- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.226
Yoo akşamı zorlayarak yedim smoothie doldurdu beniAçlık hissediyor musun canım ben aç hissediyorum doymuyorum yaniama irademi zorlamam lazım
Anladım canımYoo akşamı zorlayarak yedim smoothie doldurdu beni
Bir de cok su iciyorum o doygunluk yapıyor ama yediklerimde baya besleyici
Afiyet olsun menün çok güzelSelamlar hanımlar
10.30
1 yumurtadan omlet
Peynir
domates
4 dilim hindi füme
1 lokma simit
14.30
3 küçük hurma
2 tam ceviz
17.30
2 yk basmati pilav
1 dilim fırın somon ( soğan ile)
Karadut özlü maden suyu ( karadut özü çocuklara alıyorum ondan kattım bir kaşık sade sodaya)
3750 adım1.5 litre su şimdiye kadar.
Elhan LenaG Mthn83
Afiyet olsun çok güzel menüKahvaltı 10 .00
Haşlanmış yumurta
Üçgen peynir
3 zeytin
1 tane çeri domates
Yarım salatalık
1 ince dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Ara öğün 14 de
2 ceviz
4 Antep fıstığı
Akşamı şimdi yiyeceğim
75 Gr ton balığı ile salata 1 yemek kaşığı haşlanmış makarna ile
1.5 lt su
2000 adım
Elhan LenaG @Ellssa @medine66Eki Görüntüle 3444443
Oy kıyamam hem canı acımış hem korkmuştur çok geçmiş olsunKızlar konuyla alakasız ama çoğunuz anne olduğunuz için soruyorum kusura bakmayın bebeğim 1 yaşında yaklaşık 40 cm yüksekten kafa üstü düştü dudağı kanadı onun dışında biseyi yok gibi. Bisey olur mu doktora goturmeli mıyım emeklemeye kalkmış uyanınca sonra düşmüş yetisemedim
Teşekkürler canımAfiyet olsun çok güzel menü
Suyu arttırmaya çalış canım
Afiyet olsunİyi aksamlar
10:30
Sade filtre kahve
Badem
13:00
3 yk moms granola
1 er tk chia keten tohumu
Yaban mersini, süt
16:30
Salatalik
Maydanoz
2 dilim yesil elma
Demlenmis Yesilcay
Smoothie
18:00
1 yumurta,1.5 yk lor,yesilsoganli omlet
Karabugday patlagi
3 lt su içtim
Eki Görüntüle 3444502 Eki Görüntüle 3444503
İyi akşamlar canım bitti mi tatilin ?
Teşekkür ederim ablam. Evlat olunca insan hiç kıyamıyor bana gelse bu kadar üzülmezdim. Oyun çadırı kuruyolarmış çadırın plastik parçalarından birini sokmuş ağzına o kaktırmış. Bizim kızda herşeyi ağzına götürme huyu var malesef hala oral dönemde takılı kaldıkGeçmiş olsun Uranüsüm.Pipet çubuğu mu batirmis? Kıyamam minige. Çıtır ekmek yerken ben de dün acitmisim damagimi dilim sürekli orada . Kuzucuk napsin
Menülerin giderek güzelleşiyor tebrik ediyorum seni. Böyle giderse çok güzel eksiler göreceksinGunaydın kızlar dun eve 12de geldm paylasım yapamadım
25 hazıran salı
sabah 1 kepek ekmegıne peynırlı domateslı sandvıcın yarısı
oglen 1 bıber dolması ıkı yemek kasıgı makarna ve yogurt. 1 kepce yayla corbası. 1 kasık salata
arada acıktım. ıkı tuzlu kurabıye. sandvıcın kalan yarısı ve 1 elma
aksam 2100 falandı avrupa yakasına vardıgımda. adana ekmeksız. bırkac kasık bulgur pılawı sogan.ayran.
1,5 lt su 9000 adım
Arkadaşının kafası iyi mi ? Ben 62 kiloyum ve çok kiloluyum diye depresyondayım. Dün aile hekimliğinde sıra bekleyen bi kız vardı resmen 0 beden o kadar ince ki giydiği de yakışmış onu görünce ben kendimi feci kilolu hissettim. Demekki arkadaşının etrafında hep kilolu insanlar var ev ahalisi falan o yüzden 70-80 leri çok zayıf buluyor. Bence 70 ve altı iyidir ama hiçbi kadın 70 in çokta üstüne çıkmamalı boyu kaç olursa olsun. Tabi herkes mutlu olduğu kilosunda iyidir ama kilo arttıkça sağlık problemleri artıyor malesef özellikle yaşlandıkça dize ağırlık biniyor diz ağrısı bel ağrısı falan çok sıkıntı Allah korusun. Öncelikle sağlık için fazla kilodan kaçınılmalı diye düşünüyorum. Ben pcoyum mesela azcık kilo alsam regl kafayı yiyor hormonlar birbirine giriyor psikolojim gidiyor o yüzden mecburen hep dikkat etmeliyim kiloma.Kızlar var mı tanıdığınız iyi göz doktoru benim bu çevremi komple bir göz doktoruna götürmem lazım.
Dün bir arkadaş ile yürüyüşe çıktık.
Yağmur yağdı diye durakta bekliyorduk, ben ayağa kalktım bir bakayım nasıl eve gidebiliriz diye,benim o arkadaş direk dedi sen çok zayıflamışsın hiç güzel olmamışarkadaş 85 kiloyum diyorum yok böyle güzel olmuyor yeter artık diyeti bırak bende he he diyip geçtim. Yav ben anlamıyorum 85 kilo kulağa az mı geliyor 72/74 gibi duruyorum ki o bile çok yüksek bir rakam. Kendisi ile ara ara yürüyüş yaparız spor dönüşü eve gelip yemek yer döner sipariş veriyor.
Kendisinin dediği 88 kilo olmuş biraz dikkat et istersen diyorum. Ay ben hiç uğramam diyor
Evettt gün sonunda kolaj yapinca ne guzel bigun olmus diyorsunAfiyet olsun
Pazartesiden itibaren ben de foto çekeceğim sanırım daha disiplinli olmamı sağlar
Götürdüm şükür iyiymiş dudağı birkaç güne gecer dedi doktor buz koyun dedi ama pek izin de vermiyorGecmis olsun canim benim oglumda oyle cok atraksiyonlari oldu pek goturmedim ama sen strese gireceksen götürbize de haber ver
Ne güzel kafaKızlar var mı tanıdığınız iyi göz doktoru benim bu çevremi komple bir göz doktoruna götürmem lazım.
Dün bir arkadaş ile yürüyüşe çıktık.
Yağmur yağdı diye durakta bekliyorduk, ben ayağa kalktım bir bakayım nasıl eve gidebiliriz diye,benim o arkadaş direk dedi sen çok zayıflamışsın hiç güzel olmamışarkadaş 85 kiloyum diyorum yok böyle güzel olmuyor yeter artık diyeti bırak bende he he diyip geçtim. Yav ben anlamıyorum 85 kilo kulağa az mı geliyor 72/74 gibi duruyorum ki o bile çok yüksek bir rakam. Kendisi ile ara ara yürüyüş yaparız spor dönüşü eve gelip yemek yer döner sipariş veriyor.
Kendisinin dediği 88 kilo olmuş biraz dikkat et istersen diyorum. Ay ben hiç uğramam diyor
Vicdan azabı ile uyumadın bide öyle düşün
Senin ftr uzmanı senle aynı şehirde yaşamıyor galibaGünaydın,tünaydın çıpçıtır adayı kızçeler
Gece bu havada fizyoterapist ısrarıyla sıcak su torbasıyla yattım vallahi fenalık geçiriyordum az kalsın çok zor uyudum.
Gününüz güzel geçsin inşallah
Klavye azizliği ezine olacaktıne konuda hareketlilik
Allah ne deyim 1 kaşık özden ne olacak. Spor için birşey diyemem ama suya destek ol canımSelamlar hanımlar
10.30
1 yumurtadan omlet
Peynir
domates
4 dilim hindi füme
1 lokma simit
14.30
3 küçük hurma
2 tam ceviz
17.30
2 yk basmati pilav
1 dilim fırın somon ( soğan ile)
Karadut özlü maden suyu ( karadut özü çocuklara alıyorum ondan kattım bir kaşık sade sodaya)
3750 adım1.5 litre su şimdiye kadar.
Elhan LenaG Mthn83
İyi aksamlar
10:30
Sade filtre kahve
Badem
13:00
3 yk moms granola
1 er tk chia keten tohumu
Yaban mersini, süt
16:30
Salatalik
Maydanoz
2 dilim yesil elma
Demlenmis Yesilcay
Smoothie
18:00
1 yumurta,1.5 yk lor,yesilsoganli omlet
Karabugday patlagi
3 lt su içtim
Eki Görüntüle 3444502 Eki Görüntüle 3444503
Ooo kimler gelmiş
Arada böyle şeyler oluyor canım vah tüh yerine daha sağlam adımlarla ilerlememize destek oluyorKilo vermeliyim dedikten sonra benim paylaştığım menünün saçmalığı
26 haziran
Kahvaltı : zeytin peynir salatalık yarım poğaça sahanda yumurta
Ara: soğuk kahve
çikolatalı gofret( diyet menüsünde ben ne alaka?!)
Akşam: karışık ızgara kebap, salata, ezme, ayran, dondurmalı bi tatlı helva gibi bişeydi
Adım: 12 bin
Su: 2 olmuştur
Elhan LenaG M Minicikfzt
Bugün diyet yalan oldu ama çokta üzülmedim çünkü eşim biraz moralsizdi bugün o mutlu olsun diye yemeğe götürdüm sonra kurunun yanında yaşta yandı diyet miyet kalmadı.
Pes etmek yok yarın yeni bir gün yarın sağlıklı bir kahvaltıyla güne başlayacağım inşallah
Sağlığımız yerinde olsun huzurumuz olsun kiloyu bi şekilde çözeriz inşallah kızlar . Herkese sağlıklı mutlu huzurlu bir ömür diliyorum
Sen bugun duygularını yemiş bitirmissin resmenMerhaba hayırlı akşamlar
Bugün duygusal olarak gergin bir gündü
Daha doğrusu akşamdan beri gerginim.
Çok kasmadim kendimi akışa bıraktım. Kelimeleri yemekle birlikte yuttum desem yeridir
Menüm
Sabah 2 YK menemen yumurtalı ekmeksiz
Arada kayisi2 tane
Öğlen 2 YK bezelye yemeği yarım börek (gül böreği patatesli)
Arada kurabiye 1 tane
Akşam 17 de yarım hamburger 1yk makarna çıtır tavuk patates kızartması nacoz (bu kısmı çok sorgulamayınyada kızın bilmiyorum duygularım karışık )
2 tatlı kaşığı çikolata sos(tatlı geldi önüme sadece sos kısmından aldım oğluma verdim)
Su 1.5 lt var. Kiraz sapı çayı içiyorum şimdi
8500 adım attım
Elhan LenaG
M Minicikfztsibel_84
Onlarda bizden ne yazikki yine biz uzulecegizSen bugun duygularını yemiş bitirmissin resmenbizi sinir eden uzenler utansin
Üzme kendini canım benim için de cok zor bir gündü hala ne yesem diye dolanıyorum ama ne yesem de içim sogumayacak gibi geliyo hepsi geçecekMerhaba hayırlı akşamlar
Bugün duygusal olarak gergin bir gündü
Daha doğrusu akşamdan beri gerginim.
Çok kasmadim kendimi akışa bıraktım. Kelimeleri yemekle birlikte yuttum desem yeridir
Menüm
Sabah 2 YK menemen yumurtalı ekmeksiz
Arada kayisi2 tane
Öğlen 2 YK bezelye yemeği yarım börek (gül böreği patatesli)
Arada kurabiye 1 tane
Akşam 17 de yarım hamburger 1yk makarna çıtır tavuk patates kızartması nacoz (bu kısmı çok sorgulamayınyada kızın bilmiyorum duygularım karışık )
2 tatlı kaşığı çikolata sos(tatlı geldi önüme sadece sos kısmından aldım oğluma verdim)
Su 1.5 lt var. Kiraz sapı çayı içiyorum şimdi
8500 adım attım
Elhan LenaG
M Minicikfztsibel_84