Popüler Konu LenaG ile MasterFit

A Asya89
Nergis 35
Fit mutlu anne
sibel_84
Sitare55
LenaG


sagolun kızlar kızımın genel durumu iyi

malesef tavsan dislerin ikise hasar gormüs biri kırık parcasini ogretmen verdi digeri sallaniyor
hemen dis doktoruna gittik
disi yapistirdi doktor aradan 6 saat gecti ve dis düştü ikindi vakti
cok uzgunum onada belli etmiyorum
dudagi sismis kanamıs dikislik degil ama cok kotu

cumartesi prof doktor var ona gidecegiz disleri kalıcı dis oldugu icin cok uzuldu oda

yosunlupapatya .!.:

aaa cumartesiye kadar ödem çayı iç canımm

Genişletmek için tıkla...

Modum çok düşük zaten hayatta

yosunlupapatya .!.:

birde burada duydum bakk adetken yağ yakımı daha çok oluyormuşş spor yapabilir misin lotuscummm

Genişletmek için tıkla...

Spor yapamıyorum zaten adım sayım yüksek oluyor her gün birde basım ağrıyor geldiğimden beri eve iş çıkışı başımı agritti bir konu.

Sitare55 .!.:

Hatika harika valla iyiki tokum şimdi yoksa xanım çekerdi
Bu fotilerine bayılıyorum ama akşam toplu menü verir misin

Heyecan merak adrenalin hafif korku ama en çok merak

Genişletmek için tıkla...

Toplu menum
Sabah kahvaltım klasik gördün kaptanım 1 Duncan turk kahvesi 3 litre su 1 küçük cevizli kurabiye akşam yemeğim de bu
Jou

Lotus1234 .!.:

Modum çok düşük zaten hayatta
Spor yapamıyorum zaten adım sayım yüksek oluyor her gün birde basım ağrıyor geldiğimden beri eve iş çıkışı başımı agritti bir konu.

Genişletmek için tıkla...

Yok canımm modunu düşürme aslaa sen ödem çayını iç zaten eksidesin aynen devam inşallah

Tutku44 .!.:

A Asya89
Nergis 35
Fit mutlu anne
sibel_84
Sitare55
LenaG


sagolun kızlar kızımın genel durumu iyi

malesef tavsan dislerin ikise hasar gormüs biri kırık parcasini ogretmen verdi digeri sallaniyor
hemen dis doktoruna gittik
disi yapistirdi doktor aradan 6 saat gecti ve dis düştü ikindi vakti
cok uzgunum onada belli etmiyorum
dudagi sismis kanamıs dikislik degil ama cok kotu

cumartesi prof doktor var ona gidecegiz disleri kalıcı dis oldugu icin cok uzuldu oda

Genişletmek için tıkla...

Cokk geçmiş olsun tutkucum inşallah bir çözüm bulunur

Fit mutlu anne .!.:

19 Eylül Perşembe
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 parça peynir, 7 zeytin
Domates, salatalik, marul
1 dilim tbe
Ara
8-10 üzüm
1 hırtlak
3 minik gevrek
Yeşilçay
Akşam
2 kepçe tavuklu bamya
Salata
Su 2 lt + 1 lt dukan içeceği
Spor 50 dakika hızlı tempo yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

sibel_84 .!.:

Ben geldim. Acayip yağmur yağdı ve yağmura yakalandım.
Diyetisyende çıktım bir buçuk kilo yağim gitmiş. Kas elde etmişim ve su miktarim artmış. Geçen haftaya göre 950 gram vermişim.
Cihaza girdim. Ve coşkuyu dedim. Çıktım ve geldim eve.
70.40 olmuşum

Genişletmek için tıkla...

Yaa sibell 69 oluyorusun süper gelsin 60lar ligii

sibel_84 .!.:

Günü kapadım kızlar. Menümü yazayım
Sabah uyanınca kahve+incir
Kahvaltı
3 parça cecil peynir
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam yemeğe başlamadan bir çatal yağda yumurta aldım+çatal ucuyla çemen.
2 kabak
3 kaşık yoğurt
Dereotu+2 ceviz
Karıştırıp yedim. Şimdi çay içeceğim çünkü aşırı çay istiyor canım.
LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım menü çok güzel

nurovic .!.:

Sabah
55 gr tbe
Biraz peynir
8 zeytin
1 çay kaşığı tereyağ
1 tatlı kaşığı acuka
1 salatalık

Öğlen
5 yaprak sarma
5 kaşık yoğurt

İkindi
1 yeşil elma
3 ceviz

Akşam
1 içli köfte
1 kase patlıcan salatası

3 lt su

LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım yarin sebze ile dengele olurmu kuzum yarın son bire giriyoruz

Tutku44 .!.:

A Asya89
Nergis 35
Fit mutlu anne
sibel_84
Sitare55
LenaG


sagolun kızlar kızımın genel durumu iyi

malesef tavsan dislerin ikise hasar gormüs biri kırık parcasini ogretmen verdi digeri sallaniyor
hemen dis doktoruna gittik
disi yapistirdi doktor aradan 6 saat gecti ve dis düştü ikindi vakti
cok uzgunum onada belli etmiyorum
dudagi sismis kanamıs dikislik degil ama cok kotu

cumartesi prof doktor var ona gidecegiz disleri kalıcı dis oldugu icin cok uzuldu oda

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun. Ogretmen iyi akil etmis disin parcasini tutmayi. Kemik kayniyor dis neden kaynsmasin ki. Umarim kaynar.

Sitare55 LenaG

19 eylul persembe
Sabah sirkeli su

10.15
2 yumurta 3 mantar ceyrek domates 2 yk yulaf ile omlet

Salatalık, 3 zeytin , 2 dilim hellim, 1 dilim kasar peyniri

Araogun . Kahve , 1 kare bitter, ananasli yesil cay

15.00
1 tavuk incik
1 kase mercimek corba
5 kasik kabak , 1 kase sarimsakli yogurt+ 2 ceviz + dereotu
11 kabuklu fıstık ( kabuksuz yedim tabe )

16: salatalık. Kahve . 1 tatli kasigi hindistan cevizi yagi

Ara . Maden suyu. Yesil cay

Spor:10 dk dans +3500 adim

Daha yuruyuse cikabilirim artik onu yarina eklerim. Menuyu bildirip sivilar ile gunu kapatmak istiyorum.

19 Eylül menü
11.30 3 yumurta omlet 1 tk bal,labne ve kaymak yarım dilim tam buğday ekmeği
15.30 1 elma 2 ceviz 5 kaju karadutlu soda
19.00 2 kase cacık yarım dilim tam buğday ekmeği
2.5 litre su
Spor yok
LenaG yosunlupapatya

Azmet5255 .!.:

19 Eylül menü
11.30 3 yumurta omlet 1 tk bal,labne ve kaymak yarım dilim tam buğday ekmeği
15.30 1 elma 2 ceviz 5 kaju karadutlu soda
19.00 2 kase cacık yarım dilim tam buğday ekmeği
2.5 litre su
Spor yok
LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım bugün iyi toparlamissin

Tutku44 .!.:

A Asya89
Nergis 35
Fit mutlu anne
sibel_84
Sitare55
LenaG


sagolun kızlar kızımın genel durumu iyi

malesef tavsan dislerin ikise hasar gormüs biri kırık parcasini ogretmen verdi digeri sallaniyor
hemen dis doktoruna gittik
disi yapistirdi doktor aradan 6 saat gecti ve dis düştü ikindi vakti
cok uzgunum onada belli etmiyorum
dudagi sismis kanamıs dikislik degil ama cok kotu

cumartesi prof doktor var ona gidecegiz disleri kalıcı dis oldugu icin cok uzuldu oda

Genişletmek için tıkla...

Ya çok geçmiş olsun tekrar çok üzüldüm kuzuya
Böyle konularda Türkiye çok gelişmiş canım üzülme.
Burda bir arkadaşımın kızı bisikleten düşüp iki ön tavşan dişleri kırılmıştı doktorlar yaptılar aynı eskisi gibi oldu hiç fark edilmiyor.
Ağrısı fazla olmaması için ağrı kesici şurup ver

LenaG Sitare55 yosunlupapatya
Bu günkü menüm

Sabah arkadaşım ile dışarda kahve içtik
2 kahve 4 badem

12:00
2 haşlanmış yumurta
Salata
2 yk yoğurt
Dünden kalan 1 kuru patlıcan dolması


Akşam yemeği 16:40 bitti
salata
3 yk tavuk göğsü
3/4 yk nohutlu bulgur pilavı
2 dilim ananas
4/5 üzüm

Su 2 litre olur
Yürüyüş yapıyorum akşam fotoğraf atarım

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar kızlar
19.09.2024 Perşembe

10:30 2 kase dünkü mercimek çorbası,

17:15 Akşam yemeği
1elma, 1erik
3 öğündür çorba içince içim kötü oldu 2 avuç büyüklüğünde yufka peynir yedim.
1büyük kase tarhana çorbası kapya ve bol domatesli
LenaG Sitare55
Su 3 litre
4981 adım.
Akşamda herhangi bir kahve içebilirim.

Genişletmek için tıkla...

Kaptanlarım saat 19:00de 2 zeytinyağında incir 1yk.ceviz yedim çokta fenayım heryerim davul gibi

Tutku44 .!.:

A Asya89
Nergis 35
Fit mutlu anne
sibel_84
Sitare55
LenaG


sagolun kızlar kızımın genel durumu iyi

malesef tavsan dislerin ikise hasar gormüs biri kırık parcasini ogretmen verdi digeri sallaniyor
hemen dis doktoruna gittik
disi yapistirdi doktor aradan 6 saat gecti ve dis düştü ikindi vakti
cok uzgunum onada belli etmiyorum
dudagi sismis kanamıs dikislik degil ama cok kotu

cumartesi prof doktor var ona gidecegiz disleri kalıcı dis oldugu icin cok uzuldu oda

Genişletmek için tıkla...

Canım çok geçmiş olsun küçük kıza

Fit mutlu anne .!.:

anladim canim bende ilk hafta attim ödemi bende de aman aman ödem kalmamistir bence cok fark etme herhalde

Genişletmek için tıkla...

Bi dene bakalım ama bn gece yatarken içiyorum sabah aç içemiyorum

Akşam canım çok bir şey istemedi o yüzden garip bi menü oldu
Bugünkü menüm,
Sabah 10:00
Türk kahvesi

Öğle 14:30
Az mercimek çorbası
Çöp şiş 1.5 tane (lavaşsız)
1 bardak ayran
Acılı ezme

Ara 16:30
1 nektari
1 tane kuru kayısı
Yarım paket altınbaşak tahıl cips

Su 2 lt
12000 adım

yosunlupapatya
LenaG
Mthn83

Asya89 .!.:

LenaG Sitare55 yosunlupapatya
Bu günkü menüm

Sabah arkadaşım ile dışarda kahve içtik
2 kahve 4 badem

12:00
2 haşlanmış yumurta
Salata
2 yk yoğurt
Dünden kalan 1 kuru patlıcan dolması


Akşam yemeği 16:40 bitti
salata
3 yk tavuk göğsü
3/4 yk nohutlu bulgur pilavı
2 dilim ananas
4/5 üzüm

Su 2 litre olur
Yürüyüş yapıyorum akşam fotoğraf atarım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım sabah hem öğle yemeği hem kahvaltı gibi olmuş sanki genel olarak güzel ama

malahit .!.:

Akşam canım çok bir şey istemedi o yüzden garip bi menü oldu
Bugünkü menüm,
Sabah 10:00
Türk kahvesi

Öğle 14:30
Az mercimek çorbası
Çöp şiş 1.5 tane (lavaşsız)
1 bardak ayran
Acılı ezme

Ara 16:30
1 nektari
1 tane kuru kayısı
Yarım paket altınbaşak tahıl cips

Su 2 lt
12000 adım

yosunlupapatya
LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım evet lif eksik kalmış bugün biraz yarın salata veya sebze yemeği yesen çok iyi olur su ve sporda çok iyi

19.09.24
Sabah balli limonlu su

12.00
3 YK menemen, 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 çk bal.

16.00 sade kahve

18.30
1 tabak fırında palamut(2 parça balık) salata, 1 dilim ekmek.
Üstüne az tahin helvası yedim

Şu:2.5 lt
LenaG yosunlupapatya

yosunlupapatya .!.:

Afiyet olsun canım sabah hem öğle yemeği hem kahvaltı gibi olmuş sanki genel olarak güzel ama

Genişletmek için tıkla...

Canım biz öyle alışmışız. Sabahları kahve içiyoruz. Çocuklarda süt içiyorlar yanlarına beslenmelerini alıp okula gidiyorlar . Saat 11:30 öğlen molası oluyor gidip çocukları alıyorum bizde ozaman hem kahvaltı hem öğleni bir arada yapıyoruz