- 23 Haziran 2019
- 7.763
- 31.674
Afiyet olsun gayet güzel bir akşam yemeği olmuş
Afiyet olsun gayet güzel bir akşam yemeği olmuş4 kaşık etli bezelye yemegi
2 kaşık bulgur pilavi
Yemek tabaginin yarısi kadar salata
1 kase de tuzsuz cacık yedim akşama. Protein olması gerektigi kadar olmadı bugün ama inşallah yarın daha dengeli hazırlayabilirim öğünleri
Afiyet olsun canım menülerin güzelElhan LenaG unutmabenicicegi
İyi Akşamlar Kızlar
10.Temmuz Çarşamba
10:30 Paketin içindeki karelerden 1buçuk kare milföy hamurundan peynirli tava gözleme, 2salatalık
Limonlu su,yeşilçay, kiraz sapı çayı, 2 erik
18:15 Akşam Yemeği Bitti.
2 kase sebze çorbası, büyük bir kase salatalık, semizotu,ekşi ottan salata
Kaç gündür yarım kaseye yakın fırın sebzem duruyor onuda salata kaseme koydum şükür bitti.
Yemekten sonrada 3 erik, 3 kayısı
3.5 litre su
Akşamda takviye ve kiraz sapı çayı
Keşke burada da yağsa bu saat oldu ev 32 derece gösteriyor (evim çok güneş alıyor) nem de %60 gösteriyorAşşırı mutluyum bardaktan dökülür gibi yağmur yağıyore
Bende evde zor duruyorum tam batı sanki mübarek güneş evin içine batıyorAfiyet olsun canım menülerin güzel
Keşke burada da yağsa bu saat oldu ev 32 derece gösteriyor (evim çok güneş alıyor) nem de %60 gösteriyor
Valla canım Ben hep tartıldığım yerde tartılıyorumKızlar baskülü yumuşak zemine koymuyorsunuz değil mi parke de dahil
Teşekkür ederim suyu içiyorum ama hesaplamiyirum içmiyor değilim içiyorum bir buçuk litre civarındadirAfiyet bal şeker olsun canım
Bir tek su miktarını göremedim
Aynen hep aynı yerde tartılıyorumNormal canım tartıldığın yeri hiçbir zaman değiştirme yeterli
Ayrıca yeni tartını güle güle kullan ☺
evet o da güzel olurKızlar mercimek ekmeğini denediniz mi ben yaptım inanılmaz birşey geçen ay paylaştım burada sıfır un
60kiloyum
Afiyet bal şeker olsun canımİyi akşamlar
Menüm
11:00
1.5 sandviç ekmeğe tost kaşarlı
2 dilim karpuz
Zeytin
15:00
1 kase şehriye çorbası
Bikaçtane içli köfte
Semizotu salatası
LenaG Cakinin Gelini
evet o da güzel olursenin tarifin nasıl canım?
Menü harika olmuş canım ❤Bende unutmadan menümü yazayım.
Akşama disardayiz yine. Ama kapattım günü yanıma sadece activa yoğurt alacağım
Kahvaltı
Tambugday ekmeği ile kaşarlı kekikli tost
Bolca yeşillik domates salatalık
İki çatal yağda yumurta
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan kahve
Çatalın ucuyla kadayıf
Dukan yaptım onu bitirdim akşam yemegine kadar
Akşam
3 adet et köfte
Bolca salata
2 çatal patates kızartması
Ara öğün
Cay içerim
Activa yoğurt yerim.
Elhan LenaG Cakinin Gelini
Süpersin tebrik ediyorumAdım sayım 10 bin
3 litre oldu da geçti bile suyum da
Menü çok güzel olmuş canımİyiaksamlar kızlar
Sabah
1.haslanmis yumurta Domates Salatalık zeytin
Ogle
1 şeftali 2 kayısı (bugünlerde meyveye çok takıldım)
Akşam 18.30
1 kase sulu köfte
5 kaşık makarna
Su 3 u bulur
Yürüyüş 11.bin adım
LenaG Cakinin Gelini
Egzersizler ne yapıyorsun?Canim boyum 160 kilom su an 56.5
Ben sağlam beslenip cok iyi egzersizler yapiyorum
O yuzden illa ki farkeder
Sen bu işi biliyorsun balımGecen hafta bir gün havuclu cevizli kek yedim bir dilim,bir gun cevizli kurabiye yedim 1 tane ve bu hafta 500 gr vermistim
Bu haftada cok cok islak kek yapip yicem bir dilim
Ama bir dilim yiyip birakic