Sagol canım
Akşam yemeğini 18.30 yazmışım 17.30 olacak
Sagol canımAfiyet olsun canım güzel olmuşaynı sorun bende de ve çok sıkıcı bir gün
Afiyet olsun her ne kadar yağsız da olsa peynir biraz kaçmış suyu da biraz arttırsak çok iyi olur
Bu patavatsızlik mevzusu benimde asamadigim bı konu aileden annem mesela her zaman aşırı eleştirir her bulduğu kusuru açığını bulur yüzüne vurur insanın bu banada böyle kardesimde eşine de gelinede herkese bu yüzden çevresinde çok az insan kaldıBen öz annem bile olsa şu kanaatteyim: kendindeki kusuru bastırmak için bu şekilde davraniyorlar. Annem de kayınvalidem de fiziksel anlamda eşleri tarafından aşağılanmış kişiler. Bunu bana yansıttıklarını düşünüyorum.
Kayınvalidem hastalıklarından dolayı aşırı kilolu birisi. Eltilerimden birinin kilo takıntısı var. Hamileliklerinde de normalde de hiç kimseye kilosunu söylemezmiş. Geçenlerde sen kilo mu aldın diye sormuş kayinvalidem, sonra da bana günlerce beni aramadı, aradığımda açmadı, küstü mü acaba diyor. E kadının hassas noktasını biliyorsun, niye soruyorsun?
Sıkıntılı bir gün olmuş geçmiş olsunBugün Doğubeyazıta gittik de gitmez olaydık. Bin pismanim. Araba park edecek yer bulamadık, kızım aşırı huysuzdu, eşim zaten strese hiç gelemez. Beynim zonkluyor şu an. her şeyi idare edeceğim derken pert oldum.
Kahvaltıyı 11.00 gibi evde yaptık.
Menemen
1 dilim ekmek
2 zeytin
1-2 lokma tereyağ-bal
Şekersiz 2 bardak çay içtim
Ara öğün vs yok.
Akşam 16.00 gibi dışarda yedik
Eşimle birlikte bir porsiyon iskendere ortak olduk. 1 bardak da ayran ve salata,meze vardı yaninda. Ekmek olarak iskenderdeki pidelerden yedim.
Su sanırım 1,5 litre oldu.
Spor yok ama 1 saate yakın yürüdük.
Akşam 8 gibi uyumayı planlıyorum, o yüzden unutmadan hemen yazayım dedim
LenaG Y yosunlupapatya Mthn83
Canım bişey sorcam sana dışarıda İskender veya döner yemek sakıncalı mı diyet için? Sonuçta evde de biz köfte et tavuk balık menülerimize koyuyoruz bır ay kadar önce bende disarida yemiştim İskender az da ekmeklerini yemiştim yaninada yoğurt doğurmuştu vallahiSıkıntılı bir gün olmuş geçmiş olsungüzel uzun bir duş al canım iyi gelir
Afiyet olsun arada iskender de olur ama suyu arttırmaya çalışalım canım
Afiyet olsun canım ya ne desem bilemedim benim çocuğum da aşırı hareketli tamam akıllı uslu ama acayip yerinde duramayan bı çocuk haliyle eşler de dışarıda bır şeye gerilecek şey illa buluyorlar benimki de sahile gittik pikniğe bu sıcakta çıktık ya akşam gideydik ya çocuk mizmizlaniyor ona idare buna idare kadın olmak cidden zor iş ya Allah'ım dayanma gücü versin bu kadınlaraBugün Doğubeyazıta gittik de gitmez olaydık. Bin pismanim. Araba park edecek yer bulamadık, kızım aşırı huysuzdu, eşim zaten strese hiç gelemez. Beynim zonkluyor şu an. her şeyi idare edeceğim derken pert oldum.
Kahvaltıyı 11.00 gibi evde yaptık.
Menemen
1 dilim ekmek
2 zeytin
1-2 lokma tereyağ-bal
Şekersiz 2 bardak çay içtim
Ara öğün vs yok.
Akşam 16.00 gibi dışarda yedik
Eşimle birlikte bir porsiyon iskendere ortak olduk. 1 bardak da ayran ve salata,meze vardı yaninda. Ekmek olarak iskenderdeki pidelerden yedim.
Su sanırım 1,5 litre oldu.
Spor yok ama 1 saate yakın yürüdük.
Akşam 8 gibi uyumayı planlıyorum, o yüzden unutmadan hemen yazayım dedim
LenaG Y yosunlupapatya Mthn83
benim annem de bana çok konuşur. hep kilo konusunu eleştirir. ben zaten duygusal yiyiciyim. en büyük etkenlerden biri ama kabullenmiyor.Bu patavatsızlik mevzusu benimde asamadigim bı konu aileden annem mesela her zaman aşırı eleştirir her bulduğu kusuru açığını bulur yüzüne vurur insanın bu banada böyle kardesimde eşine de gelinede herkese bu yüzden çevresinde çok az insan kaldı
Ben annem diye çok tahammül etmişim ama artık edemiyorum bir yerden sonra patliyorsun malesef.
Kendine değer vermeyen çevresinden ailesinden onay almayan kişiler bunu çokça yapıyor kesinlikle eminim yani belki defalarca su kilo mevzusunu acmamasini söylemiştim. Ama.donup dolaşıp yine ona gelridi bir yıl diyetisyenim özellikle bıraktırdı diyet yapma burda yapamıyorsun annenin yanında evine dönünce yap aşırı stresten odaklanamiyorsun uyamiyorsun buda seni olumsuz etkiliyor diye biraktirmisti bendede böyle bir hikaye var.
sınav geçti hadi gel artıkTeşekkür ederim sanada basarilar diliyorum
Sinavi atlatayim da gelmeye calisacagim
Afiyet olsun canımLenaG Mthn83
28 Temmuz 2024
sabah 11.30
1 bardak buzlu ve az sütlü soğuk kahve
öğlen 13.10
1 yumurtadan patatesli sebzeli peynirli omlet
biraz domates salatalık kapya biber
ara 15.30
2 salatalık, 1 brezilya cevizi, 4 fındık
ara 17.00
4 kaju, 5 badem
akşam 19.20
120 gr baharatlı hindi but eti
1/2 küçük haşlanmış patates
1,5 yk patlıcanlı pilav
havuçlu marul salatası, acı biber
2 yk yoğurt
ara 21.30 gibi
85 gr maraş dondurması
2 lt su
azcık leslie yaptım. ama fazla değil. başım bir tuhaf oldu oturdum.
Diyetisyenim arada veriyordu tabii ki tereyağ döktürmeden ve döner olursa dürüm ekmek vs ile değil porsiyon olarak yenilebilir ancak bir sonraki öğünde ve ertesi gün hafif geçirmek gerekiyor.Canım bişey sorcam sana dışarıda İskender veya döner yemek sakıncalı mı diyet için? Sonuçta evde de biz köfte et tavuk balık menülerimize koyuyoruz bır ay kadar önce bende disarida yemiştim İskender az da ekmeklerini yemiştim yaninada yoğurt doğurmuştu vallahi
Afiyet olsun canım iyi kurtarmışsın pikniği hatta protein az olmuş bir tek peynir yeterli gelmiyor sporu bugün baya yapmışsın yarın daha az yapmalısın hatta dinlenmelisin benceHayırlı akşamlar arkadaşlar menümü yazayım bende piknikteydim olanlardan en masumlarini yemeye çalıştım
Öğlen 13.00//
2 ince sucuk (airfrier yağsız)
4 patates kızartması (airfrier yağsız)
3 adet üçgen peynir
Bir dilim kepekli ekmek
Bir minik salatalık az domates
Bir bardak şekersiz çay
Akşam beş gibiydi//
İki üçgen peynir
4 zeytin
Bir dilim kepekli ekmek
Bir bardak şekersiz çay
Saat 7 buçuk ta iki kiraz iki âdet üzüm yedim
Su 3.5lt oldu
20000 adım küsur yatana kadar 21000olur
LenaG Sitare55 yorumlarınızi bekliyorum ayaklarım pert vaziyette yalnız iki saatten fazla yurumusum saati birde 12de taktım sabah evde kosturmacada bı üç bin atmışımdir temizlik dışarı hazırlık derken
Afiyet olsun canım maşallah yürüyüş ve spor için ayrıca tebrik ederim seni ama öğün çok az acikmiyormusun akşamları hiçHayırlı akşamlar
Tek öğün yedim
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Beyaz peynir
Salatalık domates
Şekersiz çay
2 ince dilim tam buğday ekmeği
1 saatlik yürüyüş
2 lt su
Y yosunlupapatyaLenaG
Afiyet olsun canım ama çok yetersiz olmuş halsiz kalırsın böyle bu şekilde yapacağın zaman yumurtayı 1 arttırHayırlı akşamlar
Tek öğün yedim
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Beyaz peynir
Salatalık domates
Şekersiz çay
2 ince dilim tam buğday ekmeği
1 saatlik yürüyüş
2 lt su
Y yosunlupapatyaLenaG
Kahvaltılık vardı zaten yanımızda poğaçalar filan mangal tarzı yasaktı gittiğimiz yerde iyi kurtardım geneAfiyet olsun canım
Diyetisyenim arada veriyordu tabii ki tereyağ döktürmeden ve döner olursa dürüm ekmek vs ile değil porsiyon olarak yenilebilir ancak bir sonraki öğünde ve ertesi gün hafif geçirmek gerekiyor.
Afiyet olsun canım iyi kurtarmışsın pikniği hatta protein az olmuş bir tek peynir yeterli gelmiyor sporu bugün baya yapmışsın yarın daha az yapmalısın hatta dinlenmelisin bence
Canım istemiyor canım çok halsiz yorgun ve kötü hissediyorumAfiyet olsun canım ama çok yetersiz olmuş halsiz kalırsın böyle bu şekilde yapacağın zaman yumurtayı 1 arttıryürüyüş de güzel ayaklarına sağlık
İçim almıyor canım acikiyorum elim ayağım titriyor ama yiyemiyorumAfiyet olsun canım maşallah yürüyüş ve spor için ayrıca tebrik ederim seni ama öğün çok az acikmiyormusun akşamları hiç