Popüler Konu LenaG ile MasterFit

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ: 1.68
KİLONUZ: 92.5
HEDEF KİLONUZ: 75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Kronik yorgunluk
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı ve özgüvenli olmak için

Merhabalar 2.5 ay önce doğum yaptım sıkı bir diyet değil de sağlıklı beslenme ve spor kilo vereceğim inşaAllah ilk hedefim 75 daha sonra 68 inşaAllah

Niyet ettim sağlıklı bir şekilde kilo vermeye diyip bismillah diyerek başlamak istiyorum banada yeriniz varsa

Mthn83 LenaG
 
Hoşgeldiniz
 
Hoş geldiniz
 
Hoşgeldiiniiz..
 

G Goklerce canım bu sayfada yer alan formu doldurup kaptanlarımızı etiketlersen yardımcı olacaklardır

LenaG Mthn83
 
Son düzenleme:
Merhabalar kızlar, takiminizda bana da yer var mı ?
Merhabaaaa tabii ki hoşgeldinizzz öncelikle ilk sayfada bir form var onu doldurmanızı rica ederiz bir de tarih ve nickli tartı fotosu ardından hazırlık grubuna girip 1 hafta sonra takımlara dahil olabilirsiniz
Salı ve Cumartesi tartı günlerimiz
 
Var tabi olmaz mı hoşgeldiniz yarın sabah tarihli ve nickli bir tartı fotosu atabilir ve hazırlıktan başlayabilirsiniz. 1 hafta sonra da takımlara dahil olabilirsiniz Salı ve Cumartesi tartı günlerimiz
 
LenaG Y yosunlupapatya Mthn83
İyi Akşamlar Kızlar
22.07.2024 Pazartesi
9:30 1litre su ve 1bardak dukan birası limonsuz

10:30 3tepeleme yk. yulaf ezmesi, 1sb. az yağlı süt, 1tk.chia tohumu, 1tk.yaban mersini, 1yk.ceviz,
4kayısı, yarım muz

Ara, 2bardak limonsuz dukan birası, 2bardak nane saplı zencefilli kiraz sapı çayı

17:15 Akşam Yemeği
1buçuk kase yoğurtlu sebze çorbası
2kepçe şehriyeli az yağlı sütle süt çorbası
Bol sasalatalık, 1yk.biber, mantar, tavuk sote

İçecekler hariç
Sabah ki 1 litre su dahil 3.5 litre su
Spor yok.
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…