- 18 Mart 2018
- 29.204
- 114.232
- 34
Şapka çıkaran emoji
Şapka çıkaran emoji
Tabi canimMerhabaaaa hoşgeldin bi tartı fotosu atma imkanın var mı ? Hazırlığa alırız bir hafta sonra istersen takımlara girersin afiyet olsun bu arada güzel menü
Afiyet olsun canım tam yolculuk menüsü olmuş sandviç gözleme falan
Afiyet olsun canım çok güzel
Afiyet olsun güzel olmuş
Yok canım migren yok bende kalp te ritim bozukluğu var ve brikardi (kalbin normalden yavaş atması)
Afiyet olsunesmer pirinç mi kullandın ?
Afiyet olsunyatılı misafir zor oluyor tüm düzen değişiyor.
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım gayet güzel
Günaydın canım tebrik ederim canım çok güzel eksiGünaydın kızlar
Günün ilk bildirimi benden gelsin. Çıkmam lazımdı erkenden uyanıp tartıldım. Bu hafta az yememe rağmen az gitmiş bence.Listeme bakınca doğru düzgün kaçamağım da yoktu
Geçen Cts:59.2kg
Salı:58.7 kg
Cts:58.4kg
Fark:-800 gr
Tutku44
LenaG
Mthn83
Eki Görüntüle 3472999
Günaydın öğretmenim kolay geleGünaydınlar yürüdüm geldim
Dün gelemedim çünkü kendime gelemedim okula gittim. benim okul bildiğiniz küçük köy okulu her işi bana bakıyor
Dün iki odunluğu temizledik okulun içinde boya yapılmıştı tüm eşyalar ortada kümeydi onlat yerlesti falan derken... Ben eve geldiğimde bitmiştim bugun yine okula gidecem çünkü bitmedi işler.
Günaydın canım tebrik ederim antibiyotik fena ödem yapıyor.
Günaydın canım tebrik ederim.Eki Görüntüle 3473007
Geçen Cumartesi 71,2
Bugün 70,9
Fark 300 gr
LenaG Mthn83 Tutku44
Aylık hedefimi de tutturmuş olabilirim
Günaydın canım çok geçmiş olsunGünaydın kızlar dün öğleden sonra kötü oldum vertigo yokluyordu ara sıra kulakta sinir ucu iltihabı oluşuyor dün acillik oldum serum yedim bugün artidayim dünkü menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta Lor peyniri Salatalık 1 dilim ekmek
Ogle yok sadece sıvılar
Akşam 19.30
1 kase mercimek çorbası
Bol Yeşillik salata
Şu 2.litre
Spor yok
LenaG Tutku44 Mthn83
Canım hiç önemli değil sağlık herşeyden önce geliyor.
ooo süper gitmiş tebrik ederim.
Günaydın canımGünaydın kızlar, gününüz güzel gecsin inşallah.
Canım güle güle oturun inşallah tabiki 72.10 i alacağımSelam hanımlar
Geçen pazar eşyalar geldi. Taşındık, yerleştik çok şükür. Biraz zorluklar yaşadık. Su an için ev düzeni oturdu gibi, bazı eksiklerimiz var sadece.
yeme düzenimi oturtamadim bir türlü. Önümüzdeki haftadan itibaren tatilim bitiyor, yeni bir çalışma düzenim olacak muhtemelen. Her şey net şekilde belli olunca yeme içme düzeni de oturacak sanırım.
Bugün tartıldım. Banyoda iki ayrı fayansin üzerine koydum. Ben sadece bu iki sayıyı cekebildim ama bir iki kez 72.1 ve 72.7 de gösterdi. Sürekli farklı sonuçlar aldım
LenaG sen seç kaptanım hangisi olsun? Bu arada dün de 71.8 çıkmıştım, aksam biraz cips yedim
Günaydın canımGunaydın hanımlar
alakası yok canım yağdan kaybetmiş olabilirsin ama regl isen illa artı çıkıyor
Tebrik ederim canımKılo bildirimim
LenaG Mthn83 Tutku44
Gecen hafta 77.3
Bu hafta 76.6
Fark - 700
Eki Görüntüle 3473019
Günaydın çiçeeekkkGünaydın kızlar
Anaaa mezun mu oluyorsuunnn artık gelmeyecek misin sevinsem mi üzülsem mi bilemedimGeçen hafta: 62,00
Bugün: 60,80
Fark: -1,2
Yüzde: 1,94
CanımLenaG m, tatlı dilli kaptanım ben artık takımlarda olmayayım çünkü aslında kilomdan memnunum, bundan sonra kilo korumaya geçmek istiyorum, haaa bu arada kilo verirsem ne ala ama özellikle vermeye de çalışmayacağım
Eki Görüntüle 3473022
Tebrik ederim canım çok gozel eksiiiGeldiimmm loooo günooooo
Geçen cumartesi ; 75.0
Bugun kü ; 74.2
Fark; -800
LenaG @Efenin_Annesi
Eki Görüntüle 3473025
Başlangıcın hayırlı olsun canım sağlıkla hep beraber hedefe varacağız inşallah
Tamam canım eklerim listeye tekrar hoşgeldin. İyi misin ? Nasıl geçti operasyon ?
Vuhuu süper eksi tebrik ederim canım
Haaarika bir eksi çok tebrik ederim canımgeçen hafta 69.10 (sanırım)
Bu hafta 67.70
Fark: -1.400
Aylık hedefime ulaşmış bulunuyorum ucundan kıyısındann (67)
LenaG kaptanıııım
Canım sorun değil bak yine de eksi gelmiş üzülme hallolur
Kız kalmadın artık bittin yeter daaa
Gayet de güzel eksi tebrik edeirm canımLenaG
Geçen hafta 67.60
Bu hafta 66.95
Fark -650 bu hafta az oldu eksi ama bugün kendimi aşırı şiş hissediyorum
Afiyet olsun canım gayet güzel sporlar süperBu arada son okul öncesi son tatil sebebiyle biraz yoğun geçiyor günlerim. Menülerimi sporlarımı kaydırarak yazıyorum kaptanım kusura bakma emi.
29 Ağustos Perşembe menüler
Öğlen 12.00
4-5 yk ızgara kabak ve 2 yumurta ile omlet,
Limonlu saltlık, marul,
1 parça peynir, 5 zeytin.
Kabuklarıyla 1 avuç yer fıstığı.
Akşam 17.00
4 kuzu pirzola,
2 avuç roka ve 1 domatesle sirkeli limonlu salata.
Saat 21.00 itibariyle
15 dk koşu,
10 dk titreşimli egzersiz aleti.
Su:3 lt
30 ağustos Cuma
Sabah 11.00 itibariyle
15 dk hiit kardiyo,
20 dk zumba,
10 dk titreşimli egzersiz aleti
Öğlen 12.30
1 kabak, 3 dilim sucuk ve 2 yumurta ile omlet,
2 parça köy peyniri,
10 zeytin,
Akşam 19.00
2 kuzu pirzola,
4 tavuk kanat,
Yeşil salata
Su: 2,5 ltTutku44 LenaG
Kıız şaka mııı harika bir eksi tebrik ederim canımGünaydın kızlar. Dün menülerimi gönderdim sanmıştım ama gönderememişimkilo paylaşımımı da yapayım;
C.tesi : 88,00
Bügün : 85,1
Fark :2,9
Yüzde: 3,29Tutku44 LenaG Eki Görüntüle 3473055
Çok tebrik eerim canım çok harika bir eksi
Canım üzülme çok az birşey ama toparlanmak lazımLenaG Mthn83
Geçen cumartesi 79.10
Salı 79.60
Bu gün 79.20
Fark +100 gram üzgünüm kaptanım
Eki Görüntüle 3473061
Eylül ayı hedefim 77 kg olmak
Sonundaaaa tamam ekliyorumGeçen hafta 79.100
Bugün 79.900
Fark+ 800 gr
Çok daha fazla bekliyordum, ağzım hiç boş durmadı ve hareket nerdeyse 0
Bende artık takımlara girmek istiyorumLenaG
Eki Görüntüle 3473066
Canım çok tebrik ederim çok güzel bir eksi gelmiş önemli olan gitmesi hedefi tutturmayı tabi isteriz ama emin adımlarla gitsin de az gitsin çok gitsin yeter ki gitsin
Tebrik edrm canım harika bir eksi
Amin inşallah cok teşekkür ederimYeni evinizde hayırla ve sağlıkla, mutlulukla oturun canım
Teşekkür ederim kaptanımCanım güle güle oturun inşallah tabiki 72.10 i alacağım
Oysa daha dün başlamıştım neyse sağlık olsun artıkGünaydın canım tebrik ederim canım çok güzel eksi
Günaydın öğretmenim kolay gele
Günaydın canım tebrik ederim antibiyotik fena ödem yapıyor.
Günaydın canım tebrik ederim.
Günaydın canım çok geçmiş olsun
Canım hiç önemli değil sağlık herşeyden önce geliyor.
ooo süper gitmiş tebrik ederim.
Günaydın canım
Canım güle güle oturun inşallah tabiki 72.10 i alacağım
Günaydın canım
alakası yok canım yağdan kaybetmiş olabilirsin ama regl isen illa artı çıkıyor
Tebrik ederim canım
Günaydın çiçeeekkk
Anaaa mezun mu oluyorsuunnn artık gelmeyecek misin sevinsem mi üzülsem mi bilemedimşaka şaka çok sevindim canım
ne diyeceğimi bilemedim
Tebrik ederim canım çok gozel eksiii
Başlangıcın hayırlı olsun canım sağlıkla hep beraber hedefe varacağız inşallah
Tamam canım eklerim listeye tekrar hoşgeldin. İyi misin ? Nasıl geçti operasyon ?
Vuhuu süper eksi tebrik ederim canım
Haaarika bir eksi çok tebrik ederim canım
Canım sorun değil bak yine de eksi gelmiş üzülme hallolur
Kız kalmadın artık bittin yeter daaa
Gayet de güzel eksi tebrik edeirm canım
Afiyet olsun canım gayet güzel sporlar süper
Kıız şaka mııı harika bir eksi tebrik ederim canım
Çok tebrik eerim canım çok harika bir eksi
Canım üzülme çok az birşey ama toparlanmak lazım
Sağol canım benimÇok geçmiş olsun Nergisim, acil şifalar dilerim
Çok değil ki fazla artı değil en azındanLenaG Mthn83
Geçen cumartesi 79.10
Salı 79.60
Bu gün 79.20
Fark +100 gram üzgünüm kaptanım
Eki Görüntüle 3473061
Eylül ayı hedefim 77 kg olmak
Gel gel canımı toparlarsin hemen gurupda olmak iyidirGeçen hafta 79.100
Bugün 79.900
Fark+ 800 gr
Çok daha fazla bekliyordum, ağzım hiç boş durmadı ve hareket nerdeyse 0
Bende artık takımlara girmek istiyorumLenaG
Eki Görüntüle 3473066
Tebrikler
Tebrikler canım
İyiyim canım çok şükür olduk ameliyatı. Daha tam toparlanamadim ama eskiye göre iyiyim. Total alındı tümden. Kasılmalarım var. O da yavas yavaş azaliyor sanki.Tamam canım eklerim listeye tekrar hoşgeldin. İyi misin ? Nasıl geçti operasyon ?
Moral için teşekkür ederim cannnımm kaptaniçemSonundaaaa tamam ekliyorum
Canım çok tebrik ederim çok güzel bir eksi gelmiş önemli olan gitmesi hedefi tutturmayı tabi isteriz ama emin adımlarla gitsin de az gitsin çok gitsin yeter ki gitsin
Tebrik edrm canım harika bir eksi
Yeter ki iyileş kaptanım ❤Selam kızlar bu hafta bende iş yok sağlık sorunlarımla uğraşmaktan diyete odaklanamadım. Hiç kilo veremedim. Çünkü 9/5 olan tansiyonumu yükseltmek için habire 1 tane çubuk kraker atıyorum ağzıma veya bol tuzlu ayran içiyorum vs
ama yine de yükselmiyor.
Geçen hafta 91.50
Bügün 91.45
Fark yok
Çok geçmiş olsun kaptanım sağlığına dikkat et sen gerisi hallolur Allah'ın izniyleSelam kızlar bu hafta bende iş yok sağlık sorunlarımla uğraşmaktan diyete odaklanamadım. Hiç kilo veremedim. Çünkü 9/5 olan tansiyonumu yükseltmek için habire 1 tane çubuk kraker atıyorum ağzıma veya bol tuzlu ayran içiyorum vs
ama yine de yükselmiyor.
Geçen hafta 91.50
Bügün 91.45
Fark yok
Tamam canım nasıl istersenÇok geçmiş olsun kaptanım sağlığına dikkat et sen gerisi hallolur Allah'ın izniylebende izne ayrılalım artık kaptanım iznin olursa aslında mezun olurdum ama tatil dönüşü bı ihtiyacım olacak diye hissediyorum sende kabul edersen beni tabii
Çok geçmiş olsun,boğazı kesikler kervanına hoşgeldinİyiyim canım çok şükür olduk ameliyatı. Daha tam toparlanamadim ama eskiye göre iyiyim. Total alındı tümden. Kasılmalarım var. O da yavas yavaş azaliyor sanki.
Düzeleceksin kuzumSelam kızlar bu hafta bende iş yok sağlık sorunlarımla uğraşmaktan diyete odaklanamadım. Hiç kilo veremedim. Çünkü 9/5 olan tansiyonumu yükseltmek için habire 1 tane çubuk kraker atıyorum ağzıma veya bol tuzlu ayran içiyorum vs
ama yine de yükselmiyor.
Geçen hafta 91.50
Bügün 91.45
Fark yok
hiç üzülme kuzumm diger haftaya harika bir eksin gelir seruven devam ediyor malum