Gün boyu 18 bini bulursun sen diyecektim ki ablanlar geliyormus bakalim benim ne olur etiketlerimTelefonda olmayınca kendımı yollara wurdumyurumeyı sewıyotum ya hareketi daha dogrusu
Herkes bana cok konusuyorsun diyor
Bu arada buğun de 12 000 adım oldu hadi bakim sen kac yapacaksın beni de etıketleyıwer
İyi vakitler hoş sohbetler sizeBugun iki ablam bana gelecek bende kalacaklar kız gecesi gibi. Onlara kahvaltı hazırlayacam yogun bir gun olacak gelemezsem telden degil yanien kötü ihtimal ğece gelirim
Kız Sitare kuşum madem bukadar yürüyüş filan seviyordun daha öncelerden niye gelmedin buralara zayıflamaya sayfandan da baktım yeni üye olup gelmişsin buranın varlığından haberin mi yoğdu yoksamBugun iki ablam bana gelecek bende kalacaklar kız gecesi gibi. Onlara kahvaltı hazırlayacam yogun bir gun olacak gelemezsem telden degil yanien kötü ihtimal ğece gelirim
Wardı canım eski üyeliğimi kapatmıştım uzun suredir ğelmemiştim baktım kafada kafada bazı seyler bitirdim motie olmuşken geleyim dedim sahane bir gruba rast geldimKız Sitare kuşum madem bukadar yürüyüş filan seviyordun daha öncelerden niye gelmedin buralara zayıflamaya sayfandan da baktım yeni üye olup gelmişsin buranın varlığından haberin mi yoğdu yoksam
vaayy spor salonu diyorsunn göbek baklavaları filan yapacaksıın yanii muhteşemmWardı canım eski üyeliğimi kapatmıştım uzun suredir ğelmemiştim baktım kafada kafada bazı seyler bitirdim motie olmuşken geleyim dedim sahane bir gruba rast geldimLenaG motiwe olmadan ğelmek de cok doğru değil çünkü baskalatını da dusurebiliyorsun
Sen beni bir de spor salonuna salonuna baslayınca gör yah oranım duşsun baslayacam
Boyle haber verde merak etmeyelimBugun iki ablam bana gelecek bende kalacaklar kız gecesi gibi. Onlara kahvaltı hazırlayacam yogun bir gun olacak gelemezsem telden degil yanien kötü ihtimal ğece gelirim
walla harikasın canımburaya 58 yada 55 ile burdan önce başka bir grupta 61 ile daha önce ilk @leyl76 kendiside şuan bu grupta ilk leylifer arkadaşımın topiğinde 65 ile bir ay da kendi çabam vardı buradan bi haber ben 67.90 ile başlamıştım :)
teşekkür ederim canımm tek ben değil burdaki bütün arkadaşlarımızın azmi çabası harihaawalla harikasın canım
teşekkür ederim canımm tek ben değil burdaki bütün arkadaşlarımızın azmi çabası harihaapatimsilizm de çok yüksek rakamlardan buralara geldiğini okumuştum bi mesajında birde koruyabilmek önemli olan tabii
Ay ben de kendimden biliyorum çok sinir yapıyorÇok geçmiş olsun Troid degerleri bozulunca sanirim ozellikle yuksel8nce sinir de yapiyor degil mi ?babam troid ilaclari kullandi antidepresan etkisi yapti ilaclarilacini du!enli almayinca anliyoruz ota çöpe esip gürlüyor
Afiyet olsun canım, kahvaltı mi gözüme battı akşam mi bilemedim ama iki öğün de kalabalık olmus gerçi ekmek yememissin hiçİyi Akşamlar Kızlar
15.08.2024 Perşembe
Kahvaltı öncesi 1litre su, 300ml.dukan birası
10:30 2haşlanmış yumurta, 8zeytin, 45gr.lor peyniri,
1dolu yk.biberli tava yumurta, acı biber, salatalık, domates, 4tk. pudingli bisküvi çok canım çekti
Şekersiz çay
Akşam yemeğinden önce, 500ml. nane saplı zencefilli kiraz sapı çayı
17:40 1kase çorba, 1kase patatesli taze fasulye, sonunda bitti
2dolu yk.biber yemeği, 4yk.yarım yağlı yoğurt, 4dilim kavun, acı biber, 1salatalık
Su toplamda 3 litre
Spor yok. (Dün akşam yemeğinde 1şeftali yemiştim yazmayı unutmuşum☺)
Akşamda 300/400 ml.kadar Dukan birası içicem
LenaG @Asya89 @Mthn83
Afiyet olsun çok güzelBugünkü menüyü yazayım
Kahvaltı 12.00
Bir çay bardağı kadar süt + 1 çay bardağı kadar granola +1 yarım şeftali +1 muz
Ara Öğün 15.00
Yarım tüylü yarım tüysüz şeftali
Ara Öğün 17.00
2 kepekli galeta
Akşam yemeği 19.00 (yiyeceğim)
2kepçe ayran aşı çorbası + bolca salata
2,5 lt su(şimdilik) +1 lt dukan
Spor akşam park sakinleşince gideceğiz voleybol oynayacağım ve birkaç spor aleti yaparım büyük ihtimalle. Yine bildirim yaparım kaptanlarım
LenaG @Mthn83 @Asya89 @Elhan
Afiyet olsun canım çok güzel
Afiyet olsun canım,emzirme var mıydı sen de?15 agustos perşembe
Açkarna ; 1 bardak ananas şurubu suyu ve 1litre su
Kahvaltı : 12.00
.2 yumurtalı yulaflı semizotlu omlet
4 zeytin
1 salatalık
Kimyonlu rezene çayı
15.00
Tarçınlı türk kahvesi
Akşam
19.00
1 tabak dolusu kabak yemeği
Kefir
3 litre su
Efenin_Annesi @Elhan @Mthn83 @Asya89 LenaG
Afiyet olsun canım, 5 tane fazla göründüİyi akşamlar
Bugün menü
Kahvaltı 9.45
1 haşlanmış yumurta
Roka maydanoz
Peynir
1 dilim tbe
12.00
2 lor peynirli sıkma +5 petibör bisküvi
14.00
5 çiğ badem türk kahvesi
18.00
3 YK yoğurt
Sebze yemeği 7 YK
Kızlar bugün mood ve moral düşüklüğü var malesef.
3 lt su
15 dk yüzme
3000 adım.
Afiyet olsun canımLenaG @Mthn83
15 Ağustos 2024
sabah 09.30
11 siyah zeytin, 1/2 domates, 2 karabuğday ve 1 mısır-pirinç patlağı
öğlen 12.30
1+1/3 asrın tandırı çavdar lavaşı arası 2 köfte ve 5 yk zeytinyağlı patlıcan
ara 14.30
1 antep fıstığı, 2 ceviz, kahve
ara 16.40
1 activia yoğurt, tarçın, 1 ceviz
akşam 19.00
130 gr hindi tandır, 200 mlt kefir, salata
ara 21.15
1/2 çb ayçekirdeği yiyeceğim
şimdi oolong çayı içiyorum. yatmadan rezene çayı içeceğim.
10.000 adım
Aaa sen beni mi kinadin yoksaHiç sorma canım ya. Dünde başka bir arkadaş öyle yaptı kapıdan uğrar çıkarız demişlerdi. Bizde çocukları dışardan getirdik duş falan derken. Misafirler oturdular çay koydum hep kalkacağız dediler çerez falan derken yine saat gece 23:00 civarı oldu.
Gün içinde çocukların aktiviteleri gezmeleri yeme içmeler derken çok yoruluyorum. Üstüne böyle son anda misafir oldu mu çok zor oluyor
Afiyet olsun canım
Ay evet canım, aşırı sıcak gerçekten, köyde kalıyorum ama evin içi hamam gibi, hele iş yerim sırtımdan su akıyorMasallah herkesin menusunde sular nerdeyse 3 litre ben zorlauarak 2 yspiyorum havalar sicak herhalde orda
Evet xanim 90-95 lerden geldim,teşekkür ederim canımm tek ben değil burdaki bütün arkadaşlarımızın azmi çabası harihaapatimsilizm de çok yüksek rakamlardan buralara geldiğini okumuştum bi mesajında birde koruyabilmek önemli olan tabii
Aaa tutkuuu profil foton maviliydi ondan bilem dimpatimsilizm tabi biliyorum aynı zmanlardı hemen hemen cok güzel menu ve sporlarla emin adımlarla kilo verdi
İdolum
Maşallah canım, çok güzel vermişsin inşallah daim olurEvet xanim 90-95 lerden geldim,
Arada yoldan cikip tekrar yoluna donebilen basariyor
Siz de basaricaksiniz
Afiyet olsun öğlenki ekmeği kaldırabiliriz sanki@Mthn83LenaG
İyi akşamlar.. bu hafta giremedim pek kaptanım.
Sabah mantarlı yumurta, 2 dilim ekmek yedim
İkindin 15.00 gibi dünden kalan tavuk sote ve közlenmiş sebzeler vardı. 1 dilim ekmekle onu yedim. Yanında acı biberle birlikte. 2 bardak ayran vardı.
Akşam 20.00bgibi bir kase etli kuru fasulye ve 1 dilim ekmek yedim. 1 bardak ayran içtim.
Bu hafta hem toparlanmaya hem temizlemeye çalıştım. İki gündür kollarıma kramp giriyor. Yarın sonuç açıklanacak. Bu kadar emek heba olmaz inşallah
Afiyet olsun çok güzelEki Görüntüle 3466191 Biraz gec paylasabildim kusura bakmayın akşam yemeğim saat 18.00 da yedim 3 litre su tukettim 20.20 de Türk kahvesi ictim kapanış yapıldı. İyi geceler sizleri seviyorum️ ️ ️
@Elhan
@Jou
LenaG
@Mthn83
Afiyet olsun canım gayet iyiİyi akşamlar kızlar,yine anca gelebildim
15.08.24
11.00 sütlü kahve,1 avuç leblebi
12.30
4 YK menemen, salatalık domates,1 dilim peynir, 1 dilim ekmek
17.00
Az birşey kabak çekirdeği, 1 top dondurma( hatta daha az)
19.30
Avuç içi kadar güveç eti, 3 YK pilav, salata
Şu:3 lt yakın
Adım :6400.LenaG @Asya89 @Mthn83
Günayyddııın ay sen yüyüyoymusun afeyin sanaGunaydınlaaarr
Ben yuyumeye
Günaydın canımGünaydın kızlar
GünaydınGünaydın
GünaydınGunaydınnn
Günaydın canımGünaydın kizlar
Afiyet olsun menemen kaç yumurtadan ? 1 tabak kaç yk ?
Günaydın canımAyyy bir saattir sayfaları okudum ancak Günaydın diyebiliyorumSitare55 doldurmuş sayfaları
Günaydınlar hanımlar