Canım bir küçük kurabiye ama safece bir tane neden olmasın ama spor karşılığında. Şöyle bir terle sporla. Sonra duş ve dediğin üçlemeValla kaptanım şu an canım nasıl kitap+kurabiye(2 renkli)+kahve üçlemesini istiyor anlatamam
Ay maşallah allah bağışlasın canım4.5 ve 7 yaşinda çocuklarım canım.
33 yaşında evlendim o yüzden çocuklarım kuccuk daha
Bir bakacaksın yeni kişiler gelmiş ve sen 70 li kilolardasınGünaydın arkadaşlar mutlu sabahlar iyi bir haftamız olsun. Sıfır kaçamak bol eksimiz olsun.Yediklerimiz löp löp et olmasınGerçi bakiyorumda grubun en çok kilo vermesi gerekeni benim .
Boyun kaç ki
- Mevcut Kilo: 59,9 kg
- Hedef Kilo: 55 kg
- Diyet Başlangıcı: 23 Eylül 2024
- Diyet Planı: Limonlu su ile başladım yanında 1 kuru kayısı yedim ve hafif kahvaltı yapmayı planlıyorum.
- Egzersiz planı: Evde pilates videoları izleyerek çalışmak.
Heyyt beeeeO iş bizdeeee güzel kaptanimyansın yaglarrrr
Teşekkür ederim kaptanicemCanım başlangıcın hayırlı olsun
Çok sevindim böyle insanı germeyen moral veren dr ları seviyorum.
Hoşgeldin canım ilk sayfada bir form var onu doldurup bizimle paylaşır mısın lütfen seni tanıyalım ve de bir tartı fotosu rica ediyoruz tarih ve nickli olarak
Afiyet olsun ne güzel tabaklar yapıyorsunuz yahu
Afiyet olsun güzel olmuş
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Afiyet olsun bir tek yeşillik eksik o olmayınca wc sorunu oluyor
Afiyet olsun
Afiyet olsun herşeyden minicik almışsın ne güzel
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Afiyet olsun kaptan günü erken kapatmışsın
Vay ne güzel menü afiyet olsun
Ooo pofuduk fıstık ne güzel yaa maşallah ona
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun akşam karbonhidrat yoğun olmuş bugün sebze takılalım canım
Kaptanımın menüsü süper afiyet olsun
Günaydın nergis ablacım ohh ellerine sağlık
Günaydın tomris cim
Günaydııın kaptanım
Günaydın ben se boğazıma kadar tok uyandım
Günoooo
Günaydın canım
Günaydın canım
Afiyet olsun geç olmuş ama 2 tane pötibörden bişi olmaz
Günaydın canım
Günaydın hayırlı sabahlar
Kızım 7 yaşında canımCanım bir küçük kurabiye ama safece bir tane neden olmasın ama spor karşılığında. Şöyle bir terle sporla. Sonra duş ve dediğin üçleme
Ay maşallah allah bağışlasın canım
Küçük olan kız mı benim kızımda 5. 5 yaşında cimcimem
Bir bakacaksın yeni kişiler gelmiş ve sen 70 li kilolardasın
Bizzat yaşadım
Boyun kaç ki50 kilo fobim var da
Heyyt beeee
Günaydın canımGünaydın arkadaşlar mutlu sabahlar iyi bir haftamız olsun. Sıfır kaçamak bol eksimiz olsun.Yediklerimiz löp löp et olmasınGerçi bakiyorumda grubun en çok kilo vermesi gerekeni benim .
başlangıcın hayırlı olsun canım çok birşey yok senin hokus pokus gider onlar
- Mevcut Kilo: 59,9 kg
- Hedef Kilo: 55 kg
- Diyet Başlangıcı: 23 Eylül 2024
- Diyet Planı: Limonlu su ile başladım yanında 1 kuru kayısı yedim ve hafif kahvaltı yapmayı planlıyorum.
- Egzersiz planı: Evde pilates videoları izleyerek çalışmak.
Yok yok hemen o çarşaf kalkıyor ve koşu bandı baş tacı ediliyorBende özenerek koşu bandı aldim şimdi çamaşır askılığı olarak kullanıyorum. Hafta sonu baktım benim çocuklar üzerine çarşaf örtüp çadır yapmışlar.
Günaydın tatlım doğru diyorsun da ne bileyim annemi unuttum sandım dert ortağımı en yakın arkadaşımı unuttum sandım böyle içi parlayan yemyeşil gözleri vardı annemin inan öyle bir gülerdi ki içten anlat derdini o yeşile aksın gitsin şimdi o yok ya hayat ekstra zor benim içinGünaydın canım lütfen böyle düşünüp kendini üzme günü saati yok ki zaten hep kalbimizdeler gider ziyaretini yaparsın üzülme lütfen
Günaydın canımGünaydın hanımlarrrre
GünaydııınnGünaydın kizlar
Hayıııırrr baştacı etmek lazım kaldır çamaşırları üstünden sana hizmet etsin seni kurutsun incecik yapsınAynı benim durumen kıymetli çamaşır askım
Yok artık bu ne yaa çok güzel görünüyor
Hoşgeldin canım
Ah ah bir bilsen bir çoğumuz nasıl rakamlardan indik ilk geldiğimde bende senin gibi düşünmüştüm hep birlikte başarıcaz inşallah ve başarıyoruzda
Canım bir küçük kurabiye ama safece bir tane neden olmasın ama spor karşılığında. Şöyle bir terle sporla. Sonra duş ve dediğin üçleme
Ay maşallah allah bağışlasın canım
Küçük olan kız mı benim kızımda 5. 5 yaşında cimcimem
Bir bakacaksın yeni kişiler gelmiş ve sen 70 li kilolardasın
Bizzat yaşadım
Boyun kaç ki50 kilo fobim var da
Heyyt beeee
Günaydın canımHiiç takmıyoruz o kiloları atıveriyoruz üstümüzden bak mesela ben 1 damacana su kadar attım ohh rahatladım daha 2 damacana su kadar daha var istemiyorum onları gidecekler seninkiler de gidecek azimli ol kararlı ol motivasyon işi bizdeee
başlangıcın hayırlı olsun canım çok birşey yok senin hokus pokus gider onlar
Yok yok hemen o çarşaf kalkıyor ve koşu bandı baş tacı ediliyor
Günaydın tatlım doğru diyorsun da ne bileyim annemi unuttum sandım dert ortağımı en yakın arkadaşımı unuttum sandım böyle içi parlayan yemyeşil gözleri vardı annemin inan öyle bir gülerdi ki içten anlat derdini o yeşile aksın gitsin şimdi o yok ya hayat ekstra zor benim için
Günaydın canım
Günaydııınn
Hayıııırrr baştacı etmek lazım kaldır çamaşırları üstünden sana hizmet etsin seni kurutsun incecik yapsın
Yok artık bu ne yaa çok güzel görünüyor
Ben de yilin basinda 87 ile hoca esliginde pilatese basladim. 2.5 ayda 82 oldum. Keto diyetle birinde 78 .4 - digerinde 79 u gorup hep kilo aldim. Temmuzda 82 kilo ile esimle kilo verme iddiasina girmiştik mesrlaAynen aynrn beklerim spor yapicam simdi yazdıktan sonra az icim gecmis uyumusum
Aa ne guzel insAllah beraber fit olalim bende 159, 30 yaş, burda 85.25 ile basladim ama kendi baslangicim 87.40 idi hedefim ilk olarak 70 yağdan veridigimde 65-70 arasi bana iyi geliyor 50li kilolar hayal bile edemiyom düşün 65 olsam zıplayacam
Ayy öyle güzel öyle etkiliyorsun ki beni inan okurken tüylerim diken diken oldu ben annem gittiğinde 8 yaşındaymışım çok hatırlamıyorum film gibi annemde 28 deymiş o gözlerin mavisi de canım annannemdeydi çok fena düşkündüm çook kelimelere falan dökülecek gibi değil tek ikimizin olduğu hastane odasında gözümün önünde gitti ve canım hacıdedem çok uzun yıllar toparlanamadım babam 3 yıl oldu benide bekleyen 4 mezar var şu işler bir bitip gidemedim kızımıda bırakamıyorum babası takviyesini şırıngayla yediremez ama burnuna patiğine süre süre 4 5 gün idare edebilir farklı ilde bekleyenlerim Eskişehir'de bizde Konya'da eşim direkt buraya yerleşmişler 89 da gelince unutulur mu hiç sakın öyle düşünme nur içinde yatsınlar yarabbimGünaydın canımHiiç takmıyoruz o kiloları atıveriyoruz üstümüzden bak mesela ben 1 damacana su kadar attım ohh rahatladım daha 2 damacana su kadar daha var istemiyorum onları gidecekler seninkiler de gidecek azimli ol kararlı ol motivasyon işi bizdeee
başlangıcın hayırlı olsun canım çok birşey yok senin hokus pokus gider onlar
Yok yok hemen o çarşaf kalkıyor ve koşu bandı baş tacı ediliyor
Günaydın tatlım doğru diyorsun da ne bileyim annemi unuttum sandım dert ortağımı en yakın arkadaşımı unuttum sandım böyle içi parlayan yemyeşil gözleri vardı annemin inan öyle bir gülerdi ki içten anlat derdini o yeşile aksın gitsin şimdi o yok ya hayat ekstra zor benim için
Günaydın canım
Günaydııınn
Hayıııırrr baştacı etmek lazım kaldır çamaşırları üstünden sana hizmet etsin seni kurutsun incecik yapsın
Yok artık bu ne yaa çok güzel görünüyor
Teşekkür ediyorum lenagcigimmGünaydın canımHiiç takmıyoruz o kiloları atıveriyoruz üstümüzden bak mesela ben 1 damacana su kadar attım ohh rahatladım daha 2 damacana su kadar daha var istemiyorum onları gidecekler seninkiler de gidecek azimli ol kararlı ol motivasyon işi bizdeee
başlangıcın hayırlı olsun canım çok birşey yok senin hokus pokus gider onlar
Yok yok hemen o çarşaf kalkıyor ve koşu bandı baş tacı ediliyor
Günaydın tatlım doğru diyorsun da ne bileyim annemi unuttum sandım dert ortağımı en yakın arkadaşımı unuttum sandım böyle içi parlayan yemyeşil gözleri vardı annemin inan öyle bir gülerdi ki içten anlat derdini o yeşile aksın gitsin şimdi o yok ya hayat ekstra zor benim için
Günaydın canım
Günaydııınn
Hayıııırrr baştacı etmek lazım kaldır çamaşırları üstünden sana hizmet etsin seni kurutsun incecik yapsın
Yok artık bu ne yaa çok güzel görünüyor
Bende dün öyle idim. Durum fena idi. Sızıp kalmışım. Bu arada bir çılgınlık yapıp ufaklığın tuvalet eğitimine başladım. Gece boyunca kalkıp durdum.Harika menü canım süpersin,
O kadar yorgunum ki dolmaları turşu gibi gördümödem yapar falan yazacaktım sen dolma deyince yaklaştırıp baktım
Afiyet olsun canım harika gidiyorsun
Ayy kız giremedim ki başımı kaşıyacak vakyim olmadı dün gezmenin cezası
Nergisim daha bu hafta baklagil ypk he mi menün süper afiyet olsun canım
Akşamla dengelwmişssin canım su miktarı da iyiyse harika
Afiyet olsun canım güzel menü,
Meyveli öğünün fazla geldi canım. Kare bitter ferken ne kadar bir kare
Afiyet olsun çiçeğim
Öyle canım çok şükür. İki sene öncesine kadar Ebrarlarda oturuyordum. Pandemi başlayınca yukarı taşındımYakinmisiz Allah'ım sağlık sıhhat versin canm uzun ömür versin
Sebzeli yaptım canım . Soğan sarımsak domates biber maydanoz kırmızı kapya biber doğradım kıyma ile doldurdum. Benimkini doldurunca ev ahalisine yaptım pirincsiz. Diyetisyen öyle izin verdi.Aaaa ben bu güzelliği dün görmemişimne var içinde sibelcigim
Günayddiiiiinnnnnn
Günaydın canim
Az daha dayan 10 veya 11 gibi yap kahvaltını
Üşütmüşüm herhalde karnım davul gibi. İnşallah salgına kapılmamKırmızı Takımım
Sitare55 : 72.8 ==>71.9
sibel_84 : 69.5 ==> 68.9
LenaG : 90.45 ==> 89.5
Efenin_Annesi : 98.9 ==>97
@Lotus1234 : 92.6 ==>92.0
@Lavinia_98 : 67.6 ==>66.8
@malahit : 55,6 ==>55
Jou : 72.3 ==>71.8
@Boncuk2307 : 67, 85 ==>67
Nergis 35 : 66.6 ==>65.9
@Tutku44 : 81.80 ==> 79.9
@irmaknehirgol ?
@Make up ?
Artık hedeflerimiz bellicumartesiye kadar hedefimiz için uğraşıyoruz aklımızda hep hedefimşz olsun. sularımız 2.5 - 3 litre olsun. geceleri uykumuzu alalım uykusuzluk da ödem yapar çünkü. Ve tabi yeşil çay beyaz çay kiraz sapı çayı içelim. Limonlu naneli her türlü detoks la iki günü geçmeyecek şekilde destekleyebiliriz spor yapalım evde leslie olabilir dısarda yürüyüş olabilir metabolizmamız daha hızlı olur hem. Hadi bakalım menü takibi yapacam tabiki.
Kendimizin en iyi versiyonunu bulmak için çalışıyoruz unutmayalım
Çok güzel ellerine saglikBende dün öyle idim. Durum fena idi. Sızıp kalmışım. Bu arada bir çılgınlık yapıp ufaklığın tuvalet eğitimine başladım. Gece boyunca kalkıp durdum.
Öyle canım çok şükür. İki sene öncesine kadar Ebrarlarda oturuyordum. Pandemi başlayınca yukarı taşındım
Sebzeli yaptım canım . Soğan sarımsak domates biber maydanoz kırmızı kapya biber doğradım kıyma ile doldurdum. Benimkini doldurunca ev ahalisine yaptım pirincsiz. Diyetisyen öyle izin verdi.
Üşütmüşüm herhalde karnım davul gibi. İnşallah salgına kapılmam
Ohhh misss aynen öyle bi silkelenip kendine gelirsin iyi yaparsınEvettt toparlanmak lazım salmak yoookkk kahvemi yaptım biraz meditsyon yapayım bari sonra yrüyüş yapayım iyi gelir sanırım
Sağol canım benimAllah rahmet etsin canım benim
Ayyy kız yakın olsam hemen demler getirirdim vallahiGünaydın nergisim ohh ellerine sağlıkDemlediğin çayı termosa koydum yanıma alayım diye ayakkabılığın üstünde unuttum
Bu hafta korksun kilolar sendenEki Görüntüle 3482190
Güne 1 bardak chiali su ile başladım kaptanım sonraaaaaEki Görüntüle 3482192 Türk kahvesi yanında su sonra kahvaltımı yaptım 2 litre suyum şimdiden bitti. Şimdi spor yapacağım çok çok öptüm
Sitare55 Jou LenaG
Ayın 6 si gelmeden ne verirsem kafii regl başıma corap örüyor yoksaBu hafta korksun kilolar senden
Canım ne kınası hiç bir yere gitmiyorsunAsyaa hadi kinaya gel bekliyorum senide hahaha
Mekani cennet olsunGünaydın kızlardün misafirim vardı akşam üstü gibi bir anda tarihe takıldı gözüm ve bu sene ilk kez annemin senesini atladığımı fark ettim. Ne kadar yıkıldım anlatamam o kadar kızdım ki kendime nasıl böyle birşey yaparım diye ilk kez mezarına ziyarete gidemedim, ne bileyim bir helva kavuramadım veya bir lokma dökemedim bir dua okumadım öyle ağır geldi ki bu bana kendime o kadar kızgınım ki
Gece uykuya dalmak için içtiğim bir ilaç var onu erken aldım o da maşallah baygın gibi uyutuyor erkenden uyudum.
Mekanları cennet olsun canımAyy öyle güzel öyle etkiliyorsun ki beni inan okurken tüylerim diken diken oldu ben annem gittiğinde 8 yaşındaymışım çok hatırlamıyorum film gibi annemde 28 deymiş o gözlerin mavisi de canım annannemdeydi çok fena düşkündüm çook kelimelere falan dökülecek gibi değil tek ikimizin olduğu hastane odasında gözümün önünde gitti ve canım hacıdedem çok uzun yıllar toparlanamadım babam 3 yıl oldu benide bekleyen 4 mezar var şu işler bir bitip gidemedim kızımıda bırakamıyorum babası takviyesini şırıngayla yediremez ama burnuna patiğine süre süre 4 5 gün idare edebilir farklı ilde bekleyenlerim Eskişehir'de bizde Konya'da eşim direkt buraya yerleşmişler 89 da gelince unutulur mu hiç sakın öyle düşünme nur içinde yatsınlar yarabbim