BUGÜN BENIM DOGUM GÜNÜM HOSGELDIN YENI YAŞIM 30
nice senelere canımmBUGÜN BENIM DOGUM GÜNÜM HOSGELDIN YENI YAŞIM 30
Canım ne güzel eksiye geçmişsin. Ben o kadar uğraştım üstüne artıya geçtim
KesinlikleeeeEvet canım aynen.biz kazanacağız
Öncelikle moral bozmak yokLenaG
Cumartesi 79.10
Salı 79.60
Fark+500 dünden 200 gram gitmiş.
Pazar günü 1 kilodan fazla artıya geçmiştim.
İnşallah cumartesi aldığımı geri veririm
Kusura bakma kaptanım takımda böyle olmak istemezdim. İnşallah cumartesiye kadar elimden geleninin fazlasını yapacağım Aldığımdan fazlasını vermek için takımı etkilememek için
Kız eksi işteee
Afiyet olsun ben de menengiç çok severim ama içine süt tozu katılıyormuş diye içmeyi bırakmıştım.Gün planım
LenaG patimsilizm
27 Ağustos salı
9.30 3_4 çatal kavun
menengic kahvesi +2 bardak su
Kahvaltı: 2 dilim yağlı beyaz peynir, 5 adet zeytin, + sınırsız yeşillik
Öğle: 100 gr tavuk eti , marul salatası
Ara: 10 adet çiğ badem + yeşilçay
Akşam: 120 gr haşlanmış tavuk + 1 kase detoks çorbası
3lt su
Bol hareket
Aslında tam takılma zamanları biraz metabolizmayı şaşırtsanız. Mesela 1-2 gün karbonhidratı tamamen kesip yerine bir miktar çiğ kuruyemiş koysanız yada spor yapıyorsanız arttırsanız. Yemek saatlerini değiştirseniz, akşam yemeğini biraz öne çekseniz. Kesin işe yararCanım ben de 91-92 arası gidip geliyorum yukarı çıkmıyor aşağı inmiyor öyle takıldı kaldı elimden geleni yapıyorum ama böyle işte vazgeçmek bırakmak istiyorum bazen ama hemen toparlanıyorum. Böyle zamanlarda inat etmek lazım bizim vücudumuz, bizim kararlarımız,bizim dediğimiz olacak
Gerçekten mi bilmiyordum. menengiç bizim orda oluyor. Böyle giderse herhalde kendimiz yaparız.Öncelikle moral bozmak yoksen normal diyet planından devam eksi göreceğim diye aşırı kısma
Kız eksi işteee
Afiyet olsun ben de menengiç çok severim ama içine süt tozu katılıyormuş diye içmeyi bırakmıştım.
Asidik bir şey içmek istiyorsan aç bi maden suyu kaptanım, içine de bir kaç damla limonMesela canım şu an çok kola istiyor, hatta kahve kola karışık istiyor ama içmiyorum. O kadar sıcak ki nefes alamıyorum sanki
Cıkss hiç yaramıyor.Aslında tam takılma zamanları biraz metabolizmayı şaşırtsanız. Mesela 1-2 gün karbonhidratı tamamen kesip yerine bir miktar çiğ kuruyemiş koysanız yada spor yapıyorsanız arttırsanız. Yemek saatlerini değiştirseniz, akşam yemeğini biraz öne çekseniz. Kesin işe yarar
Kesinlikle tavsiye ederim koladan çok daha güzel olurAsidik bir şey içmek istiyorsan aç bi maden suyu kaptanım, içine de bir kaç damla limon
Ben daha takılma kilolarına gelmedim ama geçmiş zamanlarda o günleri dukan atakla geçirirdim. 3 gün protein destekli beslenme, karb yok, yağ yok, anında 1 kilo verirdim. Bünyeden bünyeye değişiyor herhalde.Cıkss hiç yaramıyor.
3 aydır 71 72 de takıldım kaldım. Bu 4.ay oldu. İnat etti mi ediyor. Bakalım bu sefer kırcam galiba inadını. 71 in altına inecek gibiyim
Bolunmeyince yetiyor da neyse bu günler de geçecek miss kokusunu içime çekerek ayakta duruyorum ama yine deAllah kolaylık versin canım uykusuzluk çok zor valla. Bende 5 veya 5.30 saat uyuyorum ama bölğnmediği için yetiyor
YaaOhooo dur daha 40 ları bir gör bakalım 30 genç insan demek
Teşekkür ederim canm bnm158
48 de sabitlicem.
45 i sırf merakımdan gorcem.
Daha önceden 48 kiloydum o halimi özledim.
Doğum günün kutlu olsun canım.
Teşekkür ederim cnm bnmDoğum günün kutlu olsun canım
Çok saol cnm bnmnice senelere canımm