Popüler Konu LenaG ile MasterFit

5 eylül perşembe

Açkarna ; semizotu salatalık limon smoothie

Kahvaltı : 10.30
Dereotlu Yulafli omlet 2 yumurta
Domates
Salatalık
4zeytin
Rezene kimyon çayı

Akşam : 17.00
Karışık kıvırcık salata
5 fırın köfte
Kefir

22.00
Zencefilli tarçınlı maden suyu

3 litre su


Efenin_Annesi Hallederiz LenaG
.

nazex .!.:

Merhaba 61 kiloyla bende başladım diyete 1.5 yasinda bebegim var burası motivasyon oluyor bana hepimize kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

Tutku44 .!.:

canlarım benim çok tesekkür ederim

Bebegim bu ara hep yürümek istiyor 11. aydan basladı simdi emeklemek istemiyor ama düse kalka dün oyuncaklarıyla oynarken elinde oyuncakla dustü elindeki oyuncak kesik yeri acıttı herhalde . Gozüm hep ustünde hep yanındayım ama oluyo iste
onun vani acıyımca için eriyo kesik derin olunca iyilesmedi daha



Benim canım mavi takımım
sizinle guzel sporlarla basladık moral motivasyon veriyordum ama yarım kaldı hakkınızı helal edin nolur

gezegenfeza
@Azmet5255
@Tesnim1903
@Asya89 78.8
Boncuk2307 ...69
@Beyaz leylak ..83.3
trueliving_
@nurovic . 52
@Nergis 35 65
Efenin_Annesi 99
@bluegreeneyes 74.8
Lotus1234 94

Hedefleri yazan arkadaslari kenarina not ettim baska yazan vardı ve gormediysem affola
Hedeflerimize bu hafta ulasmak nasip olur insa
Bugun son spor günu yapabilen varsa bugun tam eksilere gecme günü yarın her sey icin cok geç
bugun suları detoksları salatları bol bol yiyen icen cumartesi eksileri görür insa
benim için zor pazartesiden beri spor yapamadım malesef gozüm bebegimde


Hallederiz bu hafta kapısamadık ama bunu bir kere daha baska bir zaman yapmak isterim kusura bakma canımm
harika gidiyorsunn canım

LenaG dualarım seninle guzel kuzum

Genişletmek için tıkla...

Sen bebişine bak canım, benim hedef 78 di, 79 olsun razıyım, aşırı tatlı isteğim var

LenaG .!.:

Selam kızlar nihayet bitti ama bir sonuca ulaşamadık dr un verdiği ritim düzenleyici bana yan etki yaptığı için birkaç gün kötü olmuşum şimdi diyorlar ki hiç gerek yokmuş niye vermişler o ilacı gayet iyisin. Biri de diyor ki hayır ritim düşük ve efordan birşey anlaşılmıyor detaylı tarama lazım net bilelim ondan sonra bakalım duruma eşim de illa detaylı tarama da bakılsın istiyor ama ben çok bunaldım bu hastane işlerinden günlerdir acillerde gezmekten,polikliniklere gitmekten bıktım bırakmak istiyorum peşini

Genişletmek için tıkla...

Kendini nasıl rahat hissediyorsan öyle yap canım , Allah şifa versin

LenaG .!.:

Selam kızlar nihayet bitti ama bir sonuca ulaşamadık dr un verdiği ritim düzenleyici bana yan etki yaptığı için birkaç gün kötü olmuşum şimdi diyorlar ki hiç gerek yokmuş niye vermişler o ilacı gayet iyisin. Biri de diyor ki hayır ritim düşük ve efordan birşey anlaşılmıyor detaylı tarama lazım net bilelim ondan sonra bakalım duruma eşim de illa detaylı tarama da bakılsın istiyor ama ben çok bunaldım bu hastane işlerinden günlerdir acillerde gezmekten,polikliniklere gitmekten bıktım bırakmak istiyorum peşini

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım

5 eylül menüm
Sabah 11.00
2 yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
16.00
Bi tabak etli pilav
Közlenmiş patlıcan
19.00
Bi kase çorba
1 dilim ekmek
2-3 çatal Menemen
Su 3 lt
Çok acıktım uyumazsan bi fincan kahve içerim belki
Spor yapamıyorum malesef iki çocukla yetişemiyorum
LenaG

Sabah kahvaltım 2 dilim glutensiz ekmek üzerine tereyağı biraz ve bal bir domates 2 haşlanmış yumurtaydı. Aksamda balık salata yedim .3 litre suu icildi .
Jou LenaG Tutku44

Efenin_Annesi .!.:

Sabah kahvaltım 2 dilim glutensiz ekmek üzerine tereyağı biraz ve bal bir domates 2 haşlanmış yumurtaydı. Aksamda balık salata yedim .3 litre suu icildi .
Jou LenaG Tutku44

Genişletmek için tıkla...

Eksilerin eksisi geliyoooorrrrr

LenaG Tutku44
Gayet güzel başlamıştım bu güne
Saat 9 sade Türk kahvesi

12:50 2 çırpılmış yumurta 5,6 siyah zeytin 1 dilim peynir 2,3 dilim domates

Ardından çarşıya çıktık orda çeyrek simit yedim
Üstüne avuç içi kadar şerbetli içi cevizli bir tatlı yedim limonata içtim bi kaç yudum

Eve gelince sadece 1 kase çorba 1 şişe maden suyu içtim

Su 3 litre ama baya yürüdüm dışarda kötü oldu biraz ama yarın telafi ederim

Menümü yazayım alıntılarım var onları cevaplayacağım can ablalarım
Kahvaltı YOK
Öğle Yemeği YOK
Ara Öğün 16.00 - 17.00
1 armut, yarım muz
Akşam Yemeği 19.30
4 yk nohutlu bulgur pilavı, 2 yk dan az kabak havuç tarator, yuvarlak kesilmiş 3 parça patates, 2 yk lkadar da ekşili sarımsaklı kapya biber mezesi
20.30 - 21.00 civarı yarım dilim kardelen pastası
2 - 2,5 lt kadar su. Misafirler gelene kadar hiç oturmadım. Saat 1 den 7 ye kadar, toplasanız 5 dk ya oturdum ya oturmadım. Ayaklarıma kara sular indi.
LenaG Tutku44

Cicekbocekkaktus .!.:

Bu dukan
1 litre su + 1 maden suyu + 2 yesil cay ve 1 limon mu mu tarifi ?

Genişletmek için tıkla...

1 lt su + 3 poşet yeşilçay + 1 şişe maden suyu + yarım limon normalde, ben 2 poşet de kiraz sapı ekliyorum daha iyi geliyor. Hem ödeme, hem de bağırsaklara.

gezegenfeza .!.:

Eskiden iftara 4 5 aile davet ediyorduk, iftar saati 16:30
3 çocuk, kaynana, büyük ev olunca bende yemeklerin yarısını 1 önceki gece yapardım, ancak yetişirdi
Nerde o günler
Şimdi sadece 6 aile lokantaya gidiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Ramazanda ben kimseyi çağıramıyorum ya, eşim 11 kardeş, 8 kardeş izmirde oturuyoruz hepimiz, 2 si sivasta, 1 i mersinde. Çağırmaya kalksam hepsi aynı gün geliyor sanki anlaşmış gibi. Bu sefer ben çok yoruluyorum. Oruç çok sarsıyor beni zaten kendimize yemek zor yapıyorum, misafire yetişemem. Keşke dışarı gitsek biz de ne iyi olurdu

Cicekbocekkaktus .!.:

Misafir menün nedir ? Meze vs. Bu konuda kendimi geliştirmeye pratiklesmeye calisiyorum

Genişletmek için tıkla...

Tutmaç çorbası, patatesli tavuk (but, kanat)soğan falan da var içinde başka şey sevmiyorlar diye koymadım, nohutlu bulgur pilavı, kabak-havuç tarator sarımsaklı, kapya biber kavurdum çok az ekşili zeytinyağlı maydanozlu salata gibi koydum. En sona da kardelen pastası yaptım.

Goklerce .!.:

Aynen öyle çok güzel calisanlari da vardı ama çok az denk geldi, bizde de şimdi birisi var iş yaptırmak çok zor, sürekli telefonla konuşur işi söylersin 1 saat oturur sonra malzeme bakar sonra da bugün geç oldu yarın yaparım deyip bırakır koca insanlara hergun ne iş yapacağını söylemek çok saçma

Genişletmek için tıkla...

Bugün iki velim geldi canım dün kötü olunca. Bugün onlarla beraber sınıfı tertemiz yaptık.
Sabah cocuklari da aldım okula geçtim. Bizde gelelim nolur dediler. Arkadaş da mesaj cekti çocukları getir Sibel az vakit geçirsinler. Markete geçtik çocuklarla sabah o arada bir velim ile denk geldim. Nasıl oldunuz dedi. Ben de sitemvari konuştum biraz. Bu halimle sınıfı hazırlıyorum. Şimdi bir abla geldi camların ikisini sildirdim. Bari camlar temiz olsun dedim. Yaz boyunca her yer toz olmuş. Hocammm sakın siz zorlamayın. Şimdi ben diğer arkadaşı da alıp geliyorum bir saate dedi. Sonradan da bir veli geldi. Dordumuz girdik sınıfa. Saat üç buçukta çıktık. Dört senedir o sınıf hiç temizlenmemis. Okul da zaten 4 yıllık okul. Şimdi parmaklarım ağrıyor. Dolapları ciflemekten.

irmaknehirgol .!.:

Ama öğretmenin de gidip temizlik yapması saçmalık artık. Hal etsinler madem

Genişletmek için tıkla...

Asla gocunmam canım. Baştan da dediğim gibi iki değil bir veli yanımda olsun yapamayacag.sey yoktur. Geçen sene ilk gelmistim bu okula . Senenin başında tek yaptım. Ama artık her sene ben tek yapamam zaten ameliyatliyim. Bugün yine dikişlerim şiş. Ama sınıfım temiz.

Mthn83 .!.:

Tatildeyim canım
Arada ceee diyip kaçıyorum. Toparlanmana sevindim
İnşallah haftaya bende dahil olacağım

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım . Haftaya dört gözle seni bekliyor olacağım.

MEnumu yazayım ve yatayım
Kahvaltı
2 yumurta
2 dilim kaşar
7 adet zeytin
2 dilim tbe
Ara öğün
1 turkmkahvesi
Akşam
4 yemek kaşığı salçalı pirinç pilavı
1 kase cacık
Ara öğün
1.maden suyu
1 fincan Osmanlı kahvesi.
LenaG Hallederiz Mthn83

Kızlar okul çıkışı diyetisyene gittim
Hemen başladık. Şimdi
Listeyi de göndermiş. İnşallah uyabilirim.

Bugün menü
LenaG Mthn83 Tutku44

5 Eylül Perşembe Kahvaltı yok
13.00 öğle
Tavuk sote 7-8yk
Mevsim salatası

14.00 ara öğün
Sütlü filtre kahve

16.30 ara öğün 8 çiğ badem

22.00
Sadece et hamburger
6li nuggets

2 lt su
7800 adım

sibel_84 .!.:

Kızlar okul çıkışı diyetisyene gittim
Hemen başladık. Şimdi
Listeyi de göndermiş. İnşallah uyabilirim.

Genişletmek için tıkla...

Hayırli olsun cnm güzel gelisme
Neler var menü de cnm ?

5 Eylül Menü
11.30: 1 kase şehriye çorbası
1 tabak kıymalı sebze yemeği
1 tabak kısır
1 bardak ayran
1 dilim ekmek (hastane menüsü )
19.00: 1 kase tarhana çorbası
1 dilim ekmek
22.00: Küçük parça kızımdan kalan dürüm
2,5 lt su
Hallederiz

Efenin_Annesi .!.:

Hedeflediğim kiloyu göremeyeceğim Sanırım ya regl öncesi şişkinlik var Ancak haftaya sanırım Kaptanım

Genişletmek için tıkla...

saglik olsun canım benim

gezegenfeza .!.:

Sen bebişine bak canım, benim hedef 78 di, 79 olsun razıyım, aşırı tatlı isteğim var

Genişletmek için tıkla...

sagol kuzumm
insa canım az kaldı yarınıda bin atlatalım
cok istiyorsa canım kucük bir odul uaoarsan canim

Uyuyamıyorum yaaa çok kötü oluyorum.