Popüler Konu LenaG ile MasterFit

malahit .!.:

Ayyy bugün aşırı aşırı bir sıcak var burnumun ucunu bile dışarı çıkaramadım.

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Diyor ki diyetisyen sen günde çocuğun peşinden ne kadar koşarsan koş vücudun onun rutin olduğuna alışıyor dedi onu hareketten saymıyor dedi başka şeyler yapman lazım dedi, yürüyüş bisiklet ip atlama, çocukları parka götürürsen falan park aletleri var ya onlardan yapabilirsin ya da çoğu kadın gibi leslie yapabilirsin evde ben de arada yapıyorum 30-40 dk iyi terletiyor

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

SER=1146463]@serap911[/USER] bir göründün bir kaybolduuunnn esrarlı mağrurduuunnn aklıma taktım seniiiii

nerelerdesin gittin mi yoksa Almanya yaaa

Genişletmek için tıkla...

zensim .!.:

Selamlar mutlu pazarlar herkese
Dün kacamakli bir gün oldu o yüzden yazmadım
Bugün yeniden devam ediyorum
Sabah 9.00 sade kahve 2 bardak su
11.00 yarım simit peynir salatalik domates kıl biber
Bol su içiyorum malum sıcaklar
Saat yedi de havuza gidicem
Dönerken yürüyüş yapicam
17.00 somon ve 1 dilim kepek ekmeği yiycem
Sade kahve ve Su ile devam ederim
LenaG A Asya89

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Tünaydın
Millet bahçesine geldik 3 kat kaydırak tırmandım. Bisiklet sürdüm
Bacaklarım ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Buradayım

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Ayyy bugün aşırı aşırı bir sıcak var burnumun ucunu bile dışarı çıkaramadım.

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Pazar miskinligi yaşıyorum resmen bir sürü isim var ama hicbirini yaoacak enerjim yok
Aksam yemegim sebze olacak insallah bakalim

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Selamlar fit ve motivasyonu yüksek kızlar
Yolumuzden dönmek yok mücadeleye devam.

Kahvaltı 11.00
2 dilim peynir
8zeytin
1 haşlanmış yumurta

15.00 öğle
1 kase kabak çorbası

17.00 1 fincan kiraz sapı çayı+2 ceviz

19.00 100gr köfte, 1 kase detoks kabak çorbası
3lt su , evi kaldırıp indirdim bugün temizlik
Plan bu aynen devam
LenaG Mthn83 yosunlupapatya patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

zensim .!.:

Selamlar mutlu pazarlar herkese
Dün kacamakli bir gün oldu o yüzden yazmadım
Bugün yeniden devam ediyorum
Sabah 9.00 sade kahve 2 bardak su
11.00 yarım simit peynir salatalik domates kıl biber
Bol su içiyorum malum sıcaklar
Saat yedi de havuza gidicem
Dönerken yürüyüş yapicam
17.00 somon ve 1 dilim kepek ekmeği yiycem
Sade kahve ve Su ile devam ederim
LenaG A Asya89

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Hem de çok fena

Ay bir de reglim fenalık geliyor uyku bastırıyor sürekli

Afiyet olsun gayet güzel nasıl enerji buldun temizliğe

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Selamlar fit ve motivasyonu yüksek kızlar
Yolumuzden dönmek yok mücadeleye devam.

Kahvaltı 11.00
2 dilim peynir
8zeytin
1 haşlanmış yumurta

15.00 öğle
1 kase kabak çorbası

17.00 1 fincan kiraz sapı çayı+2 ceviz

19.00 100gr köfte, 1 kase detoks kabak çorbası
3lt su , evi kaldırıp indirdim bugün temizlik
Plan bu aynen devam
LenaG Mthn83 yosunlupapatya patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG yosunlupapatya
21 Temmuz menüm

Sabah 1 sütlü kahve

12:00
Nohut yemeği
Salata
3 çatal peynir

Ara öğün 14:40
4 çatal anne keki


Akşam 15:45 bitti
1 içli köfte
Domates salatalık marul biber

Su 2.5 litre olur

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun plan çok iyi

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Afiyet olsun canım.
Hafta sonu bende biraz daha rahat besleniyorum. Ödül gibi düşün kaldığın yerden devam et.

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Bende menümü yazayım

Öğlen 2:00//
İki buçuk adet karabuğday patlağı
Bir üçgen peynir
Bir bardak yeşil çay

Aksam 6:30//
5 adet köfte
Yuvarlak dilimlenmiş 5 dilim fırın patates (2 yemek kaşıgi yağda pişirdim)

3.5lt su
Spor için 6000adim olmuştur saatimin pili bitmiş
Akşam 8gibi de iki mile Leslie yaparım yine yazarım yapınca
LenaG A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Akşam 6:30 olmadı daha. Önceden hazırladın mı önceden yazdığına göre yoksa 16:30 mu demek istedin
Kafam karıştı biraz

Genişletmek için tıkla...