Sağol canım ay inşallah inşallah hep birlikte çok güzel eksiler görelim
Sağol canım ay inşallah inşallah hep birlikte çok güzel eksiler görelimAfiyet olsun canım. Menü yöne guzel. Cumartesiye güzel bir eksi göreceksin herhalde.
Amin canım amin sağol Allah razı olsunmaşallah canım kaptanım, Allah huzur içinde sağlıkla yaşamayı nasip etsin
aminn canımm inşallah, umudumu kaybetmeden başka işler aramaya başlayacağım, bulana kadar da ya da bulamama ihtimalime karşı da şu andaki şartlarımla mutlu yaşamayı ve çocuklarıma vakit ayırmayı öğrenmem gerekiyor. sadece enerji için ek bir takviye belki alabilirim onu da bir doktora danışacağım
büyük bir zevkle öperim tabii ki
Afiyet olsun az geldi akşam sanki ama böyle rahat ediyorsan güzel4. Gün menüm
Kahvaltı : zeytin, peynir, salatalık, domates, 2 kb patlağı, yumurta salatası, kayısı
Ara: 3 kaşık aşure
Akşam: 1 tabak etli yeşil fasülye ( patatessiz)
Su: 2 olmuştur
Spor yok bugün izin verdim hava çok sıcaktı
*not fotodaki salata 2 kişilik ben yarısını yedim
Afiyet olsunsibel_84 LenaG Mthn83
18 Temmuz 2024
sabah 09.30
2 ceviz
11.00
2 küçük sebzeli peynirli yulaf poğaçası
öğlen 12.30
2 köfte, 7 yk zeytinyağlı taze fasulye, 2 yk yoğurt, 2 wasa fibre
ara 15.30
3 yeşil nektarin, 2 yk tarçınlı yoğurt
ara 17.00
10 kuruyemiş
akşam 19.30
60 gr hindi ızgara, 7 yk domatesli soğanlı taze börülce salatası, 10 zeytinyağlı sarma, 3 parça karpuz
1 kk hurma sulu fıstıklı tahin helvası, 1 dilim ekmek, 1 lokma peynir
gün içinde 2 fincan çay, 1 kupa filtre kahve içtim.
şimdi buzlu hibisküslü yeşil çaylı madensuyumu içiyorum.
2 lt su
11.000 adım
bugün sabahtan doktora gittim. girmeden 2 ceviz attım ağzıma. işe dönünce de poğaçaları yedim. ondan kahvaltım dağınık oldu. ama akşam anneme canım sıkıldı sarma yapmış. sinirden oturdum ondan da yedim. üstüne helva falan derken fazla oldu. neyse akşam ara yapmayacağım. telafi ederim yarına
Kore suşi si canım çok güzeldir denemeni tavsiye ederimGimbap nedir kaptanım? Suşiyi anımsattı bana balık içerdiğinden dolayı ama?
O kadar iyi doydum ki ama şu anda biraz acıkmaya başladım sadece geç oldu diye dayanmaya çalışıyorumAra öğün doyurucu mu geldi yoksa aç mısın? Akşam menum yok. İnşallah gece acikmazsin canım. Gimbap nasıl oldu? Ne zamandır deneyesim var ama arada hep kaynıyor.
Tesekkur ederimSiz aslına her seyin farkındasınız.
Kendi yolunuzu çizin. Bosanin anlamında demiyorum tabi ki. Paranızı onun kullanacağı arabaya vermek yerine borclariniza, diyetisyene veya bir yeme bozukluklugu rahatsizliginda uzman birine ve spora harcayın. Makyajınıza, cilt bakiminiza, çocuğunuza harcayın.
Sorunlarınız nelerdi bilmiyorum ama arada saygı yoksa eğer bu adamı kaybetmekten de korkmayın.
Sıkıldığınızda uğrasabileceğiz yeni alışkanlıklar bulmaya çalışabilirsiniz
Taze bittiyaa bu yıl hiç aşure yemedim benbirileri aşure atsın üzerimeeeeee
İyi akşamlarİyi akşamlar
Afiyet olsun iyi dengelemişsinİyi akşamlar kızlar, dün çok geç geldim eve yazamadım menümü.
Dünkü menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi
4 çatal salata
Öğle 12:00
1 tane tavuk but ızgara
Ara 15:00 1 havuç
Akşam 18:00 ( günü burada kapatacaktım dışarı çıkınca plan bozuldu)
1 kase çoban salata
Akşam 20:30
50 gr kaşarlı döner (lavaş falan yemedim)
1 top keçi sütlü dondurma
Yarım bardak yeşil elmalı detoks suyu
15000 adım
2 lt su
Bugünkü Menüm,
Sabah 10:00
Türk kahvesi
Öğle 12:20
1 adet tavuk but ızgara
Ara 14:00
1 nektari
Akşam 20:00
1 adet sulu köfte (misket büyüklüğünde)
Çatalın ucuyla profiterolün tadına baktım
1 çay kaşığı un helvası (Regl oldum canım istedi)
1.5 lt su
9000 adım
LenaG
Mthn83
Bencede sarmalar ve helva fazla olmuş canımakşam fazla oldu. normal listemi yiyorum aslında. sabah doktordan dolayı 2 parça yedim. öğlen ve aralar da normal ama akşam sarmalar ve helva fazla oldu.
Aşırı istek yoktu ama reglden dolayı mıdır nedir yiyesim geldi. Kalktım kahve içtim.benim canım çok istiyor
Kizz bugün bir adet tavuk ve bir adet köfteyle nasıl duruyorsun miden de mi guruldamiyor?İyi akşamlar kızlar, dün çok geç geldim eve yazamadım menümü.
Dünkü menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi
4 çatal salata
Öğle 12:00
1 tane tavuk but ızgara
Ara 15:00 1 havuç
Akşam 18:00 ( günü burada kapatacaktım dışarı çıkınca plan bozuldu)
1 kase çoban salata
Akşam 20:30
50 gr kaşarlı döner (lavaş falan yemedim)
1 top keçi sütlü dondurma
Yarım bardak yeşil elmalı detoks suyu
15000 adım
2 lt su
Bugünkü Menüm,
Sabah 10:00
Türk kahvesi
Öğle 12:20
1 adet tavuk but ızgara
Ara 14:00
1 nektari
Akşam 20:00
1 adet sulu köfte (misket büyüklüğünde)
Çatalın ucuyla profiterolün tadına baktım
1 çay kaşığı un helvası (Regl oldum canım istedi)
1.5 lt su
9000 adım
LenaG
Mthn83
İnşallah canımSağol canım ay inşallah inşallah hep birlikte çok güzel eksiler görelim
ben de şimdi kabuk tarçınlı oolong çayı demledim onu içeceğim.Aşırı istek yoktu ama reglden dolayı mıdır nedir yiyesim geldi. Kalktım kahve içtim.
Neyse müsait bir zamanda deneyeyim canım. Tutturmak mesele.Afiyet olsun az geldi akşam sanki ama böyle rahat ediyorsan güzel
Afiyet olsun
Kore suşi si canım çok güzeldir denemeni tavsiye ederim
O kadar iyi doydum ki ama şu anda biraz acıkmaya başladım sadece geç oldu diye dayanmaya çalışıyorumGimbap tadı çok güzeldi ama yanlış pirinç sonucu tam şekil olarak tutturamadım. Dene mutlaka
Afiyet olsun canım. İnşallah çiğ köfte ödem yapmaz. Gerçi kiraz saplı çay icmissin. Bir de tek öğün gibi olmuş.Ben de yazayım menümü bugün
18 Temmuz Pazartesi
Kahvaltı 11.30
2 galeta + 1 bardak kefir
Ara Öğün 14.30
On yeşil erik bir yeşil nektarin
Öğle yemeği yok
Akşam yemeği 19.00
4 sıkım çiğköfte + yarım lavaş+ marul + 2 bardak ayran
40 dk leslie 3 mile + yarım saat roman havasında dans1 saat temizlik yazmama gerek yok heralde.
2,5lt su + 1 lt maden suyu yeşil çay kiraz sapı limon karışımı
LenaG A Asya89 sibel_84
WC işini cozsek sanki daha çabuk gidecek gibi geliyor kilolar nedenseben de şimdi kabuk tarçınlı oolong çayı demledim onu içeceğim.
2 gündür wc de sıkıntılı
Allah'ımBen de yazayım menümü bugün
18 Temmuz Pazartesi
Kahvaltı 11.30
2 galeta + 1 bardak kefir
Ara Öğün 14.30
On yeşil erik bir yeşil nektarin
Öğle yemeği yok
Akşam yemeği 19.00
4 sıkım çiğköfte + yarım lavaş+ marul + 2 bardak ayran
40 dk leslie 3 mile + yarım saat roman havasında dans1 saat temizlik yazmama gerek yok heralde.
2,5lt su + 1 lt maden suyu yeşil çay kiraz sapı limon karışımı
LenaG A Asya89 sibel_84
ben de L leyl76 nın dediklerine katılıyorum.Tesekkur eserim cnm. Okadar vericiyim ki hayir demeyi bilmiyorum. Dun beni servisten indigim yerden arabasiyla almadi park yeri bulamam arabayi cikaramam dedi. Ve ben bu beni almadigi arabanin kiralama parasini pazartesi gunu ona trink gonderdim. Yani kirasininodedigim arabayla beni almiyor. Bencil olun dediniz ya cok dogru. O beni cepte gordugu icin, nasilsa terketmez, nasilsa eve donmek isttiyor, nasilsa bana takintili brn tek secenegiyim, diye dusundugu icin her turlu rahatligi yapiyor kiriyor. Bizim evlerimiz ekimden beri ayri. Ve ilk defa dun beraber laldik. Bu benim icin ozeldi cunku eve belki de donmek icin bir alistirmaydi. Ama onun icin siiradan bir gundu. Sanki 10 aydir hic evleri ayirmadan hala kari kocayiz gibi davrandi evin ocinde de. Ben bir sevgili flort degerinde degerlo hissetmek ozlendigim icin heyecan duyulmak romantiklik beklerken. Erkeklerde her zamanli hodukluk
Aslinda zayiflamak bile bir kendine degerdir
Kredi ve lart borcun varken esine para gondermemek de bor kendine degerdir
Makyaj yapmak kiyafet almak bir kendine degerdir. Ben kendime deger vermiyormusum meger. Boyaya bile gitmiyorum ama o para osteyonce hemen gonferiyorum. Halbuki borcum var.