Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Günaydın hayırlı sabahlar

zensim .!.:

İyi akşamlarrr
Sabah 7.00 sade kahve 2 bardak su
7.30 kepek ekmekli sandviç
10.00 sade filtre kahve
13.00 1 avuç fıstık
15.00 sade kahve
18.00 yarım tabak lahana kavurması 1 parça tavuk 3 kaşık yogurt 1 dilim ince ekmek
2.5 litre su içildi
50 dk tüm vücut spor yapildi
unutmabenicicegi LenaG

Genişletmek için tıkla...

Asenr snmz .!.:

İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
Patates kızartması 3 çatal
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Ara
Soğuk kahve
19.30
4 dilim karpuz
LenaG unutmabenicicegi

Genişletmek için tıkla...

Afiyet bal şeker şifa olsun

Cakinin Gelini .!.:

Menü çok güzel olmuş canım
Makarna da sanki çok değil
11.bin adım ve 3 litre su ile zaten telafi edilmiş

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler kaptanım

Cakinin Gelini .!.:

Kızlar menümü erken yazdım
Menümden sonra yağmura karşı duble filtre kahve içtim üzerine duble bardak elma sirkeli su içtim 2 saat sonrada kiraz sapı çayı demlicem tabi bitki çaylarını sayarsak 5 litre saymazsak suyumda 4 litre olucak demem o ki tam gaz yağ yakmaya devam

Genişletmek için tıkla...

Süpersin

Günaydın kızlar 11.bin adım yapıldı eve dönüş simdi

yosunlupapatya .!.:

Toplam adım 15000lerde demiştim yürüyüş artı sporla birlikte görsel attım ama saatim kendini bı sıfırladi 7gibi ama telefondan aldım yine tepede tarih var bugün olduğuna dair kalan adımlarda sonradan yaptığım spor ve yürüyüşden beşbin küsur patimsilizm canım attığın kadın videosunu yaptım bu arada yarında erkek olan videoyu yaparım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Cok zor o gercekten bacaklari terletiyor tebrik ederim

Nergis 35 .!.:

Günaydın kızlar 11.bin adım yapıldı eve dönüş simdi

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin valla bravo

Gunaydin kizlar tüm guzellikleri sunan bir günümüz olsun, kolaylıkla geçsin

Leyl35 .!.:

Gunaydin kizlar tüm guzellikleri sunan bir günümüz olsun, kolaylıkla geçsin

Genişletmek için tıkla...

Günaydın

Kahvaltımı yaptım
Detox çayımı hazırladım
Sabah az da olsa egzersiz yaptım

unutmabenicicegi .!.:

Kahvaltımı yaptım
Detox çayımı hazırladım
Sabah az da olsa egzersiz yaptım

Genişletmek için tıkla...

Detox çayı icerigin nedir?
Deyox çayı gün boyu icilmez bir öğünde bir kupa içtim bitti diyeceksin haberin olsun yoksa bobrekleri etkiler,mineral kaybedersin
Ben ananas kabugu yesilcay ve kiraz sapini demleyip dolaba kaldiriyorum geceden(yaklaşık 600-700ml) ..ertesi gün maden suyunu icecegim kupaya doldurup devamini bu detox cayi ile tamamlayip genelde ikindide iciyorum serin serin bu bana iki 3 gün yetiyor

Leyl35 .!.:

Detox çayı icerigin nedir?
Deyox çayı gün boyu icilmez bir öğünde bir kupa içtim bitti diyeceksin haberin olsun yoksa bobrekleri etkiler,mineral kaybedersin
Ben ananas kabugu yesilcay ve kiraz sapini demleyip dolaba kaldiriyorum geceden(yaklaşık 600-700ml) ..ertesi gün maden suyunu icecegim kupaya doldurup devamini bu detox cayi ile tamamlayip genelde ikindide iciyorum serin serin bu bana iki 3 gün yetiyor

Genişletmek için tıkla...

Bu şekilde 1 1.5 lt kadar oluyor gün içinde ara ara içiyorsun diyetisyen yazmıştı.ama sağlıksız ise bırakayım
Haftada 3 gün ister 3 gün üst üste ister 1 2 gün aralıklarla
Ben 3 gün üst üste yapacağım
Ayda 1 kez yapılacak kesinlikle birden fazla değil

Leyl35 .!.:

Gunaydin valla bravo

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım aksam firsatim olmuyor sabahtan herkes uyurken çıkmak iyi oluyor benim için

Leyl35 .!.:

Gunaydin kizlar tüm guzellikleri sunan bir günümüz olsun, kolaylıkla geçsin

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Kahvaltımı yaptım
Detox çayımı hazırladım
Sabah az da olsa egzersiz yaptım

Genişletmek için tıkla...

Masalahhh

Leyl35 .!.:

Detox çayı icerigin nedir?
Deyox çayı gün boyu icilmez bir öğünde bir kupa içtim bitti diyeceksin haberin olsun yoksa bobrekleri etkiler,mineral kaybedersin
Ben ananas kabugu yesilcay ve kiraz sapini demleyip dolaba kaldiriyorum geceden(yaklaşık 600-700ml) ..ertesi gün maden suyunu icecegim kupaya doldurup devamini bu detox cayi ile tamamlayip genelde ikindide iciyorum serin serin bu bana iki 3 gün yetiyor

Genişletmek için tıkla...

Bende 4 gündür günde 1 bardak bu Hubiskus u soda ile iciyorum benimde aklıma geldi bazı sular 3 günden fazla içmeyin deniliyor

unutmabenicicegi .!.:

Eki Görüntüle 3450403
Bu şekilde 1 1.5 lt kadar oluyor gün içinde ara ara içiyorsun diyetisyen yazmıştı.ama sağlıksız ise bırakayım
Haftada 3 gün ister 3 gün üst üste ister 1 2 gün aralıklarla
Ben 3 gün üst üste yapacağım
Ayda 1 kez yapılacak kesinlikle birden fazla değil

Genişletmek için tıkla...

Yani fibromiyaljin var yanlis hatirlamiyorsam,mineral kaybetmemen gerek... O maden suyu gun boyu oyle degerleri gider icecegin zaman ac karistir derim...
Listede yarım litre diyor maden suyu ile 700 ml falan yapar 1-1.5 nasil oluyor? Bu tür caylari fazla tuketirsen ödem kaybedeceğine odem olursun tecrube ettim vücut mineral kaybini sevmiyor hemen varolani depolayip kendini kitliyor

Leyl35 .!.:

Yani fibromiyaljin var yanlis hatirlamiyorsam,mineral kaybetmemen gerek... O maden suyu gun boyu oyle degerleri gider icecegin zaman ac karistir derim...
Listede yarım litre diyor maden suyu ile 700 ml falan yapar 1-1.5 nasil oluyor? Bu tür caylari fazla tuketirsen ödem kaybedeceğine odem olursun tecrube ettim vücut mineral kaybini sevmiyor hemen varolani depolayip kendini kitliyor

Genişletmek için tıkla...

Tamam haklısın canım içmemek daha iyi bugün ki de bitsin bir daha icmeyeyim

Leyl35 .!.:

Yani fibromiyaljin var yanlis hatirlamiyorsam,mineral kaybetmemen gerek... O maden suyu gun boyu oyle degerleri gider icecegin zaman ac karistir derim...
Listede yarım litre diyor maden suyu ile 700 ml falan yapar 1-1.5 nasil oluyor? Bu tür caylari fazla tuketirsen ödem kaybedeceğine odem olursun tecrube ettim vücut mineral kaybini sevmiyor hemen varolani depolayip kendini kitliyor

Genişletmek için tıkla...

Diyetisyen e giderken ilk ay 8 ikinci ay 7 üçüncü ay 4 kilo verdim 4. ve 5. aylarda da 3 4 kilo aralığında verdim diyetisyen yeterli değil bir detox çayi yapalım demişti ama o dönem insülin direncim olduğu için yine verememistim çok şey istiyor gibi hissettim listemi tamamen azalttı ve aç geziyordum diyeti bıraktım o dönemden sonra

unutmabenicicegi .!.:

Diyetisyen e giderken ilk ay 8 ikinci ay 7 üçüncü ay 4 kilo verdim 4. ve 5. aylarda da 3 4 kilo aralığında verdim diyetisyen yeterli değil bir detox çayi yapalım demişti ama o dönem insülin direncim olduğu için yine verememistim çok şey istiyor gibi hissettim listemi tamamen azalttı ve aç geziyordum diyeti bıraktım o dönemden sonra

Genişletmek için tıkla...

Senin kilo vermeye odakli değil sifalanmaya odakli bir liste uygulaman gerek.. sifalanirken zaten fazlaliklarinda gidecektir.. vucudun ihtiyaci varken daha da kismis anladigim kadarıyla suyu icme birak demiyorum ben gün boyunca icme sadece bir öğünde 1 kupa ic diyorum ve maden suyu icince seni sisirmeyecek tavsiyede bulunayim "sarıkız,akmina, inişdibi,damla" bu markalar sende ödem yapmayacak her gün 1 adet icebilirsin

Cümleten günaydınlar hanımlar

Leyl35 .!.:

Senin kilo vermeye odakli değil sifalanmaya odakli bir liste uygulaman gerek.. sifalanirken zaten fazlaliklarinda gidecektir.. vucudun ihtiyaci varken daha da kismis anladigim kadarıyla suyu icme birak demiyorum ben gün boyunca icme sadece bir öğünde 1 kupa ic diyorum ve maden suyu icince seni sisirmeyecek tavsiyede bulunayim "sarıkız,akmina, inişdibi,damla" bu markalar sende ödem yapmayacak her gün 1 adet icebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim galiba diyetisyenler için kobay gibiyiz iki diyetisyene gittim farklı zamanlarda ikiside çok kilo vermemi istediler bildiğin açlıktan ağlamıştım ikinci diyetisyen de eski eşim sağlığın mi önemli kilon mu paran la rezil oluyorsun demişti hayatıma giren iki kişi de hiç bir zaman kiloma laf etmediler çünkü ikiside yediğim için değil ilaçlar ve ödem den böyle olduğumu biliyordu
Diyetisyenlere güvenimi kaybettim açıkçası ama diyetisyen olmadan olmuyor mu acaba bilemiyorum
Ben verdiğim kiloyu almayayım yeter ayda 2 kilo mu veriyorum tamam sonraki ay almadan yine 1-3 kilo ne verebilirsem vereyim kafasındayim umarım başarırım

HanimKelesimiGetir .!.:

Cümleten günaydınlar hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydın hayırlı sabahlar

HanimKelesimiGetir .!.:

Cümleten günaydınlar hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin