- 18 Mart 2018
- 29.618
- 116.105
- 34
Çok geçmiş olsun canım
Çok geçmiş olsun canımYine bir yığın alıntılarım ve ben arkadaşlar kusura bakmayın ya cumartesi tartı bildirimini yaptıktan sonra çocuklar dışarıya çıkartmıştık biraz vakit geçirdik oradan anneme geçmiştim eşim de dışarıda işleri vardı akşam saat 8.00'de sanırım Adana'da merkez üstü Kozan olmak üzere deprem meydana geldi sallandık apartmanda oturuyor Annemlerde benim oğlumun da özel bir durumu var aranızda bilen bilmeyen arkadaşlar olabilir engel durumu var Daha önceki depremlerden de çok etkilendiği için biraz sarsıldı onu toparlamam Zaman Aldı biraz o nedenle girip de haberdar edemedim sizlere Şu an iyiyiz Kendi evimizdeyiz Çok şükür İnşallah bir daha yakın zamanda kimse Yaşamaz basiretiniz bağlanıyor O anda ne yapacağını bilemiyor insan Rabbim daha beterlerinden korusun biziLenaG Sitare55 @Jou
Afiyet olsun canım, cumartesiye kadar ünü tümü kalmazKızlar gece 24 olmadan söyleyimde bitsin gitsin ben diyete 1 mayıs'ta başladım evet ufak tefek böyle durumlar oldu ve hepsinide eksiksiz size söyledim amaa az önce çok fena tatlı krizi yaşadım inanın böylesi 5 ayda bir ilk 1ayva yedim olmadı vee 65 gr. yani 1paket antep fıstıklı çiko yediim çok üzgünüm ama geçti bir dahamıkusura bakmayın kaptanlarım üzgünüm
haklısın kaptanım azaltmam lazımSabit kalmak da iyidir
Afiyet olsun şarap ödem yapmış olabilir
Canım afiyet olsun ekmek adedi biraz fazla geldi
Günaydın canım
Canım menülerin olmadığı için bişi diyemiyorum
Yolculuk ödemidir canım
Afiyet olsun canmMenüleri yorumlayıp anca kendi menümü yazacağım.
Kahvaltı 13.00
3 yk granola, 1 sb süt, 1 çk bal
Ara Öğün 17.00
2 kepekli galeta, 1 kase cacık
Akşam Yemeği 19.00
yarım gözleme, 1 kase cacık, 3 yk kadar kuru fasulye
2 lt su , şimdi oğlanı uyuttuktan sonra eliptik yapacağım. Tekrar bildirim yaparım.
LenaG Sitare55 @Lotus1234
Misafirim geldi, onlar gelecek diye eşim baklava almış, onlar da almış gelirken yaklaşık bir kilo baklavadan bir tane bile yemedim. Tatlı krizim geçmiş demek ki.
Afiyet olsunLenaG
Sitare55
Boncuk2307
29 EKİM SALI
KAHVALTI
Domates
Salatalık
4 dilim peynir
Çavdar ekmeği (elimle böldüm, abartı miktar değil)
6 zeytin
Sivri biber (2)
AKŞAM
Tavuk ve salata ile 1 buçuk dilimi geçmeyecek kızarmiş ekmek
SU
6 bardak klasik+3 bardak da 400 lük olan bardaktan.
ARALAR
Fındık, kuru meyveler, yulaf, kakao, çay, kahve, bisküvi, bitter çik., kavr badem, limonlu soda, h.cevz.yağı. (hiç biri abartı miktar diil)
SPOR
6.442 adım
15 dk bölgesel
Not: 29 Ekim kutlamalarindan sonra gezmeye gittik. 1 tatlı yedim ama sabah ve aksamim baya hafifti. Yine de kusura bakmayın.
Eki Görüntüle 3496404
Ayy ben görünce bile karnım guruldadi tebrik ederim iradeni seniBundan sonra normal kahvaltı yok canım, 2 hafta bu tarz yemeliyim
2 hafta sonra o da yok olacak
Afiyet olsun29 Ekim Menü
09.00: 2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 yk acı sos
2 dilim ekmek
Yeşillik
13.00: 1 muz
1 maden suyu(içine 1 tk karadut pekmezi koydum)
14.30: 1 tabak fırında İzmir köfte yemeği
1 dilim ekmek
1 tabak yoğurt
18.30: 1 tabak kabak sote
2 dilim ekmek
1 avuç kadar acı biber turşusu
1,5 lt su
LenaG Sitare55
Spor: 36 dk eliptik
6677 adım
Boncuk2307
Tebrik ediyorumuzun aradan sonra ha bugun ha yarın dedigim eliptigimin üstündeyim
Geçmiş olsun canm Allah tekrar yaşatmasın inşallahYine bir yığın alıntılarım ve ben arkadaşlar kusura bakmayın ya cumartesi tartı bildirimini yaptıktan sonra çocuklar dışarıya çıkartmıştık biraz vakit geçirdik oradan anneme geçmiştim eşim de dışarıda işleri vardı akşam saat 8.00'de sanırım Adana'da merkez üstü Kozan olmak üzere deprem meydana geldi sallandık apartmanda oturuyor Annemlerde benim oğlumun da özel bir durumu var aranızda bilen bilmeyen arkadaşlar olabilir engel durumu var Daha önceki depremlerden de çok etkilendiği için biraz sarsıldı onu toparlamam Zaman Aldı biraz o nedenle girip de haberdar edemedim sizlere Şu an iyiyiz Kendi evimizdeyiz Çok şükür İnşallah bir daha yakın zamanda kimse Yaşamaz basiretiniz bağlanıyor O anda ne yapacağını bilemiyor insan Rabbim daha beterlerinden korusun biziLenaG Sitare55 @Jou
TesekkurlerAfiyet olsun canm
Afiyet olsun
Ayy ben görünce bile karnım guruldadi tebrik ederim iradeni seni
Afiyet olsun
Tebrik ediyorum
Günaydin, afiyet olsunDünün menüsünü yazayım. Sonra çocuklara kahvaltı hazırlayayım.
Kahvaltı
5 adet zeytin
2 dilim peynir
Bir dilim tbe
2 çatal patates kızartması
Ara öğün yok çay içtim bolca
Akşam
Patlıcan kebabı söyledim
Üç parça patlicanindan
2 adette koftesinden yiyebildim.
Adım sayım 5bin kusurdu
Suyu az içtim ikiye tamamlanmadı
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Yine bir yığın alıntılarım ve ben arkadaşlar kusura bakmayın ya cumartesi tartı bildirimini yaptıktan sonra çocuklar dışarıya çıkartmıştık biraz vakit geçirdik oradan anneme geçmiştim eşim de dışarıda işleri vardı akşam saat 8.00'de sanırım Adana'da merkez üstü Kozan olmak üzere deprem meydana geldi sallandık apartmanda oturuyor Annemlerde benim oğlumun da özel bir durumu var aranızda bilen bilmeyen arkadaşlar olabilir engel durumu var Daha önceki depremlerden de çok etkilendiği için biraz sarsıldı onu toparlamam Zaman Aldı biraz o nedenle girip de haberdar edemedim sizlere Şu an iyiyiz Kendi evimizdeyiz Çok şükür İnşallah bir daha yakın zamanda kimse Yaşamaz basiretiniz bağlanıyor O anda ne yapacağını bilemiyor insan Rabbim daha beterlerinden korusun biziLenaG Sitare55 @Jou
Çok gelmedi aslında gözüme, için rahat etmiyorsa yarın dengelersin, afiyet olsun
Afiyet olsun akşam kahvaltımsı olmuş ama çekirdeği biraz azaltsak mıBugünkü Menüm
Sabah 12:00
1 yumurtadan 4 yk menemen
2 küçük dilim kaşar
5 yeşil zeytin
1 küçük salatalık
Yarım domates
Akşam 18:30
1 kase çoban salata
1 nar
2 tatlı kaşığı bal
1 dilim ekmek
1 dilim kaşar
1 avuç çekirdek
2 lt su
13950 adım (9000’i tempolu idi)
LenaG
Boncuk2307
Afiyet olsunİyi Akşamlar
11 2yumurta, 1kabak, 2yk.yulaf ezmesi karışımı ile yağlı kağıtta tost, 4zeytin, 2kk.yarım yağlı kaşar peyniri, birazda beyaz peynir, marul ve roka, 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
LenaG @Lotus1234 Boncuk2307
18:45 Akşam yemeği
2kase şehriyeli turuncu kabak çorbası, 3yk.yumurtalı semizotu, 1servis kaşığı şehriye pilavı, büyük kase marul roka salatası, 1çk.dan az büyük yy.kaşar peyniri, 1kase yoğurt ve 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
Canım aşırı tatlı istiyor napcam beenn bugün yiyeceğimi yedim cumartesiye cıss yok artık kaptanlarım
Su 3 litre
Spor, günlük işler çamaşır yıka, as topla pişir
Hoşgeldin canım tabii ki takımlara girebilrsinSelam canım kızlar misafirlerimi yolladım ve geldimburayı da özledim, ilk önce güzeldi arada giriyordum ama sonra yoğunlaşinca giremedim LenaG kaptanım ve takımlar için uygunsa cumartesi tartilip listeye girmek isterim ,
Afiyet olsun canım güzel olmuş su ve spor da güzelSelam kızlar
Sabah 10.30 kahvaltı 2 yumurta 1 salata küçük boy, 2 dilim tam buğday ekmek dere otu 3-4 zeytin
Öğle 15.00 :babagannuş 1 tabak + 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 17.00 : sade Türk kahvesi
Akşam 19.00 3 kaşık dereotlu cacık
2 litre su
1 saat ev işi
30 dk eliptik
LenaG
Afiyet olsunSitare55 LenaG Boncuk2307
29 Ekim Salı
sabah yok
öğlen 12.30
1 yumurta+100 gr peynir+ 1 yk zeytinyağı+ 1/2 çb süt ve 2 tane asrın tandırı ekşimaya tb lavaştan yapılmış böreğin yarısını yedim.
domates salatalık biber
ara17.30
1 lokma bu börekten ve 3 fındık
akşam 19.00
120 gr kadar sebzeli et sote, 1 servis kaşığı spagetti, salata, 2 yk yoğurt
ara 21.30 gibi yerim
1/2 çb kefir+ 4-5 kırmızı üzüm+ tarçın
2 lt su
6000 adım
Güzel menü olmuş canım afiyet olsun29 Ekim menü
08.00 2 bardak limonlu su
09.00 1 fincan kahve 1 hurma
10.30 kefirli smoothie
12.30 1 küçük poaca 1 avuç nar
16.00 1 fincan kahve 2 grissini 1 mandalina
18.00 1 kase tavuk çorbası, 1 kase lor salatasi
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG @Lotus1234
Afiyet olsunLenaG Sitare55 Boncuk2307
Sabah 8.30
1 Trabzon hurmasi
7 badem
Ara. Kahve
14:00
paca corba
Yarim pors et döner+ 2 yk pilav+ 9-10 pat kızartması
Ekmek fazlaca
Salata
Ayran
17: 30 sütlü kahve
Ceyrek armut
6 kabuklu fıstık
20: Yemek yaparken 2 yk mantar kavurma
Spor: 18.400 adım
3 litre su
1 litre dukan
Afiyet olsun tost olmayaymış iyiymişİyi aksamlar
LenaG Boncuk2307
Kahvaltı
Peynir
5 zeytin
1 ceviz
Haşlanmış yumurta
2 YK salata
Öğlen
Tavuk döner
Roka
Akşam
Çeddarli sucuklu tost
Ara öğün
Bitki çayı +zencefil bal
1 kuru hurma
2.5 lt su .
6500 adım
Afiyet olsun29 ekim cumhuriyet bayramı menü
09.00 / 2 küçük dilim karabuğday ekmeği / kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
10.30 sütlü espresso şekersiz tabi
15.00 kfc twister menü maalesef patateslerinden tattım ama dürümü götürdüm
18.00 bir kase brokoli çorbası
TOPLAM 950 kalori olmuş
Boncuk2307 @Lotus1234 LenaG
SU: 2 litre (fast food susatıyor bacılarım)
SPOR: yemekten sonra 4.000 adım attım, çocuğu parka görürdüm. saati takmadım tel görüntüsünü aldım tel görüntüsü ve park görüntüsü ekte :)) demin 10 dk yürüdüm tempolu.
Afiyet olsun
Güzel menü olmuş afiyet olsunLenaG @Lotus1234
Kahvaltı 3 yk yulaf ezmesi 1 yumurta arasına kaşar omlet
Ara Türk kahvesi 1 kare çikolata
Akşam 17:30 3 yk çorba 6,7 yk türlü 1 dilim kadar ekmek 2 yok yoğurt
Su 2,5 litre
Spor yok bugün baya koşturmalı bir gündü benim için
Afiyet olsunHayırlı geceler
12.00
Yarım ufak bazlama
2 dilim peynir
2 tatlı k labne
1 yumurta
16.00
Yarım krep
4,5 kasık yoğurt
2yk mercimekçorbası
19.00
Bir avuç Antep fıstık( çok acıktım
LenaG
2lt su
Canım çok geçmiş olsunYine bir yığın alıntılarım ve ben arkadaşlar kusura bakmayın ya cumartesi tartı bildirimini yaptıktan sonra çocuklar dışarıya çıkartmıştık biraz vakit geçirdik oradan anneme geçmiştim eşim de dışarıda işleri vardı akşam saat 8.00'de sanırım Adana'da merkez üstü Kozan olmak üzere deprem meydana geldi sallandık apartmanda oturuyor Annemlerde benim oğlumun da özel bir durumu var aranızda bilen bilmeyen arkadaşlar olabilir engel durumu var Daha önceki depremlerden de çok etkilendiği için biraz sarsıldı onu toparlamam Zaman Aldı biraz o nedenle girip de haberdar edemedim sizlere Şu an iyiyiz Kendi evimizdeyiz Çok şükür İnşallah bir daha yakın zamanda kimse Yaşamaz basiretiniz bağlanıyor O anda ne yapacağını bilemiyor insan Rabbim daha beterlerinden korusun biziLenaG Sitare55 @Jou
Afiyet olsun
Anamm ağşam ağşam pizzaaa kolaaa29 Ekim menü
12.00 2 yumurta omlet 1 dilim ekmek domates salatalık peynir
16.00 1 muz
19.00 3 dilim pizza 1 bardak kola
Su 2.5 litre su
5 bin adım
LenaG @Lotus1234
Afiyet olsun canım güzel menü yarım gözleme bişi yapmaz ama umarım küçüktürMenüleri yorumlayıp anca kendi menümü yazacağım.
Kahvaltı 13.00
3 yk granola, 1 sb süt, 1 çk bal
Ara Öğün 17.00
2 kepekli galeta, 1 kase cacık
Akşam Yemeği 19.00
yarım gözleme, 1 kase cacık, 3 yk kadar kuru fasulye
2 lt su , şimdi oğlanı uyuttuktan sonra eliptik yapacağım. Tekrar bildirim yaparım.
LenaG Sitare55 @Lotus1234
Misafirim geldi, onlar gelecek diye eşim baklava almış, onlar da almış gelirken yaklaşık bir kilo baklavadan bir tane bile yemedim. Tatlı krizim geçmiş demek ki.
Afiyet olsun canımLenaG
Sitare55
Boncuk2307
29 EKİM SALI
KAHVALTI
Domates
Salatalık
4 dilim peynir
Çavdar ekmeği (elimle böldüm, abartı miktar değil)
6 zeytin
Sivri biber (2)
AKŞAM
Tavuk ve salata ile 1 buçuk dilimi geçmeyecek kızarmiş ekmek
SU
6 bardak klasik+3 bardak da 400 lük olan bardaktan.
ARALAR
Fındık, kuru meyveler, yulaf, kakao, çay, kahve, bisküvi, bitter çik., kavr badem, limonlu soda, h.cevz.yağı. (hiç biri abartı miktar diil)
SPOR
6.442 adım
15 dk bölgesel
Not: 29 Ekim kutlamalarindan sonra gezmeye gittik. 1 tatlı yedim ama sabah ve aksamim baya hafifti. Yine de kusura bakmayın.
Eki Görüntüle 3496404
Kızlar gece 24 olmadan söyleyimde bitsin gitsin ben diyete 1 mayıs'ta başladım evet ufak tefek böyle durumlar oldu ve hepsinide eksiksiz size söyledim amaa az önce çok fena tatlı krizi yaşadım inanın böylesi 5 ayda bir ilk 1ayva yedim olmadı vee 65 gr. yani 1paket antep fıstıklı çiko yediim çok üzgünüm ama geçti bir dahamıkusura bakmayın kaptanlarım üzgünüm
Canım afiyet olsun29 Ekim Menü
09.00: 2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 yk acı sos
2 dilim ekmek
Yeşillik
13.00: 1 muz
1 maden suyu(içine 1 tk karadut pekmezi koydum)
14.30: 1 tabak fırında İzmir köfte yemeği
1 dilim ekmek
1 tabak yoğurt
18.30: 1 tabak kabak sote
2 dilim ekmek
1 avuç kadar acı biber turşusu
1,5 lt su
LenaG Sitare55
Spor: 36 dk eliptik
6677 adım
Boncuk2307
Günaydın canımGünaydın canlar