Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Selamlar herkese bol eksiler diliyorum saglikla inşallah bu sıcaklarda verdiğimiz mücadele ve hedeflerimizi gerçekleştiririz.

Dün gece müthiş tatlı krizi sonucu waaffle yedim
Bunu telafi etmeye çalıştım bugün ne yapacağımı bilemesemde

Sabah kahvaltısı yapmadim tokluk hissi vardı

14.00 kahve içtim
14.30
Ton balık.ve salata
16.30
10 çiğ badem +yeşil çay
18.45
Köfte ve mevsim salatası ev yapımı ayran
2.5 lt su
Ketojenik diyette 6.gun bitiyor
unutmabenicicegi LenaG Cakinin Gelini patimsilizm yorum please
 

Eklentiler

  • IMG-20240710-WA0027.jpg
    106 KB · Görüntüleme: 23
  • IMG-20240710-WA0045.jpg
    113 KB · Görüntüleme: 16
  • IMG-20240710-WA0040.jpg
    32,8 KB · Görüntüleme: 16
Sizi okumuştum evet gün gün yazdınız mı hep bu şekilde ketojenik diyeti hep merak etmisimdir çünkü ama normal köfte salata ya da ton balıklı salata benimde genelde yaptığım öğünler hani bikere de sabah menünü görmüştüm domates salatalık bildiğimiz gibi yani ama bı farki var mı bu ketojenik diyetin diğer öğünlerden?
 
Yazdım gün gün farklı birşey bilmiyorum bende ilk kez deniyorum
 
Ketojenik diyet bende yaptim 2 ayda 6 kilo vermistim şu nrasinda mide sindirim rahatsizlarim baslayinca hizlica uzaklastim...
Senin ki ketojenik değil düşük karbli beslenmeketojenikte ayran salata olmuyor

İyi toparlamissin bence onemli olan normal düzene dönmek...
Tadini alip birakamayinca tepetaklak oluyor hersey... Sen tadini aldin orada bitti bugün düzene dönüş yaptin tebrikler
 
Harikasın canım
 
Bugün çok zorlanıyorum başım ağrıyor sanki kafam dopdolu her gün biraz daha zorlandım
Karbonhidrati kesince

Cnm tşk ederim.
Ben ilk kez tanıstim.bir diyetisyenin ketojenik diyet grubuna katıldım watsaptan attığı listeye göre gitmeye çalışıyoruz asıl diyet bittikten sonra nasıl yapacağım hiç bilmiyorum.
Sen bu konuda kendini menülerin ve spor alışkanlıkların ile çok iyi disipline etmiş.gozukuyorsun bu harikaa
Darısı benim.basima
Çok.keyifle takip ediyorum burayı destek veren herkese burda birbirine tebrik ediyorum
 
Menüleri yazmamıştım bugün onuda yazayım.
Öğlen 12//
bir kırmızı biber dolması/
bir kase yarmali ayran aşı çorbası
Ara 4.30//
Bir avuç çiğ kuruyemiş bir az şekerli kahve
Aksam//
4adet köfte
İki havuctan tarator(mayonez yok)

3lt su bitti
Öğlen 2mile Leslie
Aksam11// 45 dk Leslienin değişik bir kadın versiyonunu yaptım
Toplam bu sporlarla yürüyüş de var aralarda 15000adim oldu

He az kalsın unutuyordum şimdi bı yeşil çay iciyorum karnıma bı tens cihazım var Ems masaj prog.var onu takıyorum haftada iki ya da üç kez yarım saat şeklinde
 
Toplam adım 15000lerde demiştim yürüyüş artı sporla birlikte görsel attım ama saatim kendini bı sıfırladi 7gibi ama telefondan aldım yine tepede tarih var bugün olduğuna dair kalan adımlarda sonradan yaptığım spor ve yürüyüşden beşbin küsur patimsilizm canım attığın kadın videosunu yaptım bu arada yarında erkek olan videoyu yaparım inşallah
 

Eklentiler

  • IMG_20240710_232403.jpg
    50 KB · Görüntüleme: 15
  • Screenshot_2024-07-10-20-49-14-069_com.xiaomi.wearable.jpg
    39,4 KB · Görüntüleme: 16
Dün gece ki waffle saymazsak menü çok güzel görünüyor afiyet olsun canım
 

60kiloyum tamda bunu yaptım canım fakat 2 su bardağı mercimeğin 1 su bardağını yeşil koydum zeytinyağı nı yarım çay bardağındn daha az yumurtayıda 3 adet koydum ayrıca şunlarıda ekledim
Keten tohumu öğüttüm,chia tohumu, zeytin parçaladım, lor, 2 yeşil biber, ceviz, dereotu kek kıvamı malzeme çok ekleyince benim biraz koyu oldu kıvamı açmak için süt ekledim çok güzel kabardı illa yeşil mercimek koymayabilirsin ben birdaha kini sadece kırmızıyla yapıcam şimdiden afiyet olsun canım
 

Eklentiler

  • 1000010157.jpg
    187,8 KB · Görüntüleme: 14
  • 1000010154.jpg
    116,5 KB · Görüntüleme: 17
Son düzenleme:
Afiyet olsun güzel menü olmuş
Gayet başarılı afiyet olsun
Waffle ı iyi toparlamışsın afiyet olsun
Afiyet olsun canım çok iyi menü
Asenr snmz .!.:
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
Patates kızartması 3 çatal
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Ara
Soğuk kahve
19.30
4 dilim karpuz
LenaG unutmabenicicegi
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım çok az olmuş
Afiyet olsun akşam yemeğine salata ve yoğurt da eklersen dengeli olur canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
109K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
216K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
20K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…