Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mthn83 .!.:

Menüm
Sabah çeyrek açma simit
Öğlen 2 yuvarlak patates 1 YK kıyma yarım kase yoğurt (yemekhane yemeği)
Saat 15.30 1 gofret
Saat 18.30 30 dk lesli
Akşam mercimek köftesi yoğurt yada ton balıklı salata aradayim
Şu 1 lt kadar
Spor toplam 9 bin adım
Sitare55 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar hanımlar
Yarın tatile çıkıyoruz inşallah. Cumaya kadar giremicem. Tartıyıda bildiremicem.
LenaG Mthn83 haberin olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar hanımlar
Yarın tatile çıkıyoruz inşallah. Cumaya kadar giremicem. Tartıyıda bildiremicem.
LenaG Mthn83 haberin olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Kızlar bugün doktora sonuçlarımı göstermeye gittim belimde 2 tane fıtık varmış ve kemik erimesi başlamış bol yürü ve kilo ver dedi vallhi dedim inanki ki ben de bu yoldayım hocam
Neyse kemik erimesi için 1 ay sonra kontrol olmal üzere d vitamini verdi bazı yorumlarda iştah açtığı söyleniyor aranızda kullanan veya bilgisi olan var mi

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Kişiden kişiye değişiyor canım bende öyle bir etki yapmadı gelmiş geçmiş olsun Rabbim şafi ismiyle şifa versin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Anladım canım sagolasin

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

İyi gezmeler iyi eğlenceler

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

İyi tatiller dilerim

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Kızlar bugün doktora sonuçlarımı göstermeye gittim belimde 2 tane fıtık varmış ve kemik erimesi başlamış bol yürü ve kilo ver dedi vallhi dedim inanki ki ben de bu yoldayım hocam
Neyse kemik erimesi için 1 ay sonra kontrol olmal üzere d vitamini verdi bazı yorumlarda iştah açtığı söyleniyor aranızda kullanan veya bilgisi olan var mi

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Mthn83	40​	172​	.	74.8	.	.	.	.	71
Ellssa	27​	164​	.	71.9	.	.	.	.	71
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.	71
@nergis35	55​	153​	.	67.6	.	.	.	.	66.5
@Tesnim1903	33​	160​	.	74.1	.	.	.	.	.
@sibel84	39​	158​	.	74.25	.	.	.	.	.
60kiloyum	49​	160​	.	86.4	.	.	.	.	83.5
@gezegenfeza	48​	163​	.	76.7	.	.	.	.	75
@Leyl35	40​	160​	.	56.2	.	.	.	.	.
@uranus35	29​	158​	.	59.4	.	.	.	.	.
@tomrs	40​	158​	.	64	.	.	.	.	60
LenaG	43​	160​	.	92.75	.	.	.	.	89
@Trueliving	-	170​	.		.	.	.	.	.
@minicikfz	30​	174​	.	66.55	.	.	.	.	.
@zensim	46​	160​	.	.	.	.	.	.	.
@_ASTRAL_	28​	160​	.		.	.	.	.	.
M Makaron23	32​	158​	.	64.8	.	.	.	.	63.5
@asenrsnmz	24​	162​	.		.	.	.	.	.
@Asya89	35​	165​	.	.	.	.	.	.	80
@medine66	31​	165​	.	.	.	.	.	.	.
@Hallederiz	38​	.	.	.	.	.	.	.	.
unutmabenicicegi	36​	162​	.	82.2	.	.	.	.	81
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	89.9	.	.	.	.	86
@Azmet5255	27​	162​	.	.	.	.	.	.	.
@malahit	28​	163​	.	62	.	.	.	.	59
@defneefe17	38​	158​	.	74.1	.	.	.	.	70
@Lotus1234	37​	174​	.	95.5	.	.	.	.	90
yosunlupapatya	29​	155​	.	54.05	.	.	.	.	53
@leyl76	28​	.	.	73	.	.	.	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	.	.	.	.
@FitVenus	.	.	.	62.6	.	.	.	.	.
Sitare55	38​	170​	.	79.1	.	.	.	.	74.9
@Boncuklarhajsl	24​	167​	75​	72.3	.	.	.	.	69
@bilgeyogii	37​	176​	90​	89	.	.	.	.	80
Begonya2	27​	168​	92.5	90.5	.	.	.	.	87

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Ayyy insalahhh canım yaa benim metabolizma yerlerde geziyor zor gidiyor

Akşam.dolma nın yanına 2 dilim ekmek çok gibi geldi bana

Afiyet olsun maşallah yürüyüşler

Afiyet olsun çeyrek ekmek söyleseydin keşke

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar menümü yazayım bende LenaG Sitare55

Yeşil çay içtim 10da

Öğlen 12//
İki kepçe mercimek çorbası (kepçe küçüktü bir kase dolmadı)
Bir kase salata
İki minik beyti bir tatlı kaşığı alırdı küçüktu yani

Aksam18.00//
6yk Taze fasulye kavurması
Bir kepçe köfteli nohutu pirinç ayran çorbası
Bir dilim tam buğday ekmeği
Resimleri ekliyorum porsiyonlar çok küçüktü

Spor//3lt su bitti
20dk Leslie
Sabah 25dk ise yürüdüm
Akşam bı 20dk yürüdüm
Yine cikicam yürümeye saat 8gibi ekleme yaparım Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Çok geçmiş olsun canım hakkında hayırlısı olsun

Sağol kaptanım

Kız sen izmirdesin yazlık elbiselerle başla. En basiti plaj elbiseleri
Maharetli hatun yaparsın sen

Canım sarkmanin önüne spor ile geçebilirsin ama küçülür
Çoğu kemik olan ayaklar bile küçülüyor

Yoğurtlu Ve Tavuklu Enfes Kabak Salatası Yoğurtlu Ve Tavuklu Enfes Kabak Salatası - Nefis Yemek Tarifleri
Hem ikramlık hem doyurucu kaptanım

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Selam kızlar bugün biraz yoğunum geç saatte bakabileceğim ancak umuyorum hepiniz iyisinizdir

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Kızlar bugün doktora sonuçlarımı göstermeye gittim belimde 2 tane fıtık varmış ve kemik erimesi başlamış bol yürü ve kilo ver dedi vallhi dedim inanki ki ben de bu yoldayım hocam
Neyse kemik erimesi için 1 ay sonra kontrol olmal üzere d vitamini verdi bazı yorumlarda iştah açtığı söyleniyor aranızda kullanan veya bilgisi olan var mi

Genişletmek için tıkla...