Bi tane bni onaylayan msj gelmemiş gittiğim yol doğru değil galiba
Bi tane bni onaylayan msj gelmemiş gittiğim yol doğru değil galibaAaa değişik bir yöntem
Anladım canım bilmiyordum Allah bağışlasın emziren anne olarak normaldir olabilir
Hangi mesaj ben göremedimBi tane bni onaylayan msj gelmemiş gittiğim yol doğru değil galiba
Emziren anneler için sabah kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeği çok mu fazlaHangi mesaj ben göremedimgün içinde hepimiz çok yoğun oluyoruz bazen gözden kaçıyor olabilir. Bu senin yanlış yolda olduğun anlamına gelmiyor
sırf salı tartı günü diye ingilizce dersini ilk iki saate aldırmış mıyımdır ben acaba?Yarın bende kahvaltı yapacam öğle arasında çünkü tok tutuyor bugün bildiğin aç kaldım
Kaptan Olcan ben gemim olacak benim
Hayır çok değil. Bence tabiki ama değildir ya emziriyorsun bir deEmziren anneler için sabah kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeği çok mu fazla
Bu Altınbaşak cips ve bisküviyi fazla dayanma derim Afiyet olsun spor ve su çok güzelİyi akşamlar
LenaG Mthn83 Nergis 35
Menüm
Kahvaltı
8.30
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalik
5 Zeytin
2 dilim kaşar peyniri
Ara öğün 11.30
Türk kahvesi +2 bardak su
Ara öğün 13.30
Altınbaşak çörekotlu bisküvi
Altınbaşak tahıl cipsi
16.00 ara öğün
3 top dondurma
19.15 akşam
3_4 YK bulgur pilavı
Yarım adana kebabı
1 avuç içi kadar lavaş
Domates biber soğan çok az söğüş
2_3 çatal
3 lt su
10000 adım
İşte bu beee afiyet olsun canım benimMenüm
LenaG Nergis 35
08.15 : sekersiz kahve
Rezene çayı
Öğle 12.15 : 1 bardak çorba
1 kase yoğurt
Ara 14.15: 1 stick bitter, 2 si birarada kahve
Ara 15.30: 1 haslanmış mısır
Ara 17. 00 : sekersiz kahve 2 hurma
11 badem, 2 ceviz içi
Akşam 19.45: 7 yemek kaşığı kabak yemeği
1 su b yoğurtlu cacık
Su 2.5 litre
Menü su spor harikasın Afiyet olsun canım9 EYLÜL- PAZARTESİ
Açkarna 1 litre su
Kahvaltı : 09.00
Eki Görüntüle 3476996
Rezene kimyon çayı
15.00
Tarçınlı turk kahve
Akşam : 18.00
YArim tabak kereviz yemeği
Büyük kase kıvırcık karışık salata
Kefir
2.5 litre su
500 ip atlama
@Efenin_AnnesiNergis 35 LenaG
.
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuşLenaG Nergis 35
9 Eylül menü
Kahvaltı okul telaşından yapmadım sade Türk kahvesi 1 kare bitter
Saat 14:30 1 orta boy haşlanmış patates üzerine baharat 3 yk ev yoğurdu
Ara Türk kahvesi 1 kare bitter
Akşam 18:40 1 orta boy havuçtan tarator
sulu patates yemeğinin sadece köftesi misket büyüklüğündeydi( 6 adet )
2 çatal oğlumun eriştesinden aldım canım çekti
Su 2,5 litre
15 dk leslie
Çocukları uyuttuktan sonra 1 fincan yeşil çay içeceğim inşallah
Böyle aç kalır yemessen alırsın tabiAldım gitti
Kızzz kaptiş sen de tut ağzını
Afiyet olsun canım geçmiş olsunMenümü yazmadan önce, bugün moralim düzelir belki diye olmayan kıyafetlerimi denedim çoğu artık oluyor. Birkaç tane var olmayan, biraz daha zayıflayınca onlar da olacak inşallah. Moral motivasyon sağladı bana mutlu etti.şimdi menümü yazabilirim.
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına 1 yumurtadan omlet, 4 ince dilim sucuk, 1 kk peynir, 4-5 yeşil zeytin, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00
1 tüysüz şeftali
Ara Öğün 17.00
1 armut
Akşam Yemeği 19.30
Bolca salata, 4 yk yoğurtlu mantı, yarım tavuk göğüs.
2 lt su, spor yok, toparlanabilirsem belki yaparım şifayı kaptık kış gelmeden.
LenaG gezegenfeza Nergis 35
Bacıma bak sen hani menü kızlarımı alacak diye yememişBende olmayan menümü yazayım
14:00
1 yumurta sarısı
Bikaç lokma beyaz peynir
3 kaşık mercimek çorbası
17:00
1 avuç ceryy domates
19:30
1 avuç cerry domates
1 lt su
Yarım lt dukan
1 kupa siyah çay
2 kupa kahve
3.700 adım şimdilik
Bugün Ağrı var, fırsat buldukça yatıyorum
LenaG
Canım devam et bende oyleydim dikkat etmemme ve spor olmasına rağmen davul gibi olup haftalar sonra bir anda düştüKızlar yazdığım listeye uydum akşam bozmadım
Ama şiş hissediyorum artık kilo vermek istiyorum yaaaçok yavaş ilerliyorum anlamıyorum artık
Geçmiş olsun canım ne oldu ki20 dk oldu migdem bulanıyor
Afiyet olsun canım benim yaş günü menüsüİyi akşamlar kızlar hiç listeme uyamadım 2 gündür. Saçma sapan bir menü oldu.Yarından sonra ışık hızıyla toparlıyorum
Kahvaltı 11:00 1 simit ,yarım domates,yarım salatalık 2 küçük küp eski kaşar,çay
Ara 14:00 1 bardak ayran
Ara 17:00 1 bardak ayran,maden suyu 1 bardak
Akşam 1 büyük dilim pasta
Nergis 35
Afiyet olsun spor ekleseydin kıymalı pide erirdi
Afiyet olsun güzel menü su da harika
Afiyet olsun canım çok güzel menüBugün saçma sapan beslendim. Liste dışı çıkmadım. Ama listedeki herşeyi de yiyemedim okulun ilk günü olunca.
Sabah
15 dal maydanoz
7 dal dereotu
Yarım limon bizzztt yapıp içtim
Kahvaltıdan önce türk kahvesi
Kahvalti11.30 da
2 adet yumurta
1 kutu activa yoğurt
Ara öğün
1 türk kahvesi
Saymadım ama 3-4 bardak çay
Akşam
8 kaşık tavuk sote
1cay bardağı katı ayran
Bir küçük salatalık
Ara öğün
1 dilim ananas(üzerine tarçın)
LenaG Nergis 35 Mthn83 Jou
Normalde ekteki listedeki gibi olması lazımdı.
Adimsayim 3500 ama bence daha fazladır.
Suyu dört litreye yakın içtim. Cihaza girince su icmem gerekli imiş. Yatağa girmeden bile su içtim. Şimdi yatış zamanı.
Evden çıkarken son anda tartil canım hazırlarken uyku sisligin gider en azindanBen yarın sabah erken tartılmak zorumdayım ya pöffhalbuki 12 ye kadar da ac duracam neyse artık yapacak bir şey yok..
Herkese iyi geceler kızlar
O benim takımın kızıAy hadi bu yıl çok istiyorum
Hepimiz ocağa kadar hrdefimize ulaşıp zevkine vucudumuz daha sıkı olsun diye spor yapalım inşallah
Gerçekten mihedef tablosundan yaşına bakmakla uğrastırma beni @Efenin_Annesi kaç yaşındasın
Yapmadım ama bi 6 bın adımım var canım
Hiç zevk vermiyor öyle
Vücudunu takip etmen gerekiyorKızlar yazdığım listeye uydum akşam bozmadım
Ama şiş hissediyorum artık kilo vermek istiyorum yaaaçok yavaş ilerliyorum anlamıyorum artık
Hayırdır20 dk oldu migdem bulanıyor
Bugün hiç yememişsin kaptanım takımda göz diktiklerin var zaarr
Yukarda yazdım ya olmayan menü diyeResim değiştirmiştim canım düzelttim tekrar. Afiyet olsun 1 topçuk dondurma yiyeceksin diye mi bu kadar az yedin
Afiyet olsun nomrlade az yiyorsun da bugün baya az mı olmuş ne ? Yarın salı diye mi
Afiyet olsun canım altınbaşaklar paket değildir dimi bir de dondurma var çünkü
Afiyet olsun poğaçadan sonra iyi toparlamışsın
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun sebze yemeğiyle salatayı yemekte çok zorlanıyorum ben
Afiyet olsun akşamki çabuk çorbalardan mı ?
Afiyet olsun güzel menü canım
Afiye tolsun gayet güzel menü
Afiyet olsun
Çok sevindim canım S bedenleri de göreceksinafiyet olsun
eee yemek nerde kaptaaan
Bak benim kızım bile senden büyükmüşBende o niyetle yapıp yedim bir de çok canımın istediği bir yiyecek değil ama garip bisekilde istedi cnm
heraldeee
29 varım ama 30 yokum sitarecigimm
Kuzum en küçük çocuğum 23 yaşında ve 1,5 ay emzirebildimBi tane bni onaylayan msj gelmemiş gittiğim yol doğru değil galiba
Bence fazla değilEmziren anneler için sabah kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeği çok mu fazla