- 8 Ağustos 2011
- 2.704
- 7.293
Toz tarçın kan şekerini dengeliyor cnm
Toz tarçın kan şekerini dengeliyor cnmTamam kaptanım hiç denemedim yarın denicem tarçınlı sütü
Evet evet tarçın tüketiyorum sütle denememiştim sağol canımToz tarçın kan şekerini dengeliyor cnm
Amin canım, sanada şifalar dilerimGeçmiş gitmiş olsun inşallah Rabbım safi adıyla Şifa versin
Sporu yapamadım kaptanım onu da yarın ins.duzene sokacamAfiyet olsun cnm güzel menü eksi gelir böyle devam
Oooo bu hafta 2.fastfood falan29 ekim cumhuriyet bayramı menü
09.00 / 2 küçük dilim karabuğday ekmeği / kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
10.30 sütlü espresso şekersiz tabi
15.00 kfc twister menü maalesef patateslerinden tattım ama dürümü götürdüm
18.00 bir kase brokoli çorbası
TOPLAM 950 kalori olmuş
Boncuk2307 Lotus1234 LenaG
SU: 2 litre (fast food susatıyor bacılarım)
SPOR: yemekten sonra 4.000 adım attım, çocuğu parka görürdüm. saati takmadım tel görüntüsünü aldım tel görüntüsü ve park görüntüsü ekte :)) demin 10 dk yürüdüm tempolu.
Bende sözde bugün spora başlayacaktım .Sporu yapamadım kaptanım onu da yarın ins.duzene sokacammisafirdi çocukların hastalıkları felan derken düzen şaştı yine ben rutin insanıyım en ufak düzen sassa modum düşüyor o yüzden uzun bir süre planlı misafir almayı düşünmüyorum 3 çocukla da kimse çağırmaya cesaret edemez sanırım
Eşim kızımın gelmesine fırsat vermiyor, biz gidiyoruzSporu yapamadım kaptanım onu da yarın ins.duzene sokacammisafirdi çocukların hastalıkları felan derken düzen şaştı yine ben rutin insanıyım en ufak düzen sassa modum düşüyor o yüzden uzun bir süre planlı misafir almayı düşünmüyorum 3 çocukla da kimse çağırmaya cesaret edemez sanırım
tatlı ihtiyacını tarçınlı süt ya da havuç bastırıyor canımİyi Akşamlar
11 2yumurta, 1kabak, 2yk.yulaf ezmesi karışımı ile yağlı kağıtta tost, 4zeytin, 2kk.yarım yağlı kaşar peyniri, birazda beyaz peynir, marul ve roka, 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
LenaG Lotus1234 Boncuk2307
18:45 Akşam yemeği
2kase şehriyeli turuncu kabak çorbası, 3yk.yumurtalı semizotu, 1servis kaşığı şehriye pilavı, büyük kase marul roka salatası, 1çk.dan az büyük yy.kaşar peyniri, 1kase yoğurt ve 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
Canım aşırı tatlı istiyor napcam beenn bugün yiyeceğimi yedim cumartesiye cıss yok artık kaptanlarım
Su 3 litre
Spor, günlük işler çamaşır yıka, as topla pişir
Yok kız 2 kere yemedim yaa bu bayadır ilk fast foodum hattaOooo bu hafta 2.fastfood falan
Yarın denicem canım teşekkür ederimtatlı ihtiyacını tarçınlı süt ya da havuç bastırıyor canım
Turşu evde tükettiğim bişey değil canım arkadasim yapmıştı. Menülerde çok karsilasmazsin yani.Kilo alacak ne yspmis olabilirim diye sormustun degil mikirli dosyalarını getirdim pazar gunu menüsü de yok üstelik 🕵
Kuruyemis miktari ve tuzu sorun olmus olabilir.
Dün menu yazmissin 3 kasik patatesse sorun yok, ama miktar yazmadigin icin degerlendiremiyoruz.
Ve turşuuuuu. Ben pancar turşusu yiyip ağırlık çalıştığım hafta hic kilo veremedim. Bir süre turşu dan uzak dur istersen. Yersen de günde 1 yk yeter.
1.5 litrelik su satin alip içebilirsin.
Miktarları ile birlikte menü yazmani bekliyoruz
Hem gönder hem döv
Afiyet olsunBugünkü Menüm
Sabah 12:00
1 yumurtadan 4 yk menemen
2 küçük dilim kaşar
5 yeşil zeytin
1 küçük salatalık
Yarım domates
Akşam 18:30
1 kase çoban salata
1 nar
2 tatlı kaşığı bal
1 dilim ekmek
1 dilim kaşar
1 avuç çekirdek
2 lt su
13950 adım (9000’i tempolu idi)
LenaG
Boncuk2307
Afiyet olsun canm arada oluyor öyle önümüzdeki maçlara bakacaz diyip geride takılmamak lazımİyi Akşamlar
11 2yumurta, 1kabak, 2yk.yulaf ezmesi karışımı ile yağlı kağıtta tost, 4zeytin, 2kk.yarım yağlı kaşar peyniri, birazda beyaz peynir, marul ve roka, 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
LenaG Lotus1234 Boncuk2307
18:45 Akşam yemeği
2kase şehriyeli turuncu kabak çorbası, 3yk.yumurtalı semizotu, 1servis kaşığı şehriye pilavı, büyük kase marul roka salatası, 1çk.dan az büyük yy.kaşar peyniri, 1kase yoğurt ve 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
Canım aşırı tatlı istiyor napcam beenn bugün yiyeceğimi yedim cumartesiye cıss yok artık kaptanlarım
Su 3 litre
Spor, günlük işler çamaşır yıka, as topla pişir
Akşam cacigin yanına birşeyler olsa daha iyi olurmuş sabaha acikirsinSelam kızlar
Sabah 10.30 kahvaltı 2 yumurta 1 salata küçük boy, 2 dilim tam buğday ekmek dere otu 3-4 zeytin
Öğle 15.00 :babagannuş 1 tabak + 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 17.00 : sade Türk kahvesi
Akşam 19.00 3 kaşık dereotlu cacık
2 litre su
1 saat ev işi
30 dk eliptik
LenaG
Afiyet olsun canmSitare55 LenaG Boncuk2307
29 Ekim Salı
sabah yok
öğlen 12.30
1 yumurta+100 gr peynir+ 1 yk zeytinyağı+ 1/2 çb süt ve 2 tane asrın tandırı ekşimaya tb lavaştan yapılmış böreğin yarısını yedim.
domates salatalık biber
ara17.30
1 lokma bu börekten ve 3 fındık
akşam 19.00
120 gr kadar sebzeli et sote, 1 servis kaşığı spagetti, salata, 2 yk yoğurt
ara 21.30 gibi yerim
1/2 çb kefir+ 4-5 kırmızı üzüm+ tarçın
2 lt su
6000 adım
Afiyet olsun canmLenaG Sitare55 Boncuk2307
Sabah 8.30
1 Trabzon hurmasi
7 badem
Ara. Kahve
14:00
paca corba
Yarim pors et döner+ 2 yk pilav+ 9-10 pat kızartması
Ekmek fazlaca
Salata
Ayran
17: 30 sütlü kahve
Ceyrek armut
6 kabuklu fıstık
20: Yemek yaparken 2 yk mantar kavurma
Spor: 18.400 adım
3 litre su
1 litre dukan
Afiyet olsunİyi aksamlar
LenaG Boncuk2307
Kahvaltı
Peynir
5 zeytin
1 ceviz
Haşlanmış yumurta
2 YK salata
Öğlen
Tavuk döner
Roka
Akşam
Çeddarli sucuklu tost
Ara öğün
Bitki çayı +zencefil bal
1 kuru hurma
2.5 lt su .
6500 adım
Yarın başlayalım mı ben cumadan beri full fire verdim start yapmam lazimBende sözde bugün spora başlayacaktım .
Hala hastalık tamamen geçmiyor, kendimi bu yüzden hayat yorgunu gibi hissediyorum günüm günüme tutmuyor offf. Düzenim bozuk toparlarim inşallah yine dagildim.
Gözüm kahvaltı aradı
Çok mantıklı bir hareketEşim kızımın gelmesine fırsat vermiyor, biz gidiyoruz( 4 çocuk)
Afiyet olsun
Ayrıca regli de geciktiriyor bilginiz olsun regle yakın pek tercih etmemek lazımToz tarçın kan şekerini dengeliyor cnm