- 3 Ocak 2020
- 5.529
- 30.536
yaptım kaptanım ama çok fena hala agriyor
bebek olmasa yine dayanırsında bebek olunca dahada zor oluyor
yaptım kaptanım ama çok fena hala agriyorAfiyet olsun
Afiyet olsun gün içinde güzel olmuş 21:30 daki de geç olmuş canım ya
Afiyet olsun canım salata ve yoğurt da olaymış bir de dolma 2 yeterli olurdu
Afiyet olsun güzel olmuş
Güzel olmuş afiyet olsun
Günaydın kaptan valla ne güzel değil mi bugün İstanbul da kapalı oh beee
Günaydın canım kolaylıklar diliyorum
GünaydınKolay gelsin
Hayırlı sabahlaaarrrr kaptanım
Günaydın canım
Günaydın
Günaydın canım
Günaydın canım geçmiş olsun kas gevşetici krem sürüp çok sıkmadan bir tülbentle bağla canım
Vaayy e çok az fark etmiş süper
Günaydın canım boncuğa çok geçmiş olsun Allah tekrar yaşatmasınöperim minik patilerden
Afiyet olsun
Ohh miss afiyet olsun
84EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 07.09.24 14.09.24 21.09.24 28.09.24 HEDEF Mthn83 85 75.7 . . . 70 @Ellssa . 71.3 . . . . @Jasminium84 . . . . . . @nergis35 . 66.5 . . . 64.5. @Tesnim1903 . 73.5 . . . . sibel_84 . 72.5 . . . 68. 60kiloyum . . . . . . gezegenfeza . 78.2 . . . 77. @tomrs . . . . . . LenaG . 91.1 . . . 89. @Trueliving - . 66.85 . . . . @Minicikfzt . . . . . . @Makaron23 . 66.3 . . . . A Asya89 . 78.9 . . . 77. Cakinin Gelini . 86.2 . . . 83.5. @malahit . 57.3 . . . 55. Lotus1234 101.8 94.1 . . . 90.5. Y yosunlupapatya . 53.8 . . . . @leyl76 . . 72 . . . . @irmaknehirgol . 68.3 . . . 65. @FitVenus . . . . . . . @Sitare55 83 76.8 . . . 73. Boncuk2307 69.5 . . . 67 @bilgeyogii . . . . . @Begonya2 92.5 . . . . . @bluegreeneyes 32 157 78.8 74.9 . . . . @Bravequeen 22 168 71 67.45 . . . . @Deltavealfa 34 168 69 67.3 . . . . @Mina45 33 168 98 95.6 . . . . @Diyet Salata . . . . . . . . @Jou . . . 73.6 . . . . @Efenin_Annesi 29.5 170 . 101.2 . . . . Tutku44 35 168 86.3 82.2 . . . 79.9 @Beyaz leylak 41 163 84.9 83.6 . . . . @Azmet5255 27 162 . 66 . . . 64 Boncuk2307 . . . . @nurovic 42 158 57 52.9 . . . 50
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
Teşekkür ederim canım iyiyim sen nasılsın
Yerim ben onuGünaydın canım kızlar
Bende kızımın kusma sesine gözümü açtım kalktım kapıya gelip ağlama sesi çıkardı tabi kapıyı hiç kapatmıyorum hep aralık aynı bebek ben kustum dedikalkıp temizledim sonra koynuma yatırdım yine kusmaları arttı aklım çıkıyor hastalığı tekrar edicek diye ama genel durumu gayet iyi dua ediyorum normal kusmadır diye şimdi kalktı mamasını kıtırdattı geri geldi zaten anormal bir durum sezdiğimizde hiç durmadan titreyerek kliniğe götürüyorum normal bir vakitte kliniğin oradan geçerken bile tüm modum düşüyor o tarafa bakamıyorum o kadar zor anlar geçirdik ki Allah'ım birdaha yaşatmasın kızım iyi olunca tabiki bende iyiyim şimdi çektim
Yok tüy değildi canım mamasıydı bazen şeffaf su gibi, bazen tüy onları kafama çok takmıyorum ama bu sabah ki direkt mamasıydı ama süt vermesen canım tamamen sağlığına zararlı ama olurda ayda 1 sefer falan onuda yarı yarıya sulandırıp versen doktorlar tamamen zararlı diyor ve kızının kabızlığınıda süt yapıyor bilgin olsun canımYerim ben onu
Bizimki kabızlıktan yuttuğu tüyleri çıkaramamış, midesi bulanmasın rağmen kusup rahatlayamıyordu
Tekrar süt vermeye başladık, wc normale dönünce mide bulantısı durdu ve rahatladı
İnşaAllah seninki de öyledir, sadece tüy kusar
Geçmiş olsun canımHerkese iyi akşamlar alıntıları yaptım ama yazmadım berbat bi baş ağrısı bırakmadı bugün yakamı Herkese afiyet olsun kızlar
Geçmiş olsun kedine canımYok tüy değildi canım mamasıydı bazen şeffaf su gibi, bazen tüy onları kafama çok takmıyorum ama bu sabah ki direkt mamasıydı ama süt vermesen canım tamamen sağlığına zararlı ama olurda ayda 1 sefer falan onuda yarı yarıya sulandırıp versen doktorlar tamamen zararlı diyor ve kızının kabızlığınıda süt yapıyor bilgin olsun canım
Allah korusun süt çok daha büyük sağlık sorunlarınada yol açıyor patili çoçuklara❤
Ohh miss patiiiAmin canım öptüm senin için minik
patilerinden
Senin de 6 çoçuğun iyidir inşallah kaptaniçem ☺
Afiyet olsun
Afiyet olsunLenaG
10:00
3/4 dilim ananas
1 incir
11:30
4/5 yk patlıcan yemeği
3 yk yoğurt
15:40 akşam yemeği bitti
1.5 mercimek köftesi(dünden kalan)
3/4 çatal patlıcan yemeği
10 fıstık
2.5 litre su
Spor
30 dakika Leslie
Yürüyüşe çıkmayacağım bu gün kendimi protesto ediyorum
Afiyet olsunİyi Akşamlar
11.09.2024 Çarşamba
10:45 1büyük kase çorba, avuç içinden az büyük yumurtalı tereyağlı ekmek, 4zeytin, 1yk. peynir, 1yk.sos, salatalık, 2büyük kırmızı erik
Ara, 1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve
16:45 Akşam yemeği
1büyük kase çorba, 1büyük dolma, 1küçük kase yoğurt, salatalık, biber, 2 zeytinyağlı kuru incir
LenaG gezegenfeza
18:00 1 büyük haşlanmış mısır
Su 3 litre
Akşamda 1kupa yeşil çay içerim
Afiyet olsun kaptan 1 tanecik bişi olmaz akşam güzel toparlamışsınBende yazayım menümü
Sabah 9
2 haşlanmış yumurta Domates salatalık biber peynir
Aralarda sıvı İçecekler
Saat 4 de torununa beslenme için poğaça yaptı çok güzel koktu 1 adet yedım
Akşam 18
3 kepce çorba
Salata
Avuç içi kadar tavuk göğsü
Şu 1.5 litre
8.bin adım yürüyüş
10 dkk evde hareket
LenaG Mthn83
Afiyet olsun canım diyetisyen listesi mi bu bana gün içindeki ya araöğün ya öğle yemeği biraz fazla geliyor11 Eylül Çarşamba
Bugün menüsü
LenaG Mthn83
Kahvaltı
10.00
Yulaf
Şeftali
Chia tohumu
Yoğurt tarçın
12.30 Ara öğün
Türk kahvesi+2 su bardaği
2 dilim altınbaşak light bisküvi
8 çiğ badem
Öğle yemeği
15.00
7-8yk sebze yemeği
3 YK yoğurt
17.00Ara öğün
Kabak çekirdeği bir avuctan az
19.00 akşam
Sebze yemeği
3 lt su
5000 adım
Peki menü nerdeİkindi
1 kase yoğurt
1 avuç beyaz leblebi
Akşam
1 tabak taze fasulye yemegi
3 lt su
LenaG gezegenfeza
Afiyet olsun güzel olmuşLenaG Nergis 35 11 Eylül
Saat 9:40 Türk kahvesi bir kare bitter
saat 10 gibi 15 dk leslie
Saat 11:30 1 adet sandviç ekmeği arasına 1 dilim süzme peynir 2 dilim domates 7,8 adet siyah zeytin 2 dilim salam
Ara Türk kahvesi kare bitter küçük 3,4 adet çerez
Akşam 17:30 1 kepçe kabak çorbası 4,5 adet köfte mor lahana ve havuç salatası içinde 2 yk nohut vardı salatanın
Su 2 litre içmeye devam ediyorum
Afiyet olsun akşam kurtarmışsınMenümü yazayım
Sabah 9:20 (normalde sabahları sadece türk kahvesi içiyordum)
3 ince çavdarlı karabuğdaylı grissine
2 kuru kayısı
Türk kahvesi
Öğle 12:00
Yarım kase mercimek çorbası
1 tane ızgara tavuk kalçası
4 tane patates kızartması
Ara 16:00
Eti lifalif kırmızı meyveli bar
1 kupa yeşilçay
Akşam 18:00
1 kase yoğurtlu semizotu salatası
2 lt suya tamamlıcam yatana kadar
7700 adım
gezegenfeza
LenaG
Mthn83
Afiyet olsun güzel olmuşHayırlı akşamlar arkadaşlar bugün menümü yazayım bende
Öğlen 11.30//
Bir kase salata iki dilim ekmek resim ekledim ekmeğin birini yedikten sonra resmi çektim
Ara iki üç ceviz
Akşam 18.30//
Bir buçuk közlenmiş kırmızı biber
5 adet airfryer da pişmiş köfte
Bir y.k. semiz otu yanına üç kaşık yoğurt yedim
19.00/bir avuç fındık üç minik de kuru üzüm vardı içinde
Spor//
3 lt su bitti ara da yeşil çay içtim
Bir mile Leslie
10 dk ayakta karın egzersizi
Akşam iki mile daha yapmayı düşünüyorum yaparsam etiketlerim yine
LenaG gezegenfeza
Afiyet olsun öğlenki pilav çok fazla akşam da meyve ve fıstık yerine salata veya yoğurt olsaymışgezegenfeza LenaG
10 eylul sali
Sabah 9.00
1 d peynir ve 1 uxun dilim kepekli ekmekile tost, , domates salatalık, 10 badem
Oglen 14
10 kasik şehriye pilavi , 6 kup parca tavuk . Semizotu salatasi
Araogun . 1 minik cikolata , kahve
Aksam. 1 muz , 1 cay bardagi yer fıstığı
Spor 6000 adım
Afiyet olsun gayet güzelMenüm
LenaG Mthn83 Nergis 35
Y yosunlupapatya @Beklenen2
Öğle 12.30 : 2 yumurtadan omlet
2 dilim t b ekm
5 zeytin 36 gr beyaz peynir
Domates 1 yeşil biber
1 armut
Ara 16.45 bir salatalık
Ara 17.45 : türk kahvesi
11 badem, 2 hurma
15 gr galeta(chia tohumlu)
Akşam 19.30 : 1 kepçe corba
6 y kaşığı taze fasulye
3 kasık yoğurt
Su 3 litre
Spor 12bin adım
Güzel menü afiyet olsun12 EYLÜL- PERŞEMBE
Açkarna 1 litre su --zencefıllı tarçınlı maden suyu
Kahvaltı : 10.00
Eki Görüntüle 3477845
15.30
Türk kahve
Akşam : 17.00
1 kepçe zeytinyağlı tazefasulye
3 kaşık meyhane pilavı
Kefir
20.30
Sade maden suyu
3litre su
Duz mekik sabah ve akşam 3 set
@Efenin_AnnesiNergis 35 LenaG
.
Ellerine sağlıkSaatlerdir mutfaktayim.
Kışlık hazırlığı sezonunu kapattım sanırım
Yarın büyük temizlik var. Sanki ben yapacağım çok yorgunum
İyi akşamlarIyi akşamlar
Geçmiş olsun kaptanHerkese iyi akşamlar alıntıları yaptım ama yazmadım berbat bi baş ağrısı bırakmadı bugün yakamı Herkese afiyet olsun kızlar
Afiyet olsun canımMenümü yazayım ben de.
Kahvaltı 13.00
Bir buçuk dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 4 yeşil zeytin, 2 küçük sosis
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali, 1 muz, 1 armut meyve salatası yaptım. Fındık ve tarçın serptim tatlı ihtiyacımı giderdi.
Akşam yemeği 19.00
2kase cacık(içinde az zeytinyağı, zerdeçal ve nane var), 2 kepekli galeta ile birlikte yedim
2,5 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG gezegenfeza Nergis 35
Sağol canım ❤Geçmiş olsun canım
Geçmiş olsun kedine canım
Canım ne desem bilemiyorum.Calistigim.icim.sanki bu bana ancak yetiyor çünkü akşam.yemekten başka birşey yok ara öğünlerde hafif kahvaltıda öyle ekmek zaten hiç yok bugün protein anlamında ne yumurta ne et pek birşey yoktu bilmiyorum niye gözüküyor fazla göze ketojeniktede diyet@LenaG
Afiyet olsun canım diyetisyen listesi mi bu bana gün içindeki ya araöğün ya öğle yemeği biraz fazla geliyor
Sağol canım sanada afiyet olsunAfiyet olsunniye protesto ediyorsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun kaptan 1 tanecik bişi olmaz akşam güzel toparlamışsın
Afiyet olsun canım diyetisyen listesi mi bu bana gün içindeki ya araöğün ya öğle yemeği biraz fazla geliyor
Peki menü nerde
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsun akşam kurtarmışsın
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsun öğlenki pilav çok fazla akşam da meyve ve fıstık yerine salata veya yoğurt olsaymış
Afiyet olsun gayet güzel
Güzel menü afiyet olsun
Ellerine sağlık
İyi akşamlar
Geçmiş olsun kaptan
Afiyet olsun canım
Kalabalık gibi görünüyor ondan olabilirCanım ne desem bilemiyorum.Calistigim.icim.sanki bu bana ancak yetiyor çünkü akşam.yemekten başka birşey yok ara öğünlerde hafif kahvaltıda öyle ekmek zaten hiç yok bugün protein anlamında ne yumurta ne et pek birşey yoktu bilmiyorum niye gözüküyor fazla göze ketojeniktede diyet
listesindede böyleydi. ben bakıyorum sayfada genel olarak bı azaltma var herkeste yediklerini ben hem çok yoruluyorum hemde işte yoruyor aksine çok enerjim azaliyor evde tükenmiş gibi yatıyorum öyle.
Kendim.icin en iyi beslenme planını tam ayarlayamadim bugün bence iş yerinde öğle yemeği yemeyip ara öğün vs yapıldığından oluyor olabilirdeniycem.bakalim
Kız tabii ki regl olduğun için sen bu dönemde gelen artıya hiç takılma bozma moralini regl biter artı giderSağol canım sanada afiyet olsunokadar spor yapıyorum dikkat ediyorum bu gün 600 gram artı çıktım. Onu protesto ettim yürüyüşe çıkmadım gerçi yağmurda fırsat vermedi
Dün ananas kabuğunu kaynatıp içtim sabah artı ile kalktım gün içinde gitmedi moralimi aşırı bozdu ya cumartesiye artı ile girmek istemiyorum
Yemeğe davetliyiz artı olunca rahat yiyemem ki
Regl olduğum için mi ödem oldu acaba
Güya erken uyuyacaktim. Bundan sonra niyetlenmeyecegimKolay gelsin canım. Tatilden sonra yeni düzen oturtana kadar zordur inşallah zaman ile daha kolay olur