Popüler Konu LenaG ile MasterFit

urfaktefek · Dün 19:31

İyi akşamlar
9:00 1 yumurta salatası yeşilliklerle,2 kaşık zeytin salatası roka ve narekşili,2 kaşık melemen
12:00 1 kase bamya ve salata
13:00 1 kase sebze çorbası
14:00 5,6 badem ve
Maalesef 16:00 yarımekmek arası sucuklu kaşarlı tost
17:00 1 kuruvasan
19:00 1 kuruvasan
Pazar gününün azizliğine uğradığıma inanmak istyrum

inş yrna toparlrım

Sem2024 · Dün 19:32

nurovic .!.:
2 tatlı kaşığı bal bana fazla geldi
Dolma sayısı da fazla geldi
Yani tavuk yada dolmadan birisi olsaymis iyiymisti.
Afiyet olsun cnm

Çok güzel menun guzzum
Afiyet olsun

Süper, afiyet olsun canım

Bende olcmustum insan nasıl mutlu oluyor dimi inceldigini görünce. Çok güzel incelmissin tebrik ederim

Evet canım göğüs kısmı az gitmiş ama diğerleri iyi hiç beklemiyordum çok mutlu oldum. O gazla bugün ayak parmaklarıma kadar ölçtüm

Sem2024 · Dün 19:35

Cicekbocekkaktus .!.:
6 Ekim Pazar

Sirkeli su

Sabah 9:30

1.5 simit
100 g kiymali börek
1.5 yumurtali menemen
20 g peynir
2 tk tereyag
1 tk recel
3 zeytin
2 minik lokma tatlisi
Domates salatalik

Ara: 1 cay bardagi cocuklarin yaptigi limonata

Aksam 16:30 : 2 kase yesil mercimekli bamya çorbası
4 kasik hazir et döner
1 bardak ayran
Yarim halka tatli

Spor: 9000 adım

Bu saatten sonra birsey yrmrm herhalde, paylasayim menümü

LenaG B Beyaz leylak @tomrs @Lotus1234

Aboooooo kaçamak yapınca böyle yapacaksınki değsin.

nurovic · Dün 19:37

Sem2024 .!.:
İnşallah canım emek veriyoruz hepimiz . Önümüzdeki yaza kadar 70 e inersem kendime Kıbrıs tatili ismarlayacağim ödül olarak .

Kıyamam ya 70 i bekleme c.tesi ödül olarak yesene. Benim yemisligim oldu diyet yolculumda bişey olmadı çok canın çekiyorsa bekleme kiyamammmnm

Sem2024 · Dün 19:40

urfaktefek .!.:
İyi akşamlar
9:00 1 yumurta salatası yeşilliklerle,2 kaşık zeytin salatası roka ve narekşili,2 kaşık melemen
12:00 1 kase bamya ve salata
13:00 1 kase sebze çorbası
14:00 5,6 badem ve
Maalesef 16:00 yarımekmek arası sucuklu kaşarlı tost
17:00 1 kuruvasan
19:00 1 kuruvasan
Pazar gününün azizliğine uğradığıma inanmak istyruminş yrna toparlrım

Benimkilerde şuanda ıslak kek ve çiğ köfte yiyorlar birde ayran içiyorlar ballandıra ballandıra . Eşimin mide çöplük gibi ve zayıf. Bende zor sabrediyorum. Yarın intikam almak için karalahana çorbası yapicam yemekte

Sem2024 · Dün 19:42

nurovic .!.:
Kıyamam ya 70 i bekleme c.tesi ödül olarak yesene. Benim yemisligim oldu diyet yolculumda bişey olmadı çok canın çekiyorsa bekleme kiyamammmnm

Ya kuzum sen beni güldürdün rabbimde seni güldürsün. İnsan diyette olunca Kıbrıs tatilini Kıbrıs tatlısı olarak okuyor

nurovic · Dün 19:45

Sem2024 .!.:
Ya kuzum sen beni güldürdün rabbimde seni güldürsün. İnsan diyette olunca Kıbrıs tatilini Kıbrıs tatlısı olarak okuyor

Ahahahahaahahaahahahahahahahaahahahaahahahahaahahahahaahahahahahahhaahahahahah

Ay canım varya nasıl güldüm öksürük tuttu.
Allah im benim gibi biri ancak Kıbrıs tatilini Kıbrıs tatlısı olarak okur. Benim en sevdiğim tatlılardan biridirde. Hatta okurken AA benim gibi o da seviyormuş dedimdi. Halen gülüyorum bu arada. Çok yaşayalım emi valla iyi oldu gülmek ohhhhh

Bı arada Kıbrıs tatili Kıbrıs tatlısı mevzusunu hiç unutmam ben hahahahaahahahahahahaahah

Sem2024 · Dün 19:47

nurovic .!.:
Ahahahahaahahaahahahahahahahaahahahaahahahahaahahahahaahahahahahahhaahahahahah

Ay canım varya nasıl güldüm öksürük tuttu.
Allah im benim gibi biri ancak Kıbrıs tatilini Kıbrıs tatlısı olarak okur. Benim en sevdiğim tatlılardan biridirde. Hatta okurken AA benim gibi o da seviyormuş dedimdi. Halen gülüyorum bu arada. Çok yaşayalım emi valla iyi oldu gülmek ohhhhh

Bı arada Kıbrıs tatili Kıbrıs tatlısı mevzusunu hiç unutmam ben hahahahaahahahahahahaahah

Valla benimde gözümden yaş geldi bende unutmam artık. Yazın 70kg olup Kıbrıs'ta Kıbrıs tatlısı yemek vacip oldu

yazarhanim35 · Dün 19:50

60kiloyum .!.:
ben de aynı durumdayım canım. B12 ve omega3 e başladım

Normal Benm değerler ama bilmiyorum canım

LenaG · Dün 19:50

bnnu .!.:
KATILIM FORMU

ADINIZ: banu
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ: 170 cm
KİLONUZ: 67.8
HEDEF KİLONUZ: 59
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: inşaat mühendisi
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi çok daha iyi hissedeceğim için kilo vermek istiyorum.
Hep 58-59 kilolarda oldum . Doğum sonrası yine kk sayesinde bu kilolara düştüm ancak son bir senedir bir anda 68 i gördüm. Hareketsizim ve eve akşam geç geliyorum haliyle geç yiyorum. Tüm şartlar beni 68 yaptı hiç mutlu değilim. Buranın motivasyonuyla geri dönmek istiyorum
Takıma katılabilirsem çok memnun olurum

Merhaba canım hoşgeldin Beraberce keyifle sağlıkla kilo vereceğiz inşallah Yarın sabah bir tartı fotosu rica ediyorum tarihli ve nickli olarak ardından menü paylaşımlarına beni etiketleyerek başlayabilirsin ve aktif katılımda bulursan çok sevinirim

Asya89 .!.:
LenaG nurovic
Bu günkü menüm

Sabah 10:00
2 sütlü kahve

11:30
1 kase etli sebzeli mantar kavurması
6/7 üzüm
Çay kaşığı kadar pekmez (yazmayı unutmuşum )

13:30
1 Sade Türk kahvesi

14:30 ile 15:00 arası bitti akşam yemeği
1 avuç nar
Bol yeşillikli peynir salatası
1 küçük sarma 1 ancur dolması

Su 2.5 litre olur

Afiyet olsun çok güzel olmuş

Deltavealfa .!.:
nurovic LenaG

Bugünkü menümü yazmak istiyorum

Kahvaltı
1 tost maalesef beyaz ekmek oldu kepekli bitmiş
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı marmelat

Öğle
1 kaşık makarna
5 tavuk kanst
3 kaşık közlenmiş biber

Akşam
1 kase yoğurt
1 salatalık

Kapanış

Afiyet olsun canım güzel olmuş hatta akşam da bir sebze fırında yiyebilirdin yoğurt ve salatalık yanına

Lotus1234 .!.:
İyi akşamlar
Gün kapanış
6 Ekim Pazar
LenaG @tomrs @Cicekbocekkaktus

Kahvaltı 10.00
Peynir
Zeytin
Roka
Domates

12.00 ara
Türk kahvesi
2 kare bitter çikolata

14.00 öğle
120 Gr tavuk
3 YK pilav
Avuç içi kadar pide

16.00 ara
1 fincan kabak çekirdeği

18.00 akşam
1 dilim peynir

3lt su
Ev işleri

Afiyet olsun çok güzel ama akşamı peynirle geçiştirmişsin bari salata eşlik edeydi

nurovic .!.:
Sabah
2 dilim siyez ekmeği
2 tatlı kaşığı acuka
Bir dilim peynir
10 zeytin

Öğlen
1 yeşil elma
1 avuç leblebi

Akşam
3 içli köfte

Toplam 932 kalori aldım bugün. İçli köfteyi o yüzden 3 tane yiiidiiimmm.

3 lt su

LenaG

Afiyet olsun yeşil yapraklı sebze yok wc sorun olmasın içli köfteyi bol göbek salatayla yesen çok da yakışırdı

trueliving_ .!.:
LenaG
Kahvaltı 1 dilim ekmek biraz sos ve üzerine peynir

Ara Türk kahvesi 1 kare bitter
Saat 15:00 3,4 yk havuç tarator 1 bardak yeşil çay

Akşam 17:00 1 servis kaşığı pirinç pilavı avuç içi kadar tavuk ve 1 elma dilimi patates ( fırında ) kabak sandal peynirli 3 yk yoğurt

Su henüz 2 litre olmadı yatana kadar içerim artık
15 dk Leslie yapıcam çocuklar uyuyunca yazarım tekrar onu

Afiyet olsun sanki 2 ayrı öğün gibi olmuş akşam yemeği

Makaron23 .!.:
Hayırlı akşamlar

11.00
1h yumurta
2 dilim peynir
2, 3 zeytin
Dom saltk
2 tatlı k bal
Bir dilim ekmek
2 catal sucuk

Bir avuç çekirdek

4 kuru dolma
Yarım kepçe mercimek çorba
4 k yoğurt
2 h tavuk but

2 lt su
nurovic LenaG

Afiyet olsun kuru dolma biraz kaçmış 2 yeterli canım yanında başka şeyler yediğin için

dolar milyoneri .!.:
6 Ekim pazar

08.00
Sirkeli su

9.00
Sucuklu yumurta
1 tk sürülebilir çikolata
Domates salatalık
1 zeytin
Süzme peynir
İki dilime yakın kepek eğmeği

11.00
Sade Türk kahvesi

12.00
Sade maden suyu

13.30
Bir armut

16.00
Üç yk patlıcan yemeği (susuz)
Salata
Yoğurt

Su 2.5 tamamlarım

Sporu rakibem leylakım paylaşınca yazcam

LenaG nurovic B Beyaz leylak

Afiyet olsun gayet güzel

Sem2024 .!.:
İyi aksamlar kızlar bugünkü menüm

Sabah sirkeli su
Kahvalti 2 tane Altınbaşak arası labne 2 haslanmis yumurta ve çay

Ara 2 mürdüm eriği 8 tane taze fındık
Ara 15.00 kefir içine chia tohumu

Akşam 18.00 matar sote bol salata ve 1 kase yoğurt 1dilim k.ekmegi
Birazdan kahve ve 1 kare %85 bitter çikolata yerim

Su 3litreden fazla LenaG nurovic

Afiyet olsun çok güzel canım

Cicekbocekkaktus .!.:
6 Ekim Pazar

Sirkeli su

Sabah 9:30

1.5 simit
100 g kiymali börek
1.5 yumurtali menemen
20 g peynir
2 tk tereyag
1 tk recel
3 zeytin
2 minik lokma tatlisi
Domates salatalik

Ara: 1 cay bardagi cocuklarin yaptigi limonata

Aksam 16:30 : 2 kase yesil mercimekli bamya çorbası
4 kasik hazir et döner
1 bardak ayran
Yarim halka tatli

Spor: 9000 adım

Bu saatten sonra birsey yrmrm herhalde, paylasayim menümü

LenaG B Beyaz leylak @tomrs @Lotus1234

Anammm hani ödül günü dünde kalmıştı Afiyet olsun ama çok fazla olmuş

yazarhanim35 · Dün 19:51

dolar milyoneri .!.:
Ben passiflora kullanıyorum 5htp katkılı bana iyi
Geliyo hangisi iyi geliyor bilmiyorum ama

Şifa olsun canım

Ahaha her çiçekten bal almışsın şifa olsun canım

Sevindim iyi canım inşallah tamamen iyileşirler

Tamam aşko cezalı mı cezasız mı

Saol canım

dolar milyoneri · Dün 19:53

nurovic .!.:
Çok güzel menun guzzum
Afiyet olsun

Teşekkür ederim güzel kaptanım

Sem2024 .!.:
İnşallah canım emek veriyoruz hepimiz . Önümüzdeki yaza kadar 70 e inersem kendime Kıbrıs tatili ismarlayacağim ödül olarak .

Hadi bakalım inşallah cano

Sem2024 .!.:
Şifa olsun canım

Amin hepimize canım

urfaktefek .!.:
İyi akşamlar
9:00 1 yumurta salatası yeşilliklerle,2 kaşık zeytin salatası roka ve narekşili,2 kaşık melemen
12:00 1 kase bamya ve salata
13:00 1 kase sebze çorbası
14:00 5,6 badem ve
Maalesef 16:00 yarımekmek arası sucuklu kaşarlı tost
17:00 1 kuruvasan
19:00 1 kuruvasan
Pazar gününün azizliğine uğradığıma inanmak istyruminş yrna toparlrım

Güne güzel başlayıp böyle bozmanın da bi sebebi vardır illa ki ama bari ikinci kruvasanda duraydın
Neyse olan olmuş yarın dengelersin inşallah şifa olsun yaramasın

Sem2024 .!.:
Ya kuzum sen beni güldürdün rabbimde seni güldürsün. İnsan diyette olunca Kıbrıs tatilini Kıbrıs tatlısı olarak okuyor

Kıaaaazz ben de öyle okudum shahahhahahah

Sem2024 · Dün 19:55

dolar milyoneri .!.:
Teşekkür ederim güzel kaptanım

Hadi bakalım inşallah cano

Amin hepimize canım

Güne güzel başlayıp böyle bozmanın da bi sebebi vardır illa ki ama bari ikinci kruvasanda duraydın
Neyse olan olmuş yarın dengelersin inşallah şifa olsun yaramasın

Kıaaaazz ben de öyle okudum shahahhahahah

Kuzum biz oyuzden kilo problemi yaşıyoruz sanırım . Aklımız fikrimiz gırtlağa çalışıyor

Beyaz leylak · Dün 19:55

dolar milyoneri .!.:
6 Ekim pazar

08.00
Sirkeli su

9.00
Sucuklu yumurta
1 tk sürülebilir çikolata
Domates salatalık
1 zeytin
Süzme peynir
İki dilime yakın kepek eğmeği

11.00
Sade Türk kahvesi

12.00
Sade maden suyu

13.30
Bir armut

16.00
Üç yk patlıcan yemeği (susuz)
Salata
Yoğurt

Su 2.5 tamamlarım

Sporu rakibem leylakım paylaşınca yazcam

LenaG nurovic B Beyaz leylak

Canim sen paylas yaptiysanmerak ettim simdi bak sakin 10 bini gecme ha dizlere zararlicok yuruyunce eklemler agriyomus cilt kırışıyomuş , çirkinlesiyomus insan uzmanlar öyle deeyoooben bi cikip parkta yuruyecegim ama hsva yagmurlu hem kahvaltidan yeni kalktim gercekten gec olur malum 8 saat var aramizda

nurovic · Dün 19:57

dolar milyoneri .!.:
Teşekkür ederim güzel kaptanım

Hadi bakalım inşallah cano

Amin hepimize canım

Güne güzel başlayıp böyle bozmanın da bi sebebi vardır illa ki ama bari ikinci kruvasanda duraydın
Neyse olan olmuş yarın dengelersin inşallah şifa olsun yaramasın

Kıaaaazz ben de öyle okudum shahahhahahah

Sende mi benim gibi tatlisevergillerdensin yoooosammm

Sem2024 · Dün 19:58

Beyaz leylak .!.:
Canim sen paylas yaptiysanmerak ettim simdi bak sakin 10 bini gecme ha dizlere zararlicok yuruyunce eklemler agriyomus cilt kırışıyomuş , çirkinlesiyomus insan uzmanlar öyle deeyoooben bi cikip parkta yuruyecegim ama hsva yagmurlu hem kahvaltidan yeni kalktim gercekten gec olur malum 8 saat var aramizda

Amann spor yapmak zaten dış milatlarin oyunu yazda tam olsun

Makaron23 · Dün 20:01

Sem2024 .!.:
Ya kuzum sen beni güldürdün rabbimde seni güldürsün. İnsan diyette olunca Kıbrıs tatilini Kıbrıs tatlısı olarak okuyor

Valla canım bende Kıbrıs tatlısı diye okudum.
Hatta takdir ettim o kadar beklicen diye

Sem2024 · Dün 20:02

Ayy kızlar insanin gözü kaldı derlerya gerçekten var böyle birsey . Biraz önce eşim ıslak kek ile boğuluyordu resmen burnundan geldi kekler . . Arkadaş sendede ne göz var dedi bana. Ve karalahana çorbasının sonra brokoli çorbasını da haketmis oldu

Sem2024 · Dün 20:04

Makaron23 .!.:
Valla canım bende Kıbrıs tatlısı diye okudum.
Hatta takdir ettim o kadar beklicen diye

Canım sanırım tüm grup Kıbrıs tatlısı diye okudu

60kiloyum · Dün 20:04

LenaG

6 ekim pazar

sabah 11.30
yumurta piyazı, peynir, 7 zeytin, 1 yk bal kaymak, domates, köz biber, 100 gr susamlı çavdar ekmeği

ara 12.30
airfry sütlü tahin helvası, kahve

ara 18.00
1/2 dilim fırın makarna, 1 kuru incir, 1 kuru kayısı

akşam 19.00
etli taze fasulye, 1,5 dilim peynirli fırın makarna, salata

2 lt su

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Yeni Üye

Bşl.103 güncel 94.40 hedef 1. 70kg

Bşl.103 güncel 94.40 hedef 1. 70kg

Nirvana

Bşl.103 güncel 94.40 hedef 1. 70kg

Bşl.103 güncel 94.40 hedef 1. 70kg

Nirvana

Bşl.103 güncel 94.40 hedef 1. 70kg

Yazar Hanım

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Yazar Hanım

Rabbim,bana indireceğin her türlü hayra muhtacım…

Bşl.103 güncel 94.40 hedef 1. 70kg

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Nirvana

Bşl.103 güncel 94.40 hedef 1. 70kg

Popüler Üye

Bşl.103 güncel 94.40 hedef 1. 70kg

Bşl.103 güncel 94.40 hedef 1. 70kg

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Benzer Konular