Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cakinin Gelini .!.:

LenaG yosunlupapatya Mthn83
İyi Akşamlar Kızlar
22.07.2024 Pazartesi
9:30 1litre su ve 1bardak dukan birası limonsuz

10:30 3tepeleme yk. yulaf ezmesi, 1sb. az yağlı süt, 1tk.chia tohumu, 1tk.yaban mersini, 1yk.ceviz,
4kayısı, yarım muz

Ara, 2bardak limonsuz dukan birası, 2bardak nane saplı zencefilli kiraz sapı çayı

17:15 Akşam Yemeği
1buçuk kase yoğurtlu sebze çorbası
2kepçe şehriyeli az yağlı sütle süt çorbası
Bol sasalatalık

İçecekler hariç
Sabah ki 1 litre su dahil 3.5 litre su
Spor yok.

Genişletmek için tıkla...

Harik menü canım afiyet olsun

yosunlupapatya .!.:

Harik menü canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanım

Goklerce .!.:

Merhabalar kızlar, takiminizda bana da yer var mı ?

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

Asya89 .!.:

Kızlar çok afedersiniz ama ben lavaboya çıkamıyorum ya
Bir hazımsızlık var.

Acaba az yediğim için normal mi?

Genişletmek için tıkla...

Evet, az ve yağsız yendiğinde oluyor

LenaG .!.:

Merhabaaaa tabii ki hoşgeldinizzz öncelikle ilk sayfada bir form var onu doldurmanızı rica ederiz bir de tarih ve nickli tartı fotosu ardından hazırlık grubuna girip 1 hafta sonra takımlara dahil olabilirsiniz
Salı ve Cumartesi tartı günlerimiz

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim yarın fotyu atarım, şimdi sajim az eve geçince de formu doldururm

gezegenfeza .!.:

Hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

Hoş buldum

Kızlar
Hazır vaziyette bekliyoruz
Uçuşlarda sorun var
Kaç saattir yeni bilet almaya uğraşıyoruz

gezegenfeza .!.:

Kızlar
Hazır vaziyette bekliyoruz
Uçuşlarda sorun var
Kaç saattir yeni bilet almaya uğraşıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı yolculuklar olsun canım sağ selim sağlıkla varın insalahh

İyiaksamlar
LenaG yosunlupapatya
Sabah 10
Yarım simit
Salatalık peynir zeytin
Ogle
Kefir
Soda
5 badem
2 kaşık aşure
Akşam 17.30
Firinda kabak mücver
Fırında patates ve biber
2 kaşık yoğurt
Su 4 ü bulur
Spor 8 bin adım yürüyüş
100 ip atlama

gezegenfeza .!.:

Evet, az ve yağsız yendiğinde oluyor

Genişletmek için tıkla...

E canım doya doya yağlı yersem de verdiğim kiloların 2/3 katını geri alırım

Cakinin Gelini .!.:

LenaG yosunlupapatya Mthn83
İyi Akşamlar Kızlar
22.07.2024 Pazartesi
9:30 1litre su ve 1bardak dukan birası limonsuz

10:30 3tepeleme yk. yulaf ezmesi, 1sb. az yağlı süt, 1tk.chia tohumu, 1tk.yaban mersini, 1yk.ceviz,
4kayısı, yarım muz

Ara, 2bardak limonsuz dukan birası, 2bardak nane saplı zencefilli kiraz sapı çayı

17:15 Akşam Yemeği
1buçuk kase yoğurtlu sebze çorbası
2kepçe şehriyeli az yağlı sütle süt çorbası
Bol sasalatalık, 1yk.biber, mantar, tavuk sote

İçecekler hariç
Sabah ki 1 litre su dahil 3.5 litre su
Spor yok.

Genişletmek için tıkla...

Ben şimdi biraz cevizle biraz ev yapımı pestil yedim yemek sonrası ara öğün sayılsın üzgünüm

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar
LenaG yosunlupapatya
Sabah 10
Yarım simit
Salatalık peynir zeytin
Ogle
Kefir
Soda
5 badem
2 kaşık aşure
Akşam 17.30
Firinda kabak mücver
Fırında patates ve biber
2 kaşık yoğurt
Su 4 ü bulur
Spor 8 bin adım yürüyüş
100 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım menü ve sporların yakıyor

yosunlupapatya .!.:

Maşallah canım menü ve sporların yakıyor

Genişletmek için tıkla...

Sağol kaptanim insalahh yarın tartıda benim yüzümü güldürür

Asya89 .!.:

E canım doya doya yağlı yersem de verdiğim kiloların 2/3 katını geri alırım

Genişletmek için tıkla...

Canım probiyotik denesen belki faydası olur

Nergis 35 .!.:

Sağol kaptanim insalahh yarın tartıda benim yüzümü güldürür

Genişletmek için tıkla...

Olur inşallah

Bende menümü yazayım
LenaG A Asya89 Mthn83

Oglen12//
bir yemek kasesinin yarısı kadar küp patates kızartması (ciğer vardı yemedim sadece patateslerini yedim)
1servis kaşığı bulgur pilavı
1bardak ayran

Ara 3 gbi// bir avuç çiğ fındık

Akşam//
100gr köfte
Bir kase salata

Spor//
Bir mile Leslie
Sabah işe yürüdüm akşam yürüdüm eve
Toplam adım sayim 10000

Cakinin Gelini .!.:

LenaG yosunlupapatya Mthn83
İyi Akşamlar Kızlar
22.07.2024 Pazartesi
9:30 1litre su ve 1bardak dukan birası limonsuz

10:30 3tepeleme yk. yulaf ezmesi, 1sb. az yağlı süt, 1tk.chia tohumu, 1tk.yaban mersini, 1yk.ceviz,
4kayısı, yarım muz

Ara, 2bardak limonsuz dukan birası, 2bardak nane saplı zencefilli kiraz sapı çayı

17:15 Akşam Yemeği
1buçuk kase yoğurtlu sebze çorbası
2kepçe şehriyeli az yağlı sütle süt çorbası
Bol sasalatalık, 1yk.biber, mantar, tavuk sote

İçecekler hariç
Sabah ki 1 litre su dahil 3.5 litre su
Spor yok.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun akşam 2 ayrı çorba

Asya89 .!.:

LenaG yosunlupapatya
22 Temmuz menüm

10:30
2 sütlü kahve

12:00
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek haşlanmış mısır
Salata
3/4 çatal peynir

Ara öğün
14:30
3/4 çatal ucu ile tatlı


Akşam 15:45 bitti
1 tabak cacık
2 ısırık yaptığım pizzadan


Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun az olmuş ve besleyici,dengeli olmamış kaptan

gezegenfeza .!.:

Kızlar
Hazır vaziyette bekliyoruz
Uçuşlarda sorun var
Kaç saattir yeni bilet almaya uğraşıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Siber saldırı yüzünden sorun vardı daha çözülemedi mi yaaa bir an önce çözülür umarım

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar
LenaG yosunlupapatya
Sabah 10
Yarım simit
Salatalık peynir zeytin
Ogle
Kefir
Soda
5 badem
2 kaşık aşure
Akşam 17.30
Firinda kabak mücver
Fırında patates ve biber
2 kaşık yoğurt
Su 4 ü bulur
Spor 8 bin adım yürüyüş
100 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel menü spor her zaman ki gibi harika

LenaG .!.:

Afiyet olsun akşam 2 ayrı çorba

Afiyet olsun az olmuş ve besleyici,dengeli olmamış kaptan

Siber saldırı yüzünden sorun vardı daha çözülemedi mi yaaa bir an önce çözülür umarım

Afiyet olsun güzel menü

Genişletmek için tıkla...

Evet kaptanım yağsız, tuzsuz sebze çorbası benim dün zorla içirdim adama bugün sütlü çorbayıda ona yaptım 2 kepçecik te ondan içtim

İyi akşamlar herkese
Yarın büyük gün heyecanlıyız.

Bugünkü planım
Kahvaltı 9.50
2 hindi füme
Salatalık
1 yumurta Omlet
Zeytin
1 dilim.peynir

12.00 Ara öğün
Süt zencefilli
1 Küçük şeftali tarçınlı

14.15 Öğle
1 kase yoğurtlu semizotu +2yk nohut

18.30
120 Gr et
4-5yk yoğurtlu semizotu
5 kaşık mevsim salatası
2.5 lt su 15 dk leslie
1 magnum dondurma kacamagim var oda bugun alev aldık ulkece herhalde ondan


yosunlupapatya LenaG Mthn83
patimsilizm özledik seni canım nerelerdesin

A Asya89 LenaG Mthn83

22 Temmuz 2024

sabah 09.30
30 gr peynir, 1 yk lutenitsa, 3 ceviz, köz kapya biber, 1 avuç maydanoz-dereotu, 30 gr kepekli karakılçık tbe

öğlen 12.30
60 gr hindi kavurma, 6 yk zeytinyağlı kabak yemeği, 2 yk yoğurt, 30 gr kepekli karakılçık tbe

ara 15.00
2 yk yoğurt, 3 kuru kayısı

ara 17.00
10 kuruyemiş, 1 ince susamlı çubuk kraker

akşam 19.00
etli bamya yemeği, 4 yk makarna, 1 kepçe kuru cacık, pişmiş acı biber turşusu, 1 parça karpuz

az sonra rezene çayı ne madensuyu içerim.

2 lt su

10.000 den fazla adım.