Başlangıç kilom 106.8 kg hedef kg 75 ama ilk hedefim 95 kg sonrası yavaş yavasEYLÜL AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 07.09.24 14.09.24 21.09.24 28.09.24 HEDEF Mthn83 85 75.7 . . . 70 @Ellssa . 71.3 . . . . @Jasminium84 . . . . . . @nergis35 . 66.5 . . . 64.5. @Tesnim1903 . 73.5 . . . . sibel_84 . 72.5 . . . 68. @60kiloyum . . . . . . gezegenfeza . 78.2 . . . 77. @tomrs . . . . . . LenaG . 91.1 . . . 89. @Trueliving - . 66.85 . . . . @Minicikfzt . . . . . . @Makaron23 . 66.3 . . . . A Asya89 . 78.9 . . . 77. @Cakinin Gelini . 86.2 . . . 83.5. @malahit . 57.3 . . . 55. Lotus1234 101.8 94.1 . . . 90.5. @yosunlupapatya . 53.8 . . . . @leyl76 . . 72 . . . . @irmaknehirgol . 68.3 . . . 65. @FitVenus . . . . . . . Sitare55 83 76.8 . . . 73. @Boncuk2307 69.5 . . . 67 @bilgeyogii . . . . . @Begonya2 92.5 . . . . . bluegreeneyes 32 157 78.8 74.9 . . . . @Bravequeen 22 168 71 67.45 . . . . @Deltavealfa 34 168 69 67.3 . . . . @Mina45 33 168 98 95.6 . . . . @Diyet Salata . . . . . . . . Jou . . . 73.6 . . . . Efenin_Annesi 29.5 170 . 101.2 . . . . Tutku44 35 168 86.3 82.2 . . . 79.9 @Beyaz leylak 41 163 84.9 83.6 . . . . @Azmet5255 27 162 . 66 . . . 64 @Boncuk2307 . . . . nurovic 42 158 57 52.9 . . . 50
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
Ay inşallah canım yaKız tabii ki regl olduğun için sen bu dönemde gelen artıya hiç takılma bozma moralini regl biter artı gider
Canım bir pcos lu olarak her ay adet görünce çok mutlu oluyorumAn itibariyle regl olmuş bulunmaktayım. Bu ay iki gün erken teşrif ettiler. İlk defa erken geldi sebepsiz yere. Gerçi operasyon etkileyebilir. Kullandığım ilaçlar. Cumartesi öncesi iyi olmadı ama napalim . İnşallah çok etkisi kalmaz cumartesiye
Cnm nasıl doyuyorsun buncacikla zor olmuyor mu?LenaG
10:00
3/4 dilim ananas
1 incir
11:30
4/5 yk patlıcan yemeği
3 yk yoğurt
15:40 akşam yemeği bitti
1.5 mercimek köftesi(dünden kalan)
3/4 çatal patlıcan yemeği
10 fıstık
2.5 litre su
Spor
30 dakika Leslie
Yürüyüşe çıkmayacağım bu gün kendimi protesto ediyorum
Duydubenim canım niye hiç makarna pilav çekmiyor yaa anlamadım sadece ekmeği bırakamıyorum onda da tam buğday yiyorum da içim bi parça rahatlıyor ablamız patates yemeği ve makarna yaptı ben ise koca bir kase salata ve iki dilim tam buğday ekmeği yidim ahahahah dün de menü iyi değildi yoğurtlu cacık yidim pazartesi de kızartma vardı salat yedim ahahahaha 3 gündür öğle öğünlerim salat ve ekmekama akşam da iyi oluyor da sonradan kuruyemiş filan atınca ağzıma dünden sonra artı geldim kaptanım duymasın çubuk krakerin tuzu ödem etti heralde
Geçmiş olsun kaptanımHerkese iyi akşamlar alıntıları yaptım ama yazmadım berbat bi baş ağrısı bırakmadı bugün yakamı Herkese afiyet olsun kızlar
Sabahtan benimde başım çok ağrıdıHerkese iyi akşamlar alıntıları yaptım ama yazmadım berbat bi baş ağrısı bırakmadı bugün yakamı Herkese afiyet olsun kızlar
Ben onu duymadım, zaten kedi sütü alıyoruz, günde 1 tane veriyorum, 15 grYok tüy değildi canım mamasıydı bazen şeffaf su gibi, bazen tüy onları kafama çok takmıyorum ama bu sabah ki direkt mamasıydı ama süt vermesen canım tamamen sağlığına zararlı ama olurda ayda 1 sefer falan onuda yarı yarıya sulandırıp versen doktorlar tamamen zararlı diyor ve kızının kabızlığınıda süt yapıyor bilgin olsun canım
Allah korusun süt çok daha büyük sağlık sorunlarınada yol açıyor patili çoçuklara❤
Ya tabi ki öyle ama şimdiye kadar hiç sasmazdi. Ama bu ay iki gün önce teşrif ettiler..önce sağlık gerisi hallolur inşallahCanım bir pcos lu olarak her ay adet görünce çok mutlu oluyorum
kilo aldığım zamanlarda 3/4 ay olmadığım oluyordu. Şimdi sanki yavaş yavaş düzene giriyorlar gibi
Çok şükür sağlığın yerindeki regl oluyorsun takılma ödem veya başka şeylere
Afiyet olsun canım güzel menüMenümü yazayım ben de.
Kahvaltı 13.00
Bir buçuk dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 4 yeşil zeytin, 2 küçük sosis
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali, 1 muz, 1 armut meyve salatası yaptım. Fındık ve tarçın serptim tatlı ihtiyacımı giderdi.
Akşam yemeği 19.00
2kase cacık(içinde az zeytinyağı, zerdeçal ve nane var), 2 kepekli galeta ile birlikte yedim
2,5 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG gezegenfeza Nergis 35
Afiyet olsun canım benim
Sağol kuzummGeçmiş olsun kaptanım
Geçmiş olsun canım sanadaSabahtan benimde başım çok ağrıdı
Sonra kalkıp ev işi ve yemek yaptım, misafirim geldi, yolladım, kalan işimi yaptım , gözlerim kapanıyor
Aman dikkat et canım zorlama henüz kendini misafirlik işi bozuyor sağlık olsun11 eylül menüm sabah 9.30
Tb ekmeği ile tost
1 yumurta
Salatalık domates
Öğle 16.00
Yoğurtlu yeşil mercimek salatası
(yoğurt salatalık marul yeşil mercimek az tuz kaşıştırıp yedim)
Yarım haşlama patates 1 yk tavuk sote
20.00Misafirlikteydim çok açtım
1 dilim kek bi kurabiye yinede bu kadar az yedim iyiki kızım ağladıda kalktım bu kadar yiyip
Ara detoxmix
Su 3.5 lt
LenaG Nergis 35 ceza olarak kendime 50 ip atlama verdim de 30 da kaldım dikişlerim acıyınca bıraktım
Günaydın canımGünaydınlar
Tartıya iki gün kaldı aman dikkat
Günaydın canım bu da sana imtihan regl şişliği saymassak eminin güzel bir eksi vardırHerkese günaydın.
Bugün benim diyetisyen günüm. Azıcık korku azıcık heyecan var. Regl de oldum. Stres aldı iyice sanki. Sınava girecek ogrencilerdeki heyecan var ben de