- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2015
- 1.321
- 4.735
Bugünkü Menüm
Sabah 12:00
1 yumurtadan 4 yk menemen
2 küçük dilim kaşar
5 yeşil zeytin
1 küçük salatalık
Yarım domates
Akşam 18:30
1 kase çoban salata
1 nar
2 tatlı kaşığı bal
1 dilim ekmek
1 dilim kaşar
1 avuç çekirdek
2 lt su
13950 adım (9000’i tempolu idi)
LenaG
Boncuk2307
Sabah 12:00
1 yumurtadan 4 yk menemen
2 küçük dilim kaşar
5 yeşil zeytin
1 küçük salatalık
Yarım domates
Akşam 18:30
1 kase çoban salata
1 nar
2 tatlı kaşığı bal
1 dilim ekmek
1 dilim kaşar
1 avuç çekirdek
2 lt su
13950 adım (9000’i tempolu idi)
LenaG Boncuk2307
- 8 Şubat 2017
- 1.555
- 6.571
İyi Akşamlar
11 2yumurta, 1kabak, 2yk.yulaf ezmesi karışımı ile yağlı kağıtta tost, 4zeytin, 2kk.yarım yağlı kaşar peyniri, birazda beyaz peynir, marul ve roka, 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
LenaG 
Lotus1234 Boncuk2307
18:45 Akşam yemeği
2kase şehriyeli turuncu kabak çorbası, 3yk.yumurtalı semizotu, 1servis kaşığı şehriye pilavı, büyük kase marul roka salatası, 1çk.dan az büyük yy.kaşar peyniri, 1kase yoğurt ve 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
Canım aşırı tatlı istiyor napcam beenn bugün yiyeceğimi yedim cumartesiye cıss yok artık kaptanlarım
Su 3 litre
Spor, günlük işler çamaşır yıka, as topla pişir
11 2yumurta, 1kabak, 2yk.yulaf ezmesi karışımı ile yağlı kağıtta tost, 4zeytin, 2kk.yarım yağlı kaşar peyniri, birazda beyaz peynir, marul ve roka, 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
LenaG Lotus1234 Boncuk2307 18:45 Akşam yemeği
2kase şehriyeli turuncu kabak çorbası, 3yk.yumurtalı semizotu, 1servis kaşığı şehriye pilavı, büyük kase marul roka salatası, 1çk.dan az büyük yy.kaşar peyniri, 1kase yoğurt ve 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
Canım aşırı tatlı istiyor napcam beenn bugün yiyeceğimi yedim cumartesiye cıss yok artık kaptanlarım
Su 3 litre
Spor, günlük işler çamaşır yıka, as topla pişir
- 25 Mayıs 2023
- 4.089
- 6.121
Selam kızlar
Sabah 10.30 kahvaltı 2 yumurta 1 salata küçük boy, 2 dilim tam buğday ekmek dere otu 3-4 zeytin
Öğle 15.00 :babagannuş 1 tabak + 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 17.00 : sade Türk kahvesi
Akşam 19.00 3 kaşık dereotlu cacık
2 litre su
1 saat ev işi
30 dk eliptik
LenaG
Sabah 10.30 kahvaltı 2 yumurta 1 salata küçük boy, 2 dilim tam buğday ekmek dere otu 3-4 zeytin
Öğle 15.00 :babagannuş 1 tabak + 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 17.00 : sade Türk kahvesi
Akşam 19.00 3 kaşık dereotlu cacık
2 litre su
1 saat ev işi
30 dk eliptik
LenaG
- 21 Şubat 2013
- 8.542
- 17.744
Evet çok doğru sürekli aciktirdi ve ben istemsiz bir şekilde yedim kendimi kontrol edemedim egerku yersem akşam menü yanında tuketirim yara kendimi sıkı sıkıya tutmaliyimAfiyet olsun canımbiraz daha dengeli gitmeye çalışalım
Canım geçmiş olsun ihlamur+zencefil+limonu kanka yap kendine bugünlerde
Afiyet olsun güzel bir menü akşam da iyi kurtarmışsın
Günaydın canım afiyet olsun
Günaydııınnn çok tebrik ederim canım çok güzel eksi gelmiş
Afiyet olsun
Canım tebrik ederim çok güzel eksiii
Tebrikler canım bak ne güzel eksi gelmiş
Tebrik ederim canım
Günaydın canım
Vaay çok güzel eksi gelmiişşş tebrik ederim canım
Günaydın canım tebrik ederim güzel bir eksi
Afiyet olsun
Günaydın canım hemen biraz ödem savar yapalım
Afiyet olsun
Günaydın canım KUTLU OLSUUUUNNN
Eksi değil sabit gelmek de güzel c.tesi güzel bir eksi bekliyorum
Afiyet olsun
Tebrk ederim canım
Afiyet olsun
Günaydın tomrs cumm
C.tesi eksi geleceekkk ama kendini aç bırakmadan
Meyve mideyi kazındırıyor canım biraz azaltmaya çalışalım
- 17 Ekim 2021
- 11.287
- 37.351
- 38
Beni almışsın. Hayirli olsunEllerine sağlık kaptaniçem
Transfer hakkımı D Diyettenvzgctm-olmuyo dan yana kullanmak istiyorum kimseyi vwrmek istemiyorum ama kurallar gereği maalesef @Mthn83
İnsaallah lâyık olmaya çalışıcam
- 17 Ekim 2021
- 11.287
- 37.351
- 38
Bu yorumu yazarken nerden bilebilirdim, transfer olacağimiAfiyet olsun. Pazar günü pastadan bir sey olmaz ki. Cunku hem pasta yiyene kadar nerdeyse bir sey yememissin. Hem de 15:30 dan sonra bir sey yememissin. Gitmistir o. Hem yemekleri tam, hem de pastayi aksam yeseydin, o zaman yanmistin işte(ama sen yine de yeme, direkten dönmüssün)
- 30 Kasım 2014
- 28.305
- 124.466
Sitare55 LenaG Boncuk2307 29 Ekim Salı
sabah yok
öğlen 12.30
1 yumurta+100 gr peynir+ 1 yk zeytinyağı+ 1/2 çb süt ve 2 tane asrın tandırı ekşimaya tb lavaştan yapılmış böreğin yarısını yedim.
domates salatalık biber
ara17.30
1 lokma bu börekten ve 3 fındık
akşam 19.00
120 gr kadar sebzeli et sote, 1 servis kaşığı spagetti, salata, 2 yk yoğurt
ara 21.30 gibi yerim
1/2 çb kefir+ 4-5 kırmızı üzüm+ tarçın
2 lt su
6000 adım
- 21 Şubat 2013
- 8.542
- 17.744
İnşallah maviş kaptanım ben bir iki gün dikkat edemedim ipin içi hemen kaçtı bugün daha dikkatliydim umarım güzel eksiler olurMavi takım arkadaşlarım cumartesiye kadar silkelenip kendimize gelelim.
Ekim hedeflerimizi tutturmaliyiz. Bildirim yapamadım sabah müsait olmadığımdan malesef
- 17 Ekim 2021
- 11.287
- 37.351
- 38
Selam lotus. Menülerime afiyet olsun dememenin sebebi var miydi? Etiketliyorum, gerci diger arkadaslari da begenip gectigin olmustu. İlk menumu cok begenmistin, yazmistin, sonra ne oldu anlamadimHaftaya seni alırım Boncuk
begenip gectin.
- 14 Şubat 2021
- 760
- 4.118
- 43
Hoşgeldin yenidenSelam canım kızlar misafirlerimi yolladım ve geldim
- 7 Ağustos 2016
- 4.015
- 14.000
- 8 Ağustos 2011
- 2.704
- 7.291
Afiyet olsun tatlı kaçmış dikkat et.Tarcinli süt tüket canimİyi Akşamlar
11 2yumurta, 1kabak, 2yk.yulaf ezmesi karışımı ile yağlı kağıtta tost, 4zeytin, 2kk.yarım yağlı kaşar peyniri, birazda beyaz peynir, marul ve roka, 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
18:45 Akşam yemeği
2kase şehriyeli turuncu kabak çorbası, 3yk.yumurtalı semizotu, 1servis kaşığı şehriye pilavı, büyük kase marul roka salatası, 1çk.dan az büyük yy.kaşar peyniri, 1kase yoğurt ve 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
Canım aşırı tatlı istiyor napcam beenn bugün yiyeceğimi yedim cumartesiye cıss yok artık kaptanlarım
Su 3 litre
Spor, günlük işler çamaşır yıka, as topla pişir
- 8 Ağustos 2011
- 2.704
- 7.291
Özel bir sebebi yok mesajlarla kötü bir bağ kurmuyorum canim olur mu öyle şey ? Belki arada kaynamistir.Bugun çok yoğundum kendi tartı bildirimimi de yapamadım.Selam lotus. Menülerime afiyet olsun dememenin sebebi var miydi? Etiketliyorum, gerci diger arkadaslari da begenip gectigin olmustu. İlk menumu cok begenmistin, yazmistin, sonra ne oldu anlamadim
Menünü at bakalım? Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2011
- 2.704
- 7.291
Afiyet olsun cnm güzel menü eksi gelir böyle devam
- 14 Şubat 2021
- 760
- 4.118
- 43
LenaG Sitare55 Boncuk2307 Sabah 8.30
1 Trabzon hurmasi
7 badem
Ara. Kahve
14:00
paca corba
Yarim pors et döner+ 2 yk pilav+ 9-10 pat kızartması
Ekmek fazlaca
Salata
Ayran
17: 30 sütlü kahve
Ceyrek armut
6 kabuklu fıstık
20: Yemek yaparken 2 yk mantar kavurma
Spor: 18.400 adım
3 litre su
1 litre dukan
- 8 Ağustos 2011
- 2.704
- 7.291
İyi aksamlar
LenaG Boncuk2307
Kahvaltı
Peynir
5 zeytin
1 ceviz
Haşlanmış yumurta
2 YK salata
Öğlen
Tavuk döner
Roka
Akşam
Çeddarli sucuklu tost
Ara öğün
Bitki çayı +zencefil bal
1 kuru hurma
2.5 lt su .
6500 adım
LenaG Boncuk2307 Kahvaltı
Peynir
5 zeytin
1 ceviz
Haşlanmış yumurta
2 YK salata
Öğlen
Tavuk döner
Roka
Akşam
Çeddarli sucuklu tost
Ara öğün
Bitki çayı +zencefil bal
1 kuru hurma
2.5 lt su .
6500 adım
- 8 Şubat 2017
- 1.555
- 6.571
Tamam kaptanım hiç denemedim yarın denicem tarçınlı sütü
