- 23 Haziran 2019
- 7.776
- 31.727
Hpşgeldin canım
Hpşgeldin canımMerhaba kizlarrr ben geldim bu bir hafta bana cokk iyi geldiiLenaG kaptanimm nasılsın iyi misin ara ara bakabildim sayfaya internet herzaman çekmedi iyisindir umarım @Sitare55 sen nasılsın canımm diğer arkadaşlarım hepinizi özlemişim vee bombayı bırakayım şöyle 50.700 olarak ayrılmıştım şuan geldim tartıldım 52.50 çıktım ama tabii tok karnına hani açlık 52.10 / 52.20 filan ise birbuccuk kilo almış gibiyim bu hafta katılacağım inşallah takıma bir aksilik olmaz ise ve tabii Lena kaptanım sende kabul edersen benii
Misafir menün nedir ? Meze vs. Bu konuda kendimi geliştirmeye pratiklesmeye calisiyorumYarına misafirlerim var yemeğe. Bugünden tatlımı yaptım attım dolaba. Çorba için haşlanacakları haşladım, birazdan da mezeyi hazırlayıp koyacağım kenara. Çocuk küçük olunca geceden hazırlık yapıyorum yoksa yetişemiyorum. Ama çok yoruldum.
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet ve ince dilim tulum peyniri
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali, 1 armut
Akşam yemeği 19.30
2 dilim çavdar ekmeği, menemen 3yk kadar, 5 zeytin, 1 kk kadar peynir (eşim Kahvaltı gibi yiyelim yemek yapma dedi, benim de işime geldi)
2,5 lt su + 500 ml kadar dukan
45 dk eliptik: 15 km yol (20-28 km/h genelde)
Tutku44 LenaG Hallederiz
O nasil aclik kiz benin aclik tokluk 1-1.5 kilo degisiyorMerhaba kizlarrr ben geldim bu bir hafta bana cokk iyi geldiiLenaG kaptanimm nasılsın iyi misin ara ara bakabildim sayfaya internet herzaman çekmedi iyisindir umarım @Sitare55 sen nasılsın canımm diğer arkadaşlarım hepinizi özlemişim vee bombayı bırakayım şöyle 50.700 olarak ayrılmıştım şuan geldim tartıldım 52.50 çıktım ama tabii tok karnına hani açlık 52.10 / 52.20 filan ise birbuccuk kilo almış gibiyim bu hafta katılacağım inşallah takıma bir aksilik olmaz ise ve tabii Lena kaptanım sende kabul edersen benii
Aslında çok da ümitlenmemek adına böyle yazdım biliyor musun yoksa sabah kahvaltisi öğlen yemeği abur cubur doyasıya su içtim yedim Allah ne verdiyse yarın aç karnina bidaha tartilayim bakayımO nasil aclik kiz benin aclik tokluk 1-1.5 kilo degisiyorya da ben cok yiyorum
Canim daha once boyle bir hastalik var miydi (dogustan vb) yoksa yeni mi cikti neden mi soruyorum bazen dönemlik olabiliyor bana da ritim bozuklugu var denildi holter takildi efor testi yapildi ama daha sonra kontrollerde hicbirsey cikmadi doktor dediki bazen ileri astim ataklarindan hemen sonraki tahlillerde ritim bozuklugu gorebiliyoruz.Sinuzit gibi dogru nefes alamafigimiz hastaliklarda ritim bozukluguna sebep okuyormus .Yani eger kslitsal degilse belki donemliktir ve duzelmistir bileSelam kızlar nihayet bitti ama bir sonuca ulaşamadık dr un verdiği ritim düzenleyici bana yan etki yaptığı için birkaç gün kötü olmuşum şimdi diyorlar ki hiç gerek yokmuş niye vermişler o ilacı gayet iyisin. Biri de diyor ki hayır ritim düşük ve efordan birşey anlaşılmıyor detaylı tarama lazım net bilelim ondan sonra bakalım durumaeşim de illa detaylı tarama da bakılsın istiyor ama ben çok bunaldım bu hastane işlerinden günlerdir acillerde gezmekten,polikliniklere gitmekten bıktım bırakmak istiyorum peşini
Çok geçmiş olsun canım, kötü bir şey olmasın da zamanla düzelir inşallah, bazen ilaçların etkisi zor atilabiliyor, ritim ilacini ne zaman birakmistinSelam kızlar nihayet bitti ama bir sonuca ulaşamadık dr un verdiği ritim düzenleyici bana yan etki yaptığı için birkaç gün kötü olmuşum şimdi diyorlar ki hiç gerek yokmuş niye vermişler o ilacı gayet iyisin. Biri de diyor ki hayır ritim düşük ve efordan birşey anlaşılmıyor detaylı tarama lazım net bilelim ondan sonra bakalım durumaeşim de illa detaylı tarama da bakılsın istiyor ama ben çok bunaldım bu hastane işlerinden günlerdir acillerde gezmekten,polikliniklere gitmekten bıktım bırakmak istiyorum peşini
Akşam için planım tamamen değişti çorbayı yapamadım artık yarınAfiyet olsun canım. Planın güzel bence
Bende yarın akşam yine cacık yapacağım
Dün sabah tartıldım Salı günkü artıyı bile geçmiştim
Tek öğün cacık yapmak biraz işe yaradı gibi midemde hazımsızlık vardı o biraz rahatladı
Bu gün mangala gideceğiz et ve sebze olacak ben dengelemeye çalışacağım. Şimdiye kadar 3 kahve içtim
Zaten bu saatlerde yediğim zaman mideme dokunuyor. Artık midem küçülmüş bir kaşık fazla yiyorsam bütün gün hazımsızlık yapıyor
Hedeflediğim kiloyu göremeyeceğim Sanırım ya regl öncesi şişkinlik var Ancak haftaya sanırım Kaptanımcanlarım benim çok tesekkür ederim
Bebegim bu ara hep yürümek istiyor 11. aydan basladı simdi emeklemek istemiyor ama düse kalka dün oyuncaklarıyla oynarken elinde oyuncakla dustü elindeki oyuncak kesik yeri acıttı herhalde . Gozüm hep ustünde hep yanındayım ama oluyo iste
onun vani acıyımca için eriyo kesik derin olunca iyilesmedi daha
Benim canım mavi takımım
sizinle guzel sporlarla basladık moral motivasyon veriyordum ama yarım kaldı hakkınızı helal edin nolur
@gezegenfeza
@Azmet5255
@Tesnim1903
A Asya8978.8
@Boncuk2307...69
B Beyaz leylak..83.3
@trueliving_
nurovic . 52
@Nergis 3565
Efenin_Annesi 99
@bluegreeneyes74.8
@Lotus123494
Hedefleri yazan arkadaslari kenarina not ettim baska yazan vardı ve gormediysem affola
Hedeflerimize bu hafta ulasmak nasip olur insa
Bugun son spor günu yapabilen varsa bugun tam eksilere gecme günü yarın her sey icin cok geç
bugun suları detoksları salatları bol bol yiyen icen cumartesi eksileri görür insa
benim için zor pazartesiden beri spor yapamadım malesef gozüm bebegimde
Hallederiz bu hafta kapısamadık ama bunu bir kere daha baska bir zaman yapmak isterim kusura bakma canımm
harika gidiyorsunn canım
LenaG dualarım seninle guzel kuzum
Tatildeyim canımHoşbulduk canım.
İyiyim canım çok şükür. Toparlanmaya çalışıyorum. Sen nasılsın ? Nerelerdesin sen?
Yok canım doğuştan bişi yok bir alerji gibi ya da astım gibi bişi yok aniden başladı 2-3 aydır böyleydi de ben 3 hafta önce gittim dr a sonra bi ilaç verdiler o da bana iyi gelmedi derken mevzu büyüdü yaniCanim daha once boyle bir hastalik var miydi (dogustan vb) yoksa yeni mi cikti neden mi soruyorum bazen dönemlik olabiliyor bana da ritim bozuklugu var denildi holter takildi efor testi yapildi ama daha sonra kontrollerde hicbirsey cikmadi doktor dediki bazen ileri astim ataklarindan hemen sonraki tahlillerde ritim bozuklugu gorebiliyoruz.Sinuzit gibi dogru nefes alamafigimiz hastaliklarda ritim bozukluguna sebep okuyormus .Yani eger kslitsal degilse belki donemliktir ve duzelmistir bile
Sağol canımÇok geçmiş olsun canım, kötü bir şey olmasın da zamanla düzelir inşallah, bazen ilaçların etkisi zor atilabiliyor, ritim ilacini ne zaman birakmistin
Çok güzel menü afiyet olsun
Afiyet olsun güzel menüİyi Akşamlar
05.09.2024 Perşembe
11:00 bol biber, domates, 1yk.sebzeli köfte harcı, 2yk.yulaf, 2yumurta dan oluşan yağlı kağıtta tost,
Yanında 7zeytin, yarım kk. peynir, domates, biber, birkaç dilim şarküteri ürünü, çokca şekersiz çay, 1çay tabağı kuruyemiş
Ara, 500ml.zencefilli kiraz sapı çayı,
300ml.yağsız sütle şekersiz filtre kahve
18:30 Akşam yemeği bitti.
2yk.tel şehriye pilavı, 1büyük kase cacık, 3yk.köz patlıcan salatası, avuç içi tavuk göğsü, 3küçük dilim karpuz
3 litre su
LenaG Hallederiz
Adım 2527
Canım afiyet olsunKahvaltı 12.00
Tam buğday unlu krep
1 kk peynir
3 zeytin
1 kare bitter
Akşam 18.00
4 minik kuru dolma
5 köfte 1 salatalik
1 bardak ayran
2 gün kurusu
2 ceviz
LenaG
Afiyet olsun akşam az gibi geldi banaİyi akşamlar kızlarr
Sabah 9:30
1 tane kuru kayısı
2 tane karabuğdaylı çavdarlı grissini
Türk kahvesi
Öğle 12:00
100 gr tavuk döner lavaşsız patatessiz
3 dilim domates
Ara 15:00
1 tane eti lifalif kırmızı meyveli bar
Akşam 18:00
3-4 çatal çoban salata
1 kase yoğurt
1 tane karabuğdaylı çavdarlı grissini
2 lt’ye yakın su
8600 adım
Hallederiz
LenaG
Mthn83
Kaptaniimm cokk geçmiş olsun rahatsızlığın devam ediyor demek Rabbin sifa versinYok canım doğuştan bişi yok bir alerji gibi ya da astım gibi bişi yok aniden başladı 2-3 aydır böyleydi de ben 3 hafta önce gittim dr a sonra bi ilaç verdiler o da bana iyi gelmedi derken mevzu büyüdü yani
Sağol canımilacı 4 gün oluyor bırakalı tansiyonum düzeldi ama ilk dr a gitme sebebim devam ediyor
Çok güzel menü afiyet olsun
Afiyet olsun güzel menü
Canım afiyet olsun
İşte yemeğim kalmamıştı sadece yoğurt yiyebildimAfiyet olsun akşam az gibi geldi bana
Rabbim şifa versin canımYok canım doğuştan bişi yok bir alerji gibi ya da astım gibi bişi yok aniden başladı 2-3 aydır böyleydi de ben 3 hafta önce gittim dr a sonra bi ilaç verdiler o da bana iyi gelmedi derken mevzu büyüdü yani
Sağol canımilacı 4 gün oluyor bırakalı tansiyonum düzeldi ama ilk dr a gitme sebebim devam ediyor
Çok güzel menü afiyet olsun
Afiyet olsun güzel menü
Canım afiyet olsun