Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG .!.:

Afiyet olsun

Afiyet olsun gün içinde güzel olmuş 21:30 daki de geç olmuş canım ya

Afiyet olsun canım salata ve yoğurt da olaymış bir de dolma 2 yeterli olurdu

Afiyet olsun güzel olmuş

Güzel olmuş afiyet olsun

Günaydın kaptan valla ne güzel değil mi bugün İstanbul da kapalı oh beee

Günaydın canım kolaylıklar diliyorum

Günaydın Kolay gelsin

Hayırlı sabahlaaarrrr kaptanım

Günaydın canım

Günaydın

Günaydın canım

Günaydın canım geçmiş olsun kas gevşetici krem sürüp çok sıkmadan bir tülbentle bağla canım

Vaayy e çok az fark etmiş süper

Günaydın canım boncuğa çok geçmiş olsun Allah tekrar yaşatmasın öperim minik patilerden

Afiyet olsun

Ohh miss afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	07.09.24	14.09.24	21.09.24	28.09.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	75.7	.	.	.	70
@Ellssa	27​	164​	.	71.3	.	.	.	.
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	.	66.5	.	.	.	64.5.
@Tesnim1903	33​	160​	.	73.5	.	.	.	.
sibel_84	40​	158​	.	72.5	.	.	.	68.
60kiloyum	49​	160​	.	.	.	.	.	.
gezegenfeza	49​	163​	.	78.2	.	.	.	77.
@tomrs	40​	158​	.	.	.	.	.	.
LenaG	43​	160​	.	91.1	.	.	.	89.
@Trueliving	-	170​	.	66.85	.	.	.	.
@Minicikfzt	30​	174​	.	.	.	.	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	66.3	.	.	.	.
A Asya89	35​	165​	.	78.9	.	.	.	77.
Cakinin Gelini	45​	160​	.	86.2	.	.	.	83.5.
@malahit	28​	163​	.	57.3	.	.	.	55.
Lotus1234	37​	174​	101.8	94.1	.	.	.	90.5.
yosunlupapatya	29​	155​	.	53.8	.	.	.	.
@leyl76	28​	.	.	72	.	.	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	68.3	.	.	.	65.
@FitVenus	.	.	.	.	.	.	.
@Sitare55	38​	170​	83	76.8	.	.	.	73.
Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.5	.	.	.	67
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.	.	.	.	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.	.	.	.	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	74.9	.	.	.	.
@Bravequeen	22	168	71	67.45	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	67.3	.	.	.	.
@Mina45	33	168	98	95.6	.	.	.	.
@Diyet Salata	.	.	.	.	.	.	.	.
@Jou	.	.	.	73.6	.	.	.	.
@Efenin_Annesi	29.5	170	.	101.2	.	.	.	.
Tutku44	35	168	86.3	82.2	.	.	.	79.9
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.6	.	.	.	.
@Azmet5255	27	162	.	66	.	.	.	64
Boncuk2307					.	.	.	.
@nurovic	42	158	57	52.9	.	.	.	50

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Zipzip- nasılsın geldiginde bir mesaj yaz kaptanımm

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Günaydın canım kızlar
Bende kızımın kusma sesine gözümü açtım kalktım kapıya gelip ağlama sesi çıkardı tabi kapıyı hiç kapatmıyorum hep aralık aynı bebek ben kustum dedi kalkıp temizledim sonra koynuma yatırdım yine kusmaları arttı aklım çıkıyor hastalığı tekrar edicek diye ama genel durumu gayet iyi dua ediyorum normal kusmadır diye şimdi kalktı mamasını kıtırdattı geri geldi zaten anormal bir durum sezdiğimizde hiç durmadan titreyerek kliniğe götürüyorum normal bir vakitte kliniğin oradan geçerken bile tüm modum düşüyor o tarafa bakamıyorum o kadar zor anlar geçirdik ki Allah'ım birdaha yaşatmasın kızım iyi olunca tabiki bende iyiyim şimdi çektim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Yerim ben onu
Bizimki kabızlıktan yuttuğu tüyleri çıkaramamış, midesi bulanmasın rağmen kusup rahatlayamıyordu
Tekrar süt vermeye başladık, wc normale dönünce mide bulantısı durdu ve rahatladı
İnşaAllah seninki de öyledir, sadece tüy kusar

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Herkese iyi akşamlar alıntıları yaptım ama yazmadım berbat bi baş ağrısı bırakmadı bugün yakamı Herkese afiyet olsun kızlar

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Yok tüy değildi canım mamasıydı bazen şeffaf su gibi, bazen tüy onları kafama çok takmıyorum ama bu sabah ki direkt mamasıydı ama süt vermesen canım tamamen sağlığına zararlı ama olurda ayda 1 sefer falan onuda yarı yarıya sulandırıp versen doktorlar tamamen zararlı diyor ve kızının kabızlığınıda süt yapıyor bilgin olsun canım
Allah korusun süt çok daha büyük sağlık sorunlarınada yol açıyor patili çoçuklara ❤

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Amin canım öptüm senin için minik
patilerinden
Senin de 6 çoçuğun iyidir inşallah kaptaniçem ☺

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Kaptanım bugünü yazıyorum

Nergis 35 LenaG
Kahvaltı
2 dilimli sucuklu omlet
1 dilim kaşar
1 dilim beyaz peynir
Domates biber
1/4 dilim tbe
3 hurma

Ara
6 parça çikolata bitter

Öğle
1 kase ton balıklı salata

Ara
1 dilim kavun

Akşam
1 kase yayla çorbası

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG

10:00
3/4 dilim ananas
1 incir

11:30
4/5 yk patlıcan yemeği
3 yk yoğurt

15:40 akşam yemeği bitti
1.5 mercimek köftesi(dünden kalan)
3/4 çatal patlıcan yemeği
10 fıstık


2.5 litre su
Spor
30 dakika Leslie

Yürüyüşe çıkmayacağım bu gün kendimi protesto ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar

11.09.2024 Çarşamba
10:45 1büyük kase çorba, avuç içinden az büyük yumurtalı tereyağlı ekmek, 4zeytin, 1yk. peynir, 1yk.sos, salatalık, 2büyük kırmızı erik

Ara, 1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve

16:45 Akşam yemeği
1büyük kase çorba, 1büyük dolma, 1küçük kase yoğurt, salatalık, biber, 2 zeytinyağlı kuru incir
LenaG gezegenfeza

18:00 1 büyük haşlanmış mısır
Su 3 litre
Akşamda 1kupa yeşil çay içerim

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Bende yazayım menümü
Sabah 9
2 haşlanmış yumurta Domates salatalık biber peynir
Aralarda sıvı İçecekler
Saat 4 de torununa beslenme için poğaça yaptı çok güzel koktu 1 adet yedım
Akşam 18
3 kepce çorba
Salata
Avuç içi kadar tavuk göğsü
Şu 1.5 litre
8.bin adım yürüyüş
10 dkk evde hareket
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

11 Eylül Çarşamba
Bugün menüsü
LenaG Mthn83

Kahvaltı
10.00
Yulaf
Şeftali
Chia tohumu
Yoğurt tarçın

12.30 Ara öğün
Türk kahvesi+2 su bardaği
2 dilim altınbaşak light bisküvi
8 çiğ badem

Öğle yemeği
15.00
7-8yk sebze yemeği
3 YK yoğurt

17.00Ara öğün
Kabak çekirdeği bir avuctan az

19.00 akşam
Sebze yemeği
3 lt su
5000 adım

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

İkindi
1 kase yoğurt
1 avuç beyaz leblebi

Akşam
1 tabak taze fasulye yemegi

3 lt su

LenaG gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

LenaG Nergis 35 11 Eylül

Saat 9:40 Türk kahvesi bir kare bitter
saat 10 gibi 15 dk leslie

Saat 11:30 1 adet sandviç ekmeği arasına 1 dilim süzme peynir 2 dilim domates 7,8 adet siyah zeytin 2 dilim salam

Ara Türk kahvesi kare bitter küçük 3,4 adet çerez

Akşam 17:30 1 kepçe kabak çorbası 4,5 adet köfte mor lahana ve havuç salatası içinde 2 yk nohut vardı salatanın

Su 2 litre içmeye devam ediyorum

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Menümü yazayım
Sabah 9:20 (normalde sabahları sadece türk kahvesi içiyordum)
3 ince çavdarlı karabuğdaylı grissine
2 kuru kayısı
Türk kahvesi

Öğle 12:00
Yarım kase mercimek çorbası
1 tane ızgara tavuk kalçası
4 tane patates kızartması

Ara 16:00
Eti lifalif kırmızı meyveli bar
1 kupa yeşilçay

Akşam 18:00
1 kase yoğurtlu semizotu salatası

2 lt suya tamamlıcam yatana kadar
7700 adım

gezegenfeza
LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar arkadaşlar bugün menümü yazayım bende

Öğlen 11.30//
Bir kase salata iki dilim ekmek resim ekledim ekmeğin birini yedikten sonra resmi çektim

Ara iki üç ceviz

Akşam 18.30//
Bir buçuk közlenmiş kırmızı biber
5 adet airfryer da pişmiş köfte
Bir y.k. semiz otu yanına üç kaşık yoğurt yedim

19.00/bir avuç fındık üç minik de kuru üzüm vardı içinde

Spor//
3 lt su bitti ara da yeşil çay içtim
Bir mile Leslie
10 dk ayakta karın egzersizi

Akşam iki mile daha yapmayı düşünüyorum yaparsam etiketlerim yine

LenaG gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

gezegenfeza LenaG

10 eylul sali

Sabah 9.00

1 d peynir ve 1 uxun dilim kepekli ekmekile tost, , domates salatalık, 10 badem



Oglen 14
10 kasik şehriye pilavi , 6 kup parca tavuk . Semizotu salatasi

Araogun . 1 minik cikolata , kahve

Aksam. 1 muz , 1 cay bardagi yer fıstığı

Spor 6000 adım

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menüm
LenaG Mthn83 Nergis 35
yosunlupapatya @Beklenen2

Öğle 12.30 : 2 yumurtadan omlet
2 dilim t b ekm
5 zeytin 36 gr beyaz peynir
Domates 1 yeşil biber
1 armut

Ara 16.45 bir salatalık

Ara 17.45 : türk kahvesi
11 badem, 2 hurma
15 gr galeta(chia tohumlu)

Akşam 19.30 : 1 kepçe corba
6 y kaşığı taze fasulye
3 kasık yoğurt

Su 3 litre
Spor 12bin adım

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

12 EYLÜL- PERŞEMBE
Açkarna 1 litre su --zencefıllı tarçınlı maden suyu

Kahvaltı : 10.00
Eki Görüntüle 3477845
15.30
Türk kahve

Akşam : 17.00
1 kepçe zeytinyağlı tazefasulye
3 kaşık meyhane pilavı
Kefir

20.30
Sade maden suyu
3litre su
Duz mekik sabah ve akşam 3 set

@Efenin_Annesi Nergis 35 LenaG
.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Saatlerdir mutfaktayim.
Kışlık hazırlığı sezonunu kapattım sanırım
Yarın büyük temizlik var. Sanki ben yapacağım çok yorgunum

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Iyi akşamlar

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Herkese iyi akşamlar alıntıları yaptım ama yazmadım berbat bi baş ağrısı bırakmadı bugün yakamı Herkese afiyet olsun kızlar

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Menümü yazayım ben de.
Kahvaltı 13.00
Bir buçuk dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 4 yeşil zeytin, 2 küçük sosis
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali, 1 muz, 1 armut meyve salatası yaptım. Fındık ve tarçın serptim tatlı ihtiyacımı giderdi.
Akşam yemeği 19.00
2kase cacık(içinde az zeytinyağı, zerdeçal ve nane var), 2 kepekli galeta ile birlikte yedim
2,5 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG gezegenfeza Nergis 35

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Geçmiş olsun canım

Geçmiş olsun kedine canım

Genişletmek için tıkla...

@LenaG
Afiyet olsun canım diyetisyen listesi mi bu bana gün içindeki ya araöğün ya öğle yemeği biraz fazla geliyor

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun niye protesto ediyorsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun kaptan 1 tanecik bişi olmaz akşam güzel toparlamışsın

Afiyet olsun canım diyetisyen listesi mi bu bana gün içindeki ya araöğün ya öğle yemeği biraz fazla geliyor

Peki menü nerde

Afiyet olsun güzel olmuş

Afiyet olsun akşam kurtarmışsın

Afiyet olsun güzel olmuş

Afiyet olsun öğlenki pilav çok fazla akşam da meyve ve fıstık yerine salata veya yoğurt olsaymış

Afiyet olsun gayet güzel

Güzel menü afiyet olsun

Ellerine sağlık

İyi akşamlar

Geçmiş olsun kaptan

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Canım ne desem bilemiyorum.Calistigim.icim.sanki bu bana ancak yetiyor çünkü akşam.yemekten başka birşey yok ara öğünlerde hafif kahvaltıda öyle ekmek zaten hiç yok bugün protein anlamında ne yumurta ne et pek birşey yoktu bilmiyorum niye gözüküyor fazla göze ketojeniktede diyet
listesindede böyleydi. ben bakıyorum sayfada genel olarak bı azaltma var herkeste yediklerini ben hem çok yoruluyorum hemde işte yoruyor aksine çok enerjim azaliyor evde tükenmiş gibi yatıyorum öyle.

Kendim.icin en iyi beslenme planını tam ayarlayamadim bugün bence iş yerinde öğle yemeği yemeyip ara öğün vs yapıldığından oluyor olabilir deniycem.bakalim

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Sağol canım sanada afiyet olsunokadar spor yapıyorum dikkat ediyorum bu gün 600 gram artı çıktım. Onu protesto ettim yürüyüşe çıkmadımgerçi yağmurda fırsat vermedi

Dün ananas kabuğunu kaynatıp içtim sabah artı ile kalktım gün içinde gitmedi moralimi aşırı bozdu ya cumartesiye artı ile girmek istemiyorum
Yemeğe davetliyiz artı olunca rahat yiyemem ki

Regl olduğum için mi ödem oldu acaba

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Kolay gelsin canım. Tatilden sonra yeni düzen oturtana kadar zordur inşallah zaman ile daha kolay olur

Genişletmek için tıkla...