Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bende menümü paylaşayım.
Kahvaltı
2 çatal yağda yumurta
1 dilim kaşar
3 adet zeytin
Bir çay kaşığı bal
Azıcık tereyağı
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Bir ısırık cevizli sucuk
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 kase salata
Ara öğün
Bir avuç kuruyemiş
1 bardak çay
3 adet kayısı
Elhan LenaG Mthn83 uranus35
 
Afiyet olsun çok güzel menü
Keki aslında 1 dilim yiyebilirmişsin genel olarak çok ölçülü olmuş üstelik adım sayısı da iyi
 
Afiyet olsun cevizli sucuk çok severim bir ısırıkta kalamazdım
Genel olarak çok güzel menü
 
Selamlar arkadaşlar yoğun kosturmacali eğlenceli bol yemeli icmeli tatilimin sonuna geldim aranizdayim artık
Sizi özledim vallahi
Tartıyı ne zaman vereyim yarın mı yoksa Cumartesi mi olmalı
Açıkçası çok endişeliyim acaba kaç kilo aldım
Ama her anına değdi gerçekten ihtiyacım varmış kafam dağıldı motivem arttı herseyin üstesinden gelirim gibi bir havadayim
 
Selaammm hoşgeldin canım kendini iyi hissetmene çok sevindim.
Şimdi tam konsantre üzerimizdeki fazlalıkları da atıyoruuuzz
Bence yarın gönder tartıyı menülere başlarsın hazırlıkta cumartesi de istersen takımlara girersin
 
unutmabenicicegi .!.:
Kara buğday patlagini nereden alıyorsunuz
Genişletmek için tıkla...
Şok marketten aldım ben ama geçen a101 de de gördüm
Ben de akşam nohutlu salata yedim
Geçen bu detoksu ben de araştırdım kaptanım baya hoşuma gitti yapacaktım ama sonra süt ve yoğurt ürünlerine intöleransım olduğunu hatırladım çok tüketmek rahatsız eder diye vazgeçtim. Yoğurt yiyebilen için yazın müthiş bi detoks.
Çok güzel menün canım afiyet olsun protein günü olmuş
sibel_84 .!.:
Günü kapadım 10975 adım atıp geldim eve ama resmen dondum kış yaşıyoruz sanki. Dukanimi yaptım içeceğim birazdan.
Mthn83 Elhan uranus35
Genişletmek için tıkla...

Spor da menü de çok güzel canım tebrik ediyorum gönülden Yarın inşallah bol eksiler görürüz
 
1 Temmuz ptesi ( ne ara temmuza geldik ya?!)

Aç karnına 500 ml limonlu su

Kahvaltı: fotoyu koydum sadece onları yedim

Ara yok

Akşam: nohutlu yoğurtlu göbek marul salatası ( böyle bi salata yok ben uydurdum dolapta bulduğum malzemeleri karıştırıp )

Spor yok temizlik yaptım 3 saat
Su 2 olmuştur

Elhan LenaG unutmabenicicegi
 

Eklentiler

  • 528A987F-FBD1-46DA-9E10-E1D27C3001AB.jpeg
    114,3 KB · Görüntüleme: 18
Sevmesemde böyle oldu bir kaç gün sebze yemem lazım
 
uranus35 LenaG
İyi geceler
Çok yorgunum bu gün arkadaşın doğum günü vardı. Yorgunluktan sabah ne yediğimi unuttum hatırlamaya çalışıyorum

Sabah 9:00
2 kahve


Öğlen 12:00
2 ısırık tonlu tost
3 küçük sarma 1 dolma
3 kaşık yulaf biraz süt 1 yumurta ile omlet yapmıştım üstüne 2 dilim tost peyniri,anca 3 çatal yedim çünkü doymuştum


Ara 15:00
1 kahve
1 dilim karpuz

Akşam 18:45 bitti doğum günü vardı
Fırında 1 but
Küçük 1 parça tavuk göğsü
Salata

Pasta 1 çatal aldım
Su 2 litre
Doğum günü sonrası yürüyerek eve geldim
 
İnşallah canım artık vermek istiyorum şu yagciklardan.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
110K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
217K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
20K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…