- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Evet canım sabah sınav sonra koştur koştur gelip mutfağa gireceğim misafirim geleceksınav yarın mıydı unuttum?
Benim de uykum geldiNeredeyse 5 saat uykum var heran kacabilirim
Canım sütsüz olursa ok de süt orucu bozuyorKızlar size bir şey soracağım sizden gelen cevaba göre içeceğim ya da içmeyeceğim aralıklı oruca akşam 5'te kapatarak başladım yalnız şekersiz soğuk kahve sütle birlikte yapsam içebilir miyim yoksa içmemeli miyim
Filtre de ben içemiyorum neşe yarın öğlen içerim o zaman teşekkür ederimCanım sütsüz olursa ok de süt orucu bozuyor
Süt olmazKızlar size bir şey soracağım sizden gelen cevaba göre içeceğim ya da içmeyeceğim aralıklı oruca akşam 5'te kapatarak başladım yalnız şekersiz soğuk kahve sütle birlikte yapsam içebilir miyim yoksa içmemeli miyim
Biraz karışık bir menümü olmuş bana mı öyle geldi. Ödül günü olsun diyelim. Ama yarın hep beraber toparlanacagiz.Sabah 12//
3 adet kiraz 1 adet zeytin 4tane üçgen peynir 2 adet yumurtadan sucuklu yumurta bir çay kaşığı ezme 1adet kayısı
Akşam//
((Pikniğe geldik biraz da ödül günü gibi oldu bugün bu hafta daha dikkatli olacağım kaptanım başka bir gün benden böyle bir menü görmeyeceksin bu hafta inşallah söz veriyorum diyerek menüme geçiyorum ))
Akşam saat 4//
3 adet kiraz 2 adet karabuğday patlağı 2 adet avuç içi kadar poğaça bir adet minik ekler 4 çatal kazandibi bir ısırık meyve bar bir avuç ceviz 2 bardak şeker su çay bir kase salata domates saltaliktan
Sporlar// öğlen classic 2 mile Leslie gibi bir adam vardı onu yaptim
Akşam 5// bir saat yürüyüş yaptımLenaG sibel_84 Mthn83
AZ ONCE ETİKET YAPMAYİ ATLAMİSİM SONRADA YAZDIĞIM SİLİNDİ SANDİM TEKRAR YAZMİS OLDUM KAPTANLARİM
Ayakta alkışlıyorum canım seni. Tebrikler canım. İnşallah akşama acikmazsin.İyi akşamlar kızlar
13.07.2024
Sabah büyük 2 bardak buzlu filtre kahve yağsız sütle
Kahvaltı 14:00 2 yumurtadan menemen,çeyrek beyaz ekmek,40 gr beyaz peynir,5 zeytin ,çay
Arada bol bol su ve buzlu kahve
Akşam 19:00 avuç içi kadar leblebi,6 fındık
Gece de yeşilşçay+madensuyu+limon içeceğim
Su 3 lt geçmiştir
Spor komle ev temizliği 3 saat 900 puan
sibel_84 Mthn83
Menü değişik bir menü olmuş canım. Karbonhidrat ağırlıklı. Hem hamburger hem kola hem kızarma aşure içli köfte. Biraz dikkatli olalım canım.
Afiyet olsun canım. Menu güzel bir menü.sibel_84 Mthn83 LenaG
13 Temmuz 2024
sabah yok
öğlen 12.15
domatesli peynirli omlet (içindeki peyniri, süte limon ve tuz ekleyerek yaptık)
7 zeytin
dereotu, salatalık, domates
30 gr kepekli karakılçık tbe
ara 1 bardak buzlu cold brew
ara 15.40
8 badem, fındık, kaju + 100 gr kırmızı erik+ 1,5 yk ev yoğurdu tarçınlı
1 bardak dukan birası
ara 17.10
7 badem, kaju
akşam 19.00
1 asrın tandırı kepekli lavaşıyla lahmacun
marul, domates, salatalık
1 bardak sodalı ayran
kan şekerim düşerse ara olarak 1 acur yerim.
rezene çayı ve yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt den fazla su
Haklısın aslında genel olarak 7de kapatıyorum diğer menülerimin saatlerine bakabilirsiniz ama dışarıda ve piknikteydim bayagida yemiştim zaten hem sismistim hemde eve 9 da geldim daha ne yiyeyim dünyayı yedim bugünSüt olmazniye o kadar erken kapatıyorsun?surekli boyle yapamayinca fazlasiyla geri geliyor haberin olsun
Bi ara 4-5 gibi sonlandirdim günümü
3 haftada 5 kilo verdim oley dedim sonra 6.5-7 de yemeye baslayinca ayni tarz yemekte olsa 7 kilo aldim
Haklısın kaptanım hem akşam hem sabah ağzıma birer ikişer meyve attım tatlı da vardı tadına da baktım ama geçen hafta bir dondurma yemiştim onun içinde bugün de ödül günü olsun deyip tatlı da yedim ama yarın daha dikkatli olurumBiraz karışık bir menümü olmuş bana mı öyle geldi. Ödül günü olsun diyelim. Ama yarın hep beraber toparlanacagiz.
Ayakta alkışlıyorum canım seni. Tebrikler canım. İnşallah akşama acikmazsin.
Menü değişik bir menü olmuş canım. Karbonhidrat ağırlıklı. Hem hamburger hem kola hem kızarma aşure içli köfte. Biraz dikkatli olalım canım.
Bir haftada verdiğimizi emin ol bir günde geri alabiliyoruz.
Afiyet olsun canım. Menu güzel bir menü.
O şekilde satılıyor muydu bilmiyorum. Bir de oturup yiyemedik düzgünce. Ama bir dahaki sefere aklimda bulunsunAfiyet olsun dışarıda yemek yiyeceksen ekmek arası yerine porsiyon tercih edebilirsin canımKarpuz ok serin ve sulu da dondurma olmayaymış iyiymiş neyse ki erken vakit akşama acıkırsan salata tercih edebilirsin
| Temmuz Sonu Hedefleri | Yaş | Boy | 29.06.24 | 06.07.24 | 13.07.24 | 20.07.24 | 27.07.24 | 03.08.24 | Aylık Hedef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
| 40 | 172 | 72.2 | 72.4 | . | . | . | . | 69.9 |
| @Ellssa | 27 | 164 | 71.7 | 72.4. | 71.8 | 70 | |||
| @Keira- | 36 | 160 | 59.4 | . | |||||
| @Jasminium84 | 39 | 164 | 63.05 | 62.45 | 61.95 | . | . | . | 60 |
| @Nergis 35 | 55 | 153 | 67.9 | 67.9 | 67.7 | . | . | . | 65.8 |
| @Tesnim1903 | 33 | 160 | . | . | |||||
|
| 39 | 158 | 72.2 | 74.25 | 73.65 | . | . | . | 68 |
| @Beth18 | 36 | 168 | . | . | |||||
| @60kiloyum | 49 | 160 | . | 88.9 | 88.7. | . | . | . | 85 |
| @gezegenfeza | 48 | 163 | 79.9 | 77.7 | 79.5 | . | . | . | 75 |
| @Busra196 | 31 | 168 | . | . | |||||
| @Elhan | 54 | 160 | . | . | |||||
|
| 40 | 160 | 56.9 | 56.7 | 56.3 | ||||
| @Cordelia | - | 169 | . | . | |||||
| @s i d e l y a | 29 | 166 | . | . | |||||
| @serap911 | 25 | 172 | . | . | |||||
| @Lavinia_98 | 25 | - | . | . | |||||
| @zeyneppk | 42 | 158 | . | . | |||||
| @uranus35 | 29 | 158 | 60.95 | 61.25 | . | . | . | . | 59 |
|
| 40 | 158 | 64.4 | 63.6 | 63.9 | . | . | . | 60 |
|
| 43 | 160 | 96.2 | 95.5 | 94.3 | . | . | . | 89 |
| @Tutku44 | 34 | 168 | . | . | |||||
| @Ceeeeeeeeeeee | 36 | 169 | . | . | |||||
| @trueliving_ | - | 170 | 69.5 | 69.8 | 68.6 | ||||
| @badem000 | 39 | 158 | . | . | |||||
| @74FRIDA | 49 | 173 | . | . | |||||
| @yazarhanim35 | 30 | 160 | . | . | |||||
| @minerva1988 | - | 160 | . | . | |||||
| @sara_28 | - | - | 96.3 | . | |||||
| @Ece Didem | 41 | 170 | . | . | |||||
| @Minicikfz | 30 | 174 | 65.55 | . | . | . | . | . | 64.5 |
| @arke | 40 | 160 | . | . | |||||
| @Mutlu1anne | 33 | 171 | . | . | |||||
| @zensim | 46 | 160 | . | 71.5 | 70.4 | . | . | . | 67 |
| @_ASTRAL_ | 28 | 160 | 78.8 | 77.5 | 76 | ||||
| @Makaron23 | 32 | 158 | 65.50 | 65.3 | 65.9 | . | . | . | 63 |
|
| 24 | 162 | 67.45 | 67.25 | 67.55 | ||||
| @Asya89 | 35 | 165 | 84.5 | 84.3 | 83.3 | . | . | . | 83 |
| @medine66 | 31 | 165 | 77.6 | 76.5 | 75.8 | . | . | . | |
| @Hallederiz | 38 | . | 87.8 | 87.7 | . | . | . | . | |
| @unutmabenicicegi | 36 | 162 | 81.1 | 80.85 | 81.6 | . | . | . | 78 |
|
| 45 | 160 | 95.3 | 94 | 92.8 | . | . | . | 89.9 |
| @Azmet5255 | . | . | 64.9 | 64.45 | 65.3 | . | . | . | 62 |
| @malahit | 28 | 163 | 65.6 | 64.4 | 63.7 | . | . | . | 62 |
|
| 38 | 158 | . | 75.15 | 74.5 | . | . | . | 71 |
|
| . | . | . | 101.8 | 98.6 | . | . | . |
Hadi bakalım. Bende az önce yarım nektar yedim. Ama pişmanımHaklısın kaptanım hem akşam hem sabah ağzıma birer ikişer meyve attım tatlı da vardı tadına da baktım ama geçen hafta bir dondurma yemiştim onun içinde bugün de ödül günü olsun deyip tatlı da yedim ama yarın daha dikkatli olurumsibel_84
Sana acı bir şey diyeyim canım. Ama senin iyiliğin için. Senin kilo vermeni engelleyen şey bence tarhana ve firik.13 temmuz menüm
Sabah kahvaltısı ve sonrasında saat bire kadar yedim
İki sıkım tarhana,bir dilim karpuz
Bir dilim ekmek
Kk peynir
Bir tabak bamya yemeği
Bir âdet süt mısır, bir elme küçük
Akşam 8 de bugün biraz geç oldu
iki yemek kaşıği et kavurma
Bir dilim ekmek , tadımlık tan biraz fazla tarhana firik fıstık
İki kayısı,bir kırmızı erik,
LenaG sibel_84
Cevap gelmiş süt gıdaya giriyor canım yoğurt gibiKızlar size bir şey soracağım sizden gelen cevaba göre içeceğim ya da içmeyeceğim aralıklı oruca akşam 5'te kapatarak başladım yalnız şekersiz soğuk kahve sütle birlikte yapsam içebilir miyim yoksa içmemeli miyim
Hadi bize iyi gecelerBenim de uykum geldi
Kız iyice firikik vermeye başladın. Bunun bir sıkımı kaç kalori yada karşılığı nedir bildiğimiz yiyeceklerden13 temmuz menüm
Sabah kahvaltısı ve sonrasında saat bire kadar yedim
İki sıkım tarhana,bir dilim karpuz
Bir dilim ekmek
Kk peynir
Bir tabak bamya yemeği
Bir âdet süt mısır, bir elme küçük
Akşam 8 de bugün biraz geç oldu
iki yemek kaşıği et kavurma
Bir dilim ekmek , tadımlık tan biraz fazla tarhana firik fıstık
İki kayısı,bir kırmızı erik,
LenaG sibel_84
Hayırlı sınavlar başarılar dilerim canımEvet canım sabah sınav sonra koştur koştur gelip mutfağa gireceğim misafirim gelecek
Sıkıma göre değişir canım. Ama ödem yapıyor. Ve yedikçe yediren birşey.Cevap gelmiş süt gıdaya giriyor canım yoğurt gibi
Hadi bize iyi geceler
Kız iyice firikik vermeye başladın. Bunun bir sıkımı kaç kalori yada karşılığı nedir bildiğimiz yiyeceklerden