Popüler Konu LenaG ile MasterFit

14.45

2 yumurta | 2 yk yulaf | 3 yk lor | kabak ile omlet

Biraz menemen
1 dilim tbe

21.00 : 5 ahlat meyvesi
3 yk vanilyalı dondurma üstüne biraz vişne sosu ve limon kabuğu rendesi

2 lt su

Spor yok
LenaG
Bugün 9 uyandım ama iştahsızdım kahvaltımı yaptıktan sonra elektrikler kesildi sonrasında daha bir şey yapamadım
 
irmaknehirgol .!.:
Üçgen peynirlerin oldukça sağlıksız olduğu söyleniyor. Farklı bir seçenek koyabilirsin yerine. Onun dışında temiz menü
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim akşam ki fazla bile oldu normalde 6da kapatırım son öğünümu ama haftasonu kosturmacasindan bitap düştüm yarın normale dönerim peyniri de bilmiyordum cecil seviyorum onu yerim ya da krem peynir her türlü severim aslında onlara yöneleyim en iyisi
 
Nergis 35 .!.:
Geçmiş olsun neden oldu acaba ayakkabı mı yaptı
Genişletmek için tıkla...
Ayakkabının arkasını parçalamışım zaten eee 90 üstü olunca o kadar ağırlıkla 12-13 bin adımlar yapıyor bünye alışık değil
Afiyet olsun gayet güzel
nurovic .!.:
Sabah
1 kupa filtre kahve

Öğlen
2 tane haşlanmış yumurta
Biraz peynir

İkindi
1 tane yeşil elma

Akşam
1 tabak yeşil mercimek yemeği

Gece
1 kase yoğurt

LenaG
Genişletmek için tıkla...
Canım afiyet olsun sen çok kısıyorsun yahu bir de su ve spor durumları ne durumda
Afiyet olsun çok güzel canım
Afiyet olsun schnitzel hazır değil değil mi ? Onlar çok sağlıksız
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun sabah doyurucu olmamış akşam güzel
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun değişik bir menü olmuş.
Jou .!.:
LenaG kaptanımmm benim menümü görme bence
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun saat 9 da dondurma hem de soslu modlu anammm
 
İyi akşamlar kızlar
25.08.2024 Pazar

Sabah yarım çay bardağı leblebi,sütlü çay

Kahvaltı 12:00 1 tam buğday lavaşla kaşarlı sucuklu tost,1 domates,8 zeytin,çay

Ara 15:45 3 yk yoğurt,1 şeftali,1 tk fıstık ezmesi

Aralarda sütlü çay,2 kupa kahve

Akşam 19:30 3 karabuğday patlağı,6 yk yoğurtlu semizotu salatası

Tutku44
 
LenaG .!.:
Canım afiyet olsun sen çok kısıyorsun yahu bir de su ve spor durumları ne durumda
Genişletmek için tıkla...
Aslında kısmıyorum. Ben çok tatlı tüketen biriydim ve bu yüzden kilo almıştım. Yediklerim bana yetiyor. Açlık hissetmiyorum. Ama bı tık cogaltmam gerekiyor farkındayım.

Spor yapmiyorum düzenli.
Bazen eliptik dambıl ve karın çalışıyorum ama çok üşeniyorum.

Su, 3 lt yi tamamliyorum.
 
Kaptaniçeem ben almadım hiçte almam yeğenim almış ilk ve son olsun
 
25 Ağustos
Kahvaltı 12.00
1,5 dilim çavdar ekmeği + 2 salatalık +1 domates +6 yeşil zeytin +1 kk peynir
Öğle yemeği 15.00
3 yk bulgur pilavı + 3-4 parça kavurma et (çok sevmem birkaç parça yedim) + 1 kase cacık
Akşam yemeği 19.30
1 kase sulu köfte

2 llt su (şimdilik)
1,5-2 saat kadar yüzdüm.
LenaG Mthn83 Tutku44
 
Tutku44 LenaG Mthn83

25 Ağustos 2024

sabah 11.30
sebzeli peynirli omlet, domates, karpuz

öğlen 14.30
2 dilim karakılçık tbe ile peynirli tost, karpuz

aralarda
85 mlt maraş dondurması
1/2 paket züber acılı cips

akşam 19.10
1 kase sulu köfte, köz patlıcanlı salata, 2-3 yk pilav, 2 yk yoğurt, karpuz

2 lt su
 
Krem de de sıkıntı var krem üçgen ve tost peynirlerinin kalite olarak en kötü peynirler olduğunu söylüyor gıda mühendisleri
 
Senin için doyurucu menü olmuş ama tavsiyem 18 ya da en geç 18.30 da akşamı kapatman. O şekilde geceler de uzun olduğu için acıkıp kilo vermen hızlanır diye düşünüyorum
 
Çok güzel. Afiyet olsun
 
Beyaz leylak .!.:
Ben de lesliyi hep dizi izlerken yapiyorum
Genişletmek için tıkla...
Leslie izliyorsan dizi nerde diziyi izliyorsan Leslie yi nasıl yapıyorsun
Valla tebrik eserim menüde emek var. Ben okurken yoruldum
Kabak sevmek ne büyük nimet sinidirmi de çok hızlandırıyor ve faydalı keşke ben de sevseydim
Mini menü olmuş doyduysan ne mutlu
 
irmaknehirgol .!.:
Senin için doyurucu menü olmuş ama tavsiyem 18 ya da en geç 18.30 da akşamı kapatman. O şekilde geceler de uzun olduğu için acıkıp kilo vermen hızlanır diye düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
menüm listeme uygun değildi. diyet menüsü olmadı yine ama yemek saatlerine gelince ben iş günleri en erken 19.00-19.30 saatleri arasında masaya oturabiliyorum. tatil günleri de 19.00 gibi...
 
25 Ağustos menü
08.30 1 bardak sirkeli ve chiali su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma
11.15 2 yumurta ile bol salata 2 dilim tb ekmek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
14.30 3-4 çatal karpuz 5 badem 1 şişe maden suyu
16.30 1 salatalık 1 wasa 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
19.00 1 kase sulu taze fasulye 1, kase semizotu cacığı, 1 dilim tb ekmek
20.30 1 bardak ayran 2 galeta
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Mthn83
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
109K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
216K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
20K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…