- 8 Şubat 2017
- 1.193
- 4.833
Daim olsun yine olsun yine verelim
Ben teşekkür ederimÇook teşekkür ederim eline sağlık kaptanım ❤
Afiyet olsun oyy bugün kaçmış baya karb.olmuşLenaG
6 ekim pazar
sabah 11.30
yumurta piyazı, peynir, 7 zeytin, 1 yk bal kaymak, domates, köz biber, 100 gr susamlı çavdar ekmeği
ara 12.30
airfry sütlü tahin helvası, kahve
ara 18.00
1/2 dilim fırın makarna, 1 kuru incir, 1 kuru kayısı
akşam 19.00
etli taze fasulye, 1,5 dilim peynirli fırın makarna, salata
2 lt su
Çok geçmiş olsunKaç gündür hastayım kızlar kilo veren herkesi tebrik ederim veremeyenler üzülmeyin bende veremedim çünküben gidip gelip bal yedim insanlah tartıda yansımaz çok kötü bir grip gecirdim hala iyilesmedim herkese öpüyore
@Jou aşko naber
15-20 gün niye bekliyorsun gel hemenİyi geceler herkese uzun bir süredir yoktum işler güçler misafirler derken yoğun bir yaz dönemi yaşadım ve malesef kilo alarak geldim aslinda bu kilo al ver surecinden çok sıkıldım hepinizi merak ettim gelip bir bakayım dedim 15 -20 gün sonra yeniden buraya dönüp kilo verme sürecini başlatacam
@Elhangezegenfeza @60kiloyum LenaG nasılsınız kızlar
Afiyet olsun neyseki 2 sıkımda kalmışsın6 Ekim Pazar menüm
Kahvaltı 11de
Bir dilim ekmek, 3kapya sogurme, 3yesil biber,salatalık domates, haşlanmış yumurta,bolca peynir, iki patates kızartması,bir dilim karpuz
Öğle sonrası
Sade kahve ,iki Kuru incir,iki ceviz, iki sıkım tarhana ,yarım Trabzon hurması
4 de bir adet süt mısır
Akşam 7 de
Bir YK bulgur pilavı, iki incik tavuk kızartma
LenaG , @Cicekbocekkaktus , @Lotus1234
Afiyet olsunHayırlı akşamlar
LenaG @nurovic
Öğlen 12//
Bir yumurta az yağda
iki tam buğday ekmeği
Az acılı ezme salatalık
5 cecil peyniri şekersiz çay
Ara iki avuç çiğ kuruyemiş
Akşam 17.30//
4 köfte(boyutları küçük nugget gibiydi)
3nugget
İki dilim tam buğday ekmeği
Bir koca kase yeşillikli salata
2.5lt su bitti
Afiyet olsun gayet güzel bir giriş olduÇok teşekkür ederim çok memnun oldum bugünkü menümden başlayayım
6ekim pazar
Sabah 11.00
1 kaşarlı tost
2 haşlanmış yumurta
Domates
4 adet zeytin
——kahvaltı sonrası burayı keşfettim
Ara 15.00
1 adet muz
Akşam 19.00
1 kase yoğurt çorbası
1 p kıymalı bezelyeli havuç yemeği
Su:2 t
Spor:
17.00da 35 dk eliptik bisiklet
Eki Görüntüle 3487437
Afiyet olsun kahvaltı kuru olmuş biraz ama akşam toparlamışsınİyi akşamlar
10:30 1kutu 200ml.lik sade süt, 50gr.tahıl cipsi, 20gr.kepekli eti form, birkaç yudum simit
19:30 büyük bir kase mısırlı konserve balıklı dereotlu marullu salata, 1kase brokoli çorbası, birkaç yudum yufka ekmeği, 1tk.sos, 1çk.mayonez, acur,
Şekersiz çay ve şekersiz sade 1büyük kupa granül kahve
2litre su
Adım 17860 ☺
Afiyet olsunMenümü yazayım yatayım. Ufaklık yine ateşlendi. Başında bekliyorum.
Kahvaltı
3 çatal yağda yumurta.
7 adet zeytin
Bir dilim ekmek
Ara öğün
2 fincan türk kahvesi
Akşam
1 kase çorba
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk
Bir tabak salata
2 kaşık cacık
Ara öğün
2 isirim hindistan cevizi
1 bardak çay
LenaG
Suyu tamamladım 3 litreye
Ama spor yok canım
Hoşgeldin canımAaa burayı bulduğuma o kadar sevindim ki
Takıma katılabilir miyim
Hemen ilk sayfayı doldurayım
Kesene bereket canımEki Görüntüle 3487332
Ekim ayı hedefini yakalayarak bu kupaya hak kazandin tebrik ediyorum.gezegenfeza ablam başarıların daim olsun. Sağlıkla hedefine ulaş inşallah
İyiyim canım, çok bekletme biziİyi geceler herkese uzun bir süredir yoktum işler güçler misafirler derken yoğun bir yaz dönemi yaşadım ve malesef kilo alarak geldim aslinda bu kilo al ver surecinden çok sıkıldım hepinizi merak ettim gelip bir bakayım dedim 15 -20 gün sonra yeniden buraya dönüp kilo verme sürecini başlatacam
@Elhangezegenfeza @60kiloyum LenaG nasılsınız kızlar