Popüler Konu LenaG ile MasterFit

arke · Pazar 22:18

10 Kasım Pazar menüsü
10.30 kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta, 2 kaşık haşlanmış küp patates (yarım patates eder), avuç içi kadar kete, iki parça çeçil peyniri, şekersiz çay.

14.30 ara
1 fincan bitki çayı

17.00 akşam
6 adet küçük boy köfte, bol salata (1 pancar, 1 havuç, marul ve maydanozlu), 1 kase yoğurt.

Su 2 litre
Spor 3500 adım (sadece ev içi hareket)

Spor yapmayı planlıyordum ama vaktim kalmadı.

LenaG

Başka kimleri etiketlemem gerekiyor bilmiyorum.

Denp · Pazar 22:20

dolar milyoneri .!.:
10 Kasım Pazar

8.00 sirkeli su

8.30 5 tane gün kurusu ıslatmıştım akşamdan suyuyla birlikte içtim

9.30 sade Türk kahvesi

11.30
İki tane yumurta
Sucuk
Bir miktar kaşar
Tam buğday lavaş (tost yaptım bunları)
Zeytin az peynir
domates salatalık

14.30 kolajenli kahve

19.00 d vit

Su 2 litre olmuştur

13.700 adım
30 dk hiit kardiyo
400 ip atlama

LenaG @Sitare55 Boncuk2307 Denp

Şifa olsun canım benim

LenaG · Pazar 22:23

Kızlar istek üzerine salı tartısı için son kez anket açılmıştır. Lütfen tam katılım sağlayalım

Salı tartısı kalksın mı ?

Sevgili Masterfit ailesi istek üzerine salı tartısının kaldırılması ile ilgili sonuncu kez anket açılmıştır. Tam katılım rica ediyorum. ❤️

www.kadinlarkulubu.com

KIRMIZI TAKIM

@Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı

MAVİ TAKIM

Cicekbocekkaktus Mavi Takım Kaptanı

@Diyettenvzgctm-olmuyo

HAZIRLIK

@Pembepilates (başlangıç 27.10)

dolar milyoneri · Pazar 22:23

LenaG .!.:
Afiyet olsun canım kuvvetli bir kahvaltı ama sonrasında bişi yok
Sporuna

Teşekkür ederim kaptaniçeeemm kuvvetli olunca acıkmadım ama akşam bi tane meyve yesem olurmuş diye düşünmedim değil yarın kahvaltıyı standart yapayım da iki öğün olsun
Spor da yürüyüşte yağmur yağdı hava da buz gibi ona rağmen yürüdüm

Lotus1234 · Pazar 22:24

İyi akşamlar

LenaG

Cicekbocekkaktus

Boncuk2307

Kahvaltı yok

13.00 öğle
3-4 kasap köfte
3yk pilav
2 yesil biber
2yk irmik helvası

Akşam 19.30
1kase mercimek
1 dilim kek

2.5lt su
5300 adım

dolar milyoneri · Pazar 22:26

Denp .!.:
Şifa olsun canım benim

Amin ecmain bitanem

dolar milyoneri · Pazar 22:26

LenaG .!.:
Kızlar istek üzerine salı tartısı için son kez anket açılmıştır. Lütfen tam katılım sağlayalım

Salı tartısı kalksın mı ?

Sevgili Masterfit ailesi istek üzerine salı tartısının kaldırılması ile ilgili sonuncu kez anket açılmıştır. Tam katılım rica ediyorum. ❤️

www.kadinlarkulubu.com

KIRMIZI TAKIM
@Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı
@Elhan
Denp
nurovic
@sibel_84
@Jasminium84
Boncuk2307
@Mthn83
@Tutku44
@Goklerce
Fitt_anne
@Faunaaa
@Beklenen2
dolar milyoneri
@Sem2024
MAVİ TAKIM
Cicekbocekkaktus Mavi Takım Kaptanı
@Cakinin Gelini
@Jou
@Efenin_Annesi
@Mina45
@60kiloyum
@Ankee
@bluegreeneyes
@Diyettenvzgctm-olmuyo
gezegenfeza
Lotus1234
@malahit
@tomrs
@bnnu
HAZIRLIK
@Pembepilates (başlangıç 27.10)
@yosunlupapatya
@Beth18
@Nergis 35
@Asya89
@Ellssa
@Ceeeeeeeeeeee
@Makaron23
@Azmet5255
@urfaktefek
@s i d e l y a

Sevim koş koooşş

nurovic

LenaG · Pazar 22:29

Mthn83 .!.:
Sabah uyandım 15 dk egzersiz
1 fincan hindiba kahve
Saat 10 da tost ve yumurta salatası biraz patates (Airfery)
Arada 1 kase yoğurt ve nohut kavurma
Akşam 5 kaşık çorbası yarım kase 3 kifte 2 YK pirinç pilavı brokoli salatası
1 bardak şalgam
@Sitare55 Boncuk2307 LenaG

Afiyet olsun canım hmm şalgam 1 lt içerim başladım mı keşke ödem yapmasa

Pembepilates .!.:
Kızlar bugün kahvaltıya misafirim vardı geç yaptık
12.00 : 3 çay+ 1 dilim tam buğday ekmeği + 1 haşlanmış yumurta + avakado salatası
ara öğün: Türk kahvesi maden suyu
İkindi: domates salatası + 1 dilim tahin helvası
Akşam 18.30: 1 kase et çorbası + 1 tüm domates turşusu
Cicekbocekkaktus LenaG
4 bin adım
BAYAĞIIIII ev işi

Afiyet olsun gayet iyi idare etmişsin ev işini saat olarak belirtin canım spor kaptanımız nereden bilsin kız ne kadar yaptınız

arke .!.:
10 Kasım Pazar menüsü
10.30 kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta, 2 kaşık haşlanmış küp patates (yarım patates eder), avuç içi kadar kete, iki parça çeçil peyniri, şekersiz çay.

14.30 ara
1 fincan bitki çayı

17.00 akşam
6 adet küçük boy köfte, bol salata (1 pancar, 1 havuç, marul ve maydanozlu), 1 kase yoğurt.

Su 2 litre
Spor 3500 adım (sadece ev içi hareket)

Spor yapmayı planlıyordum ama vaktim kalmadı.
LenaG

Başka kimleri etiketlemem gerekiyor bilmiyorum.

Afiyet olsun güzel olmuş menü

LenaG · Pazar 22:31

Lotus1234 .!.:
İyi akşamlar
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307

Kahvaltı yok

13.00 öğle
3-4 kasap köfte
3yk pilav
2 yesil biber
2yk irmik helvası

Akşam 19.30
1kase mercimek
1 dilim kek

2.5lt su
5300 adım

Afiyet olsun canım öğle ile akşam yer değiştirse olurmuş irmik helvasız haliyle tabi

Boncuk2307 · Pazar 22:35

tomrs .!.:
Pazar menümü bırakıyorum
Sabah ekşili keltursu bir kase Eki Görüntüle 3501673
Öğlen
Bazlama tereyağli , büyük bir bazlama değildi, yeşillik iki haşlanmış yumurta,
Tahinpekmez 2 tatlı kaşığı tahinyogunlukta ,
2 buçuk da 2 sıkım tarhana, 6 badem 10 fıstık, bir dilim elma ,
Akşam 7 de
Tavuklu makarna, 4lokma tavuk bir calatal tadımlık makarnasindan yedim
LenaG Cicekbocekkaktus

Ah senin şu tarhana aşkına ne demelii Afiyet olsun tomrs ablam

60kiloyum .!.:
Cicekbocekkaktus LenaG Boncuk2307

10 Kasım Pazar

sabah 12.30
1,5 yumurtadan piyaz, 30 gr beyaz peynir, 1 yk muammara, 5 zeytin, 2 wasa, domates biber

ara 15.30
100 mlt ananaslı kefir, 5 iri kaju, 2 küçük salatalık

ara 17.30
2 iri kaju

akşam 18.45
3 parça kanat, 3 yk ev makarnası, avokadolu brokoli salatası, 2 yk yoğurt

1,5 lt su

7000 adım

Çok hoşuma gitti menün farklı geldi nedense afiyet olsun ablacım

Nergis 35 .!.:
İyiaksamlar canlar
Sabah 10
Çeyrek simit Domates salatalık biber peynir
Ara
Yarım muz
1.adet mandalina
Aksam 18.30
5 sıkım mercimek köftesi
Bolca yeşil lik
Ayran
Su 2.5 litre
Spor pazara git gel ugras 11.bin adım
Ara ara hopla zıpla yaptım ama kısa kısa
LenaG Boncuk2307

Ayy ne görsem canım çekiyor regl öncesi ya şimdi de mercimek köftesi çektiii. Afiyet olsun çiçeğim çok güzel olmuş

bluegreeneyes .!.:
10 Kasım menü
07.30 1 bardak kuru incirli su
08.30 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 smoothie, 1 fincan beyaz çay
12.30 1 küçük cennet hurması 5 badem 1 fincan melisa-papatya çayı
16.00 1 fincan rezene 1 mandalina 1 galeta
17.30 8 kaşık kıymalı brokoli yemeği, 3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek, söğüş turp
21.00 1 fincan kahve 1 Beypazarı kurusu
3 litre su spor yok emzirmeye devam +1 saat cam sildim en az 1 saat de ev temizliği yaptım
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307

Çok güzel olmuş ablacım bol süt olsun

dolar milyoneri .!.:
10 Kasım Pazar

8.00 sirkeli su

8.30 5 tane gün kurusu ıslatmıştım akşamdan suyuyla birlikte içtim

9.30 sade Türk kahvesi

11.30
İki tane yumurta
Sucuk
Bir miktar kaşar
Tam buğday lavaş (tost yaptım bunları)
Zeytin az peynir
domates salatalık

14.30 kolajenli kahve

19.00 d vit

Su 2 litre olmuştur

13.700 adım
30 dk hiit kardiyo
400 ip atlama

LenaG @Sitare55 Boncuk2307 Denp

Kahvaltın çok hoş olmuş balım ama sonra salata bari yiyeydin acıkmadın mı

dolar milyoneri .!.:
Seni almayacam hastaneme

İnsanı kamil mertebesine ermişsin valla abla maşallah

Ahahah damarını bulsan çok da değil bence gerçi benim yükselen yengeç olunca biraz dengeliyorum heraaalll

Eee ne yapcaaannnn

Afiyet şifa olsun bol yağ yaksın canooo

Ne yaptım gıııııııaaa

Ahahahha sana liposakşın allacam
Tabii ki sevdiğimden

Ne çektiiiinnn gııııaaaa

Tamam kaptaniçem teşekkür ederim

Anlamamak istiyorum ayrı ayrı puan olsun çok puan olsun istiyorum en birinci olalım istiyorum anlıyor musun

Haahahaha puan istediğini fark ettim 400 ip atlama yazmışsın (gündüz söylediğim şey aklıma geldi 100 ip atlamaya eş değer diye) napayım kalemle hile mi yapalım kazanmak için kimse anlamaz hemi çiçeğim

arke .!.:
10 Kasım Pazar menüsü
10.30 kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta, 2 kaşık haşlanmış küp patates (yarım patates eder), avuç içi kadar kete, iki parça çeçil peyniri, şekersiz çay.

14.30 ara
1 fincan bitki çayı

17.00 akşam
6 adet küçük boy köfte, bol salata (1 pancar, 1 havuç, marul ve maydanozlu), 1 kase yoğurt.

Su 2 litre
Spor 3500 adım (sadece ev içi hareket)

Spor yapmayı planlıyordum ama vaktim kalmadı.
LenaG

Başka kimleri etiketlemem gerekiyor bilmiyorum.

Afiyet olsun ablacım güzel olmuş. Takımlarda değilsen sadece lena kaptanımı ve beni. Takımlara dahil olunca takım kaptanını ve bizi.

Lotus1234 .!.:
İyi akşamlar
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307

Kahvaltı yok

13.00 öğle
3-4 kasap köfte
3yk pilav
2 yesil biber
2yk irmik helvası

Akşam 19.30
1kase mercimek
1 dilim kek

2.5lt su
5300 adım

Bir tık karbonhidrat ağırlıklı olmuş lotus çiçeğim. Afiyet olsun

gezegenfeza · Pazar 22:37

LenaG .!.:
Kızlar istek üzerine salı tartısı için son kez anket açılmıştır. Lütfen tam katılım sağlayalım

Salı tartısı kalksın mı ?

Sevgili Masterfit ailesi istek üzerine salı tartısının kaldırılması ile ilgili sonuncu kez anket açılmıştır. Tam katılım rica ediyorum. ❤️

www.kadinlarkulubu.com

KIRMIZI TAKIM
@Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı
@Elhan
Denp
nurovic
@sibel_84
@Jasminium84
Boncuk2307
@Mthn83
@Tutku44
@Goklerce
Fitt_anne
@Faunaaa
@Beklenen2
dolar milyoneri
@Sem2024
MAVİ TAKIM
Cicekbocekkaktus Mavi Takım Kaptanı
@Cakinin Gelini
@Jou
@Efenin_Annesi
@Mina45
@60kiloyum
@Ankee
@bluegreeneyes
@Diyettenvzgctm-olmuyo
gezegenfeza
Lotus1234
@malahit
@tomrs
@bnnu
HAZIRLIK
@Pembepilates (başlangıç 27.10)
@yosunlupapatya
@Beth18
@Nergis 35
@Asya89
@Ellssa
@Ceeeeeeeeeeee
@Makaron23
@Azmet5255
@urfaktefek
@s i d e l y a

Sadece takım kaptanları tartılıp değiş tokuş yapabilirler, o kısım heyecanlı oluyor

Boncuk2307 · Pazar 22:40

gezegenfeza .!.:
Sadece takım kaptanları tartılıp değiş tokuş yapabilirler, o kısım heyecanlı oluyor

Bence kaptanın seçimi değil otomatik olmalı, kazanan kaptanın takımında en az kilo veren otomatik gitse, en çok kilo veren otomatik gelse. kimse kırılmaz darılmaz daha iyi olur bence

Cicekbocekkaktus · Pazar 22:41

Pembepilates .!.:
Kızlar bugün kahvaltıya misafirim vardı geç yaptık
12.00 : 3 çay+ 1 dilim tam buğday ekmeği + 1 haşlanmış yumurta + avakado salatası
ara öğün: Türk kahvesi maden suyu
İkindi: domates salatası + 1 dilim tahin helvası
Akşam 18.30: 1 kase et çorbası + 1 tüm domates turşusu
Cicekbocekkaktus LenaG
4 bin adım
BAYAĞIIIII ev işi

Tahin helvasi olmasaymis bir de yogurt olsaymis ne guzel ne guzel olarmış afiyet olsun

Boncuk2307 · Pazar 22:45

Bacımsular, tartı için anket istediniz dört kişicik oy vermiş biribenim zaten lütfen oylayalım ki tekrar tekrar lena kaptanım uğraşmasın.

arke · Pazar 22:48

nurovic .!.:
14.00
3 kaşık yoğurt
1 kaşık keten tohumu
1 kaşık chia tohumu

17.00
2 Kaşık pilav
1 porsiyon derisiz tavuk
1 kase salata

2.5 lt su
30 dk eliptik bisiklet
10 dk dambıl
30 dk Leslie

LenaG Boncuk2307 @Sitare55

Afiyet olsun canım menü çok güzel ama spor muhteşem.

Cicekbocekkaktus .!.:
LenaG Boncuk2307 @Sitare55

Pazar

9: 00
1 servis kasigi menemen
1.5 dilim kaşar
1 minik ev poğaçasi
7 zeytin ,8 dilim sucuk
1 tatli kaşığı recel
Salatalik, havuc dimleri

14: kahve
1 cb meyveli kefir+2 yk keten tohumu
10 findik

17: 30
Sütlü, yulaflı, zerdecalli kereviz sapi corbasi
Cevizli narli roka salatasi
3 yk tavuk
10 kabuklu fıstık

Spor : henuz yok , ev islerini hic saymadım

Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü.

malahit .!.:
Bugünkü Menüm
Sabah 10:30
3 yk menemen
1 domates 1 salatalık
3 yeşil zeytin
Biraz yağsız çeçil peynir
1 tatlı kaşığı bal
1 portakal

Öğle 13:00
1 kepçe ayran çorbası( içinde yeşil mercimek nohut maydanoz dere otu vardı. Pirinç yarma bulgur un vb yoktu)
35 adet çekirdek
3 küçük lokma ekmek

Ara 15:30
1 yeşil elma

Akşam 17:30
1 tabak zeytinyağlı etli yaprak sarma( içinde pirinç falan yoktu)
1 küçük kase yoğurt

2 lt su
2 kupa limonlu yeşil çay
Spor bugün yok

LenaG
Cicekbocekkaktus
Boncuk2307

Afiyet olsun canım, güzel menü olmuş.

Fitt_anne .!.:
10.11.2024
Kahvaltı 11.00
2 yumurtadan mantarlı omlet
2 parça kaşar peyniri
5 Zeytin
Yeşillik biber çeri domates
2 ceviz 3 gün kurusu
1 dilim tam buğday ekmeği
1 t.k tahin pekmez

1avuc çiğ kuruyemis
Ihlamur

Akşam 18.30
Kabak tost ayran
Sabah kızımın yemedigi haşlanmış yumurta
Çeri domates

2,5lt su bitki çayı
Spor yok maalesef

LenaG @Sitare55 Boncuk2307

Afiyet olsun canım, menü güzel olmuş.

Purple58 .!.:
Herkese merhabalar çok hareketli bir grup masallah size bugün yediklerimi yazayım aslinda günü 5 gibi kapattım benim bebislerden anca fırsat bulup yazabiliyorum

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim beyaz peynir
7 tane zeytin
Kapya biber ve normal biber
1 tk bal

Ogle
3 4 kaşık tavuklu patates yemeği
1 kase yoğurt

Ara
Yarim elma yarim portakal

Akşam
Yesil salata

Su 3 lt
Spor bugünlük yok artık yürüyüşe çıkmak istiyorum bakalım fırsat bulabilirsem eşime bırakınca bebekleri inşallah evde olduğu günlerde en azından

LenaG Boncuk2307 @Sitare55

Afiyet olsun güzel menü. Sanırım ikizlerin var, kolaylıklar diliyorum.

Fitt_anne · Pazar 22:48

dolar milyoneri .!.:
Seni almayacam hastaneme

İnsanı kamil mertebesine ermişsin valla abla maşallah

Ahahah damarını bulsan çok da değil bence gerçi benim yükselen yengeç olunca biraz dengeliyorum heraaalll

Eee ne yapcaaannnn

Afiyet şifa olsun bol yağ yaksın canooo

Ne yaptım gıııııııaaa

Ahahahha sana liposakşın allacam
Tabii ki sevdiğimden

Ne çektiiiinnn gııııaaaa

Tamam kaptaniçem teşekkür ederim

Anlamamak istiyorum ayrı ayrı puan olsun çok puan olsun istiyorum en birinci olalım istiyorum anlıyor musun

Yengec kadınları ile çok iyi anlasirimbu arada ben balık memnum oldum

Fitt_anne · Pazar 22:49

Boncuk2307 .!.:
Bacımsular, tartı için anket istediniz dört kişicik oy vermiş biribenim zaten lütfen oylayalım ki tekrar tekrar lena kaptanım uğraşmasın.

Olayi ben anlamadim

Cicekbocekkaktus · Pazar 22:50

LenaG .!.:
Kızlar istek üzerine salı tartısı için son kez anket açılmıştır. Lütfen tam katılım sağlayalım

Salı tartısı kalksın mı ?

Sevgili Masterfit ailesi istek üzerine salı tartısının kaldırılması ile ilgili sonuncu kez anket açılmıştır. Tam katılım rica ediyorum. ❤️

www.kadinlarkulubu.com

KIRMIZI TAKIM
@Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı
@Elhan
Denp
nurovic
@sibel_84
@Jasminium84
Boncuk2307
@Mthn83
@Tutku44
@Goklerce
Fitt_anne
@Faunaaa
@Beklenen2
dolar milyoneri
@Sem2024
MAVİ TAKIM
Cicekbocekkaktus Mavi Takım Kaptanı
@Cakinin Gelini
@Jou
@Efenin_Annesi
@Mina45
@60kiloyum
@Ankee
@bluegreeneyes
@Diyettenvzgctm-olmuyo
gezegenfeza
Lotus1234
@malahit
@tomrs
@bnnu
HAZIRLIK
@Pembepilates (başlangıç 27.10)
@yosunlupapatya
@Beth18
@Nergis 35
@Asya89
@Ellssa
@Ceeeeeeeeeeee
@Makaron23
@Azmet5255
@urfaktefek
@s i d e l y a

Ben hem üyelerin hem de kaptanların tartilmasi taraftariyim, haftasonunu dengrlemek icin bir hedef oluyor. Yine de stres yapan olursa sali tartisina katılmayacagini bildirebilir. Yani onceden bildirerek sali tartilmayabilir

arke · Pazar 22:52

Elhan .!.:
Fezomun içinden çıkana inanamıyorum kac yıllık arkadaşimi bu hale getireni

Ben de çok şaşırdım, hatta isme tekrar baktım feza mı yazmış diye ama çok tatlı olmuş

Fitt_anne · Pazar 22:53

gezegenfeza .!.:
Bugün içime ingiliz bilim adamları kaçmış

Şekeri de isveç bilim adamlari tavsiye ediyor basendeki yağları eritiyormus bilgin olsun arkadaşım

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

(28.10) 58.10💚56.50

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:66kg

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:66kg

3Ey 85.7 ➡️79✅77.8📌...75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:66kg

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

B.K 80.4/ G.K 79/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 79/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

3Ey 85.7 ➡️79✅77.8📌...75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.7

B.K 80.4/ G.K 79/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular