Ben çıkayım. Çünkü 2 hafta sonra gidiyoruz inşallah
Ben çıkayım. Çünkü 2 hafta sonra gidiyoruz inşallah
Mthn83 . 74.8 . . . . 71 @Ellssa . 71.9 . . . . 71 @Jasminium84 . . . . . . 71 @nergis35 . 67.6 . . . . 66.5 @Tesnim1903 . 74.1 . . . . . @sibel84 . 74.25 . . . . . 60kiloyum . 86.4 . . . . 83.5 @gezegenfeza . 76.7 . . . . 75 @Leyl35 . 56.2 . . . . . @uranus35 . 59.4 . . . . . @tomrs . 64 . . . . 60 LenaG . 92.75 . . . . 89 @Trueliving - . . . . . . @minicikfz . 66.55 . . . . . @zensim . . . . . . . @_ASTRAL_ . . . . . . @Makaron23 . 64.8 . . . . 63.5 @asenrsnmz . . . . . . A Asya89 . . . . . . 80 @medine66 . . . . . . . @Hallederiz . . . . . . . . unutmabenicicegi . 82.2 . . . . 81 @Cakinin Gelini . 89.9 . . . . 86 @Azmet5255 . . . . . . . @malahit . 62 . . . . 59 @defneefe17 . 74.1 . . . . 70 @Lotus1234 . 95.5 . . . . 90 Y yosunlupapatya . 54.05 . . . . 53 L leyl76 . . 73 . . . . . @irmaknehirgol . . . . . . . @FitVenus . . . 62.6 . . . . . Sitare55 . 79.1 . . . . 74.9 Boncuk2307 72.3 . . . . 69 bilgeyogii 89 . . . . 80 @Begonya2 92.5 90.5 . . . . 87
ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
ne dedi diyetisyenn gelişmeleri merak ediyorum açıkcasıı
Selam
İzmirin neresindesin acaba ben de izmirde oturuyorumÇok geçmiş olsun canım hakkında hayırlısı olsun
Sağol kaptanım
Kız sen izmirdesin yazlık elbiselerle başla. En basiti plaj elbiseleri
Maharetli hatun yaparsın sen
Canım sarkmanin önüne spor ile geçebilirsin ama küçülür
Çoğu kemik olan ayaklar bile küçülüyor
Yoğurtlu Ve Tavuklu Enfes Kabak Salatası Yoğurtlu Ve Tavuklu Enfes Kabak Salatası - Nefis Yemek Tarifleri
Hem ikramlık hem doyurucu kaptanım
B12 ve demir vitamini kullanıyorum ama iştah açtığını söyleyemem bence iş kafada bitiyorD vitamini iştah açmaz canım. B grubu vitaminleri ve katkılı ise omega3 iştah açar
Kepekli ekmek kansızlık yapıyor, ben kansızlık yaşadığım ve demir eksikliğim olduğu için kepekli ekmek yasakYağ oranım yüksek. Yani doğal olarak, çünkü ideal kilom 56, şimdiki kilom da 73.1
Vucudumdaki su oranı azmis. Cok sasirdim buna açıkçası. %47'ymis. %50 üstü normal sayiliyormus. En az 2,5 litreye çıkar dedi.
Yaşım 29 ama metabolizma yaşım 36'ymis.
İç yağlanma var dedi. Kırmızı eti azaltmami soyledi ama akşam yemeğine de 3 köfte kadar et yazmış
Siyah çay çok açık olacak ve kahvaltıda olacakmis. Ödem yapar dedi. İkindin istersem bir fincan sekersiz kahve hakkim var. Abur cuburu kesin olarak cikarttirdi, 2 porsiyon meyve koydu onun yerine. Ekmek cok fazla geldi bana.
Makarna, ve corbayi da ekmek grubundan sayarsak toplamda 9 dilim tam buğday ekmeği yemem gerekiyor. Ama yiyemem sanırım o kadar. Kendisine bugun demedim ama yarın demeyi düşünüyorum. Bir de kepekli ekmegi tüketme dedi ama esim 2 gün once 1 paket daha almış. Mecbur onu yiyeceğim. Demir emilimini olumsuz etkiliyormus kepekli ekmek.
Domatese dikkat et dedi. Seker orani fazlaymis. O yuzden menemende 1 domates, çiğ olarak da yarim domates yeme hakkım var bir gün içinde.
canım yeni arkadaşlar çoğunlukta. istersen ilk sayfadaki formu doldur herkes tanısın seni.Selam
Ben de yeniden katılmak istiyorum kizlar
Deneme haftası oluyor mu Fulyacim?
doğal b12 açmıyor. burada marka yazmayayım bir marka var doğal b12 o açmıyor. ama demir genelde açarB12 ve demir vitamini kullanıyorum ama iştah açtığını söyleyemem bence iş kafada bitiyor
Oo süper o zamancanım yeni arkadaşlar çoğunlukta. istersen ilk sayfadaki formu doldur herkes tanısın seni.
bu hafta hazırlıkta olursun.
bu arada tartı günleri değişti. tartı günü cumartesi, ara tartı salı günü oldu. yarın ara tartı atabilirsin burcucum.
Geçmiş olsun canımKızlar bugün doktora sonuçlarımı göstermeye gittim belimde 2 tane fıtık varmış ve kemik erimesi başlamış bol yürü ve kilo ver dedi vallhi dedim inanki ki ben de bu yoldayım hocam
Neyse kemik erimesi için 1 ay sonra kontrol olmal üzere d vitamini verdi bazı yorumlarda iştah açtığı söyleniyor aranızda kullanan veya bilgisi olan var mi
Biz ıyiyiz kaptan sende iyisindir insalahh kaptanSelam kızlar bugün biraz yoğunum geç saatte bakabileceğim ancak umuyorum hepiniz iyisinizdir
D vitamini iştah açmaz canım. B grubu vitaminleri ve katkılı ise omega3 iştah açar
HosgeldinizOo süper o zaman
Sağol canımGeçmiş olsun canım
İnşallah bu diyetinin sonucunda faydasını görürsün metabolizma yaşında baya yüksek çıkmış acaba metabolizmayi ne hızlandırır ki bunuda sorsaydin keşkeYağ oranım yüksek. Yani doğal olarak, çünkü ideal kilom 56, şimdiki kilom da 73.1
Vucudumdaki su oranı azmis. Cok sasirdim buna açıkçası. %47'ymis. %50 üstü normal sayiliyormus. En az 2,5 litreye çıkar dedi.
Yaşım 29 ama metabolizma yaşım 36'ymis.
İç yağlanma var dedi. Kırmızı eti azaltmami soyledi ama akşam yemeğine de 3 köfte kadar et yazmış
Siyah çay çok açık olacak ve kahvaltıda olacakmis. Ödem yapar dedi. İkindin istersem bir fincan sekersiz kahve hakkim var. Abur cuburu kesin olarak cikarttirdi, 2 porsiyon meyve koydu onun yerine. Ekmek cok fazla geldi bana.
Makarna, ve corbayi da ekmek grubundan sayarsak toplamda 9 dilim tam buğday ekmeği yemem gerekiyor. Ama yiyemem sanırım o kadar. Kendisine bugun demedim ama yarın demeyi düşünüyorum. Bir de kepekli ekmegi tüketme dedi ama esim 2 gün once 1 paket daha almış. Mecbur onu yiyeceğim. Demir emilimini olumsuz etkiliyormus kepekli ekmek.
Domatese dikkat et dedi. Seker orani fazlaymis. O yuzden menemende 1 domates, çiğ olarak da yarim domates yeme hakkım var bir gün içinde.
SağolunBiz ıyiyiz kaptan sende iyisindir insalahh kaptan
Hosgeldiniz
Sağol canım
Hoşgeldiniz umarım güzel eksiler görürüzADINIZ: Burcu
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 1.64 m
KİLONUZ: yarın
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: bekâr
MESLEGINIZ: doktor
ÇOCUK SAYISI: yok
KİLO ALMA NEDENİNİZ: fazla atıştırmak
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı ve fit olmak
Canimm ellerine sağlık
Mthn83 . 74.8 . . . . 71 @Ellssa . 71.9 . . . . 71 @Jasminium84 . . . . . . 71 @nergis35 . 67.6 . . . . 66.5 @Tesnim1903 . 74.1 . . . . . @sibel84 . 74.25 . . . . . 60kiloyum . 86.4 . . . . 83.5 @gezegenfeza . 76.7 . . . . 75 @Leyl35 . 56.2 . . . . . @uranus35 . 59.4 . . . . . @tomrs . 64 . . . . 60 LenaG . 92.75 . . . . 89 @Trueliving - . . . . . . @minicikfz . 66.55 . . . . . @zensim . . . . . . . @_ASTRAL_ . . . . . . @Makaron23 . 64.8 . . . . 63.5 @asenrsnmz . . . . . . A Asya89 . . . . . . 80 @medine66 . . . . . . . @Hallederiz . . . . . . . . unutmabenicicegi . 82.2 . . . . 81 @Cakinin Gelini . 89.9 . . . . 86 @Azmet5255 . . . . . . . @malahit . 62 . . . . 59 @defneefe17 . 74.1 . . . . 70 @Lotus1234 . 95.5 . . . . 90 Y yosunlupapatya . 54.05 . . . . 53 L leyl76 . . 73 . . . . . @irmaknehirgol . . . . . . . @FitVenus . . . 62.6 . . . . . Sitare55 . 79.1 . . . . 74.9 Boncuk2307 72.3 . . . . 69 bilgeyogii 89 . . . . 80 @Begonya2 92.5 90.5 . . . . 87
ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim