- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.224
İyi akşamlarrr
Sabah 7.00 sade kahve 2 bardak su
7.30 kepek ekmekli sandviç
10.00 sade filtre kahve
13.00 1 avuç fıstık
15.00 sade kahve
18.00 yarım tabak lahana kavurması 1 parça tavuk 3 kaşık yogurt 1 dilim ince ekmek
2.5 litre su içildi
50 dk tüm vücut spor yapildi
unutmabenicicegi LenaG
Afiyet bal şeker şifa olsunİyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
Patates kızartması 3 çatal
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Ara
Soğuk kahve
19.30
4 dilim karpuz
LenaG unutmabenicicegi
Teşekkürler kaptanımMenü çok güzel olmuş canım
Makarna da sanki çok değil
11.bin adım ve 3 litre su ile zaten telafi edilmiş
SüpersinKızlar menümü erken yazdım
Menümden sonra yağmura karşı duble filtre kahve içtim üzerine duble bardak elma sirkeli su içtim 2 saat sonrada kiraz sapı çayı demlicem tabi bitki çaylarını sayarsak 5 litre saymazsak suyumda 4 litre olucak demem o ki tam gaz yağ yakmaya devam
Cok zor o gercekten bacaklari terletiyorToplam adım 15000lerde demiştim yürüyüş artı sporla birlikte görsel attım ama saatim kendini bı sıfırladi 7gibi ama telefondan aldım yine tepede tarih var bugün olduğuna dair kalan adımlarda sonradan yaptığım spor ve yürüyüşden beşbin küsurpatimsilizm canım attığın kadın videosunu yaptım bu arada yarında erkek olan videoyu yaparım inşallah
Gunaydin valla bravoGünaydın kızlar 11.bin adım yapıldı eve dönüş simdi
GünaydınGunaydin kizlartüm guzellikleri sunan bir günümüz olsun, kolaylıkla geçsin
Detox çayı icerigin nedir?Kahvaltımı yaptım
Detox çayımı hazırladım
Sabah az da olsa egzersiz yaptım
Detox çayı icerigin nedir?
Deyox çayı gün boyu icilmez bir öğünde bir kupa içtim bitti diyeceksin haberin olsun yoksa bobrekleri etkiler,mineral kaybedersin
Ben ananas kabugu yesilcay ve kiraz sapini demleyip dolaba kaldiriyorum geceden(yaklaşık 600-700ml) ..ertesi gün maden suyunu icecegim kupaya doldurup devamini bu detox cayi ile tamamlayip genelde ikindide iciyorum serin serinbu bana iki 3 gün yetiyor
Günaydın canım aksam firsatim olmuyor sabahtan herkes uyurken çıkmak iyi oluyor benim içinGunaydin valla bravo
Gunaydin kizlartüm guzellikleri sunan bir günümüz olsun, kolaylıkla geçsin
MasalahhhKahvaltımı yaptım
Detox çayımı hazırladım
Sabah az da olsa egzersiz yaptım
Bende 4 gündür günde 1 bardak bu Hubiskus u soda ile iciyorum benimde aklıma geldi bazı sular 3 günden fazla içmeyin deniliyorDetox çayı icerigin nedir?
Deyox çayı gün boyu icilmez bir öğünde bir kupa içtim bitti diyeceksin haberin olsun yoksa bobrekleri etkiler,mineral kaybedersin
Ben ananas kabugu yesilcay ve kiraz sapini demleyip dolaba kaldiriyorum geceden(yaklaşık 600-700ml) ..ertesi gün maden suyunu icecegim kupaya doldurup devamini bu detox cayi ile tamamlayip genelde ikindide iciyorum serin serinbu bana iki 3 gün yetiyor
Yani fibromiyaljin var yanlis hatirlamiyorsam,mineral kaybetmemen gerek... O maden suyu gun boyu oyle degerleri gider icecegin zaman ac karistir derim...Eki Görüntüle 3450403
Bu şekilde 1 1.5 lt kadar oluyor gün içinde ara ara içiyorsun diyetisyen yazmıştı.ama sağlıksız ise bırakayım
Haftada 3 gün ister 3 gün üst üste ister 1 2 gün aralıklarla
Ben 3 gün üst üste yapacağım
Ayda 1 kez yapılacak kesinlikle birden fazla değil
Tamam haklısın canım içmemek daha iyi bugün ki de bitsin bir daha icmeyeyimYani fibromiyaljin var yanlis hatirlamiyorsam,mineral kaybetmemen gerek... O maden suyu gun boyu oyle degerleri gider icecegin zaman ac karistir derim...
Listede yarım litre diyor maden suyu ile 700 ml falan yapar 1-1.5 nasil oluyor? Bu tür caylari fazla tuketirsen ödem kaybedeceğine odem olursun tecrube ettimvücut mineral kaybini sevmiyor hemen varolani depolayip kendini kitliyor
Diyetisyen e giderken ilk ay 8 ikinci ay 7 üçüncü ay 4 kilo verdim 4. ve 5. aylarda da 3 4 kilo aralığında verdim diyetisyen yeterli değil bir detox çayi yapalım demişti ama o dönem insülin direncim olduğu için yine verememistim çok şey istiyor gibi hissettim listemi tamamen azalttı ve aç geziyordum diyeti bıraktım o dönemden sonraYani fibromiyaljin var yanlis hatirlamiyorsam,mineral kaybetmemen gerek... O maden suyu gun boyu oyle degerleri gider icecegin zaman ac karistir derim...
Listede yarım litre diyor maden suyu ile 700 ml falan yapar 1-1.5 nasil oluyor? Bu tür caylari fazla tuketirsen ödem kaybedeceğine odem olursun tecrube ettimvücut mineral kaybini sevmiyor hemen varolani depolayip kendini kitliyor
Senin kilo vermeye odakli değil sifalanmaya odakli bir liste uygulaman gerek.. sifalanirken zaten fazlaliklarinda gidecektir.. vucudun ihtiyaci varken daha da kismis anladigim kadarıylaDiyetisyen e giderken ilk ay 8 ikinci ay 7 üçüncü ay 4 kilo verdim 4. ve 5. aylarda da 3 4 kilo aralığında verdim diyetisyen yeterli değil bir detox çayi yapalım demişti ama o dönem insülin direncim olduğu için yine verememistim çok şey istiyor gibi hissettim listemi tamamen azalttı ve aç geziyordum diyeti bıraktım o dönemden sonra
Çok teşekkür ederim galiba diyetisyenler için kobay gibiyiz iki diyetisyene gittim farklı zamanlarda ikiside çok kilo vermemi istediler bildiğin açlıktan ağlamıştım ikinci diyetisyen de eski eşim sağlığın mi önemli kilon mu paran la rezil oluyorsun demişti hayatıma giren iki kişi de hiç bir zaman kiloma laf etmediler çünkü ikiside yediğim için değil ilaçlar ve ödem den böyle olduğumu biliyorduSenin kilo vermeye odakli değil sifalanmaya odakli bir liste uygulaman gerek.. sifalanirken zaten fazlaliklarinda gidecektir.. vucudun ihtiyaci varken daha da kismis anladigim kadarıylasuyu icme birak demiyorum ben gün boyunca icme sadece bir öğünde 1 kupa ic diyorum ve maden suyu icince seni sisirmeyecek tavsiyede bulunayim "sarıkız,akmina, inişdibi,damla" bu markalar sende ödem yapmayacak her gün 1 adet icebilirsin
Günaydın hayırlı sabahlarCümleten günaydınlar hanımlar