- 14 Temmuz 2024
- 1.252
- 6.516
- 38
Harika olduk nergisim 65 lere benimle inmezsen gönül koyacam bak
Harika olduk nergisim 65 lere benimle inmezsen gönül koyacam bakÇok güzel takım olduuuu kaptanımSitare55 bende bugün baya toparladım kendimi iyiyim bomba gibi geliyoruz
Şimdi öyle kendine kızma ve üzülme yok. Sen ne istiyorsun onu düşünmelisin gerçekten istiyor musun mesela kilo vermek yoksa aslında bu halinden memnun musun ki olabilir kendini aslında böyle beğeniyorsundur sadece ben belli kiloda olmalıyım diye şartlama önemli olan senin kendini nasıl hissettiğin, nasıl mutlu olduğun canım. Kimin ne dediğine takılmadan kendi istediğin neyse ona karar vermelisin.Okudum canm , gerçekten çok ilgilydin ve ben hakkını veremedim , ben bu hafta toparlayamadim ama bugün kendimi tekrar tekrar sorguladım yanlisimi biliyorum , duş oncesi aynada baktım kendime üzüldüm, kızdim
Elbise değil ama var bir ispanyol paça jean beni bekleyenEllerine sağlık kaptanım
80 ler ligi için parti elbisesi bakmaya ne dersin
Mavidesin canım
Maalesef çiçeğin takımındasın cakim
Muhteşem menüMenüyü yazayım da dizimi izleyeyim.
Kahvaltı öncesi türk kahvesi+incir
Kahvaltı
3 mantar
2 biber
2 yumurta ile omlet
Ara öğün
1 türk kahvesi+15 adet soslu mısır (ödül gibi birşey oldu)
Akşam
1 küçük kabak
2 kaşık yoğurt
Dereotu
1 ceviz
Yemek sonrası bir dilim tarçınlı ananas
Gün boyu Dukan yaptım ictim.
LenaG Sitare55
Adimsayim rekor kirdim18900
Üç litre suyum tamamdır.
İnşallah canım inşallah yeni takım ve kaptanlığın hayırlı olsun ❤
Afiyet olsun ödül bile harikaMenüyü yazayım da dizimi izleyeyim.
Kahvaltı öncesi türk kahvesi+incir
Kahvaltı
3 mantar
2 biber
2 yumurta ile omlet
Ara öğün
1 türk kahvesi+15 adet soslu mısır (ödül gibi birşey oldu)
Akşam
1 küçük kabak
2 kaşık yoğurt
Dereotu
1 ceviz
Yemek sonrası bir dilim tarçınlı ananas
Gün boyu Dukan yaptım ictim.
LenaG Sitare55
Adimsayim rekor kirdim18900
Üç litre suyum tamamdır.
Kaptaniçem sonuçlar harika
@yosunlupapatya veSitare55 kaptanlarim harika bir hafta geride bıraktılar ikisinide tebrik ediyorum takimlarina verdikleri destek ve motivasyon için.Hepimizi en üst seviyede güdülediler sagolsunlar.
Menün harika canım afiyet bol eksi olsun
Vaw harikasın iste ben de boyle istikrarli olmak istiyorum.Üzülmek ve kızmak bu süreçte işe yaramıyor canım söule bir silkelen ve kendine ekim 1 hedefi koy.
Bak dün bir arkadaşla görüştüm daha yeni başladığım zamanlarda beraber yürümüştük iki sabah mı ne? O zaman demişim ki ona ekim başına kadar bi 12 kilo vermek istiyorum demişim. Bugün ekime 9 gün var ve ben 13 kilo verdim. Kendine inan ve uygula canım. süreci yorma kendini hiç yorma
Söz bu hafta inicemHarika olduk nergisim 65 lere benimle inmezsen gönül koyacam bak
Hoşbulduk kaptanım, seni gururlandıracağım
Ay iyiki aldın kaptanım. Ben yine kendimi hazırlıkta unutmuşum
Bugünü bi silkelenme mwnüsü sayalım canım salıya kadar güzelce devaö edip eksiliyorzSöz bu hafta inicem
Bugün biraz cozuttum ama yarın tam gaz devam
Sabah
Yarım simit
Peynir zeytin kahvaltı lik acı sos
Pgle
2 ceviz
Yarım avuç leblebi
Akşam 19
Dışarıda idik oğlum uğraşma dedi dışarı çıkardı
1 porsiyon kaşarlı köfte
Biraz lavaş
2 sıkım çiğ köfte
Mezeler
2 çatal künefe
Su 2.litre
Spor 5.bin adım
Ay yazarken utandım özür dilerim ama yarın sabah erkenden kalkıp yürüyüşe çıkıp devamm
LenaG Sitare55
Beni beni bihteriniAy iyiki aldın kaptanım. Ben yine kendimi hazırlıkta unutmuşumyemekli misafirim var. Şimdi onlara çay çerez tatlı hazırlıyorum takımlara girdiğimi görünce yemeyeceğim belki ucundan tadına bakardım ama vazgeçtim