menü
07.30 1 bardak kuru incirli su
08.30 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 smoothie, 1 fincan beyaz çay
12.30 1 küçük cennet hurması 5 badem 1 fincan melisa-papatya çayı
16.00 1 fincan rezene 1 mandalina 1 galeta
17.30 8 kaşık kıymalı brokoli yemeği, 3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek, söğüş turp
21.00 1 fincan kahve 1 Beypazarı kurusu
3 litre su spor yok emzirmeye devam +1 saat cam sildim en az 1 saat de ev temizliği yaptım
LenaG @Cicekbocekkaktus Boncuk2307

Afiyet olsun canım, sanırım diyetisyen menüsü uyguluyorsun. Bu kadar çok öğün hazırlık anlamında yormuyor mu seni.

dolar milyoneri .!.:
10 Kasım Pazar

8.00 sirkeli su

8.30 5 tane gün kurusu ıslatmıştım akşamdan suyuyla birlikte içtim

9.30 sade Türk kahvesi

11.30
İki tane yumurta
Sucuk
Bir miktar kaşar
Tam buğday lavaş (tost yaptım bunları)
Zeytin az peynir
domates salatalık

14.30 kolajenli kahve

19.00 d vit

Su 2 litre olmuştur

13.700 adım
30 dk hiit kardiyo
400 ip atlama

LenaG Sitare55 Boncuk2307 @Denp

Afiyet olsun canım ama tek öğün seni zorlamıyor mu. Genel düzenin nasıl bilmiyorum belki de sadece bugünlük böyle olmuştur. Sporun çok güzel.

Mthn83 .!.:
Sabah uyandım 15 dk egzersiz
1 fincan hindiba kahve
Saat 10 da tost ve yumurta salatası biraz patates (Airfery)
Arada 1 kase yoğurt ve nohut kavurma
Akşam 5 kaşık çorbası yarım kase 3 kifte 2 YK pirinç pilavı brokoli salatası
1 bardak şalgam
Sitare55 Boncuk2307 LenaG

Afiyet olsun canım, çorban nasıl bilmiyorum ama sabahın karbonhidrat ağırlıklı olmuş gibi. Canımı şalgam çektirdin.

Pembepilates .!.:
Kızlar bugün kahvaltıya misafirim vardı geç yaptık
12.00 : 3 çay+ 1 dilim tam buğday ekmeği + 1 haşlanmış yumurta + avakado salatası
ara öğün: Türk kahvesi maden suyu
İkindi: domates salatası + 1 dilim tahin helvası
Akşam 18.30: 1 kase et çorbası + 1 tüm domates turşusu
@Cicekbocekkaktus LenaG
4 bin adım
BAYAĞIIIII ev işi

Afiyet olsun canım, menünü beğendim.

Lotus1234 .!.:
İyi akşamlar
LenaG @Cicekbocekkaktus Boncuk2307

Kahvaltı yok

13.00 öğle
3-4 kasap köfte
3yk pilav
2 yesil biber
2yk irmik helvası

Akşam 19.30
1kase mercimek
1 dilim kek

2.5lt su
5300 adım

Hem öğle hem akşam şeker girmiş bünyeye. Sadece biri olsaymış keşke, afiyet olsun canım.

Faunaa .!.:
10.11.2024 Pazar menüsü
Kahvaltı: 1 yumurta, peynir,5 tane zeytin, 1dilim ekmek
Öğlen:yarım muz 1fincan sade Türk kahvesi
Yemeğe misafirim vardı
Akşam:2dilim palamut , salata,1kase mercimek çorbası (yağsız)
5000 adım
LenaG Boncuk2307 Sitare55

Afiyet olsun canım, gayet güzel menü olmuş.

Tutku44 .!.:
Cumartesi Menusu

10.00 2 haslanmiş yumurta salatası 1siyah zeytin, 2 dilim ekmek, 1 cay kasıgı tahin pekmez
12.00 1 muz
14.00 1 kupa kahve
19.00 1 kase semizotlu peynirli salata, 4 yk tavuklu patates, 4 yk bulgur pilv, 2 yk humus

Su 1.5t
spor 30 dk yuruyus

Pazar Menusu
10.00 lavaşlı sucuklu tost 2 dlim peynir
15.00 1 tane siyah erik , yarım avuc kayısı cekirdegi
18.00 5 yk et sote 3 yk pirinç pilavi
Su 2lt ye tamamlayacagim
Spor daha tamamlamadım 5 dk eliptik yaptım bebegim durmayinca yarida kesmek zorunda kaldım
sporu ayri yazicam insa

LenaG
Sitare55
Boncuk2307

Afiyet olsun canım, 2 günün menüsü de güzel.

sibel_84 .!.:
Ben bugün değişik beslendim
Kahvaltı
2 küçük bardak çay
2 dilim peynir
9 adet zeytin.bir çay kaşığı yağ ile bal
Bolca yeşillik
1 yumurta yağda
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
1 tabak patlıcan kebabı
Ara öğün
1 küçük kase sütlaç.
1 bardak çay
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Adım sayım 8100

Sütlaca kadar bence her şey iyiydi canım ben tuhaflık göremedim. Adımların da güzel. afiyet olsun.

Beklenen2 · Pazar 23:56

Bugünkü menüm sabah
Yarım simit peynir iki zeytin domates salatalık
Öğlen
Bir kase ayran çorbası
Akşam
4 YK bulgur pilavı
5 YK et
Biraz yoğurt

Elhan · Pazar 23:57

dolar milyoneri .!.:
Eee ne yapcaaannnn

Ahahahha sana liposakşın allacam
Tabii ki sevdiğimden

Ne yapacam canım takım arkadaşım seni olası kötü durumlardan şey edeyim diye bos yere yorulup enerjini tüketme diye yazdiydim.

Fitt_anne · Pazar 23:58

arke .!.:
Demeyin böyle şeyler yaa çok fena inanasım geliyor. Sonra ortalıkta boğaz köprüsü satan varsa alırım diye dolaşacağım, düşünün öyle bir saflık öyle bir inanma isteği

Ah benim masum kelebeğim Sizin soyunuz tükendi diye biliyodum bu zalim zamanda

Elhan · Pazar 23:59

sibel_84 .!.:
Ben bugün değişik beslendim
Kahvaltı
2 küçük bardak çay
2 dilim peynir
9 adet zeytin.bir çay kaşığı yağ ile bal
Bolca yeşillik
1 yumurta yağda
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
1 tabak patlıcan kebabı
Ara öğün
1 küçük kase sütlaç.
1 bardak çay
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Adım sayım 8100

Kutlarım seni kahvaltiya gidip karbonhidratsiz bir öğünle gelmene çok sevindim.
Afiyet olsun.

Beklenen2 · Pazartesi 00:00

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm sabah
Yarım simit peynir iki zeytin domates salatalık
Öğlen
Bir kase ayran çorbası
Akşam
4 YK bulgur pilavı
5 YK et
Biraz yoğurt

Şu 3 lt
Spor ev işi çocuk bakımı

LenaG

Sitare55

Boncuk2307 etiket yapmayı unutmuşum

arke · Pazartesi 00:00

Fitt_anne .!.:
Ah benim masum kelebeğim Sizin soyunuz tükendi diye biliyodum bu zalim zamanda

Aaaaa olur mu hiç öyle şey, kuytularda saklanıyoruz biz

Elhan · Pazartesi 00:02

arke .!.:
Ben de çok şaşırdım, hatta isme tekrar baktım feza mı yazmış diye ama çok tatlı olmuş

Fezanin yazdığına inanamadigim gibi muhatap olarak milyoner bacının oluşunu da sonradan öğrendim.

Fitt_anne · Pazartesi 00:03

Tutku44 .!.:
Sitare55 @Denp LenaG Fitt_anne Elhan @Mthn83
Allah razı olsun kızlar bebegim daha iyi sükür
insa burun akıntısıda gecerse daha rahat edicez ememeyince sinirleniyor temizliyorum ama yinede zorlanıyor yava yavas gececek insa

Elhan abla kalca cikikligi tamamen gecti hicbir sorun yok 14 aylık simdi arkasından kosuyoruz

kusuruma bakmayin alintı yaptim ama yanlislikla silince gitti soran herkese tesekkur ederim

Ay çok sevindim canım benim
Seni bıraktığım da yoktu bu uşak iyi yol almissin maşallah
Benim kiz da kalça cikikligi teşhisi koymuşlardı 2,3 ay apartla gezdik zor gunlerdi şükür geçti gitti

gezegenfeza · Pazartesi 00:04

Boncuk2307 .!.:
Bence kaptanın seçimi değil otomatik olmalı, kazanan kaptanın takımında en az kilo veren otomatik gitse, en çok kilo veren otomatik gelse. kimse kırılmaz darılmaz daha iyi olur bence

Evet, gayet güzel ve adil olur

gezegenfeza · Pazartesi 00:07

arke .!.:
Ben de çok şaşırdım, hatta isme tekrar baktım feza mı yazmış diye ama çok tatlı olmuş

Oyyy
Gönlünüzde güzel yer etmişim
Işık hızıyla özüme dönüyorum

arke · Pazartesi 00:09

Elhan .!.:
Fezanin yazdığına inanamadigim gibi muhatap olarak milyoner bacının oluşunu da sonradan öğrendim.

Onu hiç tanımıyorum zaten, o da mı feza gibi şaşırmalık :)))

arke · Pazartesi 00:10

gezegenfeza .!.:
Oyyy
Gönlünüzde güzel yer etmişim
Işık hızıyla özüme dönüyorum

Bu halini de sevdik biz fezacım benim

gezegenfeza · Pazartesi 00:10

Fitt_anne .!.:
Şekeri de isveç bilim adamlari tavsiye ediyor basendeki yağları eritiyormus bilgin olsun arkadaşım

Ne varsa bizim İbni Sina mızda, Aidin Salihimizde , Canan karatayımızda, Ahmet Apamızda var, gerisi boş konuşuyor

arke · Pazartesi 00:10

Fitt_anne .!.:
Ay çok sevindim canım benim
Seni bıraktığım da yoktu bu uşak iyi yol almissin maşallah
Benim kiz da kalça cikikligi teşhisi koymuşlardı 2,3 ay apartla gezdik zor gunlerdi şükür geçti gitti

Size de çok geçmiş olsun canım, Allah dert tasa vermesin bir daha.

gezegenfeza · Pazartesi 00:11

Cicekbocekkaktus .!.:
Antepli bilim insanlari olmasin onlar

Daha gelmem o oyunlara kaptanım

arke · Pazartesi 00:11

Güzellikler ben yatıyorum hepinize iyi geceler. Yarın görüşmek üzere.

gezegenfeza · Pazartesi 00:13

Tutku44 .!.:
Sitare55 @Denp LenaG Fitt_anne Elhan @Mthn83
Allah razı olsun kızlar bebegim daha iyi sükür
insa burun akıntısıda gecerse daha rahat edicez ememeyince sinirleniyor temizliyorum ama yinede zorlanıyor yava yavas gececek insa

Elhan abla kalca cikikligi tamamen gecti hicbir sorun yok 14 aylık simdi arkasından kosuyoruz

kusuruma bakmayin alintı yaptim ama yanlislikla silince gitti soran herkese tesekkur ederim

Hamdolsun canım, zaman ve sabırla hepsi geçecek

gezegenfeza · Pazartesi 00:20

arke .!.:
Onu hiç tanımıyorum zaten, o da mı feza gibi şaşırmalık :)))

Çok utandım şimdi

gezegenfeza · Pazartesi 00:20

arke .!.:
Bu halini de sevdik biz fezacım benim

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

Popüler Üye

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 79/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

Popüler Üye

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 79/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

Benzer Konular